logo

Vitaminer til forbedring af erektil funktion

Hver mand vil have succes med kvinder. Derfor kan svigt i sex udvikle en depressiv mand. Mange forsøger ikke engang at løse dette problem, så alt går i gang. Men genopretningen af ​​styrke er fuldstændig behandles, kun kompetent medicinsk konsultation er nødvendig.

Seksuel intimitet for en mand er en af ​​hovedkomponenterne i følelsesmæssig, psykologisk og fysisk sundhed. Ifølge statistikken falder toppen af ​​seksuel aktivitet i en alder af 35 år, hvorefter erektionen begynder at falde. Et sådant mønster ses normalt hos raske mænd. Imidlertid kan der i tilstedeværelsen af ​​infektion forsvinde selv blandt de yngre generationer.

Hvad kan betragtes som et fuldt samleje

Ved normal seksuel aktivitet går en mand gennem alle faser af seksuel kontakt, som omfatter:

  • Seksuelle attraktionspartnere;
  • hengivenhed;
  • En erektion
  • Penis indsættelse;
  • friktion;
  • Udledning af sæd;
  • Orgasme.

Fraværet af mindst et element kan føre til en følelse af utilstrækkelig kontakt, hvilket i høj grad kan påvirke mænds selvværd.

I tilfælde af nedsat erektil funktion

Svækkelsen af ​​en erektion kan forekomme i enhver alder, uanset faglige kvalifikationer. De fleste mænd, der står over for et sådant problem, begynder at lede en korrekt livsstil, motion, følge en ordentlig kost. Imidlertid er alle bestræbelser forgæves, da helt forskellige faktorer forud for et fald i erektilfunktionen.

Medicinske årsager

I øjeblikket er der mange lægemidler, der påvirker erektionerne negativt.
Sådanne lægemidler kan opdeles i tre grupper:

  1. Hormonale lægemidler, som følge af, at der er en svigt i hele hormonmekanismen, som påvirker erektionerne negativt. Sådanne midler er kun ordineret i tilfælde af alvorlig sygdom, især onkologi. Heldigvis, selv efter afskaffelsen af ​​sådanne lægemidler, er den erektile funktion hurtigt stigende.
  2. Andre lægemidler, der påvirker potensen negativt, indbefatter stoffer, der har effekt på cerebral cortex: stoffer og lægemidler indeholdende alkohol. At forbedre styrken af ​​den nødvendige afskaffelse af lægemidler, men også en periode med konvalescens.
  3. Lægemidler, hvis farmakologiske sammensætning har egenskaberne ved at blokere nerveender, som er ansvarlige for erektil funktion. For eksempel tabletter Dimedrol.

Neurologiske årsager

Faldet i styrke fra et neurologisk synspunkt kan være forbundet med forskellige sygdomme, især skader og operationer. Da neurologiske sygdomme er ret alvorlige, går et fald i erektion ind i baggrunden. Men i tilfælde af en kraftig forringelse af styrke i postoperativ periode bliver det et endnu mere alvorligt problem. Med sådanne komplikationer kan sjældent nogen genoprette en erektion og ty til implantater.

fartøjer

I løbet af erektionsperioden i penis stiger blodgennemstrømningen kraftigt, hvilket blokerer venøs blodgennemstrømning.
Som følge heraf kan det forekomme:

  1. Arteriel insufficiens, som følge heraf blod ikke leveres til penis i den krævede mængde.

Det kan udvikle sig med aneurisme, endarteritis og aterosklerose, brud og skader, samt som følge af andre sygdomme forbundet med arterier.

  1. Venøs insufficiens, som et resultat af en erektion, forekommer et overdreven blodflow gennem venerne.

Som regel opstår venøs insufficiens med åreknuder.

Det skal også bemærkes, at krænkelse af erektil funktion på grund af vaskulære lidelser ikke er fuldt ud forstået, derfor er det ikke altid muligt at etablere.

Psykologiske grunde

Ofte skyldes faldet i styrke på grund af mental tilstand. Depression, stress, ubehag, utilpashed, konfliktsituationer, en forandring i seksuelle termer, alle disse fænomener kan blive den primære årsag til manglende manifestation og mangel på erektion hos mænd. En erektion kan ikke engang opstå under seksuel intimitet, hvis sex finder sted under ekstreme forhold. For eksempel bilsæde, elevator, hus mv.

En ændring af partner kan også føre til en psykologisk tilstand. Mange mænd kan klage over den fuldstændige mangel på erektion eller hurtig seksuel kontakt med sin kone, mens der med sin elskerinde ikke opstår problemer med hensyn til seksuelle forhold.

Et andet træk ved et psykologisk problem er at have sex med kondom. Mange mænd oplever ofte stress, når de lægger kondom på penis, hvilket efterfølgende fører til et fald i erektionen.

I mange tilfælde er det let at skelne mellem de psykologiske tegn på erektil dysfunktion fra andre årsager.

Restaurering af styrke

De fleste mænd er ikke i stand til at få seksuel tilfredshed på grund af svækkelsen af ​​erektil funktion. Til dato er der mange måder og anbefalinger om, hvordan man forlænger en erektion.

I øjeblikket tilbyder læger en række stoffer, der med succes genopretter erektil mandlige funktion. Piller for at øge styrke - en gruppe af stoffer, som ikke kun øger styrken, men også giver et fuldt seksuelt forhold. Imidlertid er det i sådanne præparater vigtigt ikke alene at øge erektilfunktionen, men også fraværet af komplikationer og negative konsekvenser efter deres anvendelse.

I dag er tabletter til genopretning af styrke meget populære ikke kun blandt den stærke halvdel af menneskeheden, men også blandt det retfærdige køn. Men det er stadig ikke umagen værd at ordinere selv sådanne lægemidler. Alle negative konsekvenser kan føre til psykogen forstyrrelse, som yderligere kan udvikle et hurtigt fald i styrke. Og i dette tilfælde, uden medicin, vil det simpelthen ikke være muligt at gøre.

Afhængigt af årsagen til krænkelse af kræft kan lægen ordinere forskellige lægemidler. Men hver af dem har sin virkning på den mandlige krop. Alle stoffer kan opdeles i tre grupper.

Fosfodiesterasehæmmere -5

Sådanne midler tillader at forbedre påfyldningen af ​​det mandlige organ med blod, og konsekvensen heraf vil øge styrken. Imidlertid har hvert lægemiddel en række fordele og ulemper.
De mest populære stoffer i dag:

Farmaceutisk lægemiddel til forbedring af erektion, som optrådte for mere end 10 år siden. I dag er Viagra meget populær. Syntetisk produkt, hvis vigtigste bestanddel er sildenafil. Lægemidlet bruges en time før seksuelle forhold, og begynder at virke inden for en halv time og holder sin aktivitet i fem timer.

Det ville ikke have været et godt stof, men det har ulemper og tvinger mænd til helt at opgive brugen. Som følge af modtagelsen kan en mand klage over hovedpine, halsbrand, rødt ansigt osv.

Et nyt lægemiddel, der hurtigt blev præget hos mænd. I modsætning til Viagra kan Cialis beholde sin aktivitet i en og en halv dag. En tablet giver dig mulighed for at nyde en stærk erektion i lang tid.

Dette lægemiddel har imidlertid også bivirkninger: næsestop, depression, svimmelhed.

Hovedfordelen ved lægemidlet er den fuldstændige mangel på negative konsekvenser. Ligesom andre lægemidler bevarer aktiviteten sig bedre i fem timer. Snarere stærke midler fra gruppen.

På det russiske marked viste sig for nylig for nylig, så det er endnu ikke populært. Det er dog præget af høj effektivitet og varighed hele dagen.

Hvad er det bedste valg af stoffer, hver enkelt mand vælger til sig selv. I tilfælde af den kortvarige effekt vil Viagra være den bedste mulighed for længerevarende seksuel aktivitet - Cialis. Til konstant brug passer Ziden og Levitra.

hormoner

Fraværet af mandlige hormoner kan genopfyldes med hormonelle lægemidler. Sådanne lægemidler fremstilles på basis af testosteron. Lægen kan ordinere både lægemidler og salver, injektioner, kapsler osv.

Alternative midler

Denne gruppe af stoffer i moderne medicin er ikke brugt, men vinder enorm popularitet på grund af reklame. Virkningen af ​​lægemiddelmedicin er ikke blevet bevist, derfor skal de bruges med forsigtighed.
Disse stoffer omfatter:

Alle ved, at for fuldstændig opsving er det bedre at bruge en omfattende behandling.

Derfor kan lægemiddelbehandling understøttes af folkemæssige retsmidler, selvkontrol og motion.

Motion og selvkontrol

Motion er vigtigt for enhver person, og endnu mere for en mand. Daglige præstationer af visse øvelser vil hjælpe ikke kun med at øge erektion, men også for at styrke den generelle fysiske tilstand.

Den mest effektive øvelse er en sådan øvelse som squats. Ved udøvelse af øvelser normaliseres blodcirkulationen i bækkenområdet. Derudover anbefaler lægerne regelmæssigt i nogle minutter at spænde og slappe af perineum. Denne øvelse hjælper med at forbedre erektion samt forebyggelse af hæmorider.

Sexkontakter

Regelmæssigheden af ​​seksuelle kontakter spiller en vigtig rolle i erektilfunktionens arbejde, da et stort antal seksuelle handlinger kan forårsage uoprettelig skade på erektion. Regelmæssighed og moderering indebærer hyppigt samleje, ændring af partnere, afstå fra køn.

Hver mand bør vide, at en kort pause ikke kun forbedrer libido og øger erektil funktionen, men også er i stand til at genoprette styrke. Og så kan der være en konstant stigning i styrke på det rigtige tidspunkt.

Hvad tilbyder traditionel medicin?

I dag kan du finde et stort antal forskellige opskrifter for at genoprette erektilfunktionen. Men selv at bruge sådanne metoder klogt. Mange anbefaler at øge potensen til at bruge afrodosiacs, urter, frø, forbedrer ikke kun det endokrine system, men øger også niveauet af testosteron. Herbal medicin vil bidrage til at normalisere blodcirkulationen og øge erektion, hvilket gør samleje længere og mere intens.

Alt det nødvendige for de mandlige kropsmineraler, vitaminer, aktive stoffer findes i forskellige frø (grøntsager, urter, frugter). For eksempel er hørfrø, græskarolier rige på vitamin "E", hvilket øger testosteronniveauet.

I dag er der mange grunde, der fører til en forringelse af erektil funktion. For at fastslå den nøjagtige årsag til svækkelse af erektion er der derfor behov for en omfattende og omfattende undersøgelse, som omfatter konsultationer med en kardiolog, en urolog, en neuropatolog og en endokrinolog.

For mænd kan vitaminer til styrke være meget effektive.

Erektil dysfunktion bekymrer 1 ud af 5 mænd over 40 år. Dårlig økologi, dårlig ernæring, mental stress på arbejdspladsen, stress, depression, hypovitaminose - alt dette fører til krænkelse af styrke i en tidligere alder.

Mænds vitaminer til styrke

For at forhindre et fald i erektilfunktionen er det nødvendigt at opretholde en balance mellem vitamin og sporstoffer i kroppen.

Vitaminer for at forbedre styrken:

  • unikt stof til det menneskelige reproduktive systems sundhed. Det påvirker hypofysen, som producerer gonadotrope hormoner. Under påvirkning af disse hormoner syntetiseres testosteron af testiklerne, spermatogeneseprocesserne øges.
  • øger libido.
  • B1 har en beskyttende virkning på det centrale og perifere nervesystem: lindrer stress, normaliserer søvn, øger mental opmærksomhed
  • B3 (nikotinsyre) har en virkning på hjertet og blodkarrene: det forbedrer blodcirkulationen i hele kroppen, uden at udelukke kønsområdet. B3 er også et coenzym i serotoninproduktion - "hormonet af lykke" i hjernen.
  • B6 toner det centrale og perifere nervesystem, lindrer depression, forbedrer impulskonduktion langs nervefiberen.
  • er en antioxidant - er involveret i transporten af ​​fri ilt i cellen, hvilket forbedrer vævs oxygenation og øger mikrocirkulationen. Det påvirker også produktionen af ​​dopamin i hjernen, hvis virkning er at øge libido, kvaliteten af ​​orgasmen.
  • Folinsyre er involveret i produktion af sæd. Indikeret til brug af par, der planlægger børn.

Indikationer for brug

Virkningen af ​​vitaminer sigter mod at normalisere og opretholde seksuel funktion. Det er nødvendigt at begynde modtagelse ved udseendet af de første tegn på en krænkelse af styrke, nemlig:

  • Tab af seksuel interesse
  • Erektil vanskelighed
  • Manglende evne til at opretholde penis i en tilstand, der er tilstrækkelig til samleje
  • Manglende orgasme

Det er også muligt at tage vitaminer, der øger potensen til profylakse, især for mænd, der oplever stress på arbejdspladsen og i hjemmet, fører en stillesiddende livsstil, forsømmer sport og kost og har en genetisk disposition for hjerte-kar-sygdomme.

Det må forstås, at vitaminer ikke er et universalmiddel. Uden normalisering af livsstil, ernæring er vægtgendannelsespotentialet umuligt.

"Hovedårsagerne til udviklingen af ​​erektil dysfunktion er en stillesiddende livsstil, overvægt, aterosklerose og en forstyrrelse af balancen mellem vitaminer og mineraler," siger læge androlog Karmolyev R.R.

Valg af doseringsform

Narkotika indeholdende vitaminer er meget bredt repræsenteret på det farmaceutiske marked.

Generelt er der flere former for frigivelse:

  1. Tabletter - tør fast form af lægemiddel, vitaminkomplekser fremstilles i tabletter.
  2. Kapsler indeholdende væske eller smuldrende form af stoffet. Der er kapsler med olieopløsninger
  3. Injektionsformer til intramuskulær og intravenøs administration
  4. Midler i form af søde slik, slikstænger (normalt brugt til børn)

E-tocopherolacetat er i ampere 1 ml 5%, 10%, 30% opløsning, i kapsler på 500 mg.

A-retinolacetat sælges som en olieagtig opløsning. Apoteker har kapsler med en koncentration af det aktive stof 3300 IE, 5000 IE

Ampuller til parenteral anvendelse med en koncentration af lægemidlet 25.000 IU, 50.000 IE i 1 ml.

B1-thiaminchlorid i ampuller med 1 ml 5% opløsning.

Med er det ascorbinsyre. På apoteket kan du finde piller i en dosis på 50 mg. Der er også en opløsning i ampuller på 2 ml 5%.

Nikotinsyre sælges i form af tabletter på 0,05 mg, i ampuller 1,7% og 0,1% opløsning i 1 ml.

Folsyre tabletter 0,001 g

Hvordan påvirker vitaminerne virkningen

Vitaminer i en mands krop har ikke altid direkte indflydelse på reproduktionssystemet, men har en tonisk og tonisk effekt. Og dette fører igen til hængning af mandlige magt.

  • Aktivt virker i processerne med basal metabolisme, respiration af væv, antioxidantforsvarsmekanismer
  • Fremmer normal syntese af celler i testikelvæv og epithel i spermatisk ledning
  • Det har en beskyttende virkning på nervesystemet
  • Det bruges til forstyrrelser i sædmodning og nedsat styrke.
  • Aktiverer killer lymfocytter, hvilket manifesteres af fagocytose af fremmede mikroorganismer
  • Produktionen af ​​antistoffer stiger, hvilket afspejles i kroppens modstand mod infektion.
  • Deltager i syntese af hormoner og metaboliske processer
  • Øger seksuel lyst
  • I kroppen omdannes det til cocarboxylase, hvilket er et enzym med et stort antal reaktioner
  • Deltager i metabolismen af ​​proteiner, fedtstoffer og kulhydrater
  • Forbedrer ledningsevnen i den neuromuskulære synapse. Det øger følsomheden, gør orgasmen lysere.
  • Deltager i redoxprocesser
  • Det hjælper med at forbedre mikrocirkulationen, hvilket er vigtigt for blodfyldningen af ​​penis.
  • Inkluderet i reaktionen af ​​syntese af steroidhormoner, især testosteron
  • Forøger immuniteten
  • Det bryder ned kulhydrater, det vil sige, giver energi til cellen
  • Udvider skibe i hele kroppen, herunder den inguinale region
  • Sænker kolesterol i blodet, har en lipidsænkende virkning.

Hovedårsagen til erektil dysfunktion er atherosklerose, som udvikler sig på grund af aflejring af kolesterol på væggene i blodkarrene og derved mindsker lumen og forstyrrer blodforsyningen.

Et kompleks af vitaminerne A, C og E har en god terapeutisk effekt.

Hvordan man ansøger vitaminer: instruktioner, bivirkninger, kontraindikationer

E-vitamin

Når brud på spermatogenese og erektil dysfunktion påføres 200 mg dagligt i 1-2 måneder

Ved overdreven brug af midler kan der udvikles diarrésyndrom.

  • Hjertesvigt
  • Myokardieinfarkt
  • Tromboembolisk risiko

Vitamin A

Spis indenfor efter 20 minutter efter at have spist. 1-2 dråber olieopløsning 2-3 gange om dagen. Overskrid ikke den maksimale daglige dosis - 50.000 IE (10 dråber)

Når dosis overskrides, udvikles hypervitaminose: hovedpine, døsighed, feber, sved, irritabilitet.

  • Allergiske reaktioner
  • Hjertesvigt
  • Sygdomme i renal parenchyma

Vitamin B1

Intramuskulær administration af 1 ml 5% opløsning i 10-30 dage

  • hypertonisk sygdom
  • Øget nervesystem tone
  • Peptisk sår og 12 duodenalsår

C-vitamin

Indvendigt på 0,05-1 g en gang om dagen. Måske i / m og / i introduktionen af ​​2-4 ml 5% opløsning. 2-3 ugers behandlingscyklus

  • Pancreas funktion depression
  • Overtrædelse af glycogensyntese
  • Predisposition til thrombose og tromboflebitis

Nicotinsyre

Inden i gulvpiller om dagen.

  • Hyperemi i ansigtets hud og øvre halvdel af kroppen
  • Følelse varmt
  • svimmelhed
  • Reducerer trykket med den hurtige indføring af lægemidlet i venen
  • arteriel hypertension
  • Allergiske reaktioner
  • Leversygdom

Vitaminkomplekser for god styrke

Lægemiddelvirksomheder har udviklet stoffer indeholdende et kompleks af vitamin og mineraler for at bevare styrke. De har mange fordele:

  • Det er nødvendigt at tage 1 kapsel 2-3 gange om dagen.
  • Indeholde alle de nødvendige mandlige vitaminer til at øge styrken
  • Ethvert apotek har et stort udvalg af disse lægemidler.

Til mænd for at forbedre styrken sælges vitaminer, såsom "Aevit", "Duovit for men", "Bio-max", "Herreformel" og mange andre.

"Herres formel" - En af de kombinerede vitamin- og mineralpræparater for at øge styrken. Ingen grund til at gætte hvilket vitamin for styrke er det mest effektive, det indeholder alle de nødvendige elementer:

  • Ascorbinsyre
  • cholecalciferol
  • tocopherol
  • retinol
  • Wit B1, B2, B6, B12
  • Folinsyre
  • zink
  • selen
  • kobber
  • calcium
  • Cayenne peber

Indikationer for brug:

  • I en periode med øget intellektuel og fysisk aktivitet
  • I tilfælde af hyppige forkølelser
  • I prostata og andre sygdomme i prostata som forstærkningsmiddel.
  • I modstrid med erektil funktion

Under et måltid skal du tage 1 kapsel, vaskes med rigeligt vand, morgen og aften.

"For at øge styrken, forbedre spermatogenese, forbedre kvaliteten af ​​orgasme, anbefales det at tage vitamin- og mineralkomplekser." - råder lægen - andrologisten Yatsuk N.N.

Mænds sundhed afhænger af mange faktorer, det er et meget dynamisk system, som, hvis en mekanisme fejler, udløser kompenserende processer.

Vitaminer og sporstoffer hjælper kroppen til at klare "breakdowns" og genoprette styrken.

Midler til at forbedre mænds erektile funktion

Ved problemer med styrke kan forbedringen af ​​mænds erektilfunktion opnås ved at tage medicin, massage eller motion. Disse metoder hjælper med at returnere det reproduktive systems normale funktion, stimulere seksuel lyst og forlænge handlingen. Det er vigtigt at vide, hvordan man øger styrken og genopretter normal erektilfunktion derhjemme.

Hvad er erektil funktion

I medicinsk terminologi er erektil funktion en mands evne til at have samleje. En erektion opstår efter intens påfyldning med blodet af penisens hulskroppe, der opstår under seksuel kontakt. Hvis erektil funktion er nedsat, opstår der blodproblemer. Fra et psykologisk synspunkt garanterer en stabil erektion succes hos kvinder, langvarigt samleje, evnen til at tilfredsstille en partner og forestille et barn.

Årsager til erektil dysfunktion

Faktorer for erektionsproblemer er som følger:

  • seksuel uddannelse
  • svær depression, stress
  • upassende opførsel af partneren
  • kardiovaskulære sygdomme;
  • krænkelse af blodcirkulationen i bækkenorganerne
  • aterosklerose;
  • blodpropper
  • hormonforstyrrelser
  • forstyrrelser af hypofysen, bugspytkirtlen, binyrerne;
  • hormonforstyrrelse;
  • overvægt;
  • problemer med selvkontrol;
  • urethritis, prostatitis, andre urogenitale sygdomme;
  • antidepressiva, antihistaminer, antikoagulant behandling af forskellige sygdomme;
  • misbrug af alkohol, rygning, medicin;
  • reduceret testosteronproduktion.

Alle disse årsager medfører en svækkelse af erektion, som kræver behandling og forebyggelse. Det er en fejl at tro, at reduktionen i styrke kommer i alderen - selv hos ældre mænd kan det være normalt i mangel af patologier. Forbedring af mænds erektilfunktion forekommer på flere måder: fra at forbedre ernæringen og skifte til en sund livsstil, inden der tages specielle lægemidler.

Sådan forbedres

Forstærkning af en erektion skal ske i et kompleks. De vigtigste faktorer, der er nyttige til at være opmærksomme på, når normaliserende styrke er:

  1. En sund livsstil tillader ikke kun at intensivere seksuelt ønske, men også for at forbedre det overordnede helbred. Dette omfatter styring af overskydende vægt, hvilket forårsager diabetes og dårlig erektil funktion. Se din søvn (7-8 timer om dagen), hvile, undgå stress, opgive dårlige vaner. Det er nyttigt for mænd at tage et kontrastbruser og gå barfodet for at forbedre erektilfunktionen.
  2. Korrekt ernæring - kosten skal varieres, beriget med mineraler og vitaminer. Fødevarer bør bestå af animalske fedtstoffer, der indeholder lipider til testosteronsyntese med en tredjedel. Undgå stærk kaffe, tag flere fødevarer med E-vitamin, zink og selen for at forbedre erektilfunktionen.
  3. Regelmæssigt sexliv - har ikke overdreven sex, men et moderat antal handlinger giver kun gavn. Skift partner mindre ofte, ikke engagere sig i promiskuelt køn, tag korte pause i sex for at øge din libido og erektilfunktion.
  4. Øvelse - belastningen på kroppen vil styrke patientens helbred, hjælper med at forhindre vægtøgning, der påvirker erektil funktion.

Midler til forbedring af erektion

Hvis du er interesseret i at forbedre erektilfunktionen derhjemme, skal du være opmærksom på følgende metoder:

  • lægemiddelbehandling - brug af tabletter, cremer, salver;
  • folkemægler
  • ernæringsmæssig gennemgang
  • prostata stimuleringsøvelser
  • Massage til aktivitet og eliminere stagnation af blod.

tabletter

Hvis erektionsproblemer sjældent forstyrres af en mand, og læger ikke ser kontraindikationer i at tage medicin, kan forbedring opnås ved hjælp af piller. De virker kort, øger blodcirkulationen i penis, men har kontraindikationer: for eksempel højt blodtryk, nyre- eller leversvigt. Piller, der er populære for at forbedre potens er:

  • Viagra (Sildenafil) - bidrager til blodkarrene i penis, tages i en halv time før sex, tager cirka fire timer;
  • Levitra (Vardenafil) er taget i stykker om dagen, efter en halv time giver den en forbedring af erektionen, det virker i otte timer på grund af udvidelsen af ​​peniskarrene.
  • Cialis (Tadalafil) - begynder at virke efter 15 minutter, resultatet varer op til 36 timer, kan bruges i komplekse eller monoterapi;
  • Vimaks er en analog af Viagra, et nyt lægemiddel med en urte sammensætning baseret på ginseng, eureka, citrongræs og ginkgo, kapslerne øger styrke uden bivirkninger (undtagen tilfælde af individuel intolerance over for komponenterne);
  • Avanafil - gyldig i 20 minutter i seks timer, reducerer genopretningstiden efter ejakulation, giver en forlængelse af samleje i tide med en tredjedel af de sædvanlige, tilladte hypertensive patienter.

Piller til langvarig erektion - hvilket er bedre at tage?

Erection piller er nu populære hos mænd, der søger at erobre kvinders hjerter. Selvfølgelig gør de deres bedste for at forbedre kvaliteten af ​​første køn og beder om hjælp og medicin.

Årsager til problemer

Periodisk manifesterede oversigter taler ikke altid om slutningen af ​​sexlivet. Forskellige situationer fører til dette:

  • kronisk træthed
  • defekt søvn
  • dårlig ernæring
  • Tilstedeværelsen af ​​sygdomme
  • stress;
  • problemer med anden halvdel;
  • overdreven drik
  • nogle medicin.

Baseret på årsagen til problemet med erektion vælges terapimetoden. Det sker, at patienten kun har brug for en god hvile og en afbalanceret kost for at kunne vende tilbage til det normale liv.

Apoteker har et stort antal lægemidler til at opretholde langvarig ophidselse, men det er bedre at konsultere en læge for at få råd om valg af et egnet lægemiddel.

Dysfunktionsbehandling

Moderne patientpleje, der er designet til at genoprette en erektion, udføres af:

  • kirurgisk indgreb;
  • psykoterapi;
  • lægemiddelbehandling.

Produkter, der øger mandlig kraft, afhængigt af eksponeringsmetoden er opdelt i følgende kategorier:

  • hormoner, der øger testosteronniveauet;
  • phosphodiesterasehæmmere, som fylder kønsorganerne med blod og opretholder en stabil erektion;
  • alternative produkter (homøopati, plantelægemidler, folkemetoder).

Desværre relaterer de fleste repræsentanter for det stærkere køn til reduktionen af ​​lysten som et intimt problem og går ikke til at se en specialist. Dette berøver dem af rettidig behandling og tilbagelevering af maling af livet, fordi det er kendt, at novelty de seneste år virkelig hjælper og genopretter styrke.

Viagra

At være en selektiv inhibitor er stoffet bedst kendt for befolkningen blandt alle de populære midler til mandlig erektion.

Det aktive stof er sildenafil, som er ansvarlig for nedbrydningen af ​​cyklisk guanosinmonophosphat i det kavale legeme, hvilket fører til en perifer virkning på excitering af penis. Processen sker indirekte og udføres gennem afslappende funktion af nitrogenoxid.

Viagra hjælper med nedsatte erektioner af forskellige typer (psykogen, organisk, blandet).

modtagelse

Lægemidlet er beruset på en tom mave ca. 60 minutter før samleje. En mand føler sin handling i 4-5 timer, den maksimale koncentration i blodet kan observeres i de første 30-60 minutter.

Viagra sugning sænkes, når du spiser tunge og fede fødevarer. Læger anbefaler at tage en pille med masser af væske. Dosering er et individuelt spørgsmål, som diskuteres med en specialist, men det er kendt, at det er forbudt at tage medicin mere end en gang om dagen.

Kontraindikationer

De vigtigste forbud mod at bruge Viagra som en hjælpemetode omfatter:

  • hjertesygdomme og blodkar;
  • slagtilfælde og hjerteanfald
  • tilstedeværelsen af ​​høj arteriel hypertension og alvorlig hypotension
  • brug af lægemidler indeholdende nitrater
  • anatomisk deformation af penis
  • prædisponering for blødning
  • lever- og nyresygdom;
  • sygdomme, der resulterer i priapisme (en lang periode med erektion uden seksuel ophidselse).

Det er kendt, at kun halvdelen af ​​mænd, der har prøvet disse stoffer, i fremtiden køber de dem igen. Fabrikanter noterer sig, at effektiviteten ligger i området fra 70 til 85%, og forskningsresultaterne har en tendens til at variere mellem 50-60%. Folk med en historie med diabetes, hjertesygdomme, forhøjet kolesterol eller blodtryk er ofte helt skuffede.

Bivirkninger

Ethvert middel bør tages med forsigtighed. For et lægemiddel som "Viagra", karakteriseret ved:

  • reversibel farveforringelse;
  • forårsage hovedpine;
  • diarré, kvalme
  • hududslæt.

Nogle fejrer udbrud af influenzaproblemer, ubehag i maven, led og ryg.

Levitra

Den aktive bestanddel af dette lægemiddel indbefatter vardenafil. På grund af inhiberingen af ​​fosfodiesterase ved den femte selektive inhibitor vokser cyklisk guanosinmonophosphat, på grund af hvilke vaskulære glatte muskler slapper af og blodstrømmen til penisvævene stiger. På grund af lægemidlets selektivitet er der ingen effekt på organerne og systemerne styret af andre phosphodiesteraser.

modtagelse

Levitra sugning er hurtigere end Viagra. Instruktionerne siger, at de tager stoffet i en halv time før samleje, men du kan bruge det på forhånd. Effekten kommer i de første 15 minutter. Øget erektilfunktion mærkes op til en halv dag. Den maksimale koncentration af den aktive komponent i blodet noteres efter 0,5-2 timer.

Doseringen af ​​Levitra bestemmes af en specialist, hvis der tages kontraindiceret mere end en gang dagligt. Fødevarer påvirker ikke absorptionen, men læger anbefaler at afstå fra fedtede fødevarer. Lægemidlet kan kombineres med alkohol.

Kontraindikationer og bivirkninger

Forbud mod anvendelse ligner Viagra, men der er nogle forskelle:

  • diagnosticeret Crohns sygdom;
  • Tilstedeværelsen af ​​individuel intolerance over for vardenafil;
  • phenylketonuri;
  • duodenalsår.

Patienterne tolererer bivirkningen godt, men bivirkninger er mulige:

  • Tilstedeværelse af generel svaghed, hovedpine, kramper;
  • hævet næseslimhinde;
  • opdagelse af opkastning, diarré, kvalme og manifestationer af gastritis;
  • reversible synsforstyrrelser;
  • allergier;
  • rygsmerter
  • trykstigninger, angina, iskæmi, vasodilation.

Man bør huske på, at effekten kun er mulig med eksitatoriske manipulationer med det seksuelle organ.

Cialis

I samfundet kaldes det et lægemiddel til en lang erektion, kendt som "piller i weekenden", fordi handlingen foregår inden for 36 timer. Ligesom Viagra øger blodgennemstrømningen til bækkenområdet. I dette tilfælde skal du stimulere et medlem eller medtage det stærkeste visuelle patogen. Den aktive ingrediens her er tadalafil, hvis arbejde ikke afhænger af indtagelse af mad eller alkoholholdige drikkevarer.

Bivirkninger omfatter:

  • Udseendet af ubehag i ryggen;
  • dyspepsi;
  • hovedpine, forekomsten af ​​hot flashes;
  • myalgi, løbende næse.

Brugen af ​​Cialis er tilladt, så længe det er ordineret af en læge og en gang for at øge seksuel excitabilitet. Urologer siger, at stoffet, der er ansvarligt for at hæve og opretholde en erektion, ikke bidrager til afhængighed, selv i denne situation, når stoffet bruges regelmæssigt og i lang tid.

Impaza

En stærk analog Viagra og Levitra virker i forhold til de mandlige genitalorganer på denne måde: frigivelsen af ​​nitrogenoxid forekommer, hvilket ifølge lægernes forsikringer er nødvendigt for fuld og vedvarende ophidselse.

For et specielt tilfælde og en hurtig effekt er den første pille fuld 1,5-2 timer før kopiering, den anden - 60 minutter efter at have taget den.

Dette lægemiddel er også ordineret af læger til behandling af mandlig seksuel dysfunktion i kombination med andre lægemidler. Denne mulighed indebærer regelmæssig brug i henhold til vejledningen. I dette tilfælde påvirker de aktive komponenter dagligt blodkernerne i reproduktionssystemet, som begynder at producere den nødvendige mængde nitrogenoxid, hvilket fører til en stigning i testosteron.

Dapoxetine

Produktet vil være af interesse for dem, der er på udkig efter et godt lægemiddel, som forlænger en erektion. Denne udvikling løser problemet med mangel på serotonin i kroppen, øger styrken og gør det muligt at forlænge varigheden af ​​kærlighedens handling.

Der er bivirkninger:

  • synshandicap
  • ringe i ørerne
  • udseende af flatulens og mavesmerter;
  • sløvhed og søvnighed
  • højt blodtryk
  • forekomsten af ​​takykardi.

Dapoxetin tages 2 timer før samleje. Som kontraindikationer lød en krænkelse af funktionen af ​​lever og nyrer såvel som depressive tilstande. Medicinsk konsultation er påkrævet.

generiske

Denne gruppe omfatter stoffer, der ligner indholdet af et lægemiddel udviklet af virksomhedens opfinder, men under et andet navn. Normalt frigives et sådant produkt ved patentets udløb.

De fleste af disse værktøjer har lave omkostninger, og deres egenskaber er ikke ringere end mere populære modparter, men eksperter mener, at erektionsforbedrende tabletter med originalproduktion har bedre kvalitet.

Hjælp dig selv

Ofte er folkemæssige retsmidler en stor hjælp, hvis du har intime problemer. Følgende opskrifter giver en god effekt:

  1. Nisse infusion. En spisesked tørrede blade er fyldt med kogende vand og afkølet. Den resulterende masse kræver ikke spænding. Tag medicinen 2 gange om dagen før måltider til et halvt glas. Terapi varer 2-3 uger. Hjælpen fra denne urt udtrykkes i stimuleringen af ​​seksuel lyst, normaliseringen af ​​hormonproduktionsprocessen og en positiv effekt på styrke.
  2. Infusion af cornflower. Værktøjet hjælper med at forsinke ejakulation uden at miste en erektion. For at forberede tage tørrede stammer af blomster i mængden af ​​en teskefuld, som hældes 200 ml kogende vand og derefter afkøles. Alt det resulterende lægemiddel er beruset 20 minutter før samleje. Det er forbudt at bruge dette værktøj til personer, der lider af lavt blodtryk.
  3. Rødvin sirup. Tag en håndfuld russiner, tørrede abrikoser og svesker, en spiseskefuld sukker. Alle komponenter blandes og hældes et glas rødvin. Den resulterende blanding sættes på en lav ild og smelter i en time. 5 minutter inden slutningen af ​​kogningen tilsættes en lille mængde af fedter, kardemomme og en knivspids kanel. Et glas væske er beruset en halv time før samleje.

Kendte opskrifter tinktur af ginseng og rose rhodiola, som med langvarig brug har en positiv effekt på den mandlige krop.

Konsekvenser af at tage

Det er almindeligt for unge at prøve stoffer, der hurtigt kan øge og forlænge en erektion som underholdning og glæde leveret af en partner. Men de bemærker manglen på problemer i penisens naturlige funktion.

Men forskere beder om at være opmærksomme på, at den ukontrollerede anvendelse af sådanne produkter uden tilstedeværelse af lidelser og lidelser i seksuel sfære risikerer at føre til deres udseende. Specialister har fastslået, at med hyppig anvendelse af sådanne lægemidler af personer under 30 år er der stor risiko for dysfunktion af seksuelt organ.

Psykologer tilskriver dette til afhængighed af piller på et psykologisk niveau. En mand begynder at være meget bange for, at han uden et lægemiddel ikke vil kunne imponere i anden halvdel. Frygt påvirker styrken, hvilket bringer det mest ubelejlige øjeblik.

Undersøgelser har bekræftet, at unge, der misbruger stoffer, mere sandsynligt vil lide af seksuel dysfunktion i fremtiden.

Hvis midler ikke hjælper

I tilfælde af, at lægemidler til opretholdelse af erektion og forbedring ikke virker, vil en kvalificeret specialist komme til undsætning og vælge andenbehandling. Det omfatter injektioner af vasodilatorer direkte ind i kønsorganet. I mangel af et resultat er der en kirurgisk behandlingsmulighed, der indbefatter den velkendte falloprostetik.

Det er vigtigt for en mand at forblive stærk i enhver fase af livet og i tilfælde af sygdomme. Men det er værd at realistisk vurdere din styrke og lytte til kroppen, før du søger hjælp fra piller. Ingen af ​​fornøjelserne er værd at de mulige negative virkninger, som medicin kan medbringe. Dette gælder især for ældre patienter.

Misbrugsproblemer

En lang modtagelse af patogener fører til en række ubehagelige konsekvenser. Blandt dem er:

  • intens og hyppig rødme af huden på ansigtet på grund af overdreven hastighed af blod til hjernen;
  • diarré og kvalme, hvis du drikker stoffet på tom mave;
  • forekomsten af ​​hovedpine;
  • krænkelse af farvegengivelsesfunktionen
  • nasal sinus congestion;
  • ubehag i nedre ryg.

Ifølge urologer forårsager medicin til impotens ikke afhængighed hos patienter, men psykologer har en anden mening. Specialister i dette spektrum mener, at midlerne til at påvirke mandens styrke, i nogle tilfælde fører til psykologisk afhængighed.

Under den langsigtede brug af sådanne lægemidler siger en person farvel til troen på sig selv og hans styrke og ændrer automatisk ansvaret for helbredelse af stoffet og forventer mislykket, hvis det annulleres. Så vil kroppens ressourcer virkelig mislykkes, i stedet for at blive bedre.

Igor Radevich, en androloog, siger: "Med et så almindeligt problem som erektil dysfunktion, råder jeg dig først til at bestemme årsagen til problemet og eliminere det. Hvis patienten i nogle tilfælde ikke vil have det eller ikke, bør man vende sig til narkotika og finde den mest acceptable. Dette vil føre til et fald i spændinger fra at føle ens egen hjælpeløshed og tage de første skridt i retning af at løse et smertefuldt problem. "

Det er værd at bemærke, at udseendet af bivirkninger og psykologisk afhængighed af stoffer er udelukkende individuelle.

Problemet med erektil dysfunktion opstår af helt forskellige årsager. Alvorlige patologier, der fører til seksuel impotens, vil ikke blive elimineret ved hjælp af episodiske piller, men de vil give ét komplet samleje. Sådanne stoffer vil ikke beskytte mod forestående impotens og infertilitet. Det skal huskes, at ethvert stof skal diskuteres med din læge, og når du vælger et bestemt produkt, skal du stole på målene.

Forbedre mandlig erektilfunktion derhjemme

En temmelig høj procentdel af mænd over 30-35 år har problemer med erektion af varierende sværhedsgrad. Mange af dem ønsker at vide, hvordan man forbedrer erektilfunktionen hjemme så hurtigt som muligt. Tværtimod påvirker manglende evne til at opnå en oprejst tilstand af penis eller ejakulation en psykologisk tilstand af en mand. Men hver eneste af dem søger ikke at søge hjælp fra en læge.

Kost og fødevarer

Meget i menneskekroppen afhænger af ernæringens natur. En ubalanceret kost med masser af fastfood, fedtholdig, krydret eller stegt mad, sodavand eller drikkevarer nedsætter funktionen af ​​indre organer, tilstanden af ​​hud og blodkar betydeligt.

Overfladen af ​​fedtsyrer og flerumættede fedtstoffer i kosten stimulerer en stigning i koncentrationen af ​​kolesterol i blodet, som yderligere udvikler sig til perifer aterosklerose (herunder påvirkning af penis blodkar).

Fedme fedme påvirker også erektion negativt på grund af det faktum, at et stort antal fedtceller i forstærket tilstand syntetiserer østrogen - det kvindelige hormon i reproduktionssystemet og samtidig antagonisten af ​​den mandlige hormon testosteron, som er ansvarlig for libido.

For at forbedre erektilfunktionen i hjemmet er det vigtigt at overholde de grundlæggende principper for korrekt ernæring: Spis mindst 5 gange om dagen, det vil sige 3 hovedmåltider og 2 snacks. Eliminer alkohol, sodavand, fastfood og dårlige vaner. Reducer forbruget af fedtstoffer og simple kulhydrater (brød, boller, chokolade, nogle frugter).

Nyttige produkter, hvis anvendelse forbedrer blodforsyningen til organer og væv på grund af vasodilation og nervedannelse, fremkalder syntesen af ​​testosteron:

  • Nødder (fyr, hasselnød, mandel, valnød). På grund af argininindholdet udvider de effektivt blodkarrene, hvilket bidrager til en bedre blodfyldning af henholdsvis penis og erektion. Tocopherol, zink og selen stimulerer testosteron bioprodukter og hjælper med at bekæmpe mandlig infertilitet.
  • Makrel. Dens sammensætning er rig på essentielle aminosyrer, fosfor, jod og proteiner, hvilket er ekstremt positiv effekt på seksuel aktivitet. Det anbefales at spise fisk i kogt form.
  • Forbedre erektil funktion og hjælpe rogn. På grund af det unikke sæt mikronementer og vitaminer øger denne rodafgrøde både i sin rå og kogte form libido og styrke.
  • Løg. Den høje koncentration af forskellige grupper af vitaminer (E, B, K, PP, A osv.), Jod, kalium, jern, natrium og fosfor forbedrer hæmocirkulationen i bækkenorganerne og øger dermed seksuel lyst.
  • Honning forbedrer effektivt mænds styrke på grund af indholdet af naturlige hormoner, aminosyrer og vitaminer. Det er nødvendigt at spise hver dag en teskefuld honning.
  • Æg. Regelmæssig brug af vagtelæg kan forlænge og styrke ejakulationen.

Øvelser til forbedring af erektil funktion i hjemmet

Enhver målt fysisk aktivitet stimulerer metaboliske processer, forbedrer hjerteets og blodkarens funktion og bidrager til en god blodforsyning til de indre organer, herunder de mandlige bækkenorganer.

Udførelse af følgende typer øvelser vil medvirke til at forbedre erektilfunktionen hos en mand derhjemme, så at sige "uden at afgå fra kassen".

squats

Det er nødvendigt at tage en jævn lodret position, spred dine ben skulderbredde fra hinanden og sænk dine arme nedad. Mens du udånder, skal du langsomt sidde ned, mens du holder ryggen lige.

Ved den maksimale squat lænker kroppen lidt fremad, og rige arme trækkes tilbage. Efter en forsinkelse på 3-4 sekunder i denne stilling, skal du langsomt rette op og genoprette vejret. Det anbefales at udføre 10-15 besøg.

Læs mere om squats for styrke i en separat artikel!

Øvelse kaldet "Reed"

For at udføre det, bør du tage en pose liggende på ryggen og udvide dine arme, bøjede ved albue leddene, under nakken.

Efter langsom indånding på udåndingen løftes et ben, hvilket kræver flere cirkulære bevægelser imod og i retning med uret. Med det andet ben gentages den samme manipulation.

Det bedste er at udføre 12 besøg for hvert ben.

"Butterfly"

En mand tager den rigtige stilling, det vil sige at sidde på gulvet, benene bøjes i knæleddet, og fødderne bringes til skinkerne.

Mens du udånder, skal du trykke på dine knæ med dine hænder, som om du udfører stretching. Gentag øvelsen mindst 10 gange.

Alle er rettet mod at stimulere bekkenbundens muskler og forbedre lokal blodcirkulation i reproduktive organer.

Top medicin

Om nødvendigt er det muligt at stimulere funktionen hjemme ved hjælp af en enkelt eller systematisk indtagelse af særlige farmakologiske præparater.

Stimerekt

Lægemidlet indeholder kun naturlige ingredienser: en ung rensdyr, magnesiumstearat og zink lactat. Gevirer betragtes som en kraftig naturlig afrodisiakum, mens magnesium og zink forbedrer den kvalitative og kvantitative sammensætning af sæd, fremmer bioproduktionen af ​​testosteron og dets derivater og forårsager en stigning i erektionen.

Tag en kapsel en gang om dagen før frokost med måltider. Den daglige dosis overstiger ikke en kapsel. Behandlingens varighed er 2-3 uger. Gentagen terapi kan kun startes efter 10 dage. Den forventede effekt vises som regel på den 3. brugsdag.

Stimarekt er kontraindiceret i tilfælde af allergi over for komponenter, søvnløshed, nervøs excitabilitet, op til 18 år og i nærværelse af hypertension.

Viagra

Sildenafil under handelsnavnet Viagra fremmer afslapning af glatte muskelmuskler i penisens kropslegemer og bedre blodtilførsel til organet. Virkningen af ​​lægemidlet er kun mulig i nærværelse af seksuel stimulering, i tilfælde af fuldstændig impotens er anvendelsen af ​​lægemidlet ikke berettiget.

For at forbedre erektilfunktionen i hjemmet, tages Viagra oralt på en tablet 50 mg en gang dagligt 40-60 minutter før det påtænkte samleje. Om nødvendigt kan dosen øges til 100 mg eller omvendt reduceres til 25.

Viagra anvendes med forsigtighed med eksisterende genitaldeformiteter, mavesårssygdomme, arytmier, myokardieinfarkt og hæmostase sygdomme 3-6 måneder siden. Højt blodtryk er en absolut kontraindikation for brugen af ​​sildenafil.

Impaza

Impaza-tabletter har en god effekt på styrke på grund af aktiveringen af ​​NO-syntase, som stimulerer produktionen af ​​nitrogenoxid ved vaskulære endotelceller i de hulhuler. Som følge heraf øges blodfyldningen af ​​penis kraftigt

Lægemidlet kan tages periodisk og systemisk. I det første tilfælde skal du bruge en tablet, drikkevand og uanset måltidet, 60 minutter før samleje. I tilfælde af behandlingsforløbet er det nødvendigt at forbruge en pille en gang om aftenen i 12 uger.

Det er forbudt at bruge mænd af individuel intolerance mindst en af ​​komponenterne i lægemidlets sammensætning.

Forbedring af erektilfunktionen hos mænd er også mulig ved hjælp af kosttilskud.

Nu maca

Dette kosttilskud til amerikansk produktion øger koncentrationen af ​​testosteron i blodet, har en positiv virkning på styrken og varigheden af ​​samleje.

Den vigtigste komponent i tillægget er peruvian Maca root. Dens handling er baseret på udvidelsen af ​​peniskarrene. Værktøjet indeholder også vigtige sporstoffer og vitaminer.

Hovedindikationen til brug er erektil dysfunktion. Anvendes på en kapsel hver tredje dag. Det er ikke ordineret, når en mand har alvorlig endokrinopati.

Øjeblikkelig spray M-16 hjælper hurtigt og effektivt at øge erektilfunktionen derhjemme. Sammensætningen er repræsenteret af L-arginin, glycin, magnesium og guarana-ekstrakt.

Værktøjet fremmer blodstrømmen til penis, hvilket fører til en stigning i længde og volumen.

Ifølge instruktionerne: 5-10 minutter før samleje skal du sprede stoffet på penis og trykke et specielt ventil et par gange. Det er forbudt at sprøjte med overfølsomhed overfor aktive stoffer.

Yohimbe Forte

Lægemidlet hører til de sikre og naturlige midler, der påvirker styrken. Ingredienser: selen, ginseng rod og zink. Ud over at forbedre erektionen forbedrer stoffet sammensætningen og kvaliteten af ​​sædceller.

For at genoprette styrken er det nødvendigt at tage en kapsel cirka en time før den tilsigtede kontakt. Mulig og systemisk modtagelse i 4-6 uger.

Forbedring af erektilfunktionen hos mænds folkemedicin

Et godt alternativ til medicin er traditionel medicin med opskrifter anvendt i årevis, blandt hvilke der er en betydelig mængde midler til forbedring af erektilfunktionen derhjemme.

Gulerødder med honning

Det er nødvendigt at blande honning og gulerodssaft i samme forhold (for eksempel 50 ml). Den resulterende blanding forbedrer gradvist permeabiliteten af ​​kønsorganerne, påvirker produktionen af ​​testosteron, aktiverer sædceller.

De drikker 60 gram to eller tre gange om dagen, i det mindste i en måned. Efter 5-7 dage med regelmæssig brug kan du se de første positive resultater.

Tym infusion

100 gram tørrede knuste blomster hældes over en liter kogende vand. Den resulterende blanding infunderes i 40 minutter, mens den gradvist afkøles.

Tymme forbedrer blodtilførslen til bækkenorganerne og sædets levedygtighed. Påfør 2 spsk. ske 3 gange om dagen efter at have spist mad, et kursus på 4 til 8 uger.

Hvidløg

Tinktur af hvidløg udvider lumen af ​​blodkar, styrker deres væg og forbedrer blodcirkulationen, herunder i organerne i reproduktionssystemet. Finhakket 1 kilo hvidløg hældes med 3 liter kogt vand.

Det anbefales at gemme blandingen i en tæt glasbeholder i 1 måned, mens den omrystes dagligt. Drik en teske dagligt til slutningen af ​​tinkturen.

Yderligere tip til mænd

I mangel af alvorlig organisk erektil dysfunktion bør du i tillæg til specielle øvelser, narkotika og folkemængdeopskrifter følge disse tips:

  • Helt stoppe med at ryge og tage alkoholholdige drikkevarer.
  • Regelmæssigt engagere sig i moderat motion.
  • Behandling af comorbiditeter straks.
  • Prøv at undgå stressede situationer.
  • Slip af overskydende vægt, hvis det er muligt.