8 vækstmetoder, der vil hjælpe dig med sikkerhed!

På grund af individets genetiske forudsætning vokser hver person til et bestemt niveau. Den gennemsnitlige højde af mænd når 176 centimeter. Hos kvinder er denne figur lidt lavere - 164 centimeter. Lavt folk føler sig ofte fysisk uinteressant og forsøger at finde en måde at øge deres højde på. Indikatoren for kropslængde påvirkes ikke kun af genetik, men også ved at tilhøre den etniske klasse, økologiske forhold og livsstil. Er det muligt at øge en persons højde? Tilføj et par centimeter er muligt i enhver alder, uanset køn. I dag tilbyder medicin kirurgi eller terapi med hormonelle lægemidler. Afhængigt af det enkelte tilfælde skal du også bruge alternative metoder, hvormed du kan øge væksten.

En person vokser, indtil vævene i vækstzoner ikke begynder at hærde. Under vækstområderne indikerer brusk i rygsøjlen og rørformede knogler. Formet til 25-30 år. Det menes, at folk efter denne alder holder op med at vokse. Til dato er der forskellige teknikker til at klare problemet med "hvordan man øger vækstraten."

Gennemsnitsalder forandringer i vækst

Populære teknikker

Blandt metoderne til at øge væksten er der 4 vigtigste:

• kirurgi;
• hormoner;
• fysisk;
• fysiologisk.

Den kirurgiske metode indebærer forlængelse af underbenene ved hjælp af Ilizarov-apparatet. Proceduren er ikke enkel: Rehabilitering uden rehabilitering kan tage op til 8 måneder. Operationen tillader, hvordan man øger højden med 10 cm, og længden, om nødvendigt, øvre lemmer. Varigheden af ​​operationen er ca. 6 timer. Alle handlinger udføres i etaper. Hofterne øges til 10 centimeter, og benene med 6 centimeter. Efter dissektion er benets ben gennemboret med tyve nåle og resten af ​​apparatet er fastgjort. Designet er bevægeligt takket være specielle nødder. Efter tre dage begynder forlængelsen selv. Hver dag øges længden med 1 mm. I starten skal patienten gå op til 20 meter om dagen. Efter opnåelse af resultatet fastgøres de nydannede væv for at forhindre deformation. Udgifterne til tjenesten er ret høje - fra 6 til 10 tusind dollars.

Hormonbehandling. tildelt patienter med somatotrop hormonmangel. Væksthormonmangel kompenseres ved indførelsen af ​​et genetisk manipuleret hormon. Disse stoffer omfatter:

Behandlingen er effektiv, start så tidligt som muligt. Efter det første år af systematiske procedurer vokser børn op til 12 cm. Dosering er en meget smertefuld procedure, der kan forårsage puffiness, ledsmerter, gynækomasti, hovedpine, opkastning, synstab.

Den fysiologiske metode består i at genopfylde kroppen med mikroelementer, der stimulerer menneskelig vækst (multivitaminer, urter, vitaminer og mineraler).

Hvordan fremskynde væksten efter 30 uden kirurgi? Et alternativ er fysiske teknikker. Velegnet til kvindelige og mandlige publikum af enhver alder. Fysisk forlængelse er rettet mod væksten af ​​muskler og knoglevæv ved at udføre stregmærker, udøve sportsudstyr, vibrationer og massageudstyr. Metoder til Berg, Norbekov betragtes som en af ​​de mest effektive måder at øge væksten efter 30 og ældre på en ikke-invasiv måde.

Hvilken metode er bedre og mere effektiv, hver beslutter individuelt. Fysisk træning er nyttig for kvinder og mænd. Efter at have valgt et passende kompleks, kan du tilføje de nødvendige centimeter i en alder af 30, 40 og ældre.

Øvelser på Bergens metode

1. Benene har skulderbredde fra hinanden. De øvre lemmer stiger op, palmerne lukkes i låsen. Du skal stå på sokkerne, trække kroppen op. Efter at have adskilt palmerne, sænker de hænderne bag ryggen og går igen sammen med låsen. Vi hoper på hæle, vi trækker sokker. Opgave at gentage 12 gange.
2. Hoved tilt til venstre, til højre med alternativ berøring af skuldrene. Udfør 12 gange i hver retning.
3. De nedre lemmer er i en højere position end skuldrene. Lav 20 bøjninger fremad med fingrene, der rører gulvet.
4. Benene i samme position. Bøjning tilbage, du skal nå ud med dine fingre til hæle. Lav 20 sådanne øvelser.
5. I positionen "fødder sammen" skal du bøje dit hoved til knæene 20 gange uden at bøje underbenene.
6. Sæt dine hænder tilbage, hold stolens bagside tilbage. 20 gange at sidde og holde støtten.
7. Liggende på gulvet strækker benene sig ud, armene spredes ud til siderne. 20 gange hæve lige ben.
8. Sidder på gulvet, stræk et ben, træk sokken til sig selv og bøj den anden. I denne position udfører du 20 fremadbøjninger.
9. På maven strammer benene, armene foldes langs kroppen. Hæv dit hoved så højt som muligt.
10. Alternativ hævning af lige ben i den udsatte position. Motion udføres 20 gange.
11. Knæle, udfør bøjninger, røre gulvet med dit hoved.
12. Rett dine ben i en siddeposition. Bøj fremad og nå frem til fingerspidserne.
13. Ligger på ryggen er dine hænder under din bageste ryg. Når vi bevæger benene op, forsøger vi langsomt at få dem bag hovedet.

Øvelser på Bergens metode

Øvelse anbefales hver anden time efter et måltid.

Metode Norbekova

Mirzakarim Norbekov har udviklet et sæt øvelser, der fremmer rygning af rygsøjlen, genopretter elasticiteten. Forfatteren anbefaler at være tålmodig, fokusere på klasser, udrydde dovenskab, undgå overstyring.

1. Vi udvikler den øvre skulderbælte.

Træk hagen til brystet, bøje og ubøjle hovedet og skuldrene. Udfør vekselvis 15 gange fremad / bagud med et interval på 6 sekunder.

Retting af rygsøjlen, hæve og nedre skuldre.

Flyt dine hænder i cirkelretning 15 gange. Åndedræt er rolig. Øvelser at udføre gradvist.

Hænder er i positionen "ved sømene." Bøj til højre og venstre side, skiftevis nå ned med deres håndflader til fødderne.

1. Revitalisering af bryst- og lænderegionerne.

Sid på en stol, tag fat på sædet. Bøj fremad, hoved ned til maven. Kør 10 gentagelser frem og tilbage.

Rygns bevægelse. Drej skuldrene med hovedet så meget som muligt til højre side. Nå stop, udfør 5 oscillerende bevægelser. Gør det samme, den anden vej. Vi forsøger ikke at forsinke vejrtrækning.

1. Kommer til lumbosakral.

Nedre lemmer på skulderbredde. Næver presset til nedre ryg, albuer reduceres bag ryggen. Kør baglæns. Først sænk dit hoved, så gradvis din ryg. I denne position udfører oscillerende bevægelser (15 gange i den ene og den anden side).

Sid på gulvet, læg dine hænder på dine knæ, læn dig fremad. Flyt dine hænder til dine hofter. Bend, forsøger at næse rørte ved albuerne.

Stående stilling. Løft dine hænder til at læne til højre og derefter venstre.

Øvelser efter Norbekovs metode

Effektiviteten af ​​teknikken bekræftes af positive anmeldelser:

"Norbekov selv er meget respektfuld. Han kunne selvstændigt genoptage bevægelsen af ​​benene og bevæge sig uden en kørestol. Jeg støtter fuldt ud hans metoder. Hun brugte i praksis. Som følge heraf øges højden med 5 cm. "Larisa

"Problemet med manglende vækst forstyrrede mig i lang tid. I februar fandt jeg ved et uheld ud af Norbekov-teknikken. Efter to ugers klasser steg højden med 3 cm. "Andrey

Funktioner af børneudvikling og hvordan man kan klare væksthæmning

Små børn, med ordentlig udvikling, stiger konstant og tilføjer centimeter. Normale udviklingsindikatorer svarer til "vækstkorridoren". Men nogle gange fejler det, og barnet begynder at falde bagud i vækst. Hvad skal forældre gøre? Hvordan øger barnets vækst?

Forhøjelse i højden med gravitation støvler

Fra fødsel til et år vokser den nyfødte lillebarn i en intensiv sats. Først var barnet fra 49 til 52 centimeter. Om et år vokser det normalt til 72 centimeter. Endvidere sænkes tempoet lidt, og med to år tilføjer jordnødden ca. 10 cm. Vækst kan forekomme i sådanne tilfælde:

• udvikling af kroniske sygdomme (hjertesygdomme, astma, nyre- eller leverproblemer);
• mangel på somatotropin (et hormon der er ansvarlig for menneskelig vækst), manifesterer patologi i løbet af to års alder, barnet vokser 7 cm under det tilsvarende skema;
• dårlig ernæring (spise usunde fødevarer, ikke nok mad);
• psykologiske traumer;
• genetisk prædisponering.

På baggrund af disse afvigelser bekymrer forældrene sig om spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at øge barnets vækst. Med tiden til at identificere og udrydde årsagen til lidelser, kan du genskabe babyens normale udvikling og vækst.

Metoder til at fremskynde barnets vækst

Metoder til at fremskynde barnets vækst

1. Balanceret mad. Barnet skal fodres regelmæssigt. Kroppen skal leveres med grøntsager, frugt, æg, mælkeprodukter og kødprodukter i et beløb svarende til alderen. Mangel på mad påvirker kroppen som helhed, og regelmæssig underernæring sænker væksten.
2. Udfør motion. Hypodynamisk livsstil (hyppige klasser på computeren, lav aktivitet) påvirker barnet negativt. Bevis for signifikant effekt ved tilsætning efter træning blev ikke afsløret. Men regelmæssig fysisk uddannelse påvirker positivt holdningen, bidrager til rygning af rygsøjlen.
3. Det vigtigste stadium i udviklingen af ​​et barn er en fuld søvn. Væksthormon frigives aktivt i perioden med at være i en drøm. Derfor fører forstyrrelser i carotidfaserne til at svinge i væksten af ​​en pige eller en dreng.

Hvordan øger væksten af ​​en teenager?

Den næste fase af aktiv menneskelig vækst anses for at være puberteten. Lav vækst giver et stort ubehag for den allerede sårbare psyke i ungdomsårene. Teenagere spekulerer ofte på, hvordan man kan øge væksten i 17 år? Der er en række teknikker, der omfatter et sæt øvelser af anden art. For dem der undrer sig over, hvordan man kan øge væksten i 16, vil sådanne tips være nyttige:

• daglig fuld søvn - nøglen til normal vækst;
• Spis en masse frugter, grøntsager, friske produkter, fylde kroppen med vigtige byggematerialer, vitaminer, sporstoffer;
• holde sig væk fra dårlige vaner (alkohol, rygning, narkotika), der påvirker udseendet negativt, og så er der ingen problemer med at øge en persons højde;
• udføre aktivt liv og lege sport (spring, løb, svøm);

Det er vigtigt! Teenage organismen er aktivt genopbygget, og eventuelle opgaver med lodret belastning er strengt forbudt. Uønskede øvelser omfatter:

• dødløft;
• typer af squats;
• bænkpressen i stående stilling.

Når du arbejder på din krop, er det bedre at bruge metoder, der ikke er sundhedsskadelige. Den udviklende organisme er også nyttig til at mætte de aktive bestanddele af biologisk oprindelse. Mange nyttige stoffer findes i medicinske planter: nældeværk, mælkebøtter, coltsfoot, plantain osv. Om vinteren og foråret er det godt at tage multivitaminer. De stimulerer vækstzoner og aktiverer vitale processer.

Hvordan hjælper gravitation støvler med at øge væksten?

Hvis der er viljestyrke og et stort ønske, så kan du øge væksten i 30, 40 og endog 50 år. Der er forskellige øvelser rettet mod at løse problemet, som vil øge vækstraten. En ny og fashionabel måde at kæmpe for vækst er gravitation støvler.

Gravity (inverse) sko fremkom for nylig i CIS-landene, men deres popularitet er stigende dag for dag. Brugte simulatorer til terapeutiske formål og til fysisk træning. En stor prioritet er i spørgsmålet om stigende vækst. Tilhøre en bred vifte af sportsudstyr. Basen er lavet af metal, neopren og plastdele. Nogle modeller suppleres med aftagelige stropper, der kombinerer en fod med et knæ for maksimal bekvemmelighed. Muligheden for bælter er velegnet til overvægtige mennesker, da det letter tilbagetrækning til den vandrette stang. Designet, der er lavet af slidstærk metal, er fastgjort med clips til benet, og specielle kroge er fastgjort på den vandrette stang. Designet til både mandlige og kvindelige halvdele af landsbyen

Nia. Med deres hjælp kan du udføre sportsøvelser og være på hovedet. Pålidelig fastgørelse holder kroppen på vægten, og de indvendige bløde beklædninger giver en følelse af komfort på stedet på kanten af ​​benene. Gravity støvler er designet til aldersgrupper fra 10 til 55 år. Designet holder kroppen, der vejer op til 175 kg.

Træning med gravity mount har flere fordele:

• krympning af rygsøjlen som følge af sværhedsgrad elimineres;
• smerter i rygsøjlen er reduceret;
• intervertebrale diske forbliver sunde længere;
• lindre stress, fremme afslapning og afslapning
• Korrektionsfejl korrigeres;
• stimulerer cirkulation af blodgennemstrømning;
• støtter kroppens ungdom og aktivitet;
• opnået den nødvendige fysiske form
• væksten opretholdes eller øges
• mere aktivt udarbejdet pressens muskler
• stagnation i kroppen, organer, systemer elimineres;
• øget iltforsyning til hjernen;
• åreknuder er elimineret.

Læger i mange lande giver anbefalingsforslag til at gennemføre tyngdekraftsøvelser med forebyggende formål. Udstyr er nyttigt for mange patienter under rehabilitering i medicinske institutioner. Men ligesom enhver fysisk aktivitet er træning med brug af tyngdekraftsmontering ikke tilladt for alle. Klasser er kontraindiceret i sådanne tilfælde:

• Tilstedeværelsen af ​​overdreven overvægt (fedme af forskellige grader);
• graviditet i alle perioder;
• udviklingen af ​​glaukom eller andre øjenlæseskader
• højt blodtryk
• akutte inflammatoriske processer i ledvævet;
• skader på rygsøjlen, uhelbredte brud på lemmerne eller andre dele af kroppen
• hjertesygdomme og blodforsyningssystemer;
• osteoporose eller akutte lidelser.

Fascinerende fakta

1. Gravity støvler anvendes aktivt under den fysiske træning af medarbejdere i USA. Takket være sådant udstyr udvikler soldater fysisk udholdenhed, pumpepresse, forbedrer resultaterne af træningen.
2. En gravitation mount fandt sted i fremstillingen af ​​berømte film: Dan Brown brugte denne enhed, da han skrev "The Da Vinci Code"; Richard Gere klædte dem også i den amerikanske Gigolo-film.
3. Alle ved, at Arnold Schwarzenegger - en professionel skuespiller og bodybuilder, blev kendt over hele verden for sin pumpede og muskuløse krop. Hvordan kunne han opnå sådanne resultater og opnå verdensomspændende berømmelse? Gravity støvler hjalp med at finde de nødvendige former. I bogen "Modern Encyclopedia of Bodybuilding" beskriver Arnold designfunktionerne for, hvad professionelle gravitation støvler ligner, giver tips om, hvordan man bruger simulatoren for at opnå maksimale resultater. Skuespilleren anbefaler træning i tyngdekraft udstyr.

7 tips om, hvordan du kan øge væksten

1. Udfør regelmæssigt øvelser på baren på hovedet ved hjælp af gravitation støvler. Inden i kroppen dannes et bagtryk, der bidrager til rygsøjlens strækning. Effekten af ​​krympning elimineres således, og rygsøjlen erhverver en naturlig position. Gravity støvler giver dig mulighed for at øge væksten, prisen på produktet er overkommelig, og en bred vifte af modeller passer til smag af enhver klient.
2. Pas på ernæringsbalance!
3. Giv din krop en pause!
4. God søvn og afslapningsgendannelse styrke.
5. Vær aktive deltagere i livet.
6. Leder en sund livsstil!
7. Cheer up! Stress påvirker alt, især på ydersiden.

Hvad er vigtigt at huske, når du skal øge væksten

Først og fremmest er du nødt til at kende perfekt tilstanden af ​​din krop. Øg vækstraten er mulig i tilfælde, hvor der ikke er kontraindikationer og sundhedsmæssige problemer. Under alle omstændigheder er det bedre at konsultere en læge. Fange op med inverse simulatorer, du skal lære at omhyggeligt fastsætte låsene for at undgå overarbejde på linjen. I det indledende trin anbefales det ikke at hænge på stængerne i lang tid. Benene skal afbrydes med jævne mellemrum og ikke tillade musklerne at være i en spændt tilstand. Intensiteten af ​​træningen skal øges gradvist, begyndende med et par minutter. Den daglige varighed af klasserne skal øges med et par minutter. For effektivt at strække ryggen er det nødvendigt at slappe helt af muskelvævet og sænke armene.

5 måder at øge din højde derhjemme

1. Udøve regelmæssigt for at øge væksten.
2. Lære at spise, at vokse ikke i bredden, men opad.
3. Køb gravitation støvler og udfør et udvalg af øvelser rettet mod at strække rygsøjlen.
4. Tag det rette kompleks af vitaminer og mineraler.
5. Normaliser søvn og vågenhed.

Forøg væksten derhjemme ved hjælp af gravitation støvler

Bergs teknik - et kompleks til stigende vækst nr. 1

Denne teknik blev udviklet af Dr. Alexander Igorevich Berg og er i stand til ifølge lægen selv at øge væksten på næsten enhver alder på grund af de skjulte reserver i vores krop. Ifølge den officielle mening er væksten efter 20-25 år næsten umulig at øge. Udelukkende på grund af retting af rygsøjlen og erhvervelse af korrekt kropsholdning. Forfatteren af ​​metoden er overbevist om, at væksten kan øges efter 30 år.

På internettet finder du hundredvis af anmeldelser af personer involveret i Bergs metode til at øge højden, og mange af dem skriver om helt fantastiske resultater! Metoden blev givet til en person 10 cm om året, til en anden - så mange som 19! Sandsynligvis bør du ikke tro på alt skrevet, men du kan regne med visse resultater. Jeg har tidligere medtaget denne teknik i min træningskompleks og fik ganske gode resultater (øget med 2 cm om 2 måneder) primært på grund af straightening af min kropsholdning.

Hvis du allerede har praktiseret i henhold til Norbekov-metoden, vil du føle, at Berg-metoden til at øge højden er noget mere kompliceret og kræver noget forberedelse. Komplekset skal udføres to gange dagligt. Du kan skifte det med andre komplekser. For eksempel om morgenen studerer du efter Norbekovs metode og om aftenen - ifølge Bergs metode. Eller omvendt. Af den måde kan du læse om min erfaring med at øge væksten.

øvelser

Lad os gå direkte til øvelserne:

1. Vi udfører øvelsen, mens du står, ben i en afstand på 20-30 cm fra hinanden, hænderne er forbundet i toppen af ​​låsen. Vi står på vores tæer og strækker os stærkt sammen med hele kroppen, så sænker vi vores arme, lås låsen bag ryggen, står på vores hæle, løft vores sokker. Gentag øvelsen 10-12 gange. Betydningen af ​​øvelsen er at mærke den langsomme strækning af hele kroppen. Ingen pludselige bevægelser.
2. Stående, ben i en afstand på 20-30 cm fra hinanden, arme til siden, drej dem fremad skiftevis i håndled, albue og skulderled. Gentag 15-20 gange, sænk derefter hænderne og slapp af. Dernæst skal du gentage øvelsen i modsat retning.
3. Stående, fødder skulderbredde fra hinanden. Hælder hovedet til højre og venstre, forsøger at røre skulderen med øret uden at løfte skulderen. Gentag 10-15 gange til venstre og højre.
4. Benene er bredere end skuldre. Vinkler fremad, rører gulvet med fingrene, gentag 20 gange. Over tid kan du reducere afstanden mellem benene for at komplicere øvelsen og få en større træk effekt.
5. Fødder skulderbredde fra hinanden. Bøje dig tilbage og forsøge at få fingrene til hælene. 15-20 gange.
6. Bøj det højre ben på knæet og tryk foden til knæet på venstre ben. I denne position lænner vi fremad og forsøger at røre gulvet med vores hænder. Udfør 15-20 gange for hvert ben.
7. Hænder at tage tilbage og tage baren eller ryggen af ​​stolen ca. på skulderbladets niveau. Det er nødvendigt at sætte sig ned 20 gange uden at frigive støtten. En temmelig vanskelig øvelse, der udvikler fleksibilitet og har en positiv effekt på rygsøjlen.
8. Benene sat sammen, bøje frem 20 gange, forsøger at røre knæets pande. I første omgang vil du sandsynligvis mislykkes, men med tiden bliver din krop mere fleksibel og alt vil være muligt. Det vigtigste er at prøve ved hver lektion at læne lidt lavere end den forrige.
9. Siddende på gulvet strækkede et ben fremad, den anden bøjede på knæet, foden trukket baglæns. Læn dig fremad, rør ved gulvet med dine hænder.
10. Liggende på ryggen, strakte benene ud, arme til siden. Alternativt løft benene i en ret vinkel på kroppen. I dette tilfælde kan benet trækkes op. Ud over effekten på vækst styrker denne øvelse perfekt mavemusklerne.
11. Ligger på maven, benene lige, arme langs kroppen. Løft hovedet, skuldre og ben fra gulvet uden at bøje dem, lås vores ben med vores hænder og strække opad.
12. De knælede, lænede sig på armene, skulderbredde fra hinanden. De lænede sig fremad samtidig med at sidde på deres hæle, deres arme strækkede ud, de rørte gulvet, hovedet blev sænket.
13. Siddende på gulvet bliver benene foldet "på tyrkisk", armene er låst foran brystet i en lås. Løft dine hænder op og, så vidt muligt, strække sig op. I kerne ligner den den første øvelse.
14. Sidder på gulvet, strækker dine ben fremad, læn dig fremad og forsøger at få tippene med dine hænder og dine knæ med hovedet.
15. Vi laver liggende på ryggen, hænderne er i taljen. Løft benene op og forsøge at nå dem til gulvet bag hovedet. For at starte 5-10 gentagelser skal du yderligere øge antallet af gentagelser til 20.

Alle øvelser skal gentages 15-20 gange. Du behøver ikke at lave hurtig og skarp gentagelse. Betydningen med at gøre er, at du langsomt trækker lemmer, strækker rygsøjlen. Vi gør alt langsomt og smidigt. Kun i dette tilfælde kan du påvirke din højde og undgå skade.

Berg-metoden giver reelle resultater, hvis du følger alle anbefalingerne. Udover øvelserne skal du sove og spise ordentligt.

Den nyeste metode til at øge væksten SuperROST

superr

Problemet med kort statur bekymrer mange mennesker i alle aldre i dag. Det er selvfølgelig mest akut mod unge mennesker. Lavvoksende mennesker oplever det såkaldte sociale pres fra samfundet. Små mennesker finder det sværere at finde et prestigefyldt job, at bosætte sig i deres personlige liv. Vi foreslår, at du bruger den nyeste metode til at øge væksten. Ved at udføre ganske enkle øvelser og anbefalinger kan du vokse med 6 centimeter om 6 måneder.

Den mest effektive og sikre metode til at øge væksten ved hjælp af doseret fysisk stimulering af knoglevækstzoner (funktionen bestemmer strukturen, og spændinger og de omgivende bløde væv frembringer spænding, som stimulerer dannelsen af ​​cellulært væv). Dette opnås ved hjælp af specielle fysiske øvelser rettet mod udviklingen af ​​muskel-skeletets elastik og fleksibilitet, dannelsen af ​​rygsøjlens korrekte struktur og anvendelsen af ​​det specialiserede kompleks Aktigrol.

Vækst uden kirurgi er mulig i alle aldre. Tilføj tillid - returner de manglende centimeter

Hvad er teknikken? Specifik gymnastik, der fremmer udviklingen af ​​fleksibilitet, auto-træning, et specifikt ernæringssystem og brugen af ​​en vækststimulator Actigrol.

Teknikken er enkel, men du skal følge det målrettet systematisk uden at give dig indrømmelser, og ikke arrangere "ferie"

Teknikken er enkel, men du skal følge det målrettet og systematisk uden at give dig selv favoriserer og ikke lave "helligdage". Ellers vil det ikke fungere. Der er ingen aldersbegrænsninger for klasser. Hvis du har lov til at udføre fysiske øvelser af læger, skal du øve med denne teknik.

Lad os starte med catering. Det er bevist, at et rationelt madregime bidrager til en stigning i væksten i omkring hver tiende person, uanset den arvelige kropsstruktur! Vores menu forudsætter en bred vifte af vegetabilske og animalske produkter, men du skal lave og stege dem så lidt som muligt - lad mere aktive næringsstoffer forblive, at under langvarig opvarmning fordampe en gang om dagen - rågrøntsager og frugter, ca. 1,5 kg pr. dag og helst to eller tre slags. Grønne er absolut nødvendige: salat, spinat, persille, selleri, dill, løg, rabarber, dragon og kres. Gode ​​vækststimulerende midler - korn, især sort brød og forskellige kornarter. Et konstant indtag af vitamin-mineralske komplekser, multivitaminer, er også ønskeligt.

Alkohol og rygning skal helt elimineres, da dette har en negativ indvirkning på væksten.

Auditiv træning. Det er bedst at deltage i auto-træning liggende eller sidde i en afslappet stilling. Læn dig tilbage og nakke på stolens bagside, læg dine hænder på armlenene, tå spids lidt til siden, lukkede øjne. Inden klassen, prøv at spænde hele kroppen på musklerne så meget som muligt, fokuser al din opmærksomhed på betydningen af ​​de talte ord, gentag hver sætning 3-5 gange. Varighed af klasser er 3-5 minutter. Hvilke ord skal gentages i dybde og med koncentration? De kan være forskellige. Den foreslåede tekst er vejledende. Du kan erstatte det med en anden, men du bør ikke ændre ord under lektionerne!

Så vi tog en behagelig position, afslappet, vi begynder at udtale teksten langsomt, uden at lade os blive distraheret af eksterne stimuli:

(1.) Jeg roer mig ned. Jeg er helt rolig.

(2.) Mine ben bliver tunge. Hænder bliver tunge.

(3.) Den hyggelige varme spredes over den venstre fod, og går gradvist ind i højre fod i venstre hånd i højre hånd. Varme spredes gennem hele kroppen.

(4.) Kroppen bliver varm.

(5.) Hjertet slår roligt.

(6.) Åndedræt er glat, let.

(7.) Kroppen er afslappet.

(8.) Armens muskelstyrke bevares og forbedres.

(9.) Fleksibilitetsøvelser er særligt nyttige for mig. Kroppen strækker sig til det maksimale. Det blev plastik, det er lydigt mod min vilje.

Når du siger den sidste sætning, skal du smide børsten i en knytnæve og holde den i 5-10 sekunder. Du har allerede gættet, at du umiddelbart efter træning af auto-træning bliver nødt til at gå videre til øvelserne. Vi vil tale om dette i fremtiden, men vi vil i øjeblikket huske en anden tekst, som vi vil gentage ud over den, der allerede er givet, når vi mestrer øvelserne:

(10.) Min hele krop blev plastik.

(11.) Det forlænger mere og mere.

(12.) Krop og ben bliver længere.

(13.) Jeg vokser langsomt og støt.

Før du påbegynder grundlæggende træning, skal du forberede dine muskler, ledbånd og leddene til dem. Dette mål betjenes af et helt system af komplekser, de skal styres skiftevis og udføres dagligt - det er meget vigtigt. Øvelsesøvelser lærer at opnå fuldstændig afslapning af ikke-arbejdende muskler og maksimal stressarbejde.

Et sæt specielle øvelser, der fremmer vækst

I starten - en lille opvarmning af simple generelle udviklingsøvelser. Start med at gå, knæ armene og benene, rygsøjlen ved hjælp af cirkulære rotationsbevægelser, fremad bøjning, bagudbøjning, drejning og svingning. Derefter - let kørende på stedet, 3-5 minutter.

Frekvensen af ​​klasser - 2 gange om dagen, morgen og aften hver dag. Alle øvelser udføres med maksimal amplitude og maksimal hastighed. Hver øvelse gentages mange gange, 6-12 eller flere gange afhængigt af træningstypen og din fitness. Nogle øvelser kræver en vandret bar, en gymnastikpind, en gymnastikmåtte og en lav afføring. Hvis du ikke har mulighed for at bruge den vandrette linie, skal du erstatte øvelserne på linjen med nogen af ​​de tre komplekser.

Kompleks 1 - 1 dag

1. Stå tæt på væggen og nå op, stige op på tæerne og rette så meget som muligt.

2. Træk op på tværstangen, slip derefter ned, slap så meget som muligt og hæng i et par sekunder.

3. I pendulens pendullignende svingninger til højre til venstre (musklerne skal være så afslappede som muligt).

4. I en afslappet hænge - drejer kroppen til højre og venstre.

5. Skub alternativt med højre, venstre, så med begge fødder, hoppe og forsøge at nå en højplaceret objekt med en hånd.

6. En gymnastic stick bag skuldre, ben bredere end skuldre (1,5 bredde af skuldre). Skråner til siden 25-50 gange i hver retning.

7. En gymnastic stick bag skuldre, ben bredere end skuldre (1,5 bredde af skuldre). Maksimal amplitude omdrejninger af skulderbåndet (med en pind) 25-50 gange i hver retning.

8. Startposition: Siddende på en lav afføring (0,5 højde på en almindelig afføring). Hænder fastgjort bag hovedet, albuer adskilt langs skuldre. Højre albue for at røre ved venstre knæ for at vende tilbage til sin oprindelige position. Rør derefter højre knæ med venstre albue. Udfør 25-50 gange i hver retning.

Kompleks 2 - 2 dage

1. Løft og sænk skuldrene. Hovedet er ubevægeligt, ryggen er lige. Sænk skuldrene, hænderne trækker ned med indsats. På samme måde gør vi øvelsen og løfter skuldrene op.

2. Vip venstre og højre, hænder ved sømmen. Denne øvelse udføres stående op. Højre hånd forsøger at nå højre fod, venstre til venstre. Selvfølgelig vil du ikke komme til fods, men du vil opnå den ønskede effekt - rygsøjlen bliver mere fleksibel. Pisterne udføres 10 gange i hver retning. Mens du bukker udånden, mens du løfter indåndingen.

3. Skråner frem, som om man forsøger at få en næse mave. Øvelse gøres bedst på en stol. Hænderne holder sædet og hovedet trækker i maven. Udånding under fleksion og indånding ved løft af hovedet. Ryg ryggen helt. For hver bevægelse i 5-6 sekunder, kun 10 bevægelser. Derefter tilbagespoles, som om du forsøger at få balderne med bagsiden af ​​dit hoved.

4. Rotationen af ​​rygsøjlen. Ryg og hoved i en lige linje. Drej skuldrene og hovedet til højre, indtil det stopper. Når skuldrene er drejet hele vejen, skaber vi oscillerende bevægelser, med en let indsats forsøger vi at fange ekstra centimeter i hver bevægelse. 1-5 bevægelser i en tur, så igen. Herefter drejer vi til venstre og gør igen to gange i 15 bevægelser. Hold ikke vejret. 20 sekunder pr. Tur og 1 sekund pr. Oscillerende bevægelse.

5. Udført sidder på gulvet. Hænder på dine knæ, bøjning fremad. Hænderne sætter på hofters sider og begynder at bøje fremad. Når rygsøjlen ikke går længere, tilføjer vi indsats og tager nogle få centimeter. Norm - du er nødt til at få din næse på knæene, så prøv at røre tæppet. Vær ikke foruroliget, hvis i de første dage holder din næse langt væk fra knæene.

6. Skråner tilbage med arme hævet. Denne bevægelse udføres mens du står. Fødder skulderbredde fra hinanden. Åndedræt er gratis. Belastningen er designet til hele ryggen. Løft dine hænder op. Fingre i låsen og uden at bøje knæ, begynder vi bevægelsen. Når ryggen fortsætter, tilføjer vi indsats igen.

7. Motion udfører, sidder på måtten. Benene fra hinanden. Den maksimale hældning til venstre, højre fod, i midten, under udånding. Sæt palmer på brystet og med højre skulder forsøge at nå højre knæ 10 gange, så med venstre skulder - venstre knæ. Så fremad, til gulvet - med to skuldre. Betydningen af ​​disse bevægelser er, at skuldrene skal vendes så meget som muligt under deres udførelse.

8. Og nu er det en øvelse, prøv bare at nå dine tæer med din skulder.

Kompleks 3 - 3 dage

1. Startposition - stående, fødder bred ved foden, armene over er låst i låsen. Stå på tæerne og strække sig stærkt opad med hele din krop, sænk derefter dine arme, lås låsen bag ryggen, stå på dine hæle, løft tæerne. Gentag øvelsen 10-12 gange.

2. Startposition - benene er bredere end skuldre. Læn dig fremad, rør gulvet med dine fingre, gentag 20 gange.

3. Hænder tilbage og tag stangen eller bagsiden af ​​stolen op omkring niveauet af skulderbladene. 20 gange at sætte sig ned, ikke slippe støtte.

4. Sæt dine ben sammen, bøj ​​fremad 20 gange, og prøv at røre panden med dine knæ.

5. Lør på gulvet strækkede et ben fremad, den anden bøjede sig på knæet, foden trukket tilbage. Læn dig fremad, rør ved gulvet med dine hænder.

6. De knækkede ned, lænede sig på armene, skulderbredde fra hinanden. De lænede sig fremad samtidig med at sidde på deres hæle, deres arme strækkede ud, de rørte gulvet, hovedet blev sænket.

7 Siddende på gulvet, strakte benene fremad, læner sig fremad og forsøger at få hænderne på tæerne og dit hoved - dine knæ.

8. Vinkler til siderne med arme hævet. Det udføres stående. Ben og skuldre på samme linje, som forrige øvelse, men til højre og til venstre.

4 dage - gå til kompleks 1

Disse øvelser bidrager ikke kun til vækst, men også til dannelsen af ​​en korrekt, smuk kropsholdning, så jeg anbefaler alle at "skære ud" lidt tid til træning. De skal gøres i 1,5-2 timer efter at have spist.

Nogle tips om hele metoden for stigende vækst:

1. Forvent ikke begivenheder. I de første tre eller fire dage gør du ikke endelige konklusioner om dig selv, dine evner og denne metode.

2. Undgå indflydelse af whiners.

3. Tal ikke eller blive distraheret i løbet af klassen.

4. Det er uacceptabelt mekanisk præstation af klasser, uden mening og formål.

5. Overstyr ikke. Et tegn på forkert arbejde er en følelse af tunghed i hovedet.

6. Mens du laver arbejde, skal du ikke sove, døsighed er uacceptabel.

7. Du kan ikke gøre træt og sulten.

8. Eventuelle undskyldninger for din dovenskab og passivitet er uacceptable.

Sådan øges et medlem - den mest komplette vejledning

Millioner af mænd er på udkig efter en sikker og effektiv måde, der hjælper med at øge pik i hjemmet. Mange af dem lykkedes at prøve på nutidens populære metoder. Nogen var tilfreds med dem. Andre måtte søge mere radikale muligheder for at løse et ubehageligt problem.

Populære måder at forstørre penis på

Penisforstørrelse er en procedure, der kan gøres hjemme. Du skal bare vide, hvordan du gør det. Effektiviteten af ​​den valgte terapi vil afhænge af regelmæssigheden af ​​dets anvendelse og inddragelsen af ​​velkendte vækststimulerende midler i processen. Oftest foretrækker mænd følgende populære metoder til at øge:

• Hængende vægte;
• fytoterapi;
• Massage terapi;
• Vakuumudladning;
• Anvendelsen af ​​kosmetiske produkter i form af cremer og geler.

At opnå et ønsket resultat hjælper og overholder en bestemt diæt. For at øge effektiviteten af ​​procedurer bør du udføre dem i kombination med hinanden.

Inden du begynder at træffe foranstaltninger, der kan medvirke til at øge størrelsen af ​​et medlem, er det nødvendigt at kende dig i detaljer med reglerne for deres gennemførelse. Kun i dette tilfælde vil manden være sikker på, at den valgte metode ikke vil skade hans krop og ikke have negativ indvirkning på sexlivet.

massage

Denne variant af penisforstørrelse betragtes som den nemmeste, mest overkommelige og behagelige.

Derudover er det gratis og uden inddragelse af outsidere, hvilket er meget vigtigt for de fleste mænd.

Massage påvirker ikke kun penis positivt, men har også en positiv effekt på seksuelle muligheder.

Massage vil være mest effektiv, hvis det kombineres med kroppens behandling med specielle cremer og geler, der er designet til at aktivere medlemskabets vækst. Men selv uden dem vil resultatet være mærkbart.

Massage terapi har flere fordele:

• Det kræver ikke finansielle investeringer;
• Fremragende stimulerer blodgennemstrømningen, hvilket øger erektionen stærkt og forhindrer udseende af stagnerende processer i bækkenområdet.
• Stimulerer en medlems vækst og øger dens tykkelse
• Gavnlig effekt på styrke
• Det forhindrer udviklingen af ​​maligne tumorer;
• Bidrar til udledning af følsomme områder af kroppen og dets hud.

Specialister har udviklet forskellige metoder til selvmassage. De fleste af dem anvendes til forebyggende formål for at forhindre overdreven udstrækning af huden og skade et medlem.

Jelking metode

Dzhelkking - den mest populære version af massage terapi, som garanterer et positivt resultat. Ved udførelsen af ​​denne procedure skal en mand overholde følgende anbefalinger:

1. Under udførelsen af ​​massagebevegelsen skal være kontinuerlig.
2. Hvis en mand føler sig til udløsning af ejakulation, skal han stoppe et stykke tid. Ellers vil han ikke hurtigt kunne vende tilbage til kroppen den oprejste stilling, der kræves til øvelsen.
3. Det er nødvendigt at udføre proceduren hver dag. Først når denne betingelse er opfyldt, er en mand i stand til at opnå det ønskede resultat og rette det i lang tid.
4. Under massagen skal du bruge OK-capture. Det betyder at tommelfingeren og pegefingeren skal være forbundet med hinanden. I denne stilling pakker de et medlem.
5. Gripet skal være stærkt nok til at holde blodet i kønsorganerne. Men vi skal huske, at for meget pres vil føre til dannelse af hæmatomer.
6. Medlemmet skal rettes op eller ned. I det første tilfælde er hovedbelastningen på kroppens skal, som det begynder at vokse hurtigt. Den anden mulighed giver dig mulighed for at strække de øverste strømpebånd.

Med en massage skal du sørge for, at det ikke bliver til almindelig onani. For at gøre dette kan du ikke for svække beslaglæggelsen af ​​phallus. Når alt kommer til alt, vil effekten af ​​jelkling ikke blive opnået.

Urtemedicin

Helbredende urter, når de anvendes korrekt, hjælper med at løse problemet med et for lille medlem. Der er over 100 forskellige opskrifter til effektive løsninger. Særligt velprøvede urteinfusioner og afkog. De har en positiv effekt på erektil funktion.

For at få det forventede resultat, er det nødvendigt at afslutte et kursus for at tage urtemedier udarbejdet af sådanne plantekomponenter:

1. Tribulus. Det stimulerer produktionen af ​​luteiniserende hormoner, som forårsager frigivelsen af ​​testosteron i blodet.
2. Ginseng rod. Det forhindrer syntesen af ​​sådanne stoffer som cortisol, hvilket påvirker produktionen af ​​mandlige hormoner negativt.
3. Ginger rod. Det naturlige produkt reducerer blodcholesterol og forhindrer dorsalarterien i at tilstoppe plaques.
4. Malurt. Ugressgræs har en positiv effekt på blodkarrene. På grund af dette øges blodfyldningen af ​​penis under erektion.
5. Aloesaft Det normaliserer metaboliske processer og derved forbedrer dannelsen af ​​nye celler af erektilvæv.

Folk retsmidler, der forbedrer processen med forlængelse af penis, yderligere øge mænds fertilitet. Derudover fungerer mange af disse værktøjer som biologiske stimulanser, der påvirker erektion lige før intimitet.

Med en urtedrink øger en mand sin udholdenhed og giver maksimal fyldning med blod i de hulhulede kroppe. Læs hele artiklen om folkemæssige retsmidler for at øge manndommen.

Vakuumpumpe og forlænger

Mænd, der praktiserede brug af en vakuumpumpe, kunne opfylde deres drøm og blive ejere af et stort medlem.

Sådan behandling anses i dag for at være den mest pålidelige, sikre og effektive.

Traditionelt anvendes der for at øge faldepumpen specielle pumper.

De skaber lavt tryk rundt om organet, hvilket får sine væv til at trække i meget blod.

Denne enkle metode udføres ved at strække de cavernøse kroppe, hvilket gør det muligt at øge penisens diameter med ca. 1-2 cm.

Du kan købe en vakuumpumpe i en specialbutik, for eksempel til en sexbutik eller gøre det selv. Som en pumpe bruger de ofte almindelige glasburer. Samtidig udføres brugen af ​​dåser for at øge et medlem derhjemme på medicinsk princip og er næppe dårligere end traditionelle metoder med hensyn til effektivitet.

Extender er lige så effektiv som en vakuumpumpe. Det hjælper med at justere størrelsen på penis og dens form.

Det opnåede resultat vil længe være en mand, hvis han begynder at øve den daglige metode. Apparatet skal bæres på penis i mindst 3 timer.

Det fjernes kun, når det er nødvendigt for at gå på toilettet og under badning. Hvis det er muligt, skal du altid holde på forlængeren.

Brug af gods

En anden simpel metode til at øge phallusens længde. Som vægtning kan der anvendes improviserede emner, for eksempel en flaske vand. Før du løfter lasten, skal du sørge for at varme op i penisvævet med en lysmassage. Det er også nødvendigt at følge en række regler:

1. Under øvelsen er det tilrådeligt at sidde komfortabelt på sengen og lidt sprede benene;
2. Lidets bagagerum og hovedområdet skal vikles med en elastisk bandage;
3. Ved den første ende af tovet er det nødvendigt at binde en fyldt flaske ved halsen, den anden er fastgjort til metalklipet;
4. Kraven skal fastgøres sikkert på en elastisk bandage;
5. Nu skal du forsigtigt stå op. På dette tidspunkt er der en strækning af penisvævets væv.

Denne procedure anbefales at bruge ikke mere end 15 minutter om dagen. Denne frist begrænser en mand fra en stærk strækning.

Medlem steg med 3,5 cm. Rigtig måde!

Kosmetiske præparater

Udvalgte metoder til forøgelse af phallus anbefales at supplere med kosmetiske præparater, der fremskynder vækst af penis. Moderne virksomheder tilbyder et stort udvalg af værktøjer.

Men de fleste af dem viser sig at være tomme, hvilket ikke giver absolut intet resultat.

Kosmetiske præparater, der gør det muligt for medlemmet at tilføje længde og volumen i bredden, produceres i form af en creme, salve eller gel. De adskiller sig fra hinanden i sammensætning og varighed af handling. Ifølge den sidste indikator er disse midler opdelt i flere grupper:

1. Langsigtet. Produktet skal anvendes i mindst 1 måned hver dag. Handlingen varer ca. seks måneder efter kursets afslutning.
2. Høj hastighed. Ideel til forstørrelse af kroppen før intimitet. Sådanne midler tillader at opnå det ønskede resultat i 5 minutter. De bevarer deres virkning i ikke mere end 3 timer.
3. Auxiliary. De anbefales at bruge i forbindelse med enheder, der er designet til at øge fallusen.

Før du køber de midler du kan lide, skal du omhyggeligt studere dens sammensætning samt instruktioner. Det er nødvendigt at straks gøre sig bekendt med stoffets egenskaber, så det ved du ved at bruge det ved du præcis, hvad du kan forvente.

Alle kosmetik er opdelt i flere grupper i deres sammensætning. Midler i form af salver og geler er:

• Protein. De er baseret på et koncentrat af aminosyrer.
• Hormonelle. Præparaterne indeholder testosteronanaloger rekonstitueret af kunstige midler.
• Naturlig oprindelse. De betragtes som de sikreste, fordi de ikke indeholder syntetiske tilsætningsstoffer.

Næsten alle moderne præparater indeholder udelukkende naturlige komponenter. De er sikrere og giver dig mulighed for at opnå et positivt resultat. Hormonale lægemidler er ophørt med at være populære, da de adskiller sig i antallet af bivirkninger.

Vi anbefaler at læse:

Hvad påvirker penisens vækst og hvad man skal fokusere på;

Alt om udviklingen af ​​et medlem: længden af ​​vækst, størrelse og normer.

Princippet om drift

Producenter af mirakuløse midler til at øge medlemskabet løfte en løsning på det vigtigste mandlige problem. De gør også fornemmelser under sex mere levende, og intim intimitet i sig selv er langvarig.

Faktisk arbejder alle cremer og geler på flere principper:

1. De har en opvarmningseffekt, som øger blodgennemstrømningen til det rigtige sted;
2. Årsag phallus celledeling og vækst;
3. Opretholde et gunstigt niveau af kvælstofbalance
4. Styrk penisens muskler
5. Forøg følsomheden.

Regelmæssig brug af kosmetik stimulerer perfekt blodcirkulationen og forbedrer styrken. Tilvejebringe en sådan virkning på den mandlige krop af disse produkter indgår i deres sammensætning af stoffer og ekstrakter.

Positive kvaliteter

Ikke kun så mange mænd foretrækker cremer og geler til penisforstørrelse, snarere end andre eksisterende metoder. De tiltrækkes af de fordele, som disse fonde har:

• Manglen på alvorlige kontraindikationer. Da sammensætningen af ​​kosmetiske produkter er naturlige ingredienser, kan de passe perfekt til enhver mand, der søger at gøre sit sexliv lidt lysere.
• Evnen til at kombinere brugen af ​​stoffet og en anden metode. På grund af dette øges effektiviteten af ​​et hjemmearbejdsforøgelse.
• Tilgængelighed. Køb et specielt værktøj kan nogen. For dette er det ikke nødvendigt at have recept fra en læge.
• Let at bruge. En detaljeret beskrivelse af anvendelsen af ​​cremer eller geler er på deres emballage. Normalt gribes stoffet ind i penisens rene hud med massagebevægelser i ca. 5-10 minutter.
• Omfattende handling. Kosmetik øger ikke kun kroppen, men øger også følsomheden.

Cremer og geler giver chancen til manden for at spare på dyr drift ved stigning i medlemmet. Derudover er det ikke alle, der kan beslutte sig for en så radikal procedure. Derfor er kosmetiske produkter mest foretrukne.

Bivirkninger

Fabrikanterne gør deres bedste for at overbevise mænd om, at deres produkter er helt sikre for helbredet. Derfor tillader det mænd at opleve kun positive følelser.

Faktisk er der nogle gange ubehagelige bivirkninger fra geler og andre lignende midler.

De tvinger en person til at opgive brugen af ​​denne metode til at øge falusen.

Efter at have spredt et medlem af en mand kan man begynde at mærke en stærk brændende fornemmelse og kløe, som er lokaliseret i pungen. Sådanne reaktioner opstår på grund af for følsom hud eller tilstedeværelsen af ​​intolerance over for en separat bestanddel af lægemidlet. En overdosis mulighed er også tilladt.

En sådan reaktion er let at manifestere, hvis en mand ved et uheld erhverver en falsk af det oprindelige produkt. Af den måde er dette en af ​​grundene til, at producenterne altid påpeger, at de kun garanterer at få effekt, hvis de bruger stoffet købt på deres officielle hjemmeside.

Den bedste kosmetik

Blandt det store udvalg af forskellige produkter, hvis handling sigter mod at udvide et medlem, skiller de følgende midler sig ud fra den gode side:

1. MaxiSize. Ved regelmæssig brug af gelmedlemmet vokser med 5 cm pr. Måned. Dette resultat giver hovedkomponenten af ​​værktøjet - proteinhydrolysat. Det indeholder også stimulanter og et helt kollagenkompleks.
2. Titan Gel. I lang tid har han været i de ledende stillinger i vurderinger af de mest effektive midler til at øge et medlem. Den er rig på aktive naturlige ingredienser og aminosyrer. På grund af urtepræparatet af gelen klarlægger sin hovedopgave og giver ingen skade for mænds sundhed.

Også øge størrelsen af ​​penis kan hjælpe:

• Falloston. Fabrikanten lover at takket være denne creme sammensætning vil medlemmet stige med 1-2 cm om ugen. Det vil også øge dets volumen. Det vil vokse med omkring 30%. Denne effekt er tilvejebragt af indholdet i værktøjet af naturlige stoffer, nemlig proteiner, aminosyrer og nyttige ekstrakter.
• Dominator. Dette værktøj er formet som en spray. Det er kendetegnet ved kortsigtet handling. På bare 5 minutter øger sprayen kroppen til ca. 5 cm. Det øger også følsomheden af ​​penis og forlænger køn.

Disse og andre værktøjer anbefales at blive købt på officielle hjemmesider, da der er mange fejl i berømte kosmetiske produkter til salg for at øge phallus.

For en hurtig medlemsforøgelse rådgiver vores læsere Cream "Titan Gel". Dette er et naturligt middel, der hjælper med at øge penis med 3,5 cm på bare 2 uger! Sammensætningen af ​​Titan Gel omfatter kun naturlige ingredienser, der har maksimal effektivitet. På grund af dets sammensætning er stoffet helt sikkert, har ingen kontraindikationer og bivirkninger.

Ekspertudtalelse

De fleste læger er overbeviste om, at phallus kun kan forstørres ved kirurgi. Denne metode er imidlertid meget farlig. Derudover giver den en midlertidig effekt.

Derfor forsøger mænd stadig at finde en enklere og billigere måde at løse problemet med kroppens størrelse.

Enhver metode til at øge et medlem, der holdes hjemme, kan faktisk tilføje et par centimeter til et utilstrækkeligt stort organ. Men mænd skal forstå, at sådanne procedurer ofte fører til udvikling af ubehagelige helbredseffekter.

Hvis de på trods af de alvorlige risici stadig vil gøre deres falsk lidt mere, så bør de søge hjælp fra en specialist. Det vil fremkalde den mest effektive og sikre mulighed for stigning i et medlem, der vil lette manden fra sit kompleks.