Hvordan man hurtigt øger styrken hjemme hos mænd ved hjælp af 16 kølige teknikker

Lad os undersøge 16 teknikker på hvordan man hurtigt kan øge styrken hos mænd i hjemmet. Lad os starte med en analyse af årsagerne til problemet.

Årsager til seksuel lidelse

• negative følelser, stress og hyppige følelser;
• overvægt, fedme
• kardiovaskulære sygdomme;
• stillesiddende og stillesiddende livsstil;
• lave testosteronniveauer;
• spinal skader, intervertebrale diske, brok;
• højt blodtryk
• dårlige vaner
• avanceret alder;
• diabetes;
• manglende søvn

16 måder at løse problemet på

1. Sæt organet i bunden med fingrene.

• Hvis du er i seng med din elskede, føler din værdighed sløvhed, går blodet dårligt der, kampberedskabet går tabt, så du skal komprimere dit organ i bunden, som om du sætter på en tourniquet. Dette er taoisternes gamle hemmelighed.
• Klemme i det øjeblik, hvor du for eksempel vil tage et præventionsmiddel. Mens du endnu ikke er begyndt at lave friktioner, fjernes fangenskabet ikke.
• Du kan klemme med tre fingre - indeks, mellem og stor. De danner en sådan flet mod blodudstrømningen. Brug denne teknik i praksis.

2. Udfør nyttige øvelser til bækkenorganerne.

Hvor godt blodet strømmer til din krop afhænger af dets ydeevne i lang tid, og udholdenhed er også udviklet.

For bedre påfyldning af bækkenorganerne med blod er det nyttigt at udføre særlige fysiske øvelser.

1. Øvelse "Squat." Normal squats hele vejen og vender tilbage til startpositionen.
2. Træn "Soldater". Den nederste linie er, at knæene under trinnet skal hæves til underlivets niveau. Hænderne kan lægges på bæltet. Det er som om du marcherer i en parade.
3. Øvelse "Hold sten." Håndtag sætter på bæltet, fødder skulderbredde fra hinanden. Begynd at bøje dine knæ og kneppe lidt. Du behøver ikke at kneppe til det stopper. I denne fast stilling, med maksimal kraft spændes musklerne i balderne og slapper af et vist antal gange og vender tilbage til det oprindelige stativ.
4. Øvelse "Hæve bækkenet." Liggende på ryggen, der bærer i dine håndflader, fødder og skulderblade, begynder du at hæve og sænke bækkenet igen. Efterligning af bevægelser frem og tilbage, med et bassin på returet, kan du let røre gulvet.
5. Træning "Cykel". Lig på ryggen, armene i din talje, knæer halvt bøjede, ben hævede og begynder at efterligne rotationen af ​​dine ben som om du cykler.
6. Øv for at træne musklerne i perineum. Lig på ryggen, knæ halve bøjet og fra hinanden. Nu begynder du at skifte på hinanden og slappe af musklerne i perineum (området fra de mandlige organer til halebenet). Forsøg ikke at spænde skinkerne. Et tegn på, at alt er gjort korrekt, vil være den varme, der vises i dette område.
7. Øvelse "Kører på stedet." Den nederste linje er, at du efterligner at køre på ét sted, og prøv ikke at rive dine sokker ud af gulvet. Vi talte også om disse og mange andre praksis i en anden artikel.

Hvor meget tid gør det

Denne øvelse er enkel, og effekten af ​​dem er meget håndgribelig. Først giv dem en dag i 5 minutter, og øg derefter tiden til 10 minutter hver dag.

Resultaterne vil være i en uge. Kontrolleret.

Hemmeligheden til succes er konstant.

Tag dig tid til at udvikle dig selv for at slippe af med de hyppige tanker om, hvordan man kan øge styrken hos mænd med folkemæssige midler hjemme og hurtigt øge mandlig libido.

3. Kend hemmeligheden bag poserne og vælg den rigtige, hvor der ikke er nogen udstrømning af blod.

Faktum er, at hvis du elsker stillingen, hvor den er på toppen, og du ligger under, så er det nemt at miste en erektion for dem, der har problemer med mandlig kraft og libido. Fordi i denne position vil blodet trække ned. Dette gælder især for ældre mennesker.

• Stil dogi stil, hvor hun er på alle fire, og du står bag eller læner på dine knæ.
• Hun ligger på ryggen, benene ligger på skuldrene, du står over for hendes ansigt.

4. Træn din Kegel pubic-coccygeal muskel.

Dette er den samme muskel, på grund af hvilken vi kan stoppe væskestrålen, når vi går på en lille måde.

Også under en erektion hjælper denne muskel vores kæreste til at hoppe.

Hvorfor denne muskel er vigtig

Det er direkte relateret til følgende faktorer:

• udholdenhed i sengen;
• forbedre blodgennemstrømningen til højre organer
• opnåelse af det krævede niveau af testosteron
• øgede fornemmelser under intimitet.

Denne muskel er nyttig til at træne selv dem, der ikke har problemer i sengen.

Sådan træner du en muskel afhængigt af oplevelsen

1. Stopper en væskestråle i toilettet og genoptager (for at fastsætte og huske placeringen af ​​musklen).
2. Lange og korte spændinger på ethvert sted og til enhver tid, uanset om nogen er nær eller ej (ingen ved det alligevel).
3. Kegel muskelspænding isoleret fra maven, benene eller andre organer. Helt adskilt kompression. Prøv ikke at holde vejret.

Her er en teknik, der hjælper til bedre at forstå spørgsmålene om, hvordan man kan øge styrken hos mænd efter 45 år eller andre alder uden narkotika. Vi har også fortalt om det her.

5. Brug det hemmelige rack på spidsen på toilettet.

1. Den nederste linje er, at når du går på toilettet på en lille måde, skal du stå på tiptoes ved urinering. Denne teknik blev brugt af kloge taoister.
2. Nuancerne er, at i dette tilfælde er du nødt til at holde en lige kropsholdning, ikke bøj ryggen, stå på tiptoes og væsken skal gå ud på en langsom udånding. Du skal også bide kuglen, når du udsender væske, spænd maven og skinkerne.

Fordelene ved denne teknik:

• forbedring af nyrerne
• udholdenhed i sengen;
• behandling af impotens.

6. En metode til at øge blodgennemstrømningen til kroppen

1. Tag en dyb indånding og hold vejret.
2. Kvæm din mandskab ved at holde vejret i bunden: med din tommelfinger fold toppen og pegefingeren fra bunden.
3. Og nu, mens du ikke trækker vejret, begynder du at køre blod til enden af ​​det i en bølgelignende bevægelse.
4. For dig selv kan du tælle til 9. Med hver konto bevæger du dig nærmere slutningen.
5. Hold dette greb så meget som du kan holde vejret.
6. Der er ingen grund til at begejstre dig selv! Dybest set dækker du kun bagagerummet.
7. Teknikken vil forbedre blodcirkulationen og bevidstheden i din krop. Her er en velprøvet måde at forbedre styrken af ​​folkemiddagsmedicin i det mandlige køn. Vi talte om sådanne metoder i en anden manual.

7. Følg reglen - mindre ofte taber frø under samleje.

Hvis du alene er engageret i selvfornægtelse eller tilbringe natten med din elskede kvinde - undgå væskens ende af sessionen.

Især mænd i alderdommen skal følge denne regel. Efter 50 år skal du komme til målstregen så sjældent som muligt.

Unge mennesker er meget lettere at komme sig efter mål og har råd til det oftere. Men kun ung.

Det betyder ikke, at du nu skal afstå fra at gøre kærlighed overhovedet. Nej, fortviv ikke noget! Du nægter dig heller ikke noget, bare observere denne nye regel.

Mange kvinder ved ikke, hvorfor deres ægtefæller hurtigt afslutter deres arbejde. Hvis dette bliver et problem, så kan vi med os læse måder at håndtere en hurtig finish på.

8. Styrke dine mavemuskler

En stærk mave er en indikator på din evne og evne i sengen. Udøve dine abdominale muskler.

Sådan styrker du dem:

1. Sid på høj stol, gulv eller afføring.
2. Sæt dine hænder på dine knæ. Knæene er lidt bøjede.
3. Nu begynder du at afvige tilbage 45 grader og tilbage.
4. Gør sådanne afvigelser så meget som muligt eller mindst 10 gange om dagen.

Se vores videobånd, der omhandler spørgsmålet om, hvordan man kan øge styrken i hjemmet og øge ønsket om det modsatte køn hos mænd.

Vi talte om disse og andre tips fra videoen her tidligere.

9. Spis særlige fødevarer.

Til mænd libido er følgende nyttige:

• ingefær;
• fiskeolie;
• bananer;
• citron og citrus
• kylling;
• østers;
• skrubbe;
• kogt makrel;
• kalvekød;
• fisk og skaldyr;
• majroer;
• nødder;
• vagtler eller kyllingæg.

Detaljer om ernæring til vores libido, skrev vi i en ny publikation.

10. Massage den særlige del af kroppen.

• Massage er færdig i testiklerne.
• Disse er de meget organer, der giver os maskulin energi, producerer testosteronproduktion og giver os mange fordele i sengen.
• Med en svag libido er det nødvendigt at massere dine bolde så ofte som muligt.
• Det er nyttigt at massere dem og coitus, når du føler at det kommer op.
• Således spredes den akkumulerede energi i organerne til hele kroppen. Det ophobes ikke på ét sted. Nu overgangsalderen hos mænd kommer tidligt, og denne massage er særlig nyttig.

Denne massage hjælper dig med at udbrede fornøjelsen med din elskede og stoppe med at stille spørgsmål om, hvordan du hurtigt kan øge din styrke og øge din libido før en dato.

11. Måden at gå barfodet eller bruge sennep gips

For at øge den mandlige kraft skal du aktivere punkterne på fødderne. De er ansvarlige for seksuelle funktioner. Aktivering af punktet, vækker seksuel ydeevne.

Sådan aktiveres dem på to måder:

1. Gå barfodet uden sko på sandet, græs, jord.
2. Aktiver punkter med sennepplaster. For at gøre dette skal våd sennepplaster i varmt vand og fastgøres til hver fod og lægge varme sokker på toppen. Vent i 10 minutter og fjern dem.
3. Vask derefter fødderne med koldt vand og gnid de røde, varme fødder med en hård klud. Alt er klar! Tidligere skrev vi om lignende teknikker.

12. Medicinsk metode

Hvilke medicin udsender:

• Vi anbefaler forberedelserne af vores hjemmeside.
• Silalis.
• Impaza.
• Laveron.
• Levitra.

13. Det er på tide at holde op med at ryge og drikke alkohol.

Tobak indsnævrer dine blodkar. Øl bidrager til udviklingen af ​​sådanne hormoner i kroppen, som er mere almindelige hos kvinder, men ikke i stærk sex.

Sørg for at holde op med at ryge og opgive alkohol.

Dette vil hjælpe med at slippe af med tanker om, hvordan man øger mænds styrke hjemme.

14. Nyttige tinkturer, decoctions og urter

• Løg i mængden af ​​2 løg i knust form med 400 ml kogt vand tillades at stå i 3-4 timer. Efter at have drukket 100 ml tre gange om dagen. Der er også andre folkemæssige midler til at øge styrken hos mænd.
• Hak valnødder og bland med honning, tage ingredienserne i samme mængde. Spis efter du har spist, to teskefulde. Al denne blanding er nyttig at spise med mælk. Forbruge omkring en måned.
• Medunica officinalis. Grind græsset i mængden af ​​10 gram og hæld et glas kogende vand, lad det stå i 1 time. Efter al denne stamme, tag en spiseske 3 gange om dagen.
• Hvidløgtinktur. Det sælges i et apotek. Tyve dråber anvendes to eller tre gange om dagen. Det er nyttigt at bruge hvidløg med mad.
• Bæren af ​​aspargesmedicin omkring 10 stykker hæld 400 ml kogt vand, og dækket med et låg lades stå i 6-8 timer. Forbruge tre gange om dagen i en mængde på 50 ml.
• Mumiyo i mængden af ​​0,16 gram opløses i en spiseskefuld vand. De drikker det enten om morgenen på tom mave eller om aftenen før de går i seng. Efter 9 dages brug er resultatet allerede mærkbart.

Ved hjælp af denne liste og efter vores råd kan du øge styrken af ​​urter til mænd og øge ønsket om det modsatte køn.

15. Tag et kontrastbruser

Kontrastbruserne påvirker den generelle tilstand og ydeevne hos mandlige organer.

Det er nyttigt at udføre om morgenen eller om aftenen. Du kan udskifte varmt til koldt vand og tilbage i henholdsvis 40 sekunder.

Derudover vil det være effektivt at gå til saunaen eller badet. Alt dette forbedrer blodgennemstrømningen i kroppen og kønsorganerne.

16. Mere afslapning for psyken og afslapning

Den indre harmoni spiller en vigtig rolle for mænds magt. Derfor er det vigtigt at følge de positive følelser inde i dig, for ikke at blive involveret i det negative.

• Hvis du ikke kan blive involveret i et skænderi, en skandale eller en kamp - ikke blive involveret. Opret ikke det selv.
• I weekenden kan du helt isolere dig selv fra byens travlhed, hvis du har det hele. Vær alene med dig selv eller din kæreste, wallow, lyt til stilhed, stille musik.
• Mindre forbandelse med din elskede. Ellers undertrykker det alle ønsker mellem dig, slår ned lysten.
• Kig på dit miljø og kommunikér ikke med negative mennesker. Omgiv dig med stærke og positive fyre.
• Det skal huskes, at whiners og luner tager meget energi fra dig og trækker dem ind i deres egne vibrationer. Kommunikér ikke med dem.

Vi fortalte dig så mange som 16 effektive metoder til at øge styrken efter 50 år eller øge dens styrke i en tidligere alder.

Uanset din alder er artiklen en fremragende hjælper til at løse problemet.

Min bedstefar er helt deprimeret, jeg holder op med at genkende ham. Der er ingen tidligere glæde og glans i øjnene. Så under en middag med sin ven fortalte han ham, at han lige havde kørt ind i det mest delikate problem, der er beskrevet i artiklen.

Jeg vil gerne hjælpe ham på en eller anden måde for at støtte ham, fordi han er noget meget slap. Kone forlod ham, han forlod mig alene. Det ligner ikke sig selv. Jeg plejede ofte at joke med anekdoter og forskellige vittigheder. Nu går det med en sur tid, begynder at undgå kommunikation.

Ja, det kan generelt forstås. Kast ham din artikel. Lad ham i det mindste begynde at se på naboernes grannier. Og hvad er der galt med det? Alle bør være glade i denne verden, herunder min bedstefar. Jeg ønsker ham kun det bedste og vil hjælpe ham på alle måder. Forældre forlod mig ofte med ham i barndommen, så han havde stor indflydelse på min opdragelse og karakterdannelse.

Han er generelt et godt valg. Mange grannies er single og single, så han vil vise sig. Jeg plejede at flirte med min nabo tante Masha, nu har jeg stoppet det. Jeg tror, ​​han gav op tidligt. Hvis han i det mindste går i motion, begynder at løbe, vil der allerede være de første ændringer. Selvom det selvfølgelig afhænger af, om han vil ændre sig selv. Hvis han ikke har lyst til at vokse, vil det være en ubrugelig øvelse at pålægge noget på ham.

Alligevel er han en kæmper og stærk vilje. Jeg tror, ​​han vil være i stand til at slippe af med sine konstante følelser om, hvordan man kan øge styrken af ​​en mand derhjemme, og vil vende tilbage til systemet igen. Det er bare et spørgsmål om tid.

Jeg er ret ung, men for nylig begyndte jeg at skuffe piger. Generelt troede jeg først at det var bare en ulykke. Men når det igen og igen sker igen, forstærkes det af antagelsen om, at alt ikke er i orden, og der er noget at rette op på. Først kom han hurtigt til målstregen simpelthen fordi pigen sjældent var nær. Men da da hun altid var hos mig, var der problemer med, at min vens præstationer var gået tabt. Det samme tilfælde, som beskrives her. Senere indså han, at han var færdig så tidligt, fordi han ubevidst allerede havde gættet, at jeg ikke kunne vare længe med hende.

Jeg begynder at blive deprimeret, mit humør er helt faldet til nul. Selvom min elskede slet ikke fordømmer mig og altid forsøger at støtte mig moralsk, begynder jeg mig selv meget at snyde mig selv om det. Jeg troede ikke engang, at det i mine år var muligt. Jeg troede, at denne lidelse kun forekommer hos ældre mennesker. Og nej. Meget, jeg var dog forkert. Nu undrer jeg mig over, hvad der vil ske for mig i alderdommen, hvis jeg allerede i mine yngre år stødte på et sådant problem?

Og så på din side fandt jeg en masse nyttige oplysninger. Meget af skrivningen har gået på mig. Jeg forstår, at det ikke er nok at læse, det er nødvendigt at introducere alt dette i dit liv og sætte det i praksis. En læsning går ikke langt. Jeg takker forfatterne af webstedet. De hjalp mig bedre til at forstå emnet om hvordan man øger styrken af ​​folkemiddagsmedicin i 3 dage eller mere og hurtigt øge min attraktion til min elskede.

Jeg har en ven udfører i professionelle kampe, engageret i blandet kampsport. Så det ser ud til at være en stærk, pumpet op, atletisk og energisk person. Det blæser altid med en behagelig energimand med charme, indre kerne og stor karisma. Så ser han på, uanset hvad jeg troede, at han nogle gange har problemet med den meget delikate natur, der her er sagt til mange.

Men han har det, han selv delte på en eller anden måde historier, der undertiden er forstyrret af denne lidelse. Jeg var overrasket.

Så, når jeg spurgte ham: Hvordan er du, sådan en ung og stærk mand, måske denne lidelse? Og han svarede, at han til tider måtte køre og kaste så meget vægt, at det skader kroppen. Og nogle gange er der så udmattende træningstrin, som kroppen nægter at adlyde, og her svækker immunforsvaret.

Så gutter, du skal forstå, at vi ikke er alene. Dette problem sker bare for mange. Du behøver ikke her for at gå ind i hysteri og rulle op i dramaet. Ved at du ikke er den eneste sådan sag. Vi er alle mennesker, og ingen er immun fra det. Med alle kan ske. Bare brug for et ædru blik på alt, der skete og centralitet, der skulle ikke være nogen panik.

Bare saml alle viljen ind i en knytnæve, studere problemet og løse det. Især nu er det nemt at gøre, når du har internet til rådighed, hvor du har så mange teknikker og artikler om ernæring og produkter, der øger styrken hos mænd og øger tiltrækkelsen til det modsatte køn. Synd er et blinde øje til disse kilder. For eksempel fandt jeg en masse nyttige oplysninger på webstedet.

Jeg vil også gerne tilføje et par ord om dette emne og efterlade min mening. Jeg tror, ​​at et godt råd fra forfatterne er at udøve. Hvordan ellers? Det er nødvendigt at sprede blodet, så det cirkulerer som et ur. Det forekommer mig, at for mange der stagnerer alt bare fra inaktivitet, folk bliver forældede, og alle disse senile symptomer følger herfra. Fra det faktum, at folk sidder ved computere, har de alle chakraerne lukket der, energien er simpelthen aftagende. Selvfølgelig er jeg ikke så kompetent med hensyn til chakraer, men jeg kom i kontakt med dette emne.

Forfatterne har perfekt valgt en liste over specielle træninger, alt er malet i detaljer, selv der er nogle visuelle billeder i nærheden. Hvad forhindrer at tøjge på passende vejr og køre et par kilometer? Jeg gik ud på gaden, der er et stadion i nærheden, der er også en skov. Overalt er der mange muligheder. Vælg din smag. Og jeg ved hvad der forhindrer dig i at gøre det, det er din dovenskab. Jeg elsker at køre i nær skoven, der er en god vej. Om vinteren kører skiløberne der, og løberne bor når som helst. Der er også vandrette barer i nærheden. Kort sagt, valget er fantastisk.

Jeg er ikke en fan af ski eller cykler, men jeg elsker bare at løbe. Enhver, der har gjort dette seriøst eller har brugt tid nok, er enig med mig i, at du takket være intense kørsler ikke kun kan udvikle sig fysisk, men også temperere din viljestyrke og karakter. Derfor er min anbefaling "at løbe oftere" efter min mening et glimrende råd om, hvordan man kan øge styrken af ​​folkemidlet i en mand i en alder af 60 år eller derover.

Jeg lider også af dette problem. Og jeg synes det er psykologisk. Fordi det i morgen fungerer alt som det skal være. Men når jeg finder mig alene med en pige, begynder en slags hitch. For eksempel var alting fint i form af kommunikation og flirting, det var godt og behageligt for os. Men først senere, når der ikke er nogen i lejligheden bortset fra os, begynder nogle mekanismer at tænde i mit hoved, min krop holder op med at adlyde, jeg begynder endda at stamme. Måske er jeg også for at tvinge begivenhederne i retning af sengen, og jeg er stadig ikke vant til det, jeg var ikke fuldstændig gennemsyret af sin energi. Og så begynder min cowboy at lade mig falde, som om jeg beder mig om ikke at skynde mig.

Hvis denne hændelse opstår på grund af en psykologisk faktor, tror jeg ikke, at det første jeg skal gøre er at starte alle disse fysiske øvelser. Først skal du finde ud af det i dit hoved og forstå, hvad der er essensen og den egentlige årsag til denne lidelse.

Generelt er jeg selv meget kræsen, og jeg kan ikke lide mange piger. Og hvis jeg bliver alene med en pige, som jeg ikke kan lide så meget, så vil vi højst sandsynligt få lidt succes. Jeg kan lide hende som en person, men hun er slet ikke min. Måske har jeg stadig lidt erfaring, så jeg støder på sådanne begrænsninger. Ikke desto mindre skriver forfatterne af dette websted gode artikler. Af disse bemærkede jeg forskellige stoffer, der øger styrken og øger libido hos mænd. Og generelt har jeg også identificeret mig mange teknikker, der skal træde i praksis.

Min bedstefar kan lide at spise forskellige grønne. Jeg kan ikke huske, at han nogensinde har spist suppe uden dill eller løg. Ofte hvidløg ved siden af ​​skrællede løgne. Han kan også lide at lave nogle sandwich, hvor ingrediens er også hvidløg. Her kan jeg ikke huske den præcise opskrift. Og så kan du bruge mange af de fødevarer, der er anført i artiklen som en snack, som ingredienser til salater og mange andre retter. Alt kan læres.

Jeg forsøger at spise kød så ofte som muligt. Nu har jeg kogt kylling i prioritet. Let at lave mad og masser af dage. Dette er bedre end at købe færdige kødretter til oppustede priser. Fisk, selvfølgelig, jeg kan også lide det. Især i vores område mangler iod, og læger råde mig til at spise skaldyr mere ofte.

Siden barndommen elskede lodde kogte. Jeg tror mange mennesker kan lide det også, det viser sig en suppe med en velsmagende bouillon. Denne bouillon kan altid findes blandt andre. Jeg drikker normalt te med citroner. Så mange af de ingredienser, der anbefales i artiklen, har jeg med succes anvendt.

Vær ikke bange for at prøve nye retter, venner, eksperimentere. Alle kan opdage en god kok og gourmet. Man har kun at ønske. Jeg tror, ​​at enhver kan slippe af med disse sarte seksuelle problemer, som bliver mere og mere almindelige med alderen. Du skal bare begynde at forstå bedre spørgsmålene om, hvilke produkter der øger styrken hos mænd og øge tiltrækkelsen for kvinder.

De bedste måder at øge styrken på

En integreret del for hver mand er sexlivet. Men det moderne tempo i livet dikterer sine egne regler. Økologi, dårlige vaner, fødevarekvalitet kan negativt påvirke tilstanden af ​​styrke. Desuden udvikler erektil dysfunktion mod baggrunden for kroniske, samtidige sygdomme. Selv et banalt overarbejde eller stress kan gøre et skridt i sexlivet. Mange mænd kender metoder til at styrke styrken. Du kan bruge enkle tips, traditionelle metoder, forberedelser af traditionel medicin.

Hvorfor reduceres styrken?

Et stort antal eksterne og interne faktorer påvirker tilstanden af ​​styrke. Selv miljøsituationen i bopælsområdet har en skadelig virkning på seksuel funktion. Alle årsager til nedsat styrke er opdelt i to grupper: fysiologisk, psykologisk. Også ofte erektil dysfunktion opstår på grund af en usund livsstil. Selvfølgelig må du ikke glemme mænds alder. Således betragtes en alder af 40 år som et vendepunkt. I løbet af denne periode falder hormonproduktionen, hvilket fremkalder svag styrke. Derfor anses alderdommen som en direkte indikation for brugen af ​​hormonbehandling.

Fysiologisk faktor

De fysiologiske årsager til reduktionen i styrke inkluderer alle sammenhørende eller kroniske sygdomme i indre organer, kropssystemer. Det mest almindelige i dette tilfælde er problemer med det kardiovaskulære system. Når stimulering af excitation opstår, en hurtig strøm af blod til penis. Udstrømning af venøst ​​blod er blokeret. På grund af denne mekanisme opnås en erektion. Skibets dårlige tilstand, blodets kvalitet tillader ikke manden at føle fysisk spænding. Så opstår dårlig styrke i nærvær af følgende sygdomme:

• aterosklerose;
• hypertension;
• Iskæmisk hjertesygdom;
• Øget blodpropper
• Et hjerteanfald eller slagtilfælde.

Forstyrrelser i det endokrine system fører også til seksuel dysfunktion. Hormonal ubalance, fedme, diabetes mellitus komplicerer reproduktionssystemet. Andre fysiologiske faktorer omfatter seksuelt overførte sygdomme, prostatakirtlerbetændelse, ryg- og rygmarvsskader, neurologiske sygdomme og medfødte patologier i udviklingen af ​​bækkenorganerne.

Årsager til at reducere styrken af ​​en psykogen karakter

I en ung alder er de mest almindelige psykologiske årsager til patologi. Hyppig søvnløshed, overarbejde på arbejdspladsen påvirker arbejdet i centralnervesystemet. Overførsel af nerveimpulser bliver vanskelig, og erektionen kommer ikke. Med ustabil psyko-følelsesmæssig baggrund nedsættes niveauet af libido. Generelt er svag styrke forårsaget af sådanne faktorer:

• Øget fysisk og psykisk stress
• træthed;
• Generel utilpashed
• En dårlig første oplevelse af intimitet;
• Konfliktsituationer;
• Utilfredshed med partneren
• Manglende komfort under intima;
• stress;
• Ubevidst forventning om fiasko;
• Første møde syndrom;
• depression;
• Hovedpine.

Livsstil

Tilstedeværelsen af ​​dårlige vaner overtræder funktionerne i alle kropssystemer. Tobak ryger, alkoholmisbrug udtømmer blodkar, dræber nerveceller i hjernen. Alt dette vil før eller senere føre til impotens. Især farlig drikke til mandlig styrke er øl. Den berusende drik indeholder en stor mængde af fytoøstrogener - analoger af hormoner i det kvindelige reproduktive system. Følgelig undertrykkes hanelementet. Ubalanceret ernæring, mangel på vitaminer og mikroelementer, manglende bevægelse er fjender af mandlig styrke.

Hvordan man kan øge styrken hos mænd med medicin?

Der er mange måder at øge styrken på. Og først og fremmest er det medicinske stoffer. Det er værd at huske at enhver læge bør ordineres kun af lægen efter kontrol af helbredstilstanden. Sådan kontrollerer du styrken? For denne specialist udfører en undersøgelse anbefales det at bestå nogle tests. Allerede på grundlag af den indledende undersøgelse vil en kvalificeret læge bestemme tilstedeværelsen eller fraværet af patologi.

For at øge menneskets styrke er det vigtigt at styrke erektionen ved hjælp af selektive inhibitorer. Disse syntetiske lægemidler udvider hurtigt blodkarrene, øger blodgennemstrømningen til penisens hulskroppe. På grund af dette opnås en erektion. Fremtrædende repræsentanter for en sådan lægemiddelgruppe er Levitra, Cialis, Viagra, Laveron. Det er forbudt at ordinere disse stoffer uafhængigt, fordi de har en række kontraindikationer at bruge.

Det er muligt at øge styrken ved hjælp af sikre urtepræparater. De er udelukkende fremstillet af naturlige stoffer. Kun ét forbud mod brug er en allergi over for visse typer urter og planter. Tilskud er taget inden for 1-3 måneder, har både terapeutiske og profylaktiske virkninger. Samtidig øger stofferne ikke kun potensen, men øger også niveauet af libido, forbedrer sædets kvalitet. Tribestan, Impaza, Speman-tabletterne har vist sig godt.

Hvordan man kan øge styrken i hjemmet?

Folkemetoder repræsenterer en bred vifte af muligheder for at styrke styrken med improviserede midler. Mænd har længe brugt medicinalplanter til at styrke deres mandlige kraft. I dag er høj effektivitet i seksuel impotens forskellige ginseng rod. På basis heraf kan du brygge simpel te, kok bouillon. Men den maksimale hastighed har en alkoholisk infusion af ginseng rod.

Et sådant værktøj kan købes på ethvert apotek, og du kan forberede dig selv. Det er nødvendigt at male 1 rod af en plante af den gennemsnitlige størrelse, og udfylde den med 200 gram vodka. Værktøjet skal infunderes i 7 dage. Derefter tages lægemidlet 20 dråber 2-3 gange om dagen. Behandlingsforløbet varer 2-3 uger. Samtidig bliver styrken styrket, nervesystemet skal genoprettes, sund søvn vil blive normaliseret.

Til styrke er sådanne urter:

Disse urter bruges både individuelt og blandet. Den enkleste mulighed er at brygge plantebaserede drikkevarer, hvilket øger styrken. Menneskets sande græs er timian. Anlægget indeholder en rekordhøj mængde zink. Det er kendt, at zink stimulerer produktionen af ​​kønshormonet testosteron. Så den hormonelle baggrund bliver justeret, libido vil stige, styrken bliver styrket.

Ernæring for at øge mandlig kraft

Mænds sundhed afhænger af ernæringens kvalitet. Skadelige snacks, fastfood, næringsmiddelvarer tillader ikke kroppen at være mættet med vitaminer, mineraler og mineraler. En ubalance af næringsstoffer i kroppen forstyrrer reproduktive, endokrine og nervesystemer. For at forhindre udvikling af impotens er det nødvendigt at inkludere i afsætningen af ​​nogle produkter afrodisiakum. De giver en mand tillid til en kvinde, forstærker erektioner.

Naturlige afrodisiakum er nødder. Samtidig forbedrer absolut alle deres typer erektil funktion. Faktum er, at nødder er mættet med fedtsyrer, vitaminer B, E, zink, selen, jern og magnesium. Også nødder har et højt proteinniveau, hvilket også er nyttigt for mænds udholdenhed. Alle disse komponenter stimulerer arbejdet i prostata, syntese af ejakulat, forbedrer ejakulatets kvalitetsindikatorer. Så det anbefales kun at bruge 1 håndfuld per dag af disse typer af nødder:

Naturlige afrodisiakre er skaldyr. Fed fisk, skaldyr, muslinger, østers, rejer stimulerer produktionen af ​​kønshormoner. En lys romantisk candlelit seafood middag vil hjælpe en mand strække natten til sin elskede kvinde. Avocado, vegetabilske olier (linfrø, oliven, græskar), græskarfrø, papaya, bananer har en stimulerende effekt. Alle at spise sådan mad er ikke det værd. Det er nok at bruge dem før samleje. Men den daglige menu for hver ung bør bestå af sådan mad:

• Magertyper af kød;
• Boghvede groats;
• havregryn;
• hvidløg;
• Sure creme;
• Grønne løg, grønne;
• selleri;
• honning;
• Mørk chokolade;
• ingefær;
• æg;
• Oksekød lever;
• Friske grøntsager og frugter.

Øv for at øge styrken

For at øge og opretholde styrken skal du følge en aktiv livsstil. Lav mobilitet fremkalder fedme, hormonforstyrrelser, prostatitis, kongestive processer i bækkenområdet. Alt dette fører til impotens over tid. Regelmæssig, moderat motion vil holde mænds sundhed.

Eksperter anbefaler at løbe, fodbold eller svømme. Disse mobilsport accelererer blodcirkulationen, styrker immunforsvaret, eliminerer stagnation af blod i bækkenet. Aften jogging, gå i frisk luft vil justere kroppen til en fuld søvn, genoprette nervesystemet efter en hård dags arbejde.

Der er særlige belastninger, som har direkte indflydelse på kønsorganernes funktioner:

1. Birch. Denne øvelse tager sigte på at etablere mikrocirkulation af blod i bækkenet, hvilket øger blodgennemstrømningen til penisens hulskroppe. Manden tager en liggende stilling, så toppen af ​​hovedet er 50 cm fra væggen. Benene sammen med bækkenet stiger opad, hviler i denne stilling i nogen tid. Desuden er de nødt til at få for hovedet til berøring af tæerne med væggen. Udfør den øvelse, du har brug for dagligt, flere gange.
2. Bro. Øvelse styrker gluteal musklerne, bækkenbundens muskler. Den unge mand tager en liggende stilling. Hænderne er placeret i hovedet. Ved at vælge at støtte arme og ben, udføres langsomme kropløfter. For en tilgang er at udføre op til 12 stigninger. Tilgange bør være 3.
3. Træd på stedet. Øvelse øger blodgennemstrømningen til kønsorganerne. Stående på gulvet, skal du hæve dine ben så højt som muligt, bøjning ved knæene. Knæet skal røre underunderlivet.

Hjælpemetoder til styrkelse af mandlig kraft

Kontrasterende douches, bad med laurbær kan bidrage til at forbedre sexlivet. Ved hjælp af et kontrastbruser skal en strøm vand regelmæssigt rettes til området af testiklerne og pungen. En sådan vandstimulering vil øge tone og styrke af bækkenorganerne. Ved anvendelse af løvløv skal du pre-brygge det, insistere og føje til det generelle varme bad. Effektiv kan kaldes et bad med en mumie.

Styrkelse af styrken hjælper regelmæssigt sex. Med langvarig afholdenhed fra nærheden af ​​kroppen bliver vant til denne tilstand. I fremtiden vil det tage lidt tid at genoptage erektil funktion. Alt for hyppige kontakter giver ikke en mand en hviletid, en restitutionsperiode. Dette har også en negativ effekt på styrke. Kun moderat, regelmæssig kontakt med en fast partner vil styrke styrken.

Nogle gange foreslår eksperter at bruge en speciel vakuumpumpe. Dens princip er baseret på øget blodgennemstrømning til penis. Og ved hjælp af en særlig ring, der er fastgjort ved bunden af ​​penis, stopper udstrømningen. Således vil en fuld erektion fortsætte, indtil en mand fjerner denne ring. Særlige, intime cremer, geler, spray kan give styrke og selvtillid. At vide, hvordan man øger mænds styrke, impotens i enhver alder er ikke truet.

anmeldelser

Jeg har også forsøgt i lang tid at håndtere problemerne med styrke. Det viste sig, at produktionen kan findes ganske enkelt, men for dette skal du være tålmodig. Korrekt ernæring, en sund livsstil, brugen af ​​de rigtige stoffer - alt dette vil hjælpe med at løse ethvert problem i forbindelse med styrke. Som jeg tror, ​​er der ingen specifikke universalpiller, alle har deres egen situation.

Dmitry, 43 år:

Den nederste linje er, at styrken falder gennem årene. For at bevare det skal du lede en aktiv livsstil. Kroppen er stort set et vand, når vi bevæger vi skaber bølger, der involverer hele kroppen. Takket være dette aktiveres vi 100% og tillader ikke negative faktorer at danne i vores krop. Det er nok at løbe om morgenen for at være i form.

Som det skete at arbejde i andrologi. Af erfaring vil jeg sige, at de bedste retsmidler er urter af Rhodiola rosea eller guldrod. De voksede op i naturen og er ikke piller. Rhodiola tinktur på alkohol skal gøres. Og der er Dubrovnik græs. Forvirret ikke med udvejsstaden. Det skal brygges som te. De hjælper bedst. Mange lægemidler er baseret på dem.

Mad og medicin til forbedring af mandens styrke

Alt nyttigt at vide, hvordan man kan øge styrken hos mænd i hjemmet ved inddragelse af mad og folkemidlet i din diæt. For at øge seksuel lyst er det nyttigt at være opmærksom på kost, fysisk træning og livsstil. Et alternativ til disse metoder vil være brugen af ​​folkelige opskrifter, gebyrer, medicin med en naturlig sammensætning og specialværktøjer, der hjælper med at øge styrken hos mænd.

Hvad er styrke

Oversat fra den latinske potentia betyder evnen til at handle. I medicinsk praksis henviser dette til mænds evne til at udføre samleje med høj kvalitet, seksuelt tilfredsstille en kvinde og have et barn. Konceptet med styrke omfatter flere komponenter:

• seksuel lyst
• en erektion
• ejakulation;
• Varighed af samleje.

Hvad påvirker styrken hos mænd

Følgende faktorer påvirker reduktionen af ​​hver komponent, der indgår i begrebet mannlig styrke:

• hjerte-kar-sygdomme - højt kolesteroltal, dårlig hjertefunktion reducerer erektion;
• diabetes mellitus
• fedme;
• aldersrelaterede ændringer i mænd kan øge årsagerne til seksuelle lystforstyrrelser;
• onkologi, multipel sklerose, Parkinsons sygdom, rygmarvsskader;
• depression, alkoholisme, rygtobak;
• alvorlig stress, psykiske problemer kan forværre problemet

Hvad øger styrken hos mænd

Ud over behandlingen af ​​grundlæggende fysiske eller psykiske problemer kan en stigning i styrken hos mænd af enhver alder stabiliseres på følgende måder:

• lægemiddelbehandling. Velprøvet nyt lægemiddel Vaitail, det giver en virkelig stabil erektion, som vedvarer gennem samleje. Derudover forbedrer Viatyle signifikant orgasme. Lægemidlet er veletableret i Europa og har for nylig optrådt i Rusland og til en overkommelig pris. Wiatyle tolereres godt, ikke vanedannende. Læger foreskriver aktivt det for problemer med styrke og tillader en kombination med en moderat mængde alkohol;
• vakuumanordning - en hul plastikbeholder til forbedring af blodstrømmen til penis;
• injektioner af lægemidler - papaverin, phentolamin, prostaglandin for at øge blodforsyningen;
• brug af instant cremer, salver;
• revision af fødevarer, afslag på øl;
• kirurgiske lægemiddelimplantater hjælper med at forbedre erektil funktionen, når andre metoder ikke virker.

produkter

Det mest populære spørgsmål i strid med seksuel lyst: Hvilke produkter øger mænds styrke? Normal ernæring er nøglen til den normale funktion af det mandlige reproduktive system. Ifølge lægernes anbefalinger bør mænds mad indeholde 30% fedt til produktion af hormoner, protein, fosfor, zink og vitamin E. Det er nyttigt at medtage i foderet følgende produkter til styrke:

• med fosfor - bryggersgær, klid, græskarfrø, mandler, bønner, cheddar, svampe, persille, selleri, kød;
• med zink - havre, rug, æg, bælgfrugter, oksekød lever, østers, ingefærrot, rodfrugter, olivenolie, tang;
• med vitamin E - fuldkornsbrød, nødder, sojabønner, solsikkeolie, solsikkefrø, spinat, jordnødder, bananer, lam;
• En lille mængde te, kaffe, et par glas alkohol vil ikke skade blodstrømmen til de mandlige kønsorganer.

præparater

Apoteker tilbyder naturlige lægemidler til at øge styrken hos mænd, hvilket kan øge blodgennemstrømningen og øge erektionen. Populære dem omfatter:

• Alprostadil er en analog af prostaglandin, injiceret i penis i en dosis, der individuelt bestemmes af urologen;
• Biomanix - indeholder et kompleks af stoffer for at stimulere libido af mænd og L-arginin til at producere testosteron;
• Stimarekt - narkotika på zink lactat og gevirer af hanren (kraftig afrodisiakum);
• Viagra og Cialis - slapper af de glatte muskler i de cavernøse kroppe, kan øge blodgennemstrømning og erektion hos mænd.

Folkelige retsmidler

Fra metoderne til traditionel medicin anvendes følgende afkogninger og tinkturer af medicinske urter til at øge styrken hos mænd:

• afkogning af brændenød i mængden af ​​en spiseskefuld pr. glas før måltider for at stimulere urinfunktioner
• en blanding af nældefrø, rødvin og honning for at øge styrken;
• urtete med ginseng og honning eller tinktur af planterotten;
• Thyme infusion - et glas drikke om dagen behandler seksuelle lidelser;
• stykker tørrede calamus rod;
• en blanding af honning, gulerodssaft, rødvin, ingefær og nødder;
• drik på opvarmet hvidvin, saft af appelsin og citron, honning, mynte, kardemomme, nelliker og kanel.

Sådan øger du styrken

Lidelse fra seksuel dysfunktion er interesseret i at øge styrken hos mænd på naturlige måder. Populære svar på dette spørgsmål er revision af ernæring til fordel for korrekt, moderat fysisk træning og specielle øvelser for at stimulere urinsystemet. Det er nyttigt for mænd at følge normen for alkohol, for at slippe af med overskydende vægt, stress og nerve overbelastning. Det er nødvendigt at forbedre søvnkvaliteten og kun i mangel af effekten af ​​alle måder at tage piller og potens stimulanter.

Forbedringsmetoder

Læger-urologer og andrologister identificerer følgende hovedfaktorer, der kan forbedre styrken hos mænd:

• ernæring;
• folkemetoder;
• uddannelse;
• tager stoffer
• psykoterapi;
• Derudover anbefales mænd at kontrollere hormoner.

mad

Top 5 produkter er inkluderet i listen for at stimulere libido. Sådan øger du styrken hos mænd ernæringseksperter rådgive:

• kamel mave - taget i tørret form eller i form af en alkoholtinktur en halv time før samleje
• østers er rige på zink og sjældne aminosyrer, stimulerer produktionen af ​​testosteron og øger mængden af ​​sæd, de skal spises rå, fortrinsvis fanget i foråret;
• Flounder - sund fisk indeholder zink, aminosyrer, vitaminer A og E, det er bedre at lave mad til et par, gryderet eller kog;
• kogt makrel - en anden nyttig fisk til mænd på grund af indholdet af omega-3 og 6 syrer, kan øge styrken, øge mængden af ​​sæd på grund af jod;
• Græsplante kan forbruges rå eller kogt, blandet med honning, mosede gulerødder eller komælk.

Forbedring af folks retsmidler

Blandt de tips om, hvordan man kan øge styrken hos mænd, er populære metoder til folketerapi:

• en blanding af valnødder og honning - tag en spiseskefuld efter måltider 2-3 gange om dagen, et kursus om måneden, du kan spise i stedet for en snack;
• te med tilsætning af fed, ginger eller saffron normaliserer erektil funktion;
• to spiseskefulde Hypericum hæld et glas varmt vand, insistere en time, belastning, drik 50 ml tre gange om dagen;
• Pund fire spiseskefulde rodfrugter med seks spisesorter sukker, kog i 15 minutter, lad i otte timer, drik tre gange om dagen til en spiseskefuld før måltiderne;
• te fra humlekegler drikker et halvt glas to gange eller tre gange om dagen i løbet af en og en halv måned til behandling af erektil dysfunktion.

Sådan træner du en styrke

Gode ​​metoder, hvordan man øger styrken, er specielle øvelser, som er inkluderet i mænds daglige gymnastik. En halv times træning om dagen øger erektion fem gange. Her er nogle nyttige øvelser til at rette op på problemet med erektil dysfunktion:

• 10 sekunder stående, sidder og lyver spænder musklerne i perineum og forestiller dig, at du holder urinstrømmen, mens du tømmer blæren;
• stå lige, arme ned, træde ned, hæve dine knæ så højt som muligt;
• stå op, bøj ​​lidt på knæene, spænd og slap af dine gluteal muskler, forestill dig en sten, der er smeltet mellem dem;
• løbe på plads, ikke løfte sokkerne fra gulvet, kun hæle;
• Lig på ryggen, halvknude, læn dig fødderne på gulvet, løft bækkenet;
• ligge ned, spred dine ben lidt, spænd musklerne i perineum mellem anus og testiklerne;
• sidde på en stol, tænk mentalt boghvede på det, prøv at "samle" det med musklerne i skinkerne.

Hvad skal man tage for styrke

Hvis der ikke er kontraindikationer, og de tidligere metoder gør lidt for at løse problemet, kan følgende naturlige eller farmakologiske lægemidler tages:

• Impaza - slapper af i bøllens glatte muskler, øger blodgennemstrømningen i penisens hulskroppe
• Yohimbin - har en effekt på centralnervesystemet, øger seksuel lyst;
• Testosteron er kun ordineret af læger i overensstemmelse med doserne i tabellerne med et fald i syntesen af ​​mandlige kønshormoner i form af injektioner eller tabletter;
• Tongkat Ali Platinum - Tilskud med en gylden rod i sammensætningen kan styrke en erektion, forlænge samleje, øge følsomheden, blodcirkulationen af ​​bækkenorganerne;
• Alikaps - hurtigt kosttilskud med krybende palmeekstrakt, Euricoma long-leaved stimulerer reguleringen af ​​hormonsystemet, der er designet til at styrke mænds styrke.

Video: Sådan øger du styrken hurtigt hjemme

Oplysningerne i artiklen er kun til orienteringsformål. Materialer i artiklen kræver ikke selvbehandling. Kun en kvalificeret læge kan diagnosticere og rådgive om behandling baseret på en bestemt patients individuelle egenskaber.

Hvordan man kan øge mænds styrke på naturlige måder

I dag lever enhver person i forhold, der nogle gange kræver af ham simpelthen overdreven fysisk og mental aktivitet. Det 21. århundrede er århundredet af nye teknologier, dårlig økologi, dårlig ernæring af dårlig kvalitet, dårlige vaner og meget mere, der forværrer sundheden, krænker selve vores harmoniske harmoni i denne verden. For mænd skyldes dette primært styrke.

Mere end 30% af mændene, selv i en ung alder, oplever problemer i det intime liv i dag. Tidlige sygdomme i prostatakirtlen, urinvejsinfektioner, promiskuøst køn eller deres fuldstændige fravær fører en stærk halvdel af menneskeheden til erektil dysfunktion, gør dem levende under forhold med konstant stress, depression, selvtillid. Dette medfører endnu mere alvorlige konsekvenser - sygdomme i hjerte-kar-systemet, hjerteanfald, slagtilfælde.

Manden er så arrangeret, at han kun vender sig til lægen, når han indser, at situationen er ude af kontrol. Men for det meste foretrækker det at løse et delikat problem alene.

Her kommer til støtte for mange stoffer som Viagra. De virker øjeblikkeligt, effekten varer op til fem timer. Og alting synes ikke at være noget, hvis det ikke var for de bivirkninger, der får sig til at føle sig meget snart. Og situationen med styrke er kun forværret.

Seksuelle problemer kan være midlertidige eller permanente. Nogle gange er de forbundet med psykiske problemer, den første svigt i sengen, uetiske handlinger hos en partner i denne sarte situation. Nogle gange bliver en mand bare træt.

I en sådan situation kan du forsøge at klare problemet selv ved hjælp af naturlige måder at øge styrken hjemme. Der er mange af dem, alle er tidstestede og har tjent autoritet og godkendelse af specialister.

Hvad er styrke

Før du taler om metoderne og måder at øge mandlig styrke, bør du beslutte dig for dette koncept. Øget styrke betyder ikke at lave en mandlig kæmpe ud af en mand. Dette begreb er ikke kun relateret til hans seksuelle evner, det er meget bredere.

Der er andre lige vigtige aspekter af dette spørgsmål, der bestemmer det overordnede mandlige potentiale. Disse er hans fysiske, moralske, åndelige og moralske evner. Alle de kvaliteter, som skyldes, at han opnår en bestemt status på sit sociale og materielle område.

Hver kvinde drømmer om en sådan mand. Så naturen er udtænkt. En sund og stærk afkom er trods alt født af en sund mand fra alle sider.

Erektil dysfunktion fører til store problemer i alle aspekter af et menneskes potentiale. Alle ved, at sygdommen er lettere at forhindre end at helbrede. Den officielle medicin er imidlertid sammen med lægemiddelvirksomheder vant til at behandle det og ikke pleje for sundhedsfremme.

Selvfølgelig er der situationer, hvor en appel til specialister er simpelthen afgørende. Men i de fleste tilfælde venter det på effektiv, og vigtigst af alt, billig hjælp fra denne side er ubrugelig.

Det er nødvendigt at lære at bruge de muligheder, som naturen har givet mennesket selvstændigt. Og det er nødvendigt, hvis en mand ønsker at være en reel repræsentant for en stærk halvdel af menneskeheden indtil sin alderdom.

Sådan forbedres styrken

Menneskelig styrke svigter ofte på grund af trivielle problemer. Kropet svækkes på grund af dårlige vaner - nikotin, alkohol, stillesiddende livsstil, overskydende vægt. Nogle gange er det forbundet med diabetes eller hjerte-kar-problemer.

Det sker også, at en mand er ked af det, oplever stress, har langvarig depression, oplever kronisk træthed. Alt dette kan ikke påvirke hans helbred generelt.

Spørgsmålet om at øge og forhindre styrken bør næres i et kompleks og arbejde i flere retninger på én gang:

Spis mad, der er i stand til at udfylde vitamin- og mineralmangel i din krop. Mandlige vitaminer er vitaminer A, C, B, mineraler - zink og selen. Deres krop skal modtage i den nødvendige daglige sats helt. Disse er sporstoffer, der genopretter hormonbalancen, øger testosteronproduktionen, øger seksuel aktivitet og styrke.

Gennemgå din kost, drej ind der dagligt:

• magert rødt kød - oksekød, lam;
• kostkød og spil - kalkun, kanin, kylling, fasankød;
• enhver nødder 100 g per dag;
• solsikkefrø, især græskar;
• frugter, grøntsager, citrusfrugter - rober, granatæble, figner;
• alle slags løg;
• lever og æggeblomme, vagtelæg;
• fermenterede mejeriprodukter
• fisk, især havfisk - to gange om ugen er påkrævet;
• enhver fisk og skaldyr - helst rå eller efter en lille varmebehandling;
• persille, spinat, enhver grønne;
• hørfrø, jordnøddeolie, olivenolie og fiskeolie;
• honning med nødder, pergouille, enhver bi-produkter;
• kakao, høj kvalitet chokolade, sort;
• ginger te, koumiss, friskpresset juice fra grøntsager og frugter.

1. Lær at udføre enkle øvelser, der vil øge blodgennemstrømningen til bækkenorganerne og træne musklerne i forbindelse med kønsområdet. De kaldes pubic-coccygeal. Disse komplekser er enkle, vil tage meget lidt tid, og resultatet bliver tydeligt i en uge. Der er separate komplekser for at øge styrken, øge erektion, testiklernes massage og skrot, Kegel motion.
2. Aktivt kamp med overskydende vægt. Hvis din øl mave er over 94 cm, så er dette allerede betragtet som fedme. Det er den farligste fjende af styrke, da det fremkalder produktionen af ​​kvindelige kønshormoner, og reducerer signifikant manlig testosteron. Dette vil hurtigt føre dig til erektil dysfunktion. Derudover er overvægt forbundet med forekomsten af ​​diabetes, hjerte og karsygdomme, hvilket reducerer den generelle sundhed.
3. Stop med at ryge, drikke, bruge selv de letteste stoffer. Videnskaben har længe bevist den direkte afhængighed af styrke på dårlige vaner. Dette vil straks øge mulighederne i den intime sfære.
4. Prøv at sidde mindre, flytte mere, spille sport. Repræsentanter for kontorplankton er meget mere tilbøjelige til at lide af seksuelle dysfunktioner end repræsentanter for erhverv forbundet med gennemførlig fysisk anstrengelse. Lær at lave morgenøvelser, løbe, hoppe reb, køb en simulator, i det mindste den nemmeste. Hvis mulighederne for sports træning er begrænsede på grund af manglende tid, og du skal sidde på arbejde, vil Kegel øvelsen hjælpe. Du kan udføre det, mens du sidder på stolen. Det sigter mod at styrke den pubic-coccygeal muskel.
5. Hvis du føler at problemer med styrke er forbundet med komplekser forårsaget af en mislykket seksuel handling eller noget lignende, så prøv at søge hjælp fra en psykoterapeut eller hjælpe dig selv.
6. Prøv at være mindre nervøs ved enhver lejlighed, få deprimeret, undgå stress. Ellers vil seksuelle funktioner blive undertrykt på ubestemt tid. Det er forbundet med den gamle mekanisme til at opfatte et barn i et harmonisk og gunstigt miljø.
7. Hvile mere, prøv at sove i fred i otte timer. Søvn skal finde sted i fuldstændigt mørke og fred. Ferie skal nødvendigvis ske i dit liv. Husk hvor mange måneder du arbejder uden fridage. Ellers vil et fald i styrke fremkaldes af dig.
8. Brug traditionelle metoder, tilbered decoktioner, tinkturer fra medicinske planter og urter, tag et afslappende bad, arranger aromaterapi og yoga sessioner.

Kraft: hvordan man rejser hjem

I denne del af artiklen vil vi overveje nogle øjeblikke for at øge styrken i naturlige forhold mere detaljeret.

Øvelser for at øge styrke er enkle, der tager sigte på at øge varigheden og styrken af ​​erektion ved at øge blodtilførslen i bækkenet og penis. De skal gøres om morgenen og aftenen. Forøgelse af belastningen skal gradvist øges, og øge hver øvelse op til ti gange.

Den enkleste af dem:

• Stående på gulvet, hænder på taljen, benene fra hinanden skulderbredde fra hinanden. Bekkenets rotation med uret og derefter i modsat retning - maksimalt ti gange i hver retning.
• Startpositionen er den samme. Vi udfører de bevægelige bevægelser ved ben og hæver dem højt til hagen. Stand mens du prøver lige. Ti gange med hvert ben.
• Hænder i taljen, benene er lidt bøjet på knæene. Vi begynder at udføre øvelsen, bøje benene hårdere, som om at sidde ned, mens de stærkt spænder musklerne i skinkerne 2-3 gange.
• Liggende på gulvet, ben skulderbredde fra hinanden, bøjet på knæene, arme liggende langs kroppen. Skarpt rive bækkenet og tilbage fra gulvet, stige nøjagtigt op og hold i et par sekunder, og tag startpositionen.
• Følgende øvelse er som at cykle. Liggende på gulvet, som i den foregående øvelse, efterligner cykling med dine fødder.
• Den stærkeste effekt på den pubic-coccygeal muskel. Liggende på gulvet, benene halvt bøjede, hænder ligger langs kroppen. Vi begynder at kraftigt presse denne muskel og overvåge spændingsstyrken, og ikke antallet af gentagelser.
• Denne øvelse udføres i en siddestilling. Hænder på taljen, en thorax rager frem, skuldre nøjagtigt. Vi strækker området mellem testiklerne og anuset, som om vi trækker ud spildt korn. Musklerne i skinkerne, mens de forsøger at slappe af og ikke at spænde.

Kegel øvelser udviklet af Arnold Kegel videnskabsmand i midten af ​​forrige århundrede og rettet mod:

• eliminering og forebyggelse af talrige sygdomme forbundet med det urogenitale område - inflammation og prostata adenom, urininkontinens, urethritis, hæmorider osv.
• en stigning i tid og kraft ved en erektion på grund af fyldningen af ​​det lille bækken og penis med blod;
• øge orgasmens tid og styrke. Seksuelle handlinger bliver længere og fyldt med nye fornemmelser;
• stabilisering af hormonbalancen og en stigning i testosteronproduktionen. Sådanne øvelser forbedrer jo testikelernes aktivitet, som er ansvarlig for produktionen af ​​dette stof.
• kontrol med ejakulation, evnen til at udvide tidspunktet for samleje og gøre flere kønskontakter i løbet af kort tid.

De enkleste kegel øvelser er gode, fordi de kan udføres overalt, når som helst. Det vigtigste er at vide, hvor den pubic-coccygeal muskel eller LCP. Find det helt nemt. Hvis du under urinering midlertidigt afbryder strømmen, så vil du i intervallet mellem anus og testikler føle, hvordan denne muskel har spændt.

• LKP-muskel træning. Lær at finde det, og tryk derefter og slap af. Dette er den enkleste måde at styrke det på. 2-3 gange om dagen er nok;
• jetlag. Hver gang du går på toilettet, prøv at afbryde vandladningen 2-3 gange;
• Over tid, når du allerede føler muskelen godt, kan du starte sin spændingsopspænding uafhængigt af andre muskler i kroppen. Effekten af ​​denne øvelse ligger i styrken af ​​kompression og antallet af gentagelser. Det er nødvendigt at bringe nummeret til tre om dagen for ti øvelser for hver session.

Opskrifter af traditionel medicin og urter:

• Spis 200 g nødder hver dag med gedemælk hver dag i en måned;
• Bland i et forhold på 1: 1 hakket nødder og honning til en ensartet konsistens. Spis tre spiseskefulde om dagen en halv time efter måltider i en måned;
• tinktur af Eleutherococcus. I 30 dage, tre gange om dagen, en halv teskefuld, fortyndet med en lille mængde vand en halv time før måltiderne;
• hvidløg tinktur. Slib et pund hvidløg i en tre-liters krukke, dække med vand, dække og opbevare i en måned, rystes hver dag. Drik en teskefuld, indtil indholdet er opbrugt;
• tinktur af ginseng rod, som kan købes på ethvert apotek. Tag 30 dråber tre gange om dagen en halv time før måltiderne. Den sidste modtagelse er senest fem timer før sengetid, da det kan forårsage søvnløshed;
• afslappende bad efter en hård arbejdsdag fra et blad af laurbær eller kamille apotek. Normalt koger de 3 liter bouillon, filtrer det, hæld det i et varmt bad og tag ca. 20 minutter, før de går i seng.
• samling, der omfatter johannesurt, mynte, kløver og nældeværk. Alt dette blandes i lige store mængder og bryg en spiseskefuld et glas kogende vand. Tage som en infusion for at øge styrken
• honning med et par dråber af enhver æterisk olie - pink, ingefær, jomfruhvort, eukalyptus eller pebermynte;
• For at øge blodgennemstrømningen kan du tage hestekastanjeinfusion samt en samling, der omfatter ældbærbær, blåbær og St. John's wort.

Ved hjælp af begge tip om at ændre ernæring, motion, tage tinkturer og decoctions, der er forberedt med dine egne hænder, vil du snart mærke, at styrken er steget. Og med det øgede den samlede tone i hele kroppen og dens forsvar.