logo

Funktioner af sport i pyelonefritis

Nyreskader ved patogene mikroorganismer fører til en inflammatorisk sygdom - pyelonefritis, hvis behandling kræver en integreret tilgang. Sportsaktiviteter med dette problem har profylaktiske og terapeutiske virkninger, men har betydelige begrænsninger. Enhver fysisk anstrengelse i den akutte periode af sygdommen eller under forværringen af ​​den kroniske proces er strengt kontraindiceret, og stabil remission indebærer fysisk anstrengelse.

Uanset om det er muligt at gå ind for sport med pyelonefritis, bestemmes udelukkende af lægen, efter at have studeret hver enkelt sag. Afgørelsen foretages afhængigt af det kliniske billede af sygdommen, alderen, resultaterne af analysen og patientens helbredstilstand.

Nyttig cykling, vandreture, gymnastik og andre sportsgrene, der ikke tager sigte på at opnå optegnelser, men også at få glæde og forbedre trivsel. Det vigtigste - for at undgå skade. Den terapeutiske yoga har vist sig godt for inflammation af nyrerne, hvis klasser skal overvåges af en specialist.

Fysisk terapi til pyelonefritis

Læger, som regel, omfatter fysioterapi (fysioterapi) i komplekset af terapeutiske foranstaltninger til pyelonefritis. Fysiske øvelser vælges individuelt og udføres først under tilsyn af en specialist individuelt eller i en gruppe. Øvelse terapi er foreskrevet efter stabilisering af staten ved normal temperatur, fravær af smerte, risiko for indre blødning og bidrager til:

  • genoprettelse af nedsat blodcirkulation i det berørte organ
  • normalisering af metabolisme i nyrerne
  • reduktion af overbelastning i urinorganerne
  • normalisering af tryk
  • reducere hævelse;
  • restaurering af det endokrine system
  • øge immunitet og kropsbestandighed
  • forbedring af patientens psykologiske tilstand
  • forebyggelse af gentagelse af inflammation i nyrerne og mulige komplikationer;
  • forbedre trivsel og ydeevne.

Øvelse terapi bruges sammen med medicinsk behandling, kost og omfatter terapeutisk eller hygiejnisk gymnastik, mobile øvelser i form af et spil, gå, massage.

Walking er ofte ordineret, selv med akutte smerte syndrom. Det bidrager ikke blot til opsving, men også til træning af motor- og kardiovaskulære systemer.

Når du vælger øvelser, er intensive belastninger på patientens krop udelukket, og der er et minimum af motion for mavesektionen. Alle bevægelser udføres i langsom eller mellemlang takt.

I den akutte periode med pyelonefriti tager de til en speciel øvelse - membranpustning, som fører til afslapning af kroppen.

I nogle tilfælde omfatter fysioterapi en massage, hvorigennem vibrationer opstår i det ønskede område. Masserer ryggen, balder, underliv, ben, nedre ryg i 10 minutter. Før proceduren anbefales at besøge saunaen eller badet.

Principper for sport og fysioterapi

For at opnå den maksimale positive effekt under sport eller motionsterapi skal du overholde følgende regler:

  • klasser skal være regelmæssige og systematiske
  • dosis den fysiske belastning korrekt på patienten korrekt
  • stress skal skifte med hvile
  • risikoen for overspænding bør være minimal;
  • belastningsintensitet bør gradvist og langsomt øges;
  • vejrtrækningsteknik skal følges
  • Øvelser skal aftales med din læge.

Eksperter anbefaler, at du registrerer pulsen, blodtrykket og vægten efter hver træning skriftligt.

Øvelse terapi for pyelonefritis

Fysioterapi klasser begynder på hospitalet, efter udledning fortsætter i klinikken, og derefter hjemme alene.

De omfatter tre faser:

  • Åndedrætsøvelser og gå i 10 minutter forbereder patienten til grundlæggende fysiske øvelser.
  • Øvelser, der hovedsagelig udføres i liggende og stående stilling og gentages efter træner. En moderat, ensartet og omfattende belastning er tilvejebragt på underlivet, brystet, låret og benmusklene. Varighed - en halv time.
  • Så til afslapning og afslapning i 5 minutter.

Sport med pyelonefrit er kun mulig efter tilladelse fra en læge og under tilsyn af en træner.

Pyelonefritis øvelser

Inflammatoriske sygdomme i nyrerne udgør halvdelen af ​​alle læsioner i urinvejen. Øvelser i pyelonefritis er ikke kun rettet mod at accelerere genopretningen, men også for at forhindre udvikling af patologier. Øvelse terapi og massage supplere den grundlæggende medicinske behandling, genoprette patientens immunstatus og normalisere kroppens arbejde.

Er det muligt at spille sport med pyelonefrit?

Sportsaktiviteter i akut pyelonefrit er forbudt.

Aktiv sport kræver meget energi. Under inflammatoriske sygdomme anvendes kroppens hoved energi til syntese af antistoffer og sygdommens modstand, og cellerne forøges endvidere stærkt af patogenet og dets metaboliske produkter, hvilket i høj grad svækker kroppen. Inten fysisk stress med pyelonefritis fremkalder øget smerte, hvilket nedsætter genoprettelsen. Muligheden for at spille sport afgøres af lægen individuelt.

Forbudte arter

Når pyelonefritis ikke kan udføre øvelser, der kræver en stærk belastning af abdominale muskler. Disse omfatter vægtløftning og kraftløftning. Skarpe ændringer i kroppens position, spring og bøjninger fremkalder paroxysmer af renal kolik. Stærkt kontraindiceret motion, som forårsager hypotermi eller overophedning af kroppen:

  • svømning;
  • vand aerobic;
  • gå eller stå på ski og snowboard;
  • slæde og skøjteløb.
Tilbage til indholdsfortegnelsen

Tilladte visninger

I mangel af comorbiditeter eller andre kontraindikationer anses cykling, artikulær gymnastik, yoga, stretching, lange gåture eller stavgang, jogging i let tempo, bordtennis, skak og andre sportsgrene, der tager sigte på at få glæde eller endda mindre afslapning. hjælpsomme.

Øvelsesprogrammet

En omfattende tilgang til behandling indebærer nødvendigvis træningsterapi, kost og lægemiddelbehandling til akut pyelonefrit. Terapeutisk gymnastiks opgaver:

Øvelse terapi for pyelonefritis fremskynder opsving og aktiverer hele organismens arbejde.

  • forbedret ernæring af den berørte nyre
  • antistoflevering;
  • acceleration af patogen og toksiner eliminering;
  • reduktion af puffiness
  • øge kroppens modstand
  • immunitet restaurering;
  • normalisering af blodtryk
  • normalisering af psyko-følelsesmæssig tone.

Regelmæssighed og systematik - nøglen til effektiviteten af ​​motionsterapi.

Gymnastik med pyelonefritis omfatter opvarmning, udendørs sport, elementer i gang, yoga og massage. Kombinationen af ​​sådanne øvelser udover genopretning er rettet mod at uddanne de muskuloskeletale og kardiovaskulære systemer, forebyggelse af mulige komplikationer af pyelonefritis:

  • Nephroptosis;
  • kroniske former for nyresvigt
  • obstruktion af urinerne.
Tilbage til indholdsfortegnelsen

Indikationer og kontraindikationer

Fysisk terapi til pyelonefritis anbefales ikke til alle patienter. Klasser udføres kun med forholdsvis stabil og tilfredsstillende sundhedstilstand. Obligatoriske forhold er normal kropstemperatur og fravær af smerte. Du kan ikke engagere dig i fysisk stress for vandladningsforstyrrelser. Vær forsigtig med samtidig diabetes mellitus og hypertension.

Øvelseseksempler

Øvelser fysioterapi til pyelonefritis udføres i moderat eller langsomt tempo. Intensiteten vælges individuelt med en efterfølgende stigning i belastningen. Beskæftigelse tager op til en halv time. Kompleks træningsbehandling dækker:

  • forvarme op og opvarme musklerne;
  • terapeutisk gymnast;
  • dynamiske spil;
  • membranåbningsteknikker;
  • yoga asanas;
  • Tag det roligt.
Tilbage til indholdsfortegnelsen

Træn på gulvet

  • Fra startpositionen på bagsiden, bøj ​​knæet i den inspiratoriske fase, hæv den modsatte arm. Udånd, vender tilbage til startpositionen. Gør det samme for andre lemmer. Gentag 5-10 gange.
  • Startposition ligger liggende, arme i taljen. I indåndingsfasen skal du løfte hovedet og skulderbæltet fra gulvet. Exhale. Gå tilbage til den oprindelige position.
  • Ligge på venstre side, forlæng venstre arm op og bøj lidt det samme ben. Når du indånder, hæv din højre arm, bøj ​​dit højre ben til din mave. Kør 5-10 gange. Gentag på den anden side.
  • Startposition: Liggende på venstre side. Med et åndedræt, stram dit højre knæ og arm til brystet. Rett op Kør op til 10 gange. Gentag liggende på venstre side.
  • Sidder på gulvet med lige ben for at udføre skråningerne skiftevis til hvert ben.
  • Sidder på gulvet, fødder skulderbredde fra hinanden. Prøv at nå ud med din hånd til fodens tå. Gentag 5-10 gange i hver retning. 5 gange når fremad, rører gulvet.
Øvelse terapi til pyelonefritis kan udføres hjemme, ved hjælp af tæppet og stolen. Tilbage til indholdsfortegnelsen

Stående og sidder

  • Sid på en stol og hviler på hænderne på sædet. Maksimal hæve bækkenet.
  • Sidder på en stol for at stramme et bøjet ben på knæet til brystet.
  • Lænende på bagsiden af ​​en stol eller et bord for at bevæge benene til siden og bagsiden.
  • Stol på ryggen af ​​stolen, bøj ​​knæene lidt, udfør rotationsbevægelser i hoftefugen.
  • Efterligning af at gå på stedet med høj kaste af ben og krop svinger.
Tilbage til indholdsfortegnelsen

Gymnastik til forebyggelse

Rehabilitering af pyelonefriti foregår i tre faser: blid, funktionel og uddannelsesmæssig. I løbet af de første 14 dage af lastning udføres i den bakre position for at forbedre blodtilførslen til nyrerne. Komplekset omfatter øvelser til muskler i små og mellemstore kaliber og vejrtrækninger. I den funktionelle fase tilsættes bøjning og specialbelastninger i en sidde- eller stående stilling. Træningsperioden tager sigte på at udvikle abdominale muskler, rygets muskelsystem og de urogenitale membraner.

At organisere det psyko-følelsesmæssige humør, brug auto-træning og vejrtrækningsteknikker.

Morgenøvelser tilføjes til funktionelle og træningstrin. Viser fysisk træning af mediumintensitet: Nordic walking, kører i moderat tempo, roing. Teknikker til at slappe af i musklerne forbedrer nyrernes hæmodynamik. Niveauet for belastning i pyelonefritis er valgt i overensstemmelse med graden af ​​fysisk kondition og beredskab hos patienten under hensyntagen til motoroplevelsen.

Øvelse terapi for pyelonefritis

Efterlad en kommentar 6,721

Sport og motion er gode for helbredet, især for patienter med nyrer og ryg. Øvelse terapi for pyelonefritis er inkluderet i den komplekse behandling og er en nødvendig faktor for en hurtig genopretning. Før du starter øvelserne, er det obligatorisk at konsultere en læge. En eller anden øvelse kan skade helbredet og gøre det værre. Det er vigtigt under træning at være opmærksom på dit helbred og i tilfælde af forringelse at stoppe. Øvelser er kun tilladt i tilfælde af kronisk pyelonefritis. I tilfælde af akut sygdom er sporten kontraindiceret.

Betydningen og intensiteten af ​​sporten i pyelonefritis

Pyelonefrit er foranlediget af mange andre sygdomme, det forekommer ikke og forekommer ikke uafhængigt. Med denne patologi forekommer inflammatoriske processer i nærliggende indre organer. Sammen med pyelonefritis diagnosticeres disse sygdomme ofte:

  • nyresten;
  • hyperplasi;
  • malign tumor i prostata
  • nyresvigt
  • gynækologiske sygdomme.

Fysisk aktivitet indgår ofte i kompleks terapi ved behandling af mange sygdomme. Øvelser i patologi er ikke kun tilladt, men nødvendige, hvis der ikke er kontraindikationer. Fysisk aktivitet normaliserer hurtigt en sygdom og har en forebyggende virkning på en sund en.

Lægen skal tydeligt angive den ugentlige sportsrate, overdreven belastning har også en dårlig virkning på kroppen såvel som dens fuldstændige fravær. For det første anbefales patienten at træne under tilsyn af en træner, der vil angive det specifikke sæt øvelser anbefales til pyelonefritis. Der er flere regler, når du udøver træningsterapi:

  • regelmæssighed i sport er vigtig;
  • øvelser skal skiftes med hvile
  • hvert element til at gøre det nødvendige antal gange;
  • der skal være balance i belastningerne.

Fysioterapi består af forskellige elementer: gå, aktive spil, gymnastik. Der er enkeltøvelser med pyelonefritis og dem, hvor partnerhjælp er nødvendig. Klasser begynder, når remission kommer, og patienten føler sig bedre. Det er nødvendigt at konsultere din læge om muligheden for at starte motion.

Rehabilitering for akut sygdom

Hvis sygdommen har en akut form, betyder det ikke, at motionsterapi ikke behøver at ske. Der er et sæt øvelser, der gør det muligt for kroppen at slappe af i rehabiliteringsperioden. Diafragmatisk vejrtrækning anbefales flere gange om dagen. Hvis der er stagnation, så vil en speciel massage hjælpe med at slippe af med dem. Det er vigtigt at opretholde glat vejrtrækning og ikke at gøre pludselige bevægelser i gang med gymnastik.

Øvelse terapi for betændelse i nyrerne

Fysisk terapi til pyelonefritis tager sigte på at eliminere den håndgribelige smerte i lænderegionen samt den samlede styrke i kroppen. Sammen med træningstræning ordineret medicin og massagebehandlinger. Når du udfører lægeopgaver, skal du observere deres rækkefølge, du skal udføre dem i en langsom og glat rytme. Hvis præstationen ledsages af rygsmerter, bør du stoppe med at træne eller reducere nummeret.

Øvelser på gulvet

Der er flere typer opgaver, der skal udføres, mens de ligger på gulvet. Ved den oprindelige position, ligg på ryggen, skal benene spredes så bredt som muligt, mens de knækker dem lidt ved knæene. Før du starter, tag en dyb indånding og ånder ud adskillige gange, hvilket hjælper med at slappe af. Udfør den første opgave, du skal forbinde fødderne og flytte benene i knæene. Mens du indånder, sænk knæene til højre, og mens du udånder, skal du gå tilbage til startpositionen. Når du næste gang indånder jævnt, skal du sænke knæene til venstre, og derefter trække dem tilbage, når du trækker vejret ud. Det anbefales at udføre øvelsen i 12 sæt i hver retning. Efter denne øvelse, vend tilbage til startpositionen, spred dine ben bredt. Bøj dine arme og hvile på dine albuer, løft bækkenet med et dybt ånde og sænk med udånding. Det er nødvendigt at udføre 5 fremgangsmåder. Hvis der opstår smerter, skal du fjerne denne øvelse eller ikke løfte bækkenet for højt.

Et gymnastik kompleks udført på gulvet vil have en gavnlig effekt på blodcirkulationen i nyrerne.

For at udføre øvelsen skal du have en bog eller et andet lysobjekt, der kan placeres på din mave. Mens du indånder, hæv maven, lavere som du trækker vejret ud. Gentag øvelsen 8 gange. For at gøre den næste opgave skal du bruge en simulator, der skaber en blød spreder. Det foregår liggende, simulatoren er placeret mellem benene. Opgaven er at bringe benene sammen og modstå simulatoren. En tilgang bør gøres i 3 minutter. Mens du hviler, hold dig på ryggen, arme og arme udstrakte, trække vejret glat og dybt.

I en stående stilling med en stol

Efter de opgaver, der udføres liggende på gulvet, efterfulgt af gymnastikets anden del med pyelonefritis. For dette kompleks vil have brug for en stol. Placer det i midten af ​​rummet og hæk ned. Du skal sidde ved kanten og læne dine hænder på bagsiden af ​​stolen. Løft bækkenet forsigtigt, først anbefales det at hæve en smule, hver gang forstærker amplitude. Det vigtigste er at være behagelig at gøre, og der er ingen smerte. Patienter med pyelonefritis anbefales at lave 8 gentagelser.

På din næste opgave skal du sidde helt på en stol, holde ryggen og læne dig på bagsiden af ​​stolen. Benene bøjede på knæene, skiftevis løft så højt som muligt, du skal nå brystet. Bare gør 6 gange på hvert ben. Sæt sidelæns med hånden på bagsiden af ​​stolen. Vip ryggen tilbage og hold den i denne position i et par sekunder, og tag derefter din startposition. Under indstillingsprocessen skal benene stå fast på gulvet. Udfør opgaven 8 gange.

Sid dig komfortabelt i midten af ​​stolen og spred dine ben bredt. Gør skiftevis til hvert ben, forsøger at få dem. Mellem skråningerne er det vigtigt at sætte en pause og tage en indledende stilling. Efter færdiggørelsen af ​​opgaven, stå og tag et dybt vejrtræk og ånde ud. Træning sker ved at stå sidelæns nær stolen, holde sig til bagsiden. Alternativt tag din fod fremad, til siden og bagsiden. Udfør opgaven 6 gange på det ene ben og det samme på den anden.

Hvad mere kan du gøre?

Patienter med pyelonefritis bør omhyggeligt engagere sig i enhver sport, det er vigtigt ikke at overdrive det og ikke at give en stor belastning til kroppen. Tilladt at køre med et moderat tempo, skiløb, velkomst cykelture. Gymnastik med pyelonefritis bør udføres i moderat tempo, især hvis patienten har et organ. Hvis der er en nyrecyst sammen med patologien, er det forbudt at hoppe og hoppe. Det anbefales at øve hærdning, men under en streng lægekontrol, for ikke at overkøle organerne. Termiske bade og saunaer har en gavnlig effekt på kroppen. Men efter det kan du ikke gå ind i et koldt brusebad - anbefales varmt.

Øvelse terapi for pyelonefritis

Pyelonefritis er en inflammatorisk sygdom i nyrerne. I kombination med medicinsk behandling og massage øger træningen ikke kun helingsprocessen, men forhindrer også udviklingen af ​​yderligere patologier. Når pyelonefritis træningsterapi genopretter immunforsvaret, hvilket fører til normalisering af kroppen som helhed.

Er det muligt at spille sport med pyelonefritis

Med akut pyelonefritis skal du være forsigtig med sport, fordi du kan skade selv med moderat intensitet af fysisk anstrengelse. Men det betyder ikke, at de slet ikke skal være engagerede. Det er nødvendigt at udføre øvelserne under tilsyn af en læge, da træningsterapi bidrager til hurtig genopretning.

Er det muligt at spille sport under remission efter pyelonefritis

Sport bør udføres ikke kun i den akutte fase, men også i perioden for dæmpning af sygdommen. Forbudt, som kategorisk ikke kan bruges i behandlingsperioden, er øvelser magtøvelser. Du kan ikke løfte vægte, squat med dem, samt professionelt engagere sig i sport med pyelonefritis, selv under remission.

"Jeg var professionelt involveret i sport før sygdommen. Kan jeg fortsætte med at håndtere dem? Det hele afhænger af arten. Hvis der var en kamp, ​​så er det strengt forbudt. Hvis gymnastik, så er nogle øvelser tilladt efter træningsperioden for rehabilitering.

I den akutte fase og under forværring af kronisk pyelonefritis er det kun muligt at øve kun i den udsatte stilling, i kort tid og at udføre glatte øvelser. Ingen intense belastninger og pludselige bevægelser. Det er vigtigt at lytte til lægen for ikke at forværre din tilstand. Derfor går vi ind for sport, vi forbedrer vores sundhedstilstand. Og hvordan og for hvad - det er skrevet yderligere.

Hvorfor har du brug for fysisk aktivitet

Øvelser i pyelonefrit hjælper med at forbedre humør, hvilket er en vigtig komponent i genopretning. Og også:

  • Forbedre ernæring (blodtilførsel) af den syge nyre;
  • Normaliser hele organismenes arbejde
  • Reducer hævelse af benene;
  • Normaliser blodtrykket
  • Øge kropsbestandighed
  • Fremskynde elimineringen af ​​patogenet og toksiner med sved.

Fysisk aktivitet i pyelonefrit bør doseres for ikke at skade.

Opgaver af medicinske øvelser

Sport med pyelonefrit er nyttig. Derudover skal alle øvelser vælges individuelt for at udføre de grundlæggende opgaver for fysioterapi. Opgaven er at vælge de rigtige øvelser, og helingsprocessen vil gå hurtigere.

Øvelse terapi for betændelse i nyrerne

Fysioterapi til nyrerbetændelse er nyttig ikke kun i eksacerbationsperioden, men også i remission. Kompleks doseret motion kan reducere risikoen for genbetændelse.

Øvelse terapi bør udføres i kronisk pyelonefritis for at forbedre tilstanden, forhindre eksacerbationer, reducere symptomer (genstart blodgennemstrømning, reducer puffiness, genopret diurese).

Det terapeutiske kompleks af øvelser til pyelonefriti omfatter ikke kun træningsterapi, men også gymnastik-, yoga- og diafragmatiske vejrtrækningsteknikker. Det vigtige er, at du ikke skal skynde dig, det vil sige at give kardiovaskulær belastning. Da dette kun forværrer processen på grund af nedsat nyre blodgennemstrømning.

Løbet af motionsterapi i lang tid - fra en måned til 3. I første omgang udføres øvelserne på gulvet i en sparsom tilstand. Dette er gjort for at træne muskelvæggen af ​​nyrene, for at forbedre blodgennemstrømningen. Varighed op til en måned. Dernæst kommer funktionstilstanden. Forstærkende og specialiserede belastninger tilføjes. Udført i en siddende og stående stilling. Træningsperioden tager sigte på at udvikle musklerne i den urogenitale membran. Kurset udpeges af en rehabilitolog under hans direkte tilsyn.

Øvelser på gulvet

  1. Startposition (PI): På ryggen bøjede benene på hofte- og knæledene, arme under hovedet. Rett benene en gang, bøj ​​dem igen på to, løft dem op til tre, sænk dem ned til fire. 10-15 gentagelser.
  2. PI: Liggende på hans mave, arme og ben lige. Det er nødvendigt at løfte armene og benene samtidigt. Kør flere gange (mindst 5).
  3. PI: liggende, arme langs kroppen. Ved hjælp af abdominale muskler skal du hæve røgede ben til 90 grader. 10-15 gentagelser.
  4. PI: Liggende på ryggen, ben rettet, arme over hovedet. Alternativt kan du røre venstre hånd til højre og omvendt. 10-15 gentagelser.
  5. PI: Liggende på sin side, underbenet er bøjet, den ene hånd under hovedet og den anden på bæltet. Gør svingfod. 10-15 gentagelser for hvert ben.

I en stående stilling med en stol

  1. PI: Sæt på en stol, fødder tæt lukket, bevæg så langt som muligt til kanten. Armene vender tilbage. Maksimalt løft torsoen og hold den i denne position i 5 sekunder. 10-15 gentagelser.
  2. IP: stående, hånd på bæltet. Bøjning fremad, nå gulvet så meget som muligt. Kør 10-15 reps.
  3. IP: Sæde på en stol sidelæns så meget som muligt for at vende torsoen tilbage. Udfør 10-15 tænd på den ene og den anden side.
  4. IP: stående, hånd på bæltet. Det er nødvendigt at bøje benene på knæene og dreje fødderne bagud. 10-15 gentagelser for hvert ben.
  5. UE: Stående, fødder skulderbredde fra hinanden, hånd på et bælte. Vi gør skråningen til højre, fremad, venstre, tilbage. Så tilbage. 10-15 gentagelser.
  6. IP: Siddende på en stol, benene bøjet på knæene. Du skal stå op, bøje sig over, nå gulvet med dine hænder, rette op og vende tilbage til startpositionen. 10-15 gentagelser.

Gymnastik til forebyggelse

Til rehabilitering er det vigtigt ikke kun at gøre fysisk terapi, men også gymnastik uden belastning for pyelonefrit. Dette indebærer glatte stretchøvelser uden at hoppe og akrobatiske stunts.

Kun forebyggende sport. Ingen intense belastninger, der kun forværre situationen.

Massage Therapy

Massage vil hjælpe i kombination med rehabilitering fysioterapi. På foden er punkterne ansvarlige for nyrerne. Massering af disse zoner har en positiv effekt på nyrerne, hvilket forbedrer urinpassagen.

Massering af ryggen er indiceret for inflammatoriske sygdomme i nyrerne. Men det er kun kontraindiceret at banke i lænderegionen, fordi det forværrer den patologiske proces, der forårsager smertefulde fornemmelser.

Ikke underligt de siger, at sport er livet. Uden bevægelse vil du ikke være sund. Det styrker kroppen og forbedrer humør. I forbindelse med medicin forbedrer behandlingen. Velsigne dig!

Sportsaktiviteter for nyrerbetændelse (pyelonefritis): Brug af motionsterapi og fitness

Alle ved, hvor vigtig sporten er for helbredet. Men ikke alle søger råd fra en specialist før du starter en klasse. Men dette er nødvendigt selv for folk, der ikke har nogen klager over deres helbred. Dem, der har sundhedsmæssige problemer, bør helt klart afklare hvad der er tilladt og hvad der ikke er. Fysiske øvelser til pyelonefritis skal gøres, men det er vigtigt for patienten at kontrollere sin tilstand og følge alle anbefalinger fra lægen.

Patienten selv er ikke altid i stand til at regne ud, hvornår og hvilke fysiske aktiviteter der er tilladt for ham, så han kan forværre hans tilstand. I den akutte form af sygdommen såvel som i scenen for forværring af den kroniske form er enhver sport udelukket. Med et stille stykke kronisk pyelonefrit er fysiske terapi øvelser ikke kun mulige, men også yderst nyttige.

Hvad er øvelser til?

Terapeutisk træning er specielt designet til patienter med sundhedsmæssige problemer, herunder dem med nyresygdom. Træningsbehandling til pyelonefritis anvendes til følgende formål:

  • Restaurering af fuld blodcirkulation i nyrerne
  • Normalisering af metaboliske processer
  • Reduktion af overbelastning i urinsystemet
  • Normalisering af blodtryk.

Hertil kommer, at fysioterapi til kronisk pyelonefrit vil hjælpe med at genoprette og opretholde præstationer efter en forværring af sygdommen. Uden det vil det ikke fungere at komme af med tilbagevendende symptomer. For at mindske sygdommen så lidt som muligt skal du kombinere lægebehandling, kost og fysisk uddannelse.

Øvelser, der er nyttige til at udføre nyrebetændelse:

  • Det er nødvendigt at ligge på ryggen, bøj ​​venstre ben på knæet, tag et åndedrag, hæve din højre hånd. Tilbage til startpositionen, ånde ud. Bøj højre ben, hæv den venstre hånd, tag et åndedræt. Tilbage til startpositionen, ånde ud. Gentag øvelsen flere gange.
  • Lig på ryggen med dine arme i din talje. Løft hoved og skuldre, ånder ud. På udåndningen skal du kigge på strømperne. Gå tilbage til den oprindelige position (liggende ned) og indånd.
  • Lig på din ryg, læg din højre hånd på abdominalområdet, venstre på brystet. At gøre dybe vejrtrækninger og udåndinger. Ved indånding og udånding skal armene bevæge sig samtidigt med brystet og maven.
  • Læg på din venstre side, stræk din venstre hånd op og halvt bøj dit venstre ben. Hold din højre hånd op, tag en dyb indånding. Ved udånding bøj højre ben, tryk knæet mod maven.
  • Læg på venstre side. Prøv at trække begge ben tilbage og indånde. Tilbage til startpositionen, ånde ud.
  • Læg på venstre side. Inhalation, løft det højre ben (bøj knæet og presse til brystet) og højre arm. Udånd ved at vippe hovedet.
  • Læg på venstre side. Stret højre hånd tilbage og ånde. Udånd, vender tilbage til sin oprindelige position.

Liggende øvelser udføres inden for 2 uger efter eksacerbation. Antallet gentagelser er 6-8 gange, den samlede varighed af klasser er ikke mere end 12 minutter. I fasen af ​​ufuldstændig remission kan du sidde og stå. Det skal følge et langsomt tempo og undgå pludselige bevægelser. Varigheden af ​​træningen må ikke overstige 15 minutter, og antallet af gentagelser er 8-10 gange. I fase med fuldstændig remission er øvelser fra forskellige startpositioner tilladt. Til allerede kendt er der tilføjet træning til udvikling af mavemusklerne, tilbage.

Sådanne terapeutiske øvelser til pyelonefrit kan udføres af patienten uafhængigt hjemme. I den indledende fase af inddrivelse vil den rigtige beslutning være at besøge en sundhedsfacilitet, hvor en specialist vil kunne overvåge rigtigheden af ​​øvelserne samt overvåge patientens trivsel.

Belastningsintensitet

Det kan ikke siges at pyelonefrit og sport er uforenelige ting. Selvfølgelig er det umuligt at spille professionel sport, da overdreven belastning kan fremkalde en forværring af sygdommen. Med en høj intensitet af motion reduceres blodgennemstrømningen i nyrerne - derfor er kun moderat anstrengelse løst med betændelse i nyrerne.

Derudover er det vigtigt at være opmærksom på muskelspasning efter træning. Afslapning af musklerne i lænderegionen reducerer tonerne i blodkarrene i nyrerne og har følgelig en positiv effekt på deres præstation.

Et par ord om glomerulonefritis

Glomerulonefritis er en sygdom præget af betændelse i nyreglomeruli. Det er tilladt at træne patienter efter en forværring, først efter at deres tilstand forbedres betydeligt. Øvelser og deres varighed er tildelt afhængigt af genoprettelsesperioden. Jo mere tid er gået efter genoprettelsen, desto større er belastningen, og jo længere tid kan træne.

Er det muligt at spille sport med glomerulonefritis, vil din læge svare dig på baggrund af resultaterne af test og dit generelle trivsel. Teoretisk set er undervisning i sportsudstyr tilladt i perioden med fuldstændig fritagelse, men deres varighed bør ikke være mere end en halv time.

Hvad mere kan du gøre?

Vær ikke for svært at spille sport med betændelse i nyrerne. Tilladte aktiviteter omfatter løb i moderat tempo, skiløb og cykling, gå, ro og cykling kan erstattes med øvelser på en stationær cykel (kun under remission!). Hvis du kun har nyre pyelonefritis, bør du behandle dit helbred endnu mere omhyggeligt og undgå enhver sport, der kan medføre skader. Pyelonefrit og nyrecyst indebærer et forbud mod at udføre spring, hopper.

Da der ofte opstår problemer i sådanne patienter på grund af hypotermi, er det vigtigt at være særlig opmærksom på hærdning, men hærdningsprocedurer bør kun finde sted under lægens vejledning. For eksempel er et kontrastbruser - den mest berømte procedure til at hærge kroppen - patienter med pyelonefritis kontraindiceret. Patienter, hvis inflammatoriske proces er forbundet med en nyre prolaps bør altid bære en nyreforbinding.

Mange patienter er interesserede i, om du kan dykke og gå til poolen. Læger i denne sag er kategoriske: Sådanne procedurer bør undgås. I vandet kan du nemt afkøles, og derefter tager forværringen ikke lang tid at vente. Det er muligt at tage varme bade uden restriktioner, samt at besøge en sauna med efterfølgende modtagelse af varmt bad, men efter sådanne procedurer er det nødvendigt at klæde sig varmt og undgå udkast.

Fysioterapi metoder til behandling af pyelonefritis

Fysioterapi ved nyrerbetændelse anvendes til følgende formål:

  • Reducer smerte
  • Stop den inflammatoriske proces
  • Gendan blodcirkulationen
  • Ødelæg infektionen.

De metoder, der anvendes til behandling af akut pyelonefrit, adskiller sig ikke fra behandlingsmetoderne for sygdommens kroniske form. Den eneste forskel er, at behandlingen af ​​den kroniske form er mere kompleks og tager meget mere tid.

Betændelsen fjernes ved hjælp af UHF-terapi, elektroforese med uroseptika. Reparativ-regenerativ (recovery efter skade) metoder omfatter infrarød laser terapi og ultralyd terapi. Ozokeritoterapi, slamhærdning, infrarød stråling, galvanisering (lavspændingsstrøm), lavfrekvent magnetisk terapi bruges til at udvide karrene.

Diuretiske metoder omfatter højfrekvent magnetisk terapi, pulserende magnetisk terapi, brug af mineralvand, natriumchloridbad. For at styrke immunforeskrevne thalassoterapi, helioterapi, radonbade, LOK (laserbestråling af blod). De mest anvendte er LOK, elektroforese med uroseptika på nyrene, lavfrekvent magnetisk terapi, radonbade, thalassoterapi, mudderapplikationer.

Kan jeg gå i gymnastiksalen?

Nogle komplekser af terapeutiske øvelser er vist i denne video:

Det er ikke nødvendigt at udføre kedelige og kedelige øvelser derhjemme. Du kan godt besøge gymnastiksalen, men sørg for at fortælle træneren om dine sundhedsmæssige problemer. Mest sandsynligt vil du blive tilbudt et specielt sæt øvelser, der passer til din tilstand. Kører i et stille tempo, træner på simulatorer, små kraftbelastninger, eksklusive pludselige bevægelser - alt dette har du råd til. Det ville dog være bedre, hvis du tidligere besøger en læge, der på grundlag af test vil kunne begrænse eller udvide omfanget af dine sessioner.

En af de mest populære øvelser tilladt for pyelonefrit er yoga. Der er specielle asanas (udgør), der hjælper med nyresygdom. En kvalificeret specialist vil altid fortælle dig præcis hvad du skal være opmærksom på. Hvis du ser at coachen ikke kan svare på dine spørgsmål, så skal du rådføre dig med en anden specialist. Det vigtigste for dig er ikke at forværre dit helbred.

Kvinder, der ønsker at tabe sig, bruger ofte denne træning. Er det muligt for dig at vride bøjlen til pyelonefritis, skal du afklare igen med lægen, der kan bestemme den acceptable form for fysisk anstrengelse. Du bør også finde ud af, hvilken vægtbøjle du må bruge. Du skal forstå, at enhver pludselig bevægelse eller påvirkning alvorligt kan forringe helbredet. I tilfælde af pyelonefritis med nephrose er øvelser med en bøjle absolut forbudt - nyrerne er jo ikke så godt faste og risikoen for skade er meget høj.

Ud fra alt dette følger det med at gøre fitness for nyrer betændelse ikke kun tilladt, men anbefales. Derudover er det slet ikke nødvendigt at begrænse sig i valg af klasser - med så mange øvelser vil alle kunne vælge, hvad han kan lide.

Er det muligt at spille sport med pyelonefrit?

Der er en opfattelse af, at nyresygdomme og sport er uforenelige. Faktisk kan fysisk anstrengelse under pyelonefritisforværring fremkalde øget smerte og forringelse af velvære. Og fysisk terapi under fritagelse hjælper tværtimod til at genoprette nedsat nyrefunktion.

træningsmål

Øvelse terapi for pyelonefritis udføres under tilsyn af den behandlende læge: Alle øvelser skal vælges individuelt under hensyntagen til kendetegnene ved sygdomsforløbet, tilstedeværelsen af ​​kontraindikationer og samtidig patologi.

Formål med fysioterapi for nyresygdom:

  • genoprettelse af nedsat blodforsyning gennem nyrene
  • normalisering af stofskiftet i kroppen
  • et fald i trykket steg med pyelonefritis, et fald i ødem;
  • genoprettelse af nedsat passage af urin gennem urinvejen, fjernelse af spasme.

Øvelser vist ved betændelse i nyrerne

I mangel af kontraindikationer kan fysioterapi udføres dagligt, helst om morgenen.

  1. Startposition: Liggende på en hård overflade, venstre ben er lidt bøjet på knæet. På "tiden" tag et åndedræt og løft den højre skulder, rør knæet på venstre ben. På "to" ånder ud og tager startpositionen. Skift side. For hver nok 8-12 gentagelser.
  2. PI: Liggende på ryggen, begge hænder på bæltet. Når du arbejder med maves muskler, skal du løfte skuldrene og hovedet, så dine fødder er synlige. På anstrengelsen for at puste ud. Drop skuldre, tag et stille ånde. Udfør 2 sæt øvelser til 6 reps.
  3. PI: Liggende på ryggen, højre arm ligger i maven, venstre på brystet. Dyb vejret roligt, med begge hænder synkront bevæger sig i tide med åndedrætsbevægelser. Fortsæt et øjeblik.
  4. PI: Liggende på venstre side forlænges de øvre lemmer langs hovedet opad, venstre (nederste) ben er bøjet og står på gulvet. På bekostning af tid til at udånde og bøje de højre lemmer til brystet. På bekostning af to, tager en jævn ånde, vende tilbage til sin oprindelige tilstand. Udfør 6-12 gentagelser af øvelsen på hver side.
  5. PI: Liggende på venstre side, begge underarm og hænder forlænget fremad. På udånningen, prøv at tage de sammenføjede ben tilbage så langt som muligt. Inhalér for at vende tilbage til den oprindelige position. Hvis øvelsen ikke er let, kan du hjælpe dig selv med dine hænder. Det anbefales at udføre 8-12 gentagelser, det anbefales at starte med 3-4.
  6. PI: det samme som i øvelse 4, 5. Træk langsomt højre hånd tilbage, tag et stille ånde. Ved udåndningen skal du vende hånden tilbage til det oprindelige sted. Gentag 7-12 gange.
  7. PI: Liggende på gulvet med ben spredt til et maksimum, let vinklet på knæleddet. Træk vejret langsomt og dybt. På "tiden" for at forbinde benene, har lukket fødderne og knæene og sænker dem til højre side. Prøv at nå dine knæ til gulvet. På "to" for at vende tilbage til PI. Lav 8-12 tilgange på hver side.
  8. IP: Siddende på en stol med et hårdt sæde, så langt som muligt i kanten. Armene vender tilbage. På udånder løft torso, rive rumperne fra stolen. Inhalér for at vende tilbage til PI. Kør 8 gentagelser.
  9. IP: Siddende på en stol, benene fra hinanden. På udåndningen bøjes langsomt over skiftevis til højre og venstre fod, forsøger at nå foden. Gentag 8 gange på begge sider.
  10. IP: Stående, holder sin venstre hånd på væggen eller bagsiden af ​​en stol. Når du ser vejret, gør du en række streger til siden, tilbage og fremad med din højre fod. Tilbage til PI. Gentag 8-10 gange. Udfør øvelsen med det andet ben.

Sådanne øvelser forbedrer blodtilførslen til nyrevævene, styrker muskelrammen og stimulerer urinstrømmen. Du kan starte klasser efter fjernelse af de akutte symptomer på pyelonefritis. I to uger anbefales øvelser, hvor den oprindelige position ligger på bagsiden eller siden (funktionel træning). Derefter kan du, når du ikke har symptomer på nyrerne og stabil remission, øve dig og sætte dig (træningsøvelser).

Fysisk aktivitet bør øges gradvist: Det er bedre at udføre et mindre antal tilgange, men med overholdelse af teknologi og vejrtrækning. I tilfælde af smerte, ubehag i nyreområdet, er det nødvendigt at stoppe klasser i et stykke tid og konsultere en læge. Hvis de beskrevne øvelser udføres med lethed, kan antallet af fremgangsmåder øges.

Elever af yoga og pyelonefritis

Medicinske yogakurser er også indiceret for inflammatoriske sygdomme i nyrerne. Det vigtige punkt er tilstanden af ​​hvile og målt dyb vejrtrækning under asanas. Yoga belastninger er statiske og tolereres normalt lettere af patienter.

  1. "Kati Shaktivradhak." PI - stående, hænder er vilkårlig. På "tiden" tager du dyb indånding og strækker dine arme op, palmer fremad. På de to "ånder ud og bøjes ned, forsøger at nå frem til fødderne. Hold vejret, hold asana i 20-60 sekunder. Gentag 1-3 gange.
  2. Uddiyana Bangha. PI - det samme. På "tiden" bøjes anteriorly i en vinkel på 45 grader, mens hænderne hviler på hofterne, hold pusten. Maven trækkes tilbage, udseendet styres fremad, opmærksomheden er fokuseret på nyreområdet. Når der er et ønske om at indånde, indånde, rette op og slappe af muskelrammen. Start med 1 gentag øvelse, og stig derefter til 7-8.
  3. Utthita Hasta Padangusatasana. IP - stående, hånd på bæltet. Foran ansigtet er en støtte (bænk, stol). På "tiden" for at hæve det højre ben, læn hælen på støtten. I dette tilfælde forlænges begge ben, torso og støtteben er en lige linje. Hold asana i 30 sekunder. Gentag med den anden side.
  4. "Baddha Konasana." PI - sidder på gulvet, ben skulderbredde fra hinanden, rettet. Palmerne er rettet frem mod gulvet. På bekostning af tidspunkter, bøj ​​benene og træk op til perineum, forbinder fødderne. Prøv at nå gulvet med dine knæ. Hold dig i denne position i et øjeblik, koncentrere dig om områderne af rygsøjlen og taljen. På bekostning af to tager startpositionen. Kør 2-4 gange.
  5. "Dzhanurasana". IP - ligger på maven, strækker armene og benene. Tag fat i dine ankler med dine hænder og bøj ryggen. Udfør asana i 30-60 sekunder. Gentag 1 til 4 gange.

Sport og pyelonefritis

Desværre er intens fysisk anstrengelse i kronisk og særlig akut inflammation i nyrerne kontraindiceret. Beskæftigelser ved professionel sport under et forbud, på visse former for fysisk aktivitet (vægtløftning, kraftløftning) pålægges betydelige restriktioner. Sådanne øvelser fører til et fald i blodforsyningen til nyrevævet, øger risikoen for deres udeladelse og kan fremkalde en forværring af sygdommen. Læger er også kategoriske med hensyn til vandsport: i poolen og åbne vandreservoirer kan man nemt få hypotermi.

På særegenheder af pyelonefrit hos mænd.

Tilladte sportsgrene til pyelonefriti omfatter løb i et let tempo, skiløb, cykling og gå.

Generelt bør du ikke helt udelukke sport fra dit liv, der har kroniske inflammatoriske processer i nyrerne. Øvelse terapi for pyelonefritis er ikke kun en tilgængelig form for fysisk aktivitet, men også en af ​​metoderne til hjælpebehandling af sygdommen.

Terapeutisk fysisk træning for pyelonefritis: øvelseskomplekser og træk ved terapi

Inflammation i renal glomeruli udvikler sig i nærvær af prædisponerende faktorer.

Efter behandling af infektiøs inflammation løser LFK med pyelonefritis strukturelle problemer, som forårsagede patologien.

Terapeutiske øvelser forbedrer blodforsyningen, nyrernes muskelunderstøttelse, deres innervering.

Generelle oplysninger om sygdommen

Pyelonefritis er en inflammatorisk proces i nyrernes interstitiale væv - bindevævskeletet. Det er der, at arterier, nerver og bundter af muskelfibre, lymfekarre passerer.

Renalarterien, der strækker sig fra aorta i niveauet af 1-2 lændehvirveler, leverer blod til organet. Fordi smerten i pyelonefritis er givet i ryggen.

Udviklingen af ​​pyelonefritis opstår, når en bakteriel infektion kommer ind i bindevævet, som derefter spredes til bægerbeholderapparatet og tubulatet. Når betændelsen i de berørte kar og nyrerne.

Der er to mekanismer til udvikling af sygdommen:

  1. Overgang af infektion fra blæren er forbundet med nyrerne gennem urineren. Derefter begynder sygdommen med tegn på blærebetændelse.
  2. Migration af bakterier gennem blodbanen, infektion af væv. Derefter begynder sygdommen to uger efter en anden sygdom.

Pyelonefritis udvikler sig på baggrund af flere patologier:

  1. Spændingen af ​​nyren fascia - det væv, som det er knyttet til peritoneum (ryggen af ​​maven fra ryggen).
  2. Spasm af aorta, der bærer blod til nyrearterien. Årsagen er en overtrædelse af diafragmatisk vejrtrækning.
  3. Svagheden af ​​iliopsoas muskel - den danner en seng for nyrerne. Med svaghed bidrager til dens udeladelse, glider.
  4. Spasm i blodet og lymfekarrene opstår problemer med innervering på grund af krampe i kvadratus lænde muskel. Det er fastgjort mellem den sidste ribben og bækkenbenene bagpå, styrer hvirvlerne i underkroppen.

Ved hjælp af øvelser kan du eliminere indflydelsen af ​​disse faktorer, for at reducere hyppigheden af ​​tilbagefald.

Pyelonefritis i lang tid erklærer ikke sig selv. En indikation af betændelse i nyrerne kan være uforklarlig feber, træthed, blodtrykspidser.

Mennesker oplever tørst om morgenen, smerter, når de rejser sig fra sengen, svaghed, kløe i benene, ubehag i underkroppen og underunderlivet, tør hud skal undersøges nyrer.

Indikationer for fysioterapi

Hyppige gentagelser af betændelser og den kroniske form af sygdommen er de vigtigste indikationer for motionsterapi. Stagnation udløses ofte af en stillesiddende livsstil. Nyrerne er direkte forbundet med blodforsyningssystemet, som aktiveres under fysisk anstrengelse.

Organet er påvirket af vejrtrækning, og ved længerevarende sidding hæmmes det på grund af slim eller forkert position af lændehvirvelområdet.

De vigtigste indikationer for motionsterapi for pyelonefritis:

  • langvarig inflammatorisk proces
  • hyppig gentagelse af infektion;
  • ændring i nyre størrelse på ultralyd.

Kontraindikation til fysisk aktivitet

Pyelonefritis i akut form med feber, blod i urinen og smerte er et forbud mod enhver fysisk aktivitet.

Kontraindikationer til motionsterapi omfatter:

  • patientens alvorlige tilstand (svaghed, svimmelhed, muskelsmerter, kvalme)
  • risikoen for infektion spredning gennem blodbanen;
  • øget smerte i siden, maven og under ryggen under træning.

Hvis pyelonefritis udvikler sig på baggrund af en nyre prolaps, forekommer der rygsmerter, når der gøres forsøg på at bøje sig ned og hente et objekt med en vægt på 1-2 kg.

Efter fjernelse af smertsyndromet skal funktionen af ​​de muskler, der understøtter orglet, omhyggeligt genoprettes.

Kan jeg spille sport?

Sport med pyelonefritis bliver traumatisk til nedre ryg, fordi nyrerne har en fælles sympatisk indervation med iliopsoas muskelen. Dens funktion er at bøje hoften under et skridt, squat, twist for at styrke pressen.

Ved akut pyelonefrit anbefales det at opgive fysisk aktivitet. Efter medicinsk behandling, besøg en osteopat for at korrigere spændinger i ledbåndene i nyrerne. Først derefter træner træningen med træningstræning.

Gymnastik funktioner

Fysioterapi kan gøres, når de akutte symptomer falder. Men selv med generel svaghed og mindre smerte kan vejrtrækninger udføres. Målene med membranrespiration i pyelonefritis:

  • afslapning af nyren fascia
  • genopretning af blodcirkulationen
  • forbedring af lymfestrømme.

Membranpuste består i at åbne de nedre ribben, mens du indånder. Dette tillader membranen at falde ned for at fylde lungerne med luft. Når du trækker vejret uden at udvide ribbenene, skal patienterne bøjes nedre ryggen og løfte deres skuldre med hvert åndedræt.

Kompression af muskelens nerve betyder afslapning. En svag ileo-lumbalmuskel slutter at holde organet, og det falder, hvilket forårsager vasospasme.

Principper for

De grundlæggende principper for motionsterapi kommer ud af, at retningen af ​​fysisk aktivitet er genoprettende:

  • begynde klasser efter den inflammatoriske proces aftager
  • brug målte belastninger, undgå smerte
  • engagere sig i 10-15 minutter om dagen i den første uge
  • øvelser til at udføre langsomt, uden jerks, hvilket er yderst vigtigt for nyrerne;
  • overlade kraftbelastninger og statiske øvelser (planke, broer).

De vigtigste mål for terapi

Fysisk terapi for pyelonefritis fokuserer på forbedring af væv trofisme og styrkelse af musklerne, der holder nyrerne. Identificere de vigtigste terapeutiske arbejdsopgaver:

  • øget blodtilførsel til kroppen
  • reduktion af stagnation i nyrer og urinledere;
  • genopretning af urinudstrømning
  • øge immuniteten
  • restaurering af metaboliske processer
  • normalisering af blodtryk
  • genopretning af patientens styrke og effektivitet.

Særlige procedurer er følgende procedurer, som kan udføres hjemme, foruden åndedrætsøvelser og en række øvelser:

  1. Selvmassage af mavemusklerne. Placer palmerne på området mellem navlen og iliacbenet i den bageste position. Når du indånder, skal du slappe af fingrene, mens du trækker vejret, træk forsigtigt bukhinden til dig.
  2. Stå langsomt til venstre og højre. Den side, hvor der vil være en begrænsning af bevægelsen, skal du strække. På den modsatte side - massage den sidste ribbe og bækkenflanken i ryggen. Der er fastgjort firkantmuskulatur i nedre ryg, hvilket påvirker funktionen af ​​nyrerne.
  3. Styrk bækkenbundsmusklerne: Brug en tennisbold til at massere deres forankringspunkter tæt på halebenet, ischialknollen langs skridtet.
  4. Fasci mobilisering. Lig på ryggen, stram knæene skiftevis til maven. Hvis bevægelse i et af leddene er svært (normalt svarer det til siden af ​​pyelonefritis), gentag selvmassage med samtidig bøjning af låret og diafragmatisk vejrtrækning.

Procedurer kan ikke gøres med akut smerte, hvilket indikerer en infektiøs inflammatorisk proces med svaghed, kvalme og svimmelhed.

Komplekser og typer af øvelser

Øvelser for pyelonefritis kan opdeles i åndedræt og tonic, og afhængigt af implementeringsmetoden: på gulvet, på stolen og stående.

Åndedrætsøvelser bør fortsættes regelmæssigt, selv under remission. Diafragmatisk vejrtrækning er ikke en udbulning af maven under indånding, men åbning af ribbenene til siderne. Når underlivet buler med nyrerne, vil den modsatte virkning opstå - skubbe ned.

Forstyrret vejrtrækning er en af ​​årsagerne til kronisk pyelonefritis. For at gøre membranen til at fungere, har du brug for:

  1. Ligge på ryggen, bøj ​​knæene, læg fingrene under ribbenene. Tag et åndedrag, spred ribbenene til siderne, taljen ligger på overfladen af ​​sengen. Fingre følger ribbenene. Ved udånningen, lad dem ikke vende tilbage til deres oprindelige position. Ubehag betyder at strække membranets væv.
  2. Efter frigivelse af musklerne, læg armene på ribbenene og åben dem til siderne ved hvert åndedræt. Øv 5-10 minutter om dagen.

Når den generelle tilstand forbedrer og giver dig mulighed for at stige uden smerte, normaliserer temperatur og urinparametre, du kan fortsætte til den aktive fase af træningsterapi. Øvelser er en del af terapi, fordi de forbedrer vævs trofisme og reducerer inflammation.

Åndedrætsøvelser skal ændres:

  1. Tag en lille blød bold med en diameter på op til 20 cm. Læg på maven, placer bolden mellem navlen og bækkenbenet på siden. Slap af hele kroppen, indånder og udånder med membranen. Fortsæt i 1-2 minutter.
  2. Rul tilbage. Bøje dine knæ. Pust en membran, men på udåndingen, stram benene skiftevis til maven. Gentag 10 gange på hvert ben.
  3. Liggende på ryggen, bøje knæene, udføre bækkenbackløb frem og tilbage - forøgelse og aftagning af afstanden mellem underkroppen og overfladen. Kør 10-20 gange.
  4. I samme startposition skal du trykke på nedre ryggen på gulvet og indånde membranen, da du trækker vejret op over gulvet og skubber med dine hæle. Gentag 10-20 gange.
  5. Benene er lige. Kaste din højre hånd over hovedet mens du indånder en membran. Udånd, bøj ​​det venstre ben på knæet og rør det med din højre hånd. Bagagerummet er lidt snoet. Gentag med vekslende sider op til 10-20 gange.

Øvelser på gulvet

Komplekset af øvelser på gulvet suppleres ved at styrke bækkenets muskler og pressen, men uden at øge intra-abdominaltryk:

  1. Lig på ryggen, bøj ​​knæene og hold en blød lille bold mellem dem. Inhalér uden at løfte taljen fra gulvet. På udåndningen skal du hæve bækkenet over gulvet og hylde skindbenet op. At falde glat, stabler først hvirvlerne i thoracic, derefter lændehvirvlen skiftevis. Gentag 10-20 gange.
  2. Stå op på alle fire. For at glatte lændehalsen lordose, bygge rygsøjlen i en enkelt linje fra bagsiden af ​​hovedet til sacrum. Inhalér membranen. Udånder højre arm og venstre ben fremad uden udvendig ryg. Gentag 20 gange med skiftende sider.
  3. Fra den forrige startposition ved indåndingen skal du forlænge armen og det modsatte ben og på indåndingen bøje benet i låret og armen i albuen og lede dem mod hinanden under maven. Sørg for at trække vejret i diafragmaet. Gentag op til 15 gange med skiftende sider.
  4. Trænings dias udføres fra stativet på alle fire. Det er nødvendigt at indånde, og når du trækker vejret, skal du rette dine knæ og styre bækkenet op. Forsøg ikke at bøjes i underkanten og strække efter halebenet. Gør 10 gentagelser.

Før klassen er det vigtigt at udføre selvmassage, og derefter lægge sig ned og kaste dine ben på en stol eller sofa.

Træning på stolen og stående

Træningsblokken genopretter den normale dynamik i nyreledbåndene, styrker musklerne i deres naturlige bevægelse - trin:

  1. Sidder på en stol med ryggen, sæt dine hænder tilbage og tag en støtte. Fjern overskydende afbøjning i nedre ryg, sidder på sciatic ben. Inhalér membranen, når du trækker vejret, stram det ene ben mod maven uden at ændre taljenes stilling. Gentag 10-20 gange, skiftende ben.
  2. Siddende på en stol, hænder hvilende bag ham. Mens du indånder, unbend thoracic regionen, forsøger ikke at hule ind i nedre ryg og se foran dig. Det kan styres ved at placere en pude. Kør 10 gange.
  3. Stå bag stolen, hvile en venstre hånd på ryggen, højre hånd hæves over hovedet. Lad din venstre fod tilbage og lidt sidde ned. Inhalér membranen og skub det venstre knæ fremad ved at bøje låret. På samme tid skal du rette din højre arm og røre ved venstre knæ. Skuldene skal drejes til venstre, hvilket sikrer kroppens vending. Gør på hver side 10 gange. Vigtigt: lad ikke benet trækkes tilbage ved at bøje taljen.
  4. Den foregående øvelse udføres uden støtte. Når du træder tilbage med din venstre fod, vender torsoen til højre ben, og når du løfter dit venstre lår, vender det mod ham. Hænder hjælper med at balancere kroppen. Den rigtige er trukket tilbage, den venstre går efter kroppen. Gentag 10 gange på hvert ben. For at kontrollere membranets vejrtrækning: vi sidder i et lunge under indånding, stå op - som vi trækker vejret ud.
  5. Motion soldat. Stå imod væggen, tryk på bagsiden af ​​hovedet, skulderbladene og sakrummet. Skub hånden mellem bagtil og væg. Hvis afstanden er større end fingerens bredde, skal du lægge bækkenet mod dig og sænke de nedre ribber på væggen. Stå i en lignende position i 30-60 sekunder, og derefter en anden 20 sekunder, løft skiftevis af benene. Pust blænde.

Som en sidste øvelse kan du skubbe benene til maven og udføre ruller. Det anbefales at lave et birkentræ eller asana fra yoga-lotus. Det er imidlertid kontraindiceret for smerter i nedre ryg og sacrum, erstattet med lavvandede.

Vigtigheden og intensiteten af ​​træningen

Nyre prolaps er oftest forårsaget af muskel ubalancer og unormal vejrtrækning. Langvarigt møde forhindrer åbningen af ​​membranen og svækker bækkenets og underlivets muskler. Organer mister deres støtte og ændrer placering, hvilket bliver en forudsætning for infektioner og betændelser.

Under vandring og membranpustning masseres de indre organer, blodcirkulationen er forbedret, og nedre ryg er losset.

Ikke straks haste til fitness klubber - spring, løb og styrketræning bør efterlades til senere, når den muskulære korset er styrket. Gradvist øge intensiteten: tilføj squats, lameller.

Nyttige anbefalinger

Med tilbagevendende pyelonefritis skal du forstå, hvad der forårsager det. Nyrerne kan blive forstyrret af adhæsioner i bækkenet, kroniske lever og tarmsygdomme.

Osteopater beskæftiger sig med adhæsioner og kredsløbssygdomme. Du kan deltage i en massageterapeut, der udfører segmentreflexmassage, som gør det muligt at udarbejde kroppens problem gennem musklerne.

Når du træder til venstre - sker alt det modsatte. Kropsvendelsen forhindrer belastningen på underkanten, bevarer den normale innervering af nyrerne og andre organer.