logo

Hvilke planter og fødevarer indeholder østrogener?

Wasp talje, elastisk røv, storslået buste - hvilken af ​​pigerne drømmer ikke om det. Og hele hemmeligheden i det kvindelige hormon - østrogen. Jo mere det er i en kvindes krop, desto mere spektakulære er dets udseende. Ud over afrundede former giver dette hormon sådanne utvivlsomme fordele som:

  • Smukt og tykt hår fra naturen;
  • Naturlige og stærke negle
  • Velvet hud;
  • Og en anden.

Østrogen og i den mandlige krop er til stede, men i mindre mængder. Hvis det er i overflod, så kan vi sige om sådanne mænd: "Udfoldet med feminine kvaliteter", og manglen på dette hormon i den kvindelige krop gør kvinder mandligt.

Så hvad er det ønskede hormon, som kvinder har brug for så meget?

Lidt om østrogen

Østrogen er oversat som lyst, lidenskab, livlighed, vækkelse. Det vil sige, dets navn taler for sig selv - dette er seksualitet og ønsket om at være kvinde. Dens produktion foregår i æggestokkene og binyrerne.

Det hele begynder med pubertet hos kvindelige individer, der er en stigning i østrogen i kroppen. Som følge heraf vokser brystkirtlerne, hofteforbindelserne ændrer form, taljen køber en karakteristisk bøjning, hår på pubis og armhuler virker.

Endelig begynder en kvinde at føle sig seksuel attraktion for den maskuline. Og hendes krop, ved hjælp af østrogen, forbereder sig på fremtidig befrugtning og fødsel.

Manglen på østrogen i en kvindes krop fører hende ikke kun til udseende problemer.

  • Olieagtig hud;
  • Overskydende hår på kroppen;
  • Sparsomt og tyndt hår;
  • Firkantet form.

Dette er alt retablerbart, den moderne verden giver repræsentanterne for den retfærdige halvdel af menneskeheden mange skønhedshemmeligheder og midlerne til at ordne det.

  • Creme til alle dele af kroppen;
  • Shampoo, balsam, balsams og masker til dit hår;
  • Sport og andre muligheder.

Men interne problemer er vanskeligere at overføre, og tiden til at slippe af med dem kan blive forsinket.

Symptomer som:

  • depression;
  • Humørsvingninger;
  • Lav libido;
  • Stater i overgangsalderen;
  • Tab af interesse i sin egen person, som kvinde.

Hvordan kan man finde ud af niveauet af østrogen hos kvinder?

At vide niveauet af østrogen i en kvindes krop er ret simpelt. Du skal konsultere en læge (endokrinolog, gynækolog eller hudlæge) og bestå testene. Derefter vil lægen ordinere behandling med medicin, mest sandsynlige hormoner.

Hormonbehandling er blevet brugt i lang tid og har helbredt mere end en generation af vores forfædre. Vi behøver ikke at lytte til sladder om intensiteten af ​​væksten af ​​fedt og kropshår efter disse præparater. Korrekt udvalgte hormoner vil forbedre din levestandard.

Sagt, for nylig taler de om en stigning i risikoen for kræft efter at have taget et kursus af hormoner.

Men du har altid brug for specialrådgivning til at forstå, hvor det er sandt, og hvor det er en løgn.

Phytoøstrogener: naturlig og syntetisk

Men vi vil gerne tale om en sådan overkommelig og enkel måde at øge niveauet af østrogen i en kvindes krop ved hjælp af et phytoøstrogen. Det findes i mange fødevarer, planter af naturlig oprindelse.

Problemet med syntetiske hormoner er, at under deres modtagelse i kvindens krop er østrogenproduktionen forstyrret, og den er slet ikke genoprettet.

Men efter at have taget naturlige produkter, der indeholder phytoøstrogen, er der ingen sundhedsskader. Men der er heller ikke foretaget undersøgelser af kroppens gluten med phytoøstrogener, så vi vil være forsigtige og tage noget produkt klogt.

Denne metode kan notere kvinder efter fødslen: ingen medicin og hurtigt genoprette prænatal tilstand.

Naturlige østrogen substitutter

Naturlige østrogener er indeholdt i mange fødevarer. Du skal blot justere din kost og inkludere et par ekstra produkter, der indeholder phytoøstrogen og østrogenlignende forbindelser.

Desuden har naturen klart gjort det klart, hvorfor phytoøstrogen er nødvendig: den skabte den i form af kvindelige kønsorganer (estrol, østrodiol osv.). Således er det straks klart, hvorfor denne komponent er nødvendig.

For at genopbygge østrogen i den kvindelige krop, skal du medtage i din kost nyttige fødevarer, der indeholder dette kvindelige hormon.

Østrogener i fødevarer: hvad skal man spise?

Så, hvilke produkter er utvivlsomt nyttige til kvinders sundhed:

  • Animalsk oprindelse. Glæd dig til elskere af mejeriprodukter. Moderlivet gav dem en bestand af phytoestrogen i mange produkter: fedmælk og alt der er fremstillet af det. For eksempel kefir, ost, smør, cremefløde, cottage cheese, endda is. Generelt, næsten alt. Af den måde er en interessant kendsgerning, at smukke piger i mystisk Indien er mindre tilbøjelige til at lide af brystkræft og lider af overgangsalderen end kvinder fra andre lande. Og trods alt er Indien et meget fattigt land og kan ikke købe medicin til disse lidelser. Hele hemmeligheden er i almindelig mælk og dets derivat, som indeholder phytoestrogen hormon-udskiftning.
  • Et andet produkt er fedtkød. Og alle fedtstoffer fra dyrenes verden. Ja, dieters kan naturligvis ikke lide denne kost. Men i livet er alt afbalanceret. Derfor er der for sådanne personer en liste over produkter, der er rige på fytoøstrogen.
  • Hørfrø. Dette er et unikt produkt, der ikke kun indeholder naturlige østrogener, men også sådanne yderligere kvaliteter: antitumor, antioxidant, rensende egenskaber. Anvendelsesmetoden er enkel: Slib frøene og drik et glas vand. Eller tilføj kun, som en ekstra ingrediens, i mad. Daglig sats - to spiseskefulde af hør.
  • Nu elskere af bønnefamilien. Grønne ærter, kikærter, bønner og den største mængde - i soja. Sandt anbefales ikke af læger, eller det bør tages i små mængder for ikke at skade sundheden. Det ser ud som om der er tegn på, at soja er genetisk modificeret. Linse er også meget nyttig. For det retfærdige køn er et lagerhus af forskellige forsyningsvirksomheder. Ud over fytoøstrogen er protein og tryptophan også til stede i sammensætningen (det hjælper med at slippe af med depression). Og alligevel vil kvinder forstå, at linser vil være klare om 20 minutter. Lad os tilføje til bælgfrugter: græskar frø, sesam og deres olier.
  • Drikke, uden hvilken mange ikke kan stå op om morgenen - kaffe. Efter at have konsumeret denne mirakuløse drik signifikant øges niveauet af østrogen i kroppen. De damer, der lider af overskydende fedtindskud i deres hofter og underliv, er det bedre at opgive det. Fordi et overskud af østrogen - disse er de hede overskydende indskud.
  • Abrikoser. I enhver form: friske eller tørrede (tørrede abrikoser). Lækre, hjælpsomme og tilfredsstillende.
  • Grøntsager og frugter. Phytoestrogen er til stede i sådanne produkter: rødbeder, gulerødder, persille, selleri, spinat, kål, agurker, tomater, asparges. Frugter: Granatæbler, datoer, lettilgængelige æbler, papaya, jordbær, hindbær, kirsebær, ferskner og røde druer.
  • Fisk og fjerkræ. Sandt nok, en lille mængde, men stadig nyttig;
  • Selen og zink. De er indeholdt i: græskar, aubergine, sennep, champignon, hvidløg. Fisk og skaldyr (østers, ål, tang, makrel). Valnødder, solsikkefrø.
  • Orientalske krydderier: gurkemeje og ingefær.
  • Hele korn. Hvede, rug, havre, klid, ris, byg, hirse.

Lad os nu åbne en mere gåde i verden om ølmaven hos mænd. Løsningen er meget enkel: hemmeligheden er i byg og malt. Disse produkter har et meget stærkt østrogent erstatningsindhold. Det vil sige, øl er bærer af det kvindelige hormon, og derfra er maven af ​​kvindetypen.

Naturligt østrogen i planter: Afkog, te og indstillinger

Og det er kun produkter, og selv naturlige østrogen findes i mange urter og gør dem til afkogning, tinktur eller taget som urtete.

Hverdagsmadede te vil løfte dine spiritus og sætte dig på en lys og behagelig bølge.

Urter, der indeholder phytoestrogen:

Vi bruger nogle planter hver dag, og nu vil vi også nyde deres aroma og bevidst mættet med deres komponenter. Det vigtigste er at vide, hvordan man bruger. Sådanne bouillon er nyttige inden for 24 timer efter infusion. Den næste dag mister de evnen til at fodre deres helbred, og nogle af dem kan gøre ondt.

Alle fødevarer og urter, der indeholder en erstatning for det kvindelige hormon, bruger vi regelmæssigt. Så vises resultaterne.

Tålmodighed og fremad, og vi vil give nogle flere metoder til at øge østrogen i kroppen.

Østrogen hemmeligheder: hvordan man øger hormonet?

Nogle hemmeligheder for at øge østrogen:

  1. Nogle fødevarer kan undertrykke hormonniveauer i kroppen. Hvis det er muligt, reducer deres brug til et minimum. Disse omfatter: grønne bønner, cantaloupe, løg, figner, broccoli, citrusfrugter, pærer, raffineret ris, alkohol og hvedemel.
  2. Forfølg ikke en meget tynd figur. Det fede lag på kroppen har den funktion at øge mængden af ​​østrogen i kroppen, så lad figuren være forførende.
  3. Permanent køn. Det er her, hvor nydelse og sundhed kommer fra. Det ville være fantastisk, hvis de samtidig vil fortælle dig, hvor smukt og mest ønskeligt du er.
  4. Aromaterapi. Denne metode er i stand til at arbejde vidundere med dit helbred, og alt hvad du behøver for at finde de rigtige æteriske olier, og du føler dig meget bedre. De essentielle olier, der bidrager til produktionen af ​​østrogen, er salvie, cypress, fennikel, anis og basilikum. Og hvis du har brug for at opretholde hormonbalancen i kroppen, så engagere dig i aromaterapi med olier af pink geranium, lavendel og neroli.
  5. Igen vender vi os til Indien, eller rettere, til dets gamle sundhedssystem - yoga. Folk, der har lært denne undervisning i lang tid, hævder, at der er flere øvelser, der har til formål at stimulere binyrerne. Og de er kendt for at være ansvarlige for at regulere hormoner i kroppen.
  6. Du skal undgå stress eller blive mere stressbestandig. Ikke underligt er der et ordsprog: alle sygdomme i nerverne. Og i en stressende situation kaster kroppen ud "feint" i form af hormoner: cortisol og adrenalin. Og de ødelægger på sin side aktivt østrogen og progesteron.

Den moderne verden kræver, at en kvinde altid er i god form, og det viser sig desværre ikke altid at holde hormonniveauerne normale, og du vil under alle omstændigheder forblive en kvinde.

Så lad os acceptere naturens gaver med taknemmelighed og forblive interessant for det modsatte køn hele tiden.

Phytoøstrogener i fødevarer og urter: hvordan man regulerer din kost

Naturlige østrogener til kvinder: deres virkninger på kroppen

Hormoner i menneskekroppen spiller en stor rolle, under deres handling forekommer der et stort antal forskellige processer. For kvinder er dette karakteristiske stof østrogen. Det produceres af æggestokkene, hvilket giver en lang række handlinger:

  • Deltager i piger pubertet, regulerer udseendet og forløb af menstruationscyklusser. Under sin handling forekommer ægmodning.
  • Behandlingsprocessen, graviditeten, fødslen sker også, når niveauet af det kvindelige kønshormon ændres.
  • Under sin indsats absorberes calcium fra mad. Når koncentrationen falder, lider knoglesystemet, udvikler osteoporose.
  • Under virkningen af ​​østrogen og progesteron produceres stoffer, der er ansvarlige for glatheden af ​​huden, dens tilstand, smukke hår. Af denne grund kaldes de også hormoner af skønhed og ungdom.
  • Ansvarlig for seksuel lyst, vedligeholdelse af kvindelige former.

Efter 40 år begynder den kvindelige krop at gennemgå nogle ændringer forårsaget af et naturligt fald i hormonniveauet. Som følge heraf er der blinker, en skarp vægtforøgelse, problemer med kardiovaskulære, knogle- og reproduktive systemer. Derfor er det vigtigt at holde et vist niveau af østrogen for godt helbred og udseende.

Symptomer på at reducere koncentrationen af ​​østrogen

Østrogener er en gruppe hormoner med lignende struktur og funktioner. Deres tilbagegang kan forekomme på ethvert tidspunkt i en kvindes liv. Dette skyldes fødslen af ​​et barn, operationer på livmoderen og æggestokke, medicin, naturlig aldring af den kvindelige krop (overgangsalderen). Hormonal ubalance er en alvorlig lidelse, der kræver behandling. Dens vigtigste symptomer er:

  • nedsat libido, manglende seksuel lyst;
  • hurtig vægtforøgelse;
  • Udseendet af varme blinker, sveden, søvnforstyrrelser;
  • træthed;
  • depressioner, humørsvingninger, irritabilitet;
  • tørre slimhinder, uregelmæssig menstruation.

Men for at foretage en diagnose er der kun få symptomer, det er nødvendigt at bestå en analyse for at bestemme den hormonelle baggrund. I tilfælde af lave østrogenniveauer behandles de med syntetiske hormonelle lægemidler. Der er også stoffer phytoøstrogener, der er af vegetabilsk oprindelse.

Phytoøstrogener: hvor skal man finde hvad det er?

Phytoøstrogener er stoffer, der findes i planter. De er ansvarlige for opdeling og reproduktion samt beskyttelse mod ultraviolette stråler og svampesygdomme. Faktisk indeholder enhver plante disse forbindelser, kun deres koncentration er forskellig.

Nogle produkter har et højt indhold af phytoøstrogener. Deres indtag er kun muligt under måltidet.

Phytoøstrogener fik deres navn i forbindelse med deres handling i en kvindes krop. De binder til bestemte receptorer som det kvindelige kønshormon. Når hormonel ubalance phytoøstrogener indtages i kroppen binder til frie receptorer, øger koncentrationen lidt. Dette er deres positive indflydelse.

Den negative effekt er at reducere niveauet af naturlig østrogen. Dette sker, hvis basislinjen ligger inden for det normale interval. Så plantestoffer begynder at konkurrere med hormoner for receptorer, fortrænger dem og reducerer koncentrationen. Denne anti-østrogen effekt er skadelig for kvinder. Af denne grund anbefales det ikke at ændre din kost og begynde at spise flere fødevarer, der indeholder vegetabilske forbindelser, uden forudgående analyser.

Hormonlignende stoffer af vegetabilsk oprindelse er opdelt i tre hovedtyper: isoflavoner, lignaner og cupestans. I dag er der ingen konsensus om deres handlinger og effektivitet. Forskellige studier er i gang, men der er endnu ikke modtaget nogen officiel bekræftelse. Du skal forstå, at det er umuligt at forårsage vækst eller produktion af østrogen ved at tage mad, urter, infusioner, tabletter med phytoøstrogener. Narkotika der øger koncentrationen, kun syntetisk oprindelse.

Hvilke produkter har mange phytoøstrogener

I spørgsmålet om mange kvinder, der indeholder phytoøstrogener, kan du sikkert svare - i alle planter. Kun deres sammensætning og koncentration er væsentligt forskellige fra hinanden.

De produkter, der er rige på planteforbindelser, omfatter følgende, der fremgår af tabellen:

Undersøgelser udført i slutningen af ​​det 20. århundrede viste, at kvinder i nogle asiatiske lande lever længere end europæiske lande, mindre tilbøjelige til at få menopausal lidelser. Det var forbundet med forbruget af soja og dets produkter. Men der er ingen bekræftelse på denne hypotese.

En anden gruppe forskere hævder, at mænds langsigtet brug af soja påvirker deres reproduktive funktion negativt. Ændringer i sædets kvalitet og struktur er så stærke, at de kan forårsage infertilitet.

Af antallet af isoflavoner er disse bælgfrugter praktisk talt lig med sojabønner. Men på grund af andre ubehagelige konsekvenser for kroppen er det umuligt at spise nok.

De er mættet med fytoøstrogener af de urter, som koen spiste. Men her opstår et andet spørgsmål, fordi det er umuligt at kontrollere dyrenes ernæring i industriel skala, derfor kan sammensætningen og mængden af ​​hormonlignende stoffer ikke forudsiges.

Forskere har faktisk fundet phytoøstrogener i kornet af denne plante. Men for at få nok koncentration bør du drikke nok til at få mindst 200 mg koffein. Dette gælder kun for naturlige korn, med et minimum af pesticider. Men efter 45 år, såvel som for personer med højt blodtryk, er brugen af ​​koffeinholdige drikkevarer farlig for helbredet.

Mange kvinder beslutter at skifte til denne type vegetabilsk olie eller tilføje hørfrø til retter. Men få ved, at dette kun kan gøres af absolut sunde mennesker. Kontraindikationer omfatter graviditet, akutte eller kroniske sygdomme i nyrerne, galdeblæren, bugspytkirtlen.

Solsikkefrø, solsikkeolie

På den ene side indeholder de en naturlig erstatning for det kvindelige hormon, men på den anden side fører deres høje kalorieindhold til en stigning i kropsvægt. Derfor må du ikke overskride den anbefalede dosis (op til 25 mg om dagen).

Større koncentration er kendetegnet netop spirerne af disse planter. Men der er mange problemer med deres produktion og forbrug.

Healing urter, hvor phytoestrogen er til stede: foto, beskrivelse, liste

Næsten alle urter indeholder phytoøstrogener. Men deres koncentration er helt anderledes.

Nogle læger kan anbefale, at patienter tager te, tinkturer, afkog af urter, hvilket kan lette de lokale manifestationer af hormonel ubalance. Disse omfatter:

  • Rødkløver Nogle forskere har bemærket et fald i tidevand i overgangsalderen, genopretning efter en uregelmæssig menstruationscyklus. Men denne plante har en række kontraindikationer og bivirkninger. Blandt dem er graviditet (kan provokere abort), tromboflebitis, blodsygdomme (fortynding af det, forårsager blødning). Det er også strengt forbudt at tage det endda udadtil med kræftrelaterede sygdomme, for eksempel livmodermyoma.
  • Burre. Bladene har ingen fordel, men i nogle lande spises de. Indeholde en lille mængde phytosteroler.
  • Hop kegler. Koncentrationen af ​​stoffer i humle er stor nok. Det er blevet observeret, at kvinder involveret i samlingen af ​​denne plante ofte lider af infertilitet. Kegler bruges som råvarer til fremstilling af øl. Forskere mener, at den karakteristiske "ølbule" hos mænd er virkningen af ​​phytoøstrogener på dem. Den samme effekt i brygersgær.
  • Fennikel. Det refererer til aromatiske produkter, der anvendes til madlavning som tilsætningsstof. Tilhængere af urtemedicin hævder, at det genopretter hormoner, reducerer smerte under menstruation. En stor koncentration af æterisk olie, indtaget, har ekstremt negativ indvirkning på det: der er et hurtigt hjerterytme, en person har svært ved at trække vejret, og neurotiske lidelser udvikler sig.
  • Borovaya livmoder. Nogle læger ordinerer forskellige kosttilskud og afkogninger baseret på denne plante. Det antages, at det har en positiv effekt i behandlingen af ​​infertilitet, gynækologiske inflammatoriske sygdomme, klæbende processer, livmoderblødning. Men de syntetiserede stoffer ophobes i leveren og forårsager forgiftning, samt en række andre bivirkninger: blodpropper falder, forårsager blødning, irritation af mavesårene i mave og tarm.
  • Oregano. Det antages, at det stopper blødning, genopretter hormoner, reducerer symptomerne på menopausalt syndrom. Men det er strengt forbudt at tage nogen form til gravide kvinder (selv en enkeltdosis provokerer et abort), patienter med forhøjet blodtryk, sygdomme i mave-tarmkanalen og mange andre.
  • Wild yam. Med det regulerer menstruationscyklussen, letter det menopausale syndrom (hot flashes). Bivirkninger omfatter kvalme, diarré og mavesmerter. Dens modtagelse er strengt forbudt under graviditet, laktation, livmoderkræft, bryst, endometriose.
  • Sage. Nogle forskere bemærker, at indtagelse og te giver dig mulighed for at genskabe hormoner for at overvinde infertilitet forårsaget af svigt. Men denne urt har en række kontraindikationer, blandt hvilke: Den hæmostatiske effekt kan forstyrre den naturlige proces under menstruation, forårsage alvorlige forstyrrelser, stimulere udseende af uterintone, abort, placentaabruption. I nærværelse af fibroider kan fibroider og andre gynækologiske sygdomme også ikke tage planten. Amning, nyresygdom, højt blodtryk er også kontraindikationer.
  • Linden træ Nok uskadelig plante med en lav koncentration af phytoøstrogener. Det er diaphoretic, derfor placerer det en betydelig belastning på hjertet. Af denne grund er det strengt forbudt at erstatte det med daglige te receptioner.
  • Mint. Takket være sin menthol har den en mere udtalt beroligende effekt. Men nogle forskere hævder, at for at reducere manifestationer som overdreven vægt (mandlig type), ansigtshår, skal du drikke tinktur af mynte eller te fra den. Sådan undertrykkes testosteron.
  • Sort cohosh. De unikke egenskaber ved roden af ​​denne plante blev fundet ud af indianere, som boede i de nuværende USAs område. De fastslog, at der med det menopausale syndrom er reduceret, osteoporose er bremset, og kampen mod tørre slimhinder forekommer. På basis af urter laves stoffer, hvor doserne måles nøjagtigt. Selvbehandling er uacceptabel, fordi det aktive stof er gift. Kontraindikationer omfatter graviditet, laktation, tilstedeværelsen af ​​østrogenafhængige tumorer, leversygdom.

Accept af midler, herunder homeopatisk, udføres kun ved recept på en læge, der korrekt kan anbefale doseringen.

De negative konsekvenser af selvindtagelse af hormonlignende stoffer. Mange kvinder, der har modtaget information fra familiemedlemmer, venner, internettet, finder forskellige opskrifter for at tage phytoøstrogener i mad eller urter. Faren for et sådant trin er som følger:

  • manglende information om grundlæggende hormonelle baggrund
  • forskellige koncentrationer af stoffer i forskellige produkter eller urter
  • et stort antal kontraindikationer eller bivirkninger.

Hvilke fødevarer indeholder kvindelige hormoner

Kvindelig skønhed, aktivitet, positivt humør i det retfærdige køn afhænger direkte af sundheden af ​​deres hormonelle baggrund. Med en østrogen ubalance (de såkaldte kvindelige hormoner) kan kvinder opleve forskellige problemer med huden, håret bliver tyndt, kroppen taber sin form, og der er en masse andre uønskede konsekvenser. For at udfylde den manglende mængde hormoner kan du bruge lægemidler eller fytoøstrogener indeholdt i produkterne. Brugen af ​​naturlige ingredienser betragtes som den mest effektive og sikre måde. I produkterne af kvindelige hormoner er indeholdt i en lille mængde, men skaden fra dem vil ikke være med den rigtige kost.

Hvad er østrogen og hvorfor spises det?

Estrogen er det kvindelige hormon, der produceres af æggestokkene siden pubertet. Dette hormon udfører en række vigtige opgaver:

  • giver pigmentering i kønsområdet og brystvorterne;
  • stimulerer udviklingen af ​​uterus, brystkirtler;
  • fremme dannelsen af ​​sekundære seksuelle egenskaber
  • normaliserer menstruationscyklussen;
  • øger koncentrationen af ​​kobber, thyroxin, jern;
  • har en gavnlig effekt på hjerte-kar-systemet, knoglevækst
  • bidrager til den effektive absorption af calcium af kroppen.

Det andet navn på østrogen er hormonet seksualitet og ungdom.

Et vigtigt punkt: Selvforvaltning af hormonelle stoffer er strengt forbudt. Behandling bør ordineres af en kvalificeret specialist efter en grundig undersøgelse. For at øge østrogenindholdet hos kvinder anbefales det at bruge de rigtige fødevarer.

Produkter indeholdende kvindelige hormoner

For at normalisere hormoner vil hjælpe specielle stoffer - phytoøstrogener. Det vigtigste ved at vide, hvilke produkter der indeholder kvindelige hormoner. Fødevarer er en glimrende kilde til genopretning af feminin skønhed: slank figur, delikat hud, tykt hår, glans i øjnene. Så for at finde ud af, hvilke produkter du skal bruge, bør du studere listen over de mest succesrige fødevarer:

  • bælgfrugter;
  • forskellige sorter af kål;
  • hørfrø;
  • humle;
  • ost, mælk;
  • solsikkefrø, græskar;
  • alle mulige nødder.

Hørfrø og hormoner

Den ledende stilling blandt produkter med en høj koncentration af østrogen er optaget af hørfrø. De er i stand til at øge ikke kun niveauet af hormoner, men også kroppens forsvar. De indeholder en lang række næringsstoffer og næringsstoffer (protein, omega syrer, vitaminer, mineraler osv.). Som regel knuses frøene sammen med honning og tilsættes til grød. Den daglige sats er to spiseskefulde.

Hør er et lagerhus af vitaminer, ekstrakter fra dets frø bruges til at skabe stoffer, der tager sigte på at opretholde kvinders helbred i overgangsalderen.

Hormoner i bælgfrugter

Denne kategori af phytoøstrogener består af et ret stort udvalg, især fra sojabønner, bønner, grønne ærter, linser osv. Dette er en særlig form for naturlige østrogenisoflavonoider. Du bør vide, at den hyppige brug af soja er negativ for en kvindes sundhed, den kan erstattes med linser. Den indeholder kvindelige hormoner, proteiner, tryptofan (glædet hormonet).

En kost med et højt indhold af bælgplanter hjælper med at afbøde menopausale lidelser, præmenstruel smerte.

Kål og kvindelige hormoner

Blandt de effektive produkter, der indeholder kvindelige hormoner, udsender kål og enhver sort, der giver dig mulighed for at variere menuen. Men her er der en advarsel: Misbrug af kål kan føre til blokering af kroppens optagelse af jod. Alt skal være moderat.

Hop og østrogen

I betragtning af det øgede niveau af phytoøstrogener i humle og te anbefales det ikke blot at genoprette hormonsystemet hos kvinder, men også under stress. I modsætning til skum øl er humleafkogning helt sikkert, fordi procentdelen af ​​alkoholindholdet er minimal. Alternativt kan du bruge kvass baseret på humle.

Mejeriprodukter og mælkeprodukter

Mejeriprodukter har et højt indhold af proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, vitaminer, aminosyrer, som har en gavnlig virkning på hele kroppen. Kvindernes hud bliver attraktiv, elastisk, styrker knoglevæv, øger immuniteten. Disse produkter har vist sig at være effektive som en stigning i hormonets ubalance hos kvinder. Den ideelle mulighed er at gå til landsbyen for naturlige mælkesyreprodukter.

De mest populære er mælk, kefir, creme fraiche, hytteost, ost. Især nyttigt for kvinder er blåost, hvor svampe er en kilde til phytoøstrogen.

Urter og østrogen

Følgende urter har de helbredende egenskaber:

  • lakridsrød;
  • kamille lægemiddel;
  • ginseng rod;
  • arnica;
  • Linden blomsterstande;
  • rødkløver;
  • salvie;
  • røn.

Gode ​​resultater kan opnås ved daglig brug af en kop urte bouillon. Drikken hjælper med at genoprette hormonniveauer, og har også en beroligende, anti-inflammatorisk og anti-allergisk virkning.

Fisk og skaldyr som kilde til kvindelige hormoner

Krabber, rejer, muslinger, squids, blæksprutter, østers, tunger og andre slags skaldyr er af særlig værdi for kvinders sundhed. De har let fordøjeligt protein, zink, kobber, som bidrager til produktionen af ​​østrogen. Højt indhold af jod, magnesium, calcium, svovl.

Mulige virkninger af "østrogen" ernæring

Spise fytoøstrogener indeholdt i mad, det vigtigste - at overholde foranstaltningen. I tilfælde af overskud af kvindelige hormoner er det muligt at provokere uregelmæssigheder i menstruationscyklussen, og nogle gange er den fuldstændige forsvinden. Mad bør være optimalt afbalanceret, fordi produkterne indeholder en ret høj koncentration af phytoøstrogener.

Østrogener i fødevarer og urter (uventet liste)

En kvinde vil altid se attraktivt og være smuk. Men skønhed kommer fra indersiden, og det er primært sundhed. Og hormonel baggrund - indholdet af hormoner i kroppen har stor indflydelse på kvinders sundhed. En gruppe af sådanne kvindelige hormoner kaldes østrogen. I princippet er de i den mandlige krop, men i et meget mindre beløb og påvirker kun en menneskes udseende og helbred i forhold til deres tilsyneladende overskud.

Hvad er østrogen og hvorfor spises det?

Hovedvirkningen af ​​hormonet sigter mod at sikre kvindens frugtbarhed.

Dette ord består af to dele:

  • oistros - irrepressible lyst, lidenskab;
  • gener - den, der ringer op.

Eller en anden mere bogstavelig oversættelse - livlighed (lysstyrke) + slægten.

Hvis du kan sige det, er dette hormonet seksualitet. Og det er netop de afrundede former, bryster og endog den feminine "giggling" - der leveres af disse hormoner fra lægernes synspunkt. Derfor er østrogenmangel manifesteret i:

  • depression og humørsvingninger;
  • vægtforøgelse
  • hedeture;
  • træthed;
  • lavt selvværd og uopmærksomhed over for deres udseende;
  • fald i seksuel lyst og følsomhed.

Derfor kaldes det også ungdomshormonet. Mens kvinden føles som en kvinde og attraktiv, betyder alder ikke noget.

Men simpelthen ved disse tegn er det umuligt at bestemme det reducerede beløb. Både depression og træthed kan skyldes en lang række andre sygdomme. At bestemme niveauet af hormonniveauer kan kun testes. Og det er lægerne, der efter testene foreskriver hormonudskiftning eller terapeutisk behandling. Men det er allerede blevet bekræftet og bevist af alt det, at kunstige hormoner virker meget hårdere og stærkere end phytoøstrogener - plantehormoner. Hovedproblemet med hormonbehandling er, at med længerevarende indtagelse af kunstige hormoner i kroppen stopper kvindens egen krop faktisk at producere dem (på trods af at de mangler). Og for at genoprette denne proces, efter at det allerede er umuligt.

Phytoøstrogener virker også meget blødere og ikke så aggressive.

Derfor er det bedre at opretholde deres niveau ved at opdage et lavere niveau ved at spise mad og urter indeholdende plantehormoner.

Af den måde er dette en god måde at udjævne hormonerne efter fødslen, når et kraftigt fald i mængden af ​​østrogen produceret fører til postpartum depression og alvorligt hårtab.

Der er 3 typer plantehormoner med østrogen aktivitet: isoflavoner, lignaner og coumestans.

Østrogener i mad:

  1. hørfrø. Dette er produkt nr. 1 med hensyn til mængden af ​​plantehormoner (en gruppe lignaner med østrogen aktivitet). Hertil kommer, at hørfrø har mange andre gavnlige egenskaber for den kvindelige krop (antitumor, kropsrensning, antioxidantegenskaber...). Hørfrø anvendes i jordform med en stor mængde væske (som klid). Det tilsættes til korn eller spises med honning. Terapeutisk (maksimal) dosis - 2 spsk om dagen. Plantehormon lignan findes også i sesam og solsikkefrø.
  2. bælgplanter (grønne ærter, bønner, kikærter) og først og fremmest sojabønner, da de indeholder isoflavoner, en slags phytoøstrogener. Men læger siger i stigende grad, at en stor mængde soja ikke er god til kroppen. Ifølge de seneste data er 90% af soja genetisk modificeret. Og så vil jeg især gerne fremhæve og tilføje en slags bælgfrugt - linser. Dette er simpelthen et unikt produkt for kvinder: linser indeholder den maksimale mængde protein til et planteprodukt; koger kun 15-20 minutter; linser indeholder også tryptophan, som omdannes til serotonin, som lindrer depression.
  3. klid.
  4. kaffe. Undersøgelsen, der blev udført med en kvinde, der spiste op til 500 ml kaffe om dagen, viste, at 90% af de undersøgte havde forøget hormonniveauet med 70%. Vær opmærksom på dette, fordi Det er et øget niveau af østrogen, der forhindrer kvinder i at tabe sig i underlivet og lårene. Derfor, kaffe elskere, der ønsker at tabe sig - stop med at drikke kaffe til dig opgave nummer 1
  5. abrikoser. Af alle frugterne er det højeste indhold af hormonet lignan. Du kan spise friske eller tørrede (tørrede abrikoser). Forresten blev de berømte Hunza-folk, der blev berømte for deres helbred og lang levetid, abrikoser den vigtigste mad hele året rundt.

Der er også dette plantehormon i produkter af animalsk oprindelse, men i øjeblikket er alle læger enige om, at det er uønsket at bruge dem til at øge niveauet af hormoner. Det skyldes, at alt moderne kød og mælk allerede kommer med tilsætning af hormoner og indeholder forskellige kemiske præparater, der fremmer dyrens hurtige vækst.

Hvilke urter indeholder østrogen:

  • salvie;
  • humle;
  • ginseng rod;
  • arnica;
  • kamille;
  • kalk;
  • lakridsrod.

De kan ikke tages i ren form, men du kan drikke bouillon. Fra disse urter er det muligt at brygge te, som er værd at drikke hele dagen. Du skal bare huske, at du skal drikke bouillon eller te frisk, det er tebrygget i dag, det anbefales ikke at drikke i morgen, for i løbet af natten vil det have tid til at miste alle sine gavnlige egenskaber og kan begynde at forårsage skade på din krop.

Østrogener findes også i alkohol - i øl. De fleste kvinder nægter en sådan kost, fordi alkohol er meget skadeligt for den kvindelige krop. Under alle omstændigheder bør de, der er bekymrede for deres helbred, ikke misbruges.

Det er meget vigtigt at forstå, at både tilsætning af phytoøstrogener til kosten med reduceret hormonel baggrund vil give positive resultater, og den modsatte virkning - en negativ effekt af phytohormoner med øget indhold af østrogen i kroppen.

Del "østrogener i fødevarer og urter (uventet liste)"

Hvilke fødevarer indeholder østrogen

Slank, tonet krop, skinnende tykt hår, stærke negle, delikat hud - disse eksterne manifestationer er forbundet med koncentrationen af ​​østrogen i en kvindes krop. De kaldes ofte "kvindelige hormoner" kun fordi de dominerer i den kvindelige krop. I retfærdighed skal det bemærkes, at de også er til stede i en mand, men også udfører vigtige funktioner.

Normalt syntetiseres østrogener af kønkirtlerne og binyrens cortex. Dette gælder både kvindelig og mandlig krop. Der er østrogener, der findes i fødevarer af vegetabilsk og animalsk oprindelse. Ved deres kemiske struktur ligner naturlige østrogener (naturlige) de hormoner, som kroppen syntetiserer.

Produkt tabel

For at opretholde normale hormonelle niveauer er det for kvinder i alle aldre meget vigtigt at medtage i kosten rig på østrogen:

Havfood indeholder østrogener. Tilstedeværelsen i mad af kvinder af makrel og andre typer af havfisk, tang og bløddyr (østers, blæksprutter) er meget vigtig. Når du laver sunde retter fra produkter, der indeholder østrogen, må vi ikke glemme krydderier. Gurkemeje og ingefær er også på listen over kilder til kvindelige hormoner.

I kosten, for at opretholde hormonelle niveauer, bør korn af korn som havre, rug, hvede, ris, byg og andre optage et værdigt sted. Til denne liste er det vigtigt at tilføje noget klid.

Top 5 Women's Health Products

At dømme efter mængden af ​​listen over produkter er det indlysende, at østrogen i fødevarer er et almindeligt fænomen. Men det er nødvendigt at fremhæve 5 produkter, der skal være særlig opmærksomme:

  1. Hørfrø. De er stærke antioxidanter. Regelmæssigt forbrug af to spiseskefulde af disse frø er en fremragende forebyggelse af kræft.
  2. Bælgfrugter. Et lagerhus af næringsstoffer. Til normalisering af hormonelle baggrund isoflavonoider indeholdt i bælgfrugter er i store mængder vigtige. Disse stoffer og deres derivater kaldes phytoøstrogener. Derudover bælgplanter - plantekilde af aminosyrer.
  3. Kaffe. Korrekt forberedt fra jordkvalitetskorn øger mængden af ​​østrogen i blodet betydeligt. Alle elskere af denne drik bør huske om de andre handlinger af denne drik på kroppen, så dets brug skal doseres. Når du køber kaffe, skal du også være opmærksom på kvaliteten.
  4. Tofu ost Dens andet navn er bønnerør. Det er meget populært i madlavning, da det har en neutral smag, er et fremragende additiv til forskellige retter. Tofu er en rig kilde til phytoøstrogener, indeholder alle essentielle aminosyrer.
  5. Tørrede frugter. Koncentrationen af ​​kvindelige hormoner i dem er høj nok til at afbøde manifestationer af præmenstruelt syndrom og overgangsalderen, forlænge ungdommen og bevare skønhed.

Produkthåndteringsregler

Enkle regler vil bidrage til at bevare østrogenerne indeholdt i produkter og for at få størst mulig gavn af brugen af ​​"østrogene" produkter:

  1. Fødevarer, især til frugt og grøntsager, bevarer deres gavnlige egenskaber med minimal varmebehandling.
  2. Forstå ikke, at en engangsbrug af disse produkter vil løse problemet med at normalisere niveauet af østrogen. Korrekt ernæring er ikke bare et postulat, det er en måde at leve på.
  3. Fødevarer, der indeholder østrogen, er effektive forebyggende for bevarelsen af ​​kvinders sundhed. Med de eksisterende alvorlige krænkelser af den hormonelle baggrund bør korrekt ernæring indgå i komplekset af terapeutiske foranstaltninger.
  4. Blandt frugter bør kvinder foretrække abrikoser (i enhver form) og blandt grøntsager - tomater.
  5. Ved valg af produkter værd at være opmærksom på deres kvalitet. Grøntsager og frugter kan omfatte en stor mængde nitrater, kød kan indeholde hormonelle tilsætningsstoffer for at fremskynde væksten.
  6. Højkvalitets mejeriprodukter med en høj procentdel af fedtindhold er uundværlige for kvinder. Ifølge medicinsk statistik er indiske kvinder i sammenligning med kvinder fra andre lande langt mindre tilbøjelige til at lide af brystkræft og menopausale sygdomme. Hemmeligheden om deres kvinders sundhed ved regelmæssig brug af mejeriprodukter.
  7. Paradoksalt øger rødvin og øl niveauet af østrogen i en kvindes krop. Du kan forbruge disse drikkevarer i en lille mængde. En stor mængde alkohol sænker østrogeniveauet.

For mænd, der elsker øl, dannes en "øl" mave. Dette faktum har en forklaring. Byg og malt er de vigtigste ingredienser, der udgør en drink rig på østrogen.

  1. I 1995 foreslog forskere fra University of Kentucky efter forskning, at soja østrogen, der er så rig på tofu, reducerer mængden af ​​"dårligt" kolesterol i blodet.

En korrekt sammensat menu hjælper ikke kun en kvinde med at opretholde en normal hormonel baggrund, men har også en generel styrkeforstærkning på kroppen.

  1. Mørk chokolade, hvor en stor mængde kakao, godt genopretter hormoner og forhindrer et fald i niveauet af kvindelige hormoner i fremtiden.
  2. Fordelene ved østrogen, som er inkluderet i fødevarer af vegetabilsk og animalsk oprindelse, er indlysende. Men spørgsmålet om virkningen af ​​overskydende phytoøstrogener på kvinders sundhed er ikke undersøgt. Derfor er det vigtigt at kende foranstaltningen, når man bruger et produkt, det vil sige at overholde principperne om en afbalanceret kost.

Naturlige østrogener, som er indeholdt i mange fødevarer, absorberes godt af den kvindelige krop. De er en fremragende forebyggende foranstaltning for at opretholde niveauet af kvindelige hormoner og indgår ofte i komplekse foranstaltninger til behandling af hormonel ubalance.

Hvilke fødevarer indeholder phytoøstrogener, virkninger på kroppen

Phytoøstrogener er specielle plantestoffer, der ligner hinanden i kemisk struktur til østrogen. Østrogener er sexhormoner, der har en stærk feminiserende virkning.

Phytoøstrogener forene hele gruppen af ​​kemiske stoffer, såsom flavoner, isoflavoner, cupestaner og lignaner. Disse stoffer er hverken plantehormoner eller østrogener, men i den menneskelige krop kan forårsage virkninger svarende til kønshormoner.

Isoflavoner er naturlige ingredienser findes i visse fødevarer og urter, såsom sojabønner og kløver. Disse stoffer er phytoøstrogener. Isoflavoner er en del af den menneskelige kost, har metaboliske og anti-kræftfremkaldende egenskaber.

Handlingsmekanisme

I deres struktur ligner phytoøstrogener estradiol. På grund af dette kan de manifestere sig som både østrogener og antiøstrogener. Disse stoffer blev opdaget i 1926, men indtil 1950'erne forblev deres indflydelse uudforsket. For første gang blev det observeret, at får, der græsser på græsarealer, der er rig på kløver (en plante med et stort antal phytoøstrogener), har reduceret frugtbarheden.

Den vigtigste virkningsmekanisme for phytoøstrogener er bindende for østrogenreceptorer, som findes i to former: alpha og beta. Mange planteøstrogener har en langt større affinitet for beta-receptorer. Virkningen af ​​phytoøstrogener på kroppen er ca. 500-1000 svagere end virkningen af ​​humane hormoner.

De vigtigste strukturelle elementer i plantehormonmolekylet, der forklarer dets høje affinitet med østrogen, er:

  • phenol ring;
  • ring af isoflavoner, som efterligner ringen af ​​østrogen på stedet for kontakt med receptoren;
  • forbindelser med lav molekylvægt, svarende til kvindelige kønshormoner;
  • afstanden mellem to hydroxylgrupper af isoflavonkernen, som ligner østradiol.

Udover den feminiserende effekt kan phytohormoner også have antiøstrogenvirkninger. I en sund kvinde med normale hormoner konkurrerer østrogen med hendes personlige hormoner. De optager de receptorer, der kunne bruge naturlige hormoner.

Produkter indeholdende phytoøstrogener

Ifølge en undersøgelse af L. W. Thompson og B. A. Booker, udgivet i 2006, er en liste over produkter, der indeholder phytoøstrogener, ledet af nødder og oliefrø. Følgende er produkterne af sojabønner, korn og klidbrød, bælgfrugter, kød og andre madafgrøder. Den største mængde isoflavon findes i soja og andre bælgplanter. Lignan phytoøstrogener i fødevarer findes i hørfrø, nødder, frugter (citrusfrugter, kirsebær, æbler) og grøntsager (broccoli, spinat, hvidløg og persille).

De bedst studerede phytoøstrogener, der findes i sojabønner: isoflavonstoffer daidzein og genistein. Disse stoffer er til stede i planten i form af glycosider. På grund af bakteriens virkning i menneskets tarm, desintegrerer forbindelsen. Ikke alle nedbrydningsprodukter forårsager et cellulært østrogenrespons; equol (et modificeret produkt af daidzein) bidrager hovedsageligt til den hormonelle virkning af soja.

For at øge brystet er det længe blevet anbefalet at spise kål. Alle dens arter (hvid, farve, spire og broccoli) indeholder store mængder phytoøstrogener, som kan øge hormonniveauet.

Mejeriprodukter indeholder også naturlige østrogener. Ost med skimmel har et stort antal af disse stoffer på grund af virkningen af ​​en bestemt svamp.

Eventuelle frø og nødder indeholder også en stor mængde phytoøstrogener. Phytosteroler, der har hormonaktivitet, findes i hvedekim, olivenolie og palmeolier samt kokosolie. Tørrede frugter, såsom tørrede abrikoser, svesker og datoer, øger også østrogen.

Folk spiser ikke kun fødevarer med phytoøstrogener, men også drikkevarer med disse hormoner. Rødvin indeholder resveratrol, som viser høj antioxidantaktivitet. Pycnogrool er fremstillet af druen af ​​druen og dens frø. I humleknopper, hvorfra de laver øl, er der 8-prenylnaringenin, som er 10 gange mere aktiv end andre phytoøstrogener.

bord

Sammenlignende mængde phytoøstrogener i fødekilder (μg / g)

1 μg = 0,000001 g

The Cassidy Book A. Potentielle risici og fordele ved phytoøstrogen diæt. 2003 marts

Isoflavon-tabel

Fødevarekilder til isoflavoner (μg / g)

Urter med plantestrogener

Urter, der indeholder vegetabilske østrogener, har ikke kun hormonal, men også tonisk virkning. Disse omfatter: kløverhoveder, salvie, lakrids, verbena, johannesurt og alfalfa. Infusioner af disse urter tages oralt eller formuleres for at skylle håret ud af dem.

Rødkløver Fytoøstrogener af blomster og urter af kløver indeholder isovlavon og coumestanforbindelser. Mens der ikke er nogen undersøgelser, der viser, at denne plante sikkert kan anvendes til forebyggelse af menopausale sygdomme.

Lakrids. Rødderne af denne plante indeholder isoflavon, som kaldes glabridin. I små doser stimulerer det proliferationen af ​​kræftceller, og i høje doser hæmmer de dem.

Lucerne. Østrogener i alfalfa urter er repræsenteret af coumestrol og en lille mængde formononetin. Ligesom rødkløverens hoveder kan denne urt forårsage reproduktionsforstyrrelser hos får. Virkningen af ​​denne plante på mennesker er heller ikke godt forstået.

Len. Denne urt indeholder store mængder kvindelige phytohormoner af lignan-gruppen. I tarmene i den menneskelige krop omdannes urte østrogener til enterodiol og enterolacton.

Phytoestrogen effekt

Phytoøstrogener i små doser har samme biologiske virkning som endogene hormoner. Deres virkninger på kroppen afhænger stort set af køn og alder, den person, der bruger fødevarer med phytoøstrogener.

  • Indvirkning på unge kvinder

Plantehormoner kan virke i modsætning til normale østrogener. Dette skyldes koncentrationen af ​​kvindelige kønshormoner i blodet og følsomheden af ​​deres receptorer.

Hvis en kvinde har et normalt niveau af østrogen, vil plantehormoner manifestere sig som antiøstrogener. Jo højere deres koncentration er, desto mere udtalte denne effekt. Derfor har phytoøstrogener i piller ikke altid en positiv effekt på den kvindelige krop. I klinikken for disse lægemidler er der visse indikationer, såsom behandling af præmenstruelt syndrom og smertefuld menstruation.

Virkningen af ​​phytoøstrogener på brystkræft forbliver kontroversiel. Nogle undersøgelser (D. Ingram og medforfattere 1997) viste, at disse stoffer udviser en beskyttende virkning, mens andre (M. L. De Lemos, 2001-undersøgelsen) beskriver, at phytoøstrogener stimulerer væksten af ​​cancerceller hos kvinder med tidligere brystkræft..

En undersøgelse foretaget i 2010 af D. M. Hamilton-Reeves og medforfattere viste, at tilsætningen af ​​isoflavoner eller sojaprodukter til fødevarer ikke ændrede testosteronkoncentrationen hos mænd. Der var heller ingen ændringer i sædets morfologi, koncentration, mængde eller bevægelighed. Virkningen af ​​phytoøstrogener på udviklingen af ​​testikelkræft forbliver et kontroversielt problem og er stadig ikke bevist.

  • Indflydelse af børn og teenagere

Det blev antaget, at unge drenge, især i nyfødte og puberteten, østrogen af ​​vegetabilsk oprindelse, har en meget stærk feminiserende effekt. Derfor blev det anbefalet, at drenge og kvinder under graviditeten ikke misbruger produkter, der indeholder østrogen. Men undersøgelsen af ​​R. D. Merritt og H.B. Hanks, udgivet i 2004, viste det modsatte. En gennemgang af litteraturen konkluderede, at fodring af børn med sojablandinger ikke forårsagede yderligere problemer. Der var ingen afvigelser i immunsystemets seksuelle udvikling, adfærd eller funktion.

Vegetabilske østrogener i overgangsalderen

Efter 50 år kan en kvinde opleve en række forstyrrelser, herunder irritabilitet, sløvhed, træthed, depressiv stemning, blinklys, hjertebanken og andre symptomer. En af de moderne retninger for behandling af menopausale sygdomme er hormonbehandling.

Da brugen af ​​hormonelle stoffer i overgangsalderen nogle gange medfører alvorlige bivirkninger, nægter kvinder ofte disse lægemidler og anvender fytoøstrogener. Anvendes primært medicinske produkter indeholdende isoflavon phytoøstrogener (fx Menoril, Klimaxan, Remens, Klimadinon).

Da der er et markant fald i koncentrationen af ​​hormoner i overgangsalderen, virker ikke urte stoffer som antiøstrogener, så for kvinder over 40 er deres anvendelse forholdsvis sikker.

Phytohormoner kan potentielt have følgende positive virkninger:

  • reducere graden af ​​manifestation af overgangsalderen og fungere som en mild form for hormonbehandling;
  • reducere blodkolesterol og blodtryk
  • reducere risikoen for osteoporose;
  • kan reducere risikoen for kræft i bryst, tyktarm, prostata og hud.

Data offentliggjort af E. Letabi og medforfattere i 2013, vegetabilske østrogener for kvinder over 40-50 år ligner ikke mærkbart symptomerne på overgangsalderen. Derudover er det nødvendigt at foretage en undersøgelse af virkningerne af genicystein, hvis indflydelse ikke er blevet fuldstændigt belyst.

Phytoøstrogener i mad og urter bruges til forskellige hormonelle lidelser i gynækologi. Deres ukontrollerede recept kan føre til, at de ikke opfører sig som normale kvindelige hormoner, men som antiøstrogener. Fytohormonernes potentiale er endnu ikke opbrugt og kan afsløres i den nærmeste fremtid.