logo

Store problemer "lillebror" - som påvirker styrken hos mænd

Mandlig styrke - Personificeringen af ​​den mandlige natur, som kræver daglig fodring. Selv et lille fiasko i den følelsesmæssige eller fysiske kugle kan føre til en svækkelse eller fuldstændig mangel på erektion. I de seneste år er denne situation ikke kun sket hos voksne og ældre mænd - flere og flere unge bliver offer for erektil dysfunktion. Alt dette giver anledning til overvejelse om, at alder er næsten i sidste omgang blandt de faktorer, der påvirker den mandlige magt af faktorer.

Fem modstandere af mandlige magt

Selve begrebet "styrke" betyder det potentiale, som hver mand besidder. Hvordan det vil manifestere sig er påvirket af flere faktorer. Og kun 5 af dem har en fordel i forhold til andre.

Menneskets psykologiske tilstand

Stemning, holdning til partneren, minder, frygt og komplekser - alt dette kan provokere en sammenbrud af erektil funktion. Dette kan ske på én gang, uventet for manden selv, og i nogle tilfælde er der en "kumulativ effekt" - dette sker under langvarig stress og depression.

Fysisk tilstand af en mand

Det er bevist, at svag fysisk udvikling fører til en svækkelse af hele organismen og styrken i særdeleshed. Mangel på aktivitet fører først og fremmest til kredsløbssvigt, hvilket forårsager forringelse af vævsernæring. Menneskets hormonelle baggrund ændres gradvist på grund af væksten af ​​fedtvæv - testosteron bliver mærkbart mindre, men niveauet af østrogen øges.

Negativt påvirker tilstanden for seksuel funktion og skade. En mærkbar forringelse af mandens potentiale observeres med skader på bækken, rygsøjlen og mavesækken.

mad

Den fysiske og psykologiske tilstand af en mand afhænger direkte af fødevarernes kvalitet. Mangel på næringsstoffer kan forårsage udmattelse og svækkelse af alle funktioner, herunder maskulin styrke. En overvægt af visse næringsstoffer fører til fedme, som påvirker kroppen ikke mindre destruktiv end udtømning.

Dårlige vaner

Alkoholisme og afhængighed af nikotin og narkotiske stoffer er det moderne samfunds svøbe. Uden undtagelse er alle stoffer, der er afhængige af, påvirket kraftigt ekstremt negativt. De fleste mænd, der er ofre for alkohol, cigaretter eller stoffer udvikler erektil dysfunktion over tid.

infektion

Bakterier, vira og parasitter kan betydeligt undergrave en mands sundhed. Uanset lokalisering i kroppen tæpper de sine toksiner og allergener og fjerner også løveandelen af ​​næringsstoffer og skadeorganer. Alt dette kan ikke påvirke styrken, især hvis sygdommen opstår i kronisk form. Staphylococcus, chlamydia, svampe, bleg treponema er særligt farlige for styrke.

Er det muligt at undgå problemer med styrke?

For fuldstændigt at eliminere risikoen for at reducere styrke, skal mænd helt ændre deres livsstil. Desværre kan få repræsentanter for det stærkere køn beslutte herom. Desuden er det ikke altid afhængigt af deres ønske. Ikke desto mindre kan du redde dig selv fra risikoen for at miste styrke på flere måder:

  1. At være aktiv er en vane at jogge om morgenen, motionere, cykle eller svømme. Selv regelmæssige vandreture i den nærliggende park vil hjælpe med at forbedre din fysiske tilstand. En sådan aktivitet påvirker også menneskets psykologiske tilstand positivt.
  2. Spise rigtigt - dette koncept omfatter regelmæssige måltider og en afbalanceret menu. For mænd er det yderst ønskeligt at inkludere de såkaldte afrodisiakum: nødder, honning, grønne, nogle frugter og grøntsager, kød, fisk og skaldyr.
  3. Giv op dårlige vaner. Dette er den sværeste måde at implementere, fordi nogle gange kan du kun slippe af med afhængighed ved hjælp af en læge. Resultatet vil dog ikke vare lang tid.
  4. Undgå infektion ved infektion, og hvis dette sker, skal du behandle dem straks. Det bør stole på lægenes anbefalinger og ikke på traditionelle terapimetoder.
  5. De beskrevne metoder hjælper også med at forebygge krænkelse af erektil funktion, og hvis styrken allerede er signifikant svækket. Men du skal være forberedt på, at det vil tage mere end en måned at genoprette mandlig kraft.

En hurtig måde at genoprette styrken på

At vente på genopretning af styrke i måneder eller år er ikke længere nødvendigt - for hurtig eliminering af seksuel svaghed skabt mange stoffer, som næsten øjeblikkeligt kan vække sin seksuelle energi i en mand. Sådanne midler er patogener, der påvirker følsomheden af ​​erogene zoner og giver dig mulighed for at opnå en stabil og langvarig erektion.

Patogener virker med seksuel svaghed af enhver oprindelse:

  • med psykogen impotens
  • med posttraumatisk erektil dysfunktion
  • med hormonforstyrrelser.

Denne effektivitet skyldes virkningen af ​​aktive stoffer udelukkende på mekanismen for at opnå erektion. De aktive stoffer af stoffer trænger ind i karrene, der fodrer penisens kropslegemer, og slapper af dem. Som følge heraf opstår en mere aktiv blodgennemstrømning til penis. Hastigheden af ​​transmissionen af ​​impulser til centret af excitation i hjernen er også stigende - en tanke om sex er nok til at forårsage excitation.

Mandpatogener er repræsenteret af flere grupper af stoffer:

Phosphodiestase-5 hæmmere - tabletter og kapsler, som omfatter sildenafil, tadalafil, vardenafil og andre forbindelser. Navne på denne gruppe patogener er almindeligt kendt - Viagra, Kamagra, Cialis, Levitra. Disse stoffer er aktive i flere timer, hvor en mand kan udføre flere seksuelle handlinger og opleve en fuld orgasme.

Naturlige præparater med naturlige afrodisiakum - planteekstrakter, ekstrakter fra skallerne og gonaderne af dyr og marine indbyggere, insekter mv. Narkotika i denne gruppe omfatter Boss Royal Viagra, Shpanskaya front-synet, Wild Wolf og andre. Hovedtræk ved disse stoffer - evnen til hurtigt at øge seksuel lyst. Derudover forbedrer den langsigtede brug af sådanne midler menneskers generelle tilstand, styrker immunforsvaret og giver dig mulighed for at slippe af med mange tilknyttede lidelser.

Sammenlignet med de metoder, der er beskrevet i det foregående afsnit, giver modtagelsen af ​​patogener en meget hurtig virkning. De fleste naturlige og syntetiske stoffer absorberes i 20-30 minutter, hvorefter en mand kan observere en slående virkning:

  • kønsorganer bliver meget følsomme såvel som andre erogene zoner;
  • penis er fyldt med blod stærkere end normalt, fordi dets størrelse bliver 1,5-2 gange større;
  • samleje bringer mere glæde og varer flere gange længere;
  • orgasme bliver lysere og længere;
  • Det tager mindre tid at genoprette efter sex - en mand kan begå op til et dusin fuldgyldige seksuelle handlinger natten over.

Virkningen af ​​generiske varer varer 4 til 72 timer afhængigt af lægemidlets navn. I dette tilfælde forekommer de negative virkninger af deres optagelse ikke under forudsætning af, at dosen overholdes. En mand kan sikkert køre bil, spise hans yndlings mad og endda drikke alkohol. Selv langvarig brug af generiske stoffer er ikke vanedannende. Men inden du bruger patogener, anbefales det at konsultere en læge.

Hvad bestemmer mandens styrke og hvad der kan forårsage dets udryddelse

Mænds sundhed afhænger af mange faktorer. Opretholdelse af ens fysiske evne til at ønske at elske og føde en af ​​de vigtigste aspekter af livet i den stærke halvdel af menneskeheden.

Men med alderen bliver det stadig vanskeligere at opretholde god styrke. Hvis du ved, hvad der påvirker kroppen, hvilke skadelige virkninger og måder at forhindre dem på, så kan du føle dig ung og energisk indtil din alderdom, som andre også vil bemærke.

Faktorer der påvirker mænds sundhed

At opretholde god styrke indtil alderdom er ret vanskelig, da mænd har en virkning på kroppen:

  • stress;
  • sjældent besøg i gymnastiksalen;
  • ubalanceret ernæring
  • inkonsekvens med normale vægtparametre alt efter alder og højde;
  • brug af et stort antal stoffer;
  • dårlige vaner og meget mere.

For at forstå, hvad der påvirker styrken, er det nødvendigt at overveje specifikke faktorer mere detaljeret.

Nogle forskere hævder, at guld påvirker menneskers fysiske aktivitet negativt. Men det truer kun de mænd, der bærer stramme ringe i lang tid. Guld kan oxideres og udsender skadelige kemiske elementer, hvorfra manlige prostata allerede lider.

Men for at undgå skadelige virkninger er det nok at bære smykker i størrelse og regelmæssigt rense guldet med en særlig sammensætning. Kvinder må ikke bekymre sig over dette, da deres hormonelle system er pålideligt beskyttet.

alder

Efter 35 år begynder testiklerne at reducere testosteronsyntesen med 1-2% om året. Ændringer i den mandlige krop forekommer mere intenst. Dette betyder dog ikke, at der opstår problemer i hele mandlige befolkninger.

Hvis en person misbruger alkohol, ryger, har dårlige vaner og ikke er opmærksom på den fysiske træning overhovedet, så bliver alderen med problemer kun værre.

I alderdommen er andre problemer mere almindelige, hvilket påvirker styrken er ikke den bedste måde:

  • reduktion af spermatogenese;
  • kronisk hjerte og vaskulære sygdomme;
  • operationer på rygsøjlen;
  • lændesmerter;
  • tryk;
  • diabetes mellitus

Alle disse problemer fører til udryddelse af den mandlige seksuelle funktion.

Værdien af ​​seksuel aktivitet

Regelmæssigt sexliv har en positiv effekt på en menneskes sundhed, da det påvirker styrkelsen af ​​hans styrke.

Videnskabelige studier har givet os mulighed for at lave en række interessante konklusioner om fordelene ved aktivt sexliv:

  • stabilt køn øger styrken;
  • problemer med erektion forsvinder, orgasme bliver lysere;
  • samleje stimulerer testosteronproduktion;
  • Med regelmæssigt samleje er der en hindring for processen med udskiftning af testikelvæv med bindevæv.

Alt skal dog være moderat. Ubeskyttet samleje med forskellige partnere fører til risikoen for at indgå seksuelt overførte sygdomme. Chlamydia, gonoré og syfilis er årsager til mandlig infertilitet.

Fysisk aktivitet

Fremragende fysisk form har en positiv effekt på styrke. Overvægt er den første fjende af mænds sundhed.

Fedme fører til følgende konsekvenser:

  • smerter i muskler og led
  • udseende af en brok;
  • trykforøgelse
  • slagtilfælde og hjerteanfald;
  • deprimeret tilstand
  • hormonal svigt
  • Erektil dysfunktion og reduceret sædmotilitet.

Selvfølgelig påvirker overskydende vægt kun styrken fra et negativt synspunkt. At træffe foranstaltninger til at normalisere vægten vil være den bedste vej på vej til genopretning og øge styrken og få gode resultater.

Du bør alvorligt svømme, jogge eller yoga. Det antages, at disse sportsgrene har den bedste effekt på mænds styrke.

Medicinsk rapport

Der er tre grupper af sygdomme, der på værste måde påvirker mandens styrke.

Genitourinary system

Virkningen af ​​prostatitis på potensen er kolossal. Hvis prostata bliver betændt, fører det til kronisk urinretention, udvikling af blærebetændelse og begyndelsen af ​​blærebetændelsens inflammatoriske proces, nyreskytten.

Prostata adenom har en negativ effekt på styrke. Urinflammens betændelse, fremkomsten af ​​specifikke patogener, såsom Trichomonas, chlamydia, gonococci, kan udvikle sig igennem urinsystemet, hvilket vil lide af prostata og epididymis.

Sygdomme i det kardiovaskulære system

Tryk påvirker direkte det vaskulære netværk i penis. Konstruktion af blodkar, sænker blodcirkulationen i kønsorganerne - alt dette kaldes hypertension, hvilket påvirker mandens styrke er ikke den bedste måde.

Det er dog muligt at forhindre negative konsekvenser, hvis trykket konstant opretholdes i normal tilstand Blodstrømmen genoptages, hvilket vil være en indflydelsesfaktor på vejen til genopretning.

Afhængighed af dårlige vaner

Står styrken stress, depression, der opstår af forskellige årsager? Selvfølgelig! Og den forkerte livsform og dårlige vaner har også en negativ indvirkning. Det er ikke overraskende, fordi alle disse problemer kan henføres til sygdomme i nervesystemet og psykiske lidelser, som i medicin kaldes psykogen impotens.

Trykket kan stige, seksuel lyst forsvinder, der er intet ønske om seksuel intimitet. Alt dette fører til et fald i styrke.

Spiser åreknuder styrke?

På kraften bør der ikke være problemer med åreknuder. Den eneste undtagelse er følelsen af ​​smerte. Den reproduktive funktion er imidlertid forstyrret, og dette fører allerede til, at det er umuligt at opfatte et barn. Tidlig ordineret behandling vil lindre smerter i pungen og give mulighed for at få børn.

Mange spørger: påvirker indinus brokken styrken? Svaret vil være ja. Dette er en af ​​de mest alvorlige sygdomme, der reducerer mandlige kræfter. Overvægt, arvelighed, prostatitis - alt dette er årsagen til en brok. Tidlig operation vil hurtigt glemme dette problem.

Niveauet af sukker i blodet skal kontrolleres og overvåge deres kost, da diabetes i de fleste tilfælde påvirker styrken.

Bukspyttkjertelen klare ikke funktionen af ​​produktionen af ​​hormoninsulin, hvilket fører til en krænkelse af kroppens vaskulære system og dermed styrken. Påvirker diabetes en menneskes fysiske tiltrækning? Bestemt ikke, men processen med erektion kan forekomme ufrivilligt.

Dette problem kan imidlertid elimineres ved at anvende metoder til normalisering af glucose og blodsukker. Korrekt behandling og behandling bør kun ordineres af en læge.

Der er andre sygdomme:

  • lændesmerter;
  • endokrine sygdomme;
  • sygdomme i rygmarven og hjernen (kemoterapi);
  • epilepsi;
  • kodning (stress for kroppen);
  • behandling af alkoholisme
  • prostata adenom.

Det er vigtigt! Behandling af disse sygdomme med alle mulige lægemidler kan også påvirke styrke. Det er nødvendigt at omhyggeligt studere instruktionerne og købe lægemidler strengt efter lægens recept!

Problemløsning

Hvis du ved, hvad styrken afhænger af, og lyt omhyggeligt på din krop, så vil manden konstant føle libido og føle sig godt. Du bør dog følge visse tips.

Problemer i dagligdagen fører til krænkelse af styrke, stress, depression - alt dette reducerer kun en menneskes fysiske lyst. Her er alt for meget afhængig af kvinden, da teksterne påvirker styrken på den mest direkte måde.

Når man kommer hjem, skal man glemme sine problemer, træthed, irritation. Huset skal være roligt, kogt bad og en lækker middag. Det er bedre at give manden lidt hvile, lytte til stille musik og se din yndlingsfilm.

En kvinde kan bære smukke smykker, guld og linned. Du kan tilbyde en mand at se porno, men ikke hvor der er deprimeret pornografi, men snarere at blive ved den smukke erotiske. Porno vil lede begge partnere og give dig mulighed for at føle en stærk styrke.

For at forbedre blodcirkulationen om morgenen er det værd at tage et kontrastbruser til styrke, som skal være moderat koldt og varmt.

Hvis hverken pornografi eller kærtegn af en elsket kvinde giver resultater, bør du konsultere en læge, der kan ordinere de nødvendige lægemidler og mad.

Gruppen af ​​stoffer kan indeholde midler indeholdende PDE-5 hæmmere, for eksempel Viagra, Levitra eller Cialis, såvel som deres generiske lægemidler.

konklusion

Regelmæssig motion, tager de nødvendige vitaminer og fødevarer indeholdende calcium og C og E, giver op med dårlige vaner - alt dette vil føre til normalisering af et seksuelt liv hos en mand.

Hvilke faktorer påvirker mandens styrke

Mandlig styrke indebærer en hel tilstandskompleks: libidoens sværhedsgrad, kraften og stabiliteten af ​​erektion, varigheden af ​​seksuel kontakt. En række faktorer påvirker alle disse processer, både positivt og negativt. For at forhindre forekomsten af ​​manifestationer af erektil dysfunktion og for at opretholde seksuel evne på et passende niveau indtil alderen, skal mænds sundhed være taget hånd om fra en ung alder.

Seksuel aktivitet hos en mand, hans evne til at fortsætte løbet afhænger ikke kun af aldersfaktoren, men også på livsstil, kost, tilstedeværelsen af ​​visse sygdomme. For at styrke styrken er det nødvendigt at undgå negative påvirkninger og omvendt forsøge at udfylde dit liv med en positiv effekt på mandlige kræfter.

Faktorer der negativt påvirker styrke

Vi kan tale om, hvad der påvirker mandens styrke i meget lang tid, meget forskning og videnskabelige lægelige værker er afsat til dette emne. Vi vil gerne fortælle detaljeret om de vigtigste faktorer, der påvirker mandens styrke negativt.

  • Sygdomme i de urogenitale organer - i første omgang er det en kronisk form for betændelse i prostata, testikler, urinrør i forskellige ætiologier.
  • Sygdomme i det endokrine system - diabetes mellitus, hypofyser og hypothalamus er forbundet med hæmning af naturlig syntese og et fald i niveauet af testosteron og dermed med et fald i seksuel lyst og erektion.
  • Overdreven kropsvægt - i overvægtige mænd er styrken reduceret af flere årsager. For det første bidrager det høje indhold af lipider til undertrykkelsen af ​​produktionen af ​​mandlige kønshormoner og øget østrogenproduktion. Overdreven vægt forårsager en krænkelse af blodkarternes struktur og forringelsen af ​​blodcirkulationen, hvilket kun kan have en negativ indvirkning på styrken og stabiliteten af ​​erektion.
  • Spise fede, stegte og krydrede fødevarer.
  • Overdreven mængde i sukker og andre kulhydrater - misbrug af slik styrker hormonforstyrrelser og udviklingen af ​​mange farlige sygdomme som diabetes.
  • Mangel på fysisk aktivitet eller tværtimod er for store belastninger - konstant siddende altid forbundet med udviklingen af ​​mange sygdomme i reproduktive organer, og mænd, der er ivrige for lange hårde træningstræninger, kan lide af mangel på testosteron.
  • Accept af visse lægemidler - nedsat styrke kan skyldes langvarig administration af glukokortikoider, diuretika, beta-blokkere, antidepressiva, beroligende midler og andre beroligende midler og psykotrope lægemidler. Mange mænd undrer sig over, om en normal valerian kan påvirke potensen negativt. Når man observerer doseringen og regimen af ​​valerian infusion, har den kun en positiv effekt, lindrer nervespændingen, forbedrer blodtilførslen til reproduktive organer, lindrer spasmer. Men hvis du i stedet for de foreskrevne tredive dråber drikker meget mere, vil du ikke have sex, men roligt springe ind i en god drøm.
  • Brugen af ​​steroide anabolske steroider for at øge muskelmassen - forskellige kosttilskud af denne art bruges ofte af atleter og bodybuildere. Mange af disse værktøjer indeholder testosteron, som i teorien skal lyde opmuntrende. Men ikke alt er så simpelt: at modtage et hormon udefra tilpasser kroppen sig, begynder at producere mindre testosteron selv, som et resultat af hvilke alvorlige hormonforstyrrelser kan udvikle sig, og styrken falder til et kritisk niveau. Desuden omfatter sammensætningen af ​​nogle, for at sige det mildt, lavkvalitets sportsadditiver, sojabønneholdige phytoøstrogener. Forhøjede niveauer af østrogen i den mandlige krop hæmmer testosteron produktion, hvilket følgelig påvirker seksuel lyst og kræft ved erektion.
  • Psykologisk faktor - For et normalt intimt liv har en mand et åbent tillidsforhold med en partner, en manifestation af ømhed og opmærksomhed, og ikke kun efter instinkter. Det er også bevist, at en af ​​de værste fjender af mandlige kræfter er stress og nervøs spænding, som længe har været en reel svøbe for den moderne mand. Bevægelsen kan falde under påvirkning af deprimeret humør, depression, kronisk træthed og neurose.
  • Alkohol - det vides, at ethylalkohol, der kommer ind i kroppen, forårsager en krænkelse af strukturen og funktionerne i leveren. Ligegyldigt hvor underligt det kan forekomme ved første øjekast, er der et direkte forhold mellem lever og reproduktive system. Når brud på leveren opstår som følge af alkoholmisbrug, reduceres testosteronniveauerne markant. Hertil kommer, at forværringen af ​​hjerte og vaskulær tilstand fører til utilstrækkelig blodforsyning til kønsorganerne, og den negative effekt af alkohol på rygsøjlen er forbundet med svag erektion og nedsat ejakulation.
  • Rygning - denne afhængighed og sunde styrke er uforenelig, da den giftige tjære, der genereres af tobakens forbrænding, medfører en indsnævring af blodkar og en signifikant forringelse af blodcirkulationen.
  • Narkotiske stoffer er som alkohol, narkotika har en skadelig virkning på rygmarven, hvilket reducerer styrken og forstyrrer ejakulationen. Samtidig kan ejakulation være for tidlig eller kan slet ikke forekomme. Derudover er mange mennesker, der bruger stoffer, inficeret med hepatitis C, og som du ved, påvirker leversygdomme testosteronproduktionen, hvilket bidrager til forekomsten af ​​erektil dysfunktion. Produktionen af ​​mandlige kønshormoner bryder også brugen af ​​marihuana. Der er også psykogen impotens forbundet med depression forårsaget af langvarig brug af narkotiske stoffer.

Hvad påvirker effekten positivt?

Men ikke alt er så dårligt, fordi der er en række faktorer, der bidrager til at styrke mandens styrke og øge styrken:

  • Fødevarer - En mand skal medtage i hans kost så meget som muligt af fødevarer, der er rige på vitaminerne A og C. Disse er forskellige typer af kål, gulerødder, grønne, løg, hvidløg, grøntsalat, solbær, vild rose. Fisk og skaldyr leverer kroppen med den nødvendige mængde zink, selen, jod, umættede fedtsyrer. Glem ikke om proteinfødevarer - mejeriprodukter, æg, magert kød. Vegetabilsk olie, nødder, græskarfrø er rige på E-vitamin, som hjælper med at normalisere arbejdet i testiklerne, hypofysen og skjoldbruskkirtlen. Honning, mørk chokolade og kakao er også gode til mænds sundhed.
  • Tilstrækkelig fysisk aktivitet - dette problem bør også kontaktes klogt: Det er ikke nødvendigt at lave mange timers udmattende træning hver dag, bare jogge, gør øvelser, bare gå til fods. En mand skal vænne sig til, at han ved langvarig samling (for eksempel ved en computer på arbejde) regelmæssigt skal tage korte pauser til en fysisk træning.
  • Regime af dagen - du skal sove mindst syv - otte timer om dagen. Udover det faktum, at kroppen har brug for hvile for at genoprette, under nats søvn, produceres den maksimale mængde testosteron.
  • Kontrastbrus - Når det dannes med køligt vand, stimuleres blodcirkulationen af ​​de reproduktive organer.

Hvad påvirker virkningen af ​​mænd og kvinder?

Seksuel styrke kaldes evnen hos en levende organisme til at have samleje. Normalt er udtrykket brugt til at karakterisere sådanne menneskers seksuelle evner som styrke og hastighed ved erektion, varigheden af ​​samleje. Som anvendt på kvinder anvendes udtrykket "libido" oftere, dvs. seksuel attraktion til det modsatte køn. Der er en bred vifte af faktorer, hvor styrken og evnen til at opnå seksuel tilfredshed er afhængig.

Hvad påvirker styrken hos mænd

At have et intimt forhold til det modsatte køn er en nødvendig del af et menneskes liv. Problemer på dette område kan permanent banke ud og forårsage betydelige psykiske ubehag.

Evnen hos en mand i enhver alder til sunde seksuelle forhold, med undtagelse af genetisk disposition, påvirkes af et stort antal andre faktorer relateret til livsstil, ernæring og sygdomme. Ved at kende dem kan du vurdere risikoen for erektil dysfunktion og forhindre forekomsten ved at justere deres adfærd.

Faktorer der positivt påvirker styrken

Forbedring af den mandlige seksuelle funktion bidrager til en række faktorer, som påvirker kroppens og psyken hos repræsentanten for det stærkere køn:

  • Strøm. Det er nødvendigt at inkludere fødevarer, der er rige på animalske og vegetabilske proteiner i den daglige menu. Disse er ost, hytteost, kød, æg, valnødder, mandel, usaltede pistacienødder, sesam, græskarfrø, solsikkefrø. En god effekt på mænds styrke er brugen af ​​bi-produkter, især honning og pollen. Seafood er også henvist til produkter, der hjælper med at opretholde maskulin kraft på et højt niveau. I de øverste fem mest nyttige er østers, fedtholdsfisk, ansjos, krabber og rejer. Deres rigeste sammensætning påvirker arbejdet i alle organer og kropssystemer, hvilket bringer dem tilbage til det normale. Mangel på vigtige sporstoffer kan elimineres ved at tage vitamin-mineralske komplekser. Forud for en laboratorieundersøgelse at identificere en sådan mangel
  • Fysisk aktivitet Motion hjælper med at udvikle udholdenhed, styrke kroppen, i sidste ende forbedre mandlige evner. Egnede aktiviteter til dette formål er svømning, løb, skiløb, tennis. En særlig fordel for at forbedre blodcirkulationen er at have en langdistance løbe. I de indledende faser anbefales det at arrangere små løb. Over tid øges afstanden. Efterhånden som belastningen stiger, er der en stigning i testosteronproduktionen, kardiovaskulærsystemet styrkes, og mændens styrke øges. Hvis der ikke er mulighed for at spille sport, kan du udføre et sæt fysiske øvelser med det formål at forbedre blodcirkulationen i bækkenområdet og kønsorganerne.
  • Overholdelse af dagens regime med tilstedeværelsen af ​​en fuld nats søvn;
  • Den korrekte reaktion på stress og overvinde dem ved hjælp af meditation, auto-træning, yoga. Du kan slippe af med træthed ved hjælp af massage og lytte til behagelig musik. Forskere har længe bevist musikens indflydelse på kroppens vitale aktivitet. For at harmonisere arbejdet i den seksuelle sfære anses lytning til melodierne, der spilles på saxofonen, som gunstig. Der er en opfattelse af, at de kan fungere som et lydpatogen.

Blandt de alternative metoder til genoprettelse af mandlig styrke er der et meditationsprogram til en specielt valgt lydserie. Hvis du dagligt lytter til lydoptagelser i en halvanden måned, kan du påvirke det underbevidste sind. Som følge heraf normaliseres nervesystemet, en tilfredshed opnås, modstand mod eksterne faktorer fremkommer, hvilket i sidste ende fører til en stigning i mandlig styrke;

  • Bortskaffelse af kroniske sygdomme, der fører til ændringer i den hormonelle baggrund og forværring af blodcirkulationen. Først og fremmest er det nødvendigt at overvåge tilstanden af ​​hjerte og blodkar, prostata, sukker og ikke tillade hæmorider at udvikle sig.

Faktorer der påvirker styrke

Ifølge observationer fra læger er problemet med erektil dysfunktion, såvel som mange andre sygdomme, mærkbart "yngre". De vigtigste faktorer, der forårsager et fald i styrke er dem, der er relateret til en moderne menneskes livsstil:

  • Kronisk stress er en uoverstigelig faktor, der står i vejen for de mest ambitiøse mennesker. Behovet for at arbejde for slid, ofte uden fridage og ferier, konflikter, mangel på søvn gradvist udtømmer kroppen, hvilket fører til sygdomme, herunder svækkelse af seksuelle muligheder. Bor i byer med et højt luftforurening bidrager trafikpropper også til forringelsen af ​​helbredet;
  • Dårlige vaner. Drikke alkohol kun i små doser (ikke mere end et glas vin, for eksempel) kan have en gavnlig effekt på seksuel lyst. Overdriven alkoholforbrug fører til akkumulering af ethanol i leveren og hjernen, modvirker produktionen af ​​testosteron, hvilket i sidste ende resulterer i mangel på erektion. Den negative virkning af rygning er udtrykt i narkotiske destruktive virkning på blodkar. Med væksten i rygerværelsen er der en gradvis indsnævring af blodkarrene. Som følge heraf er påfyldningen af ​​penisblodens kroge med blod kompliceret, og en erektion opnås ikke. Narkotiske stoffer har en tendens til at have en enorm effekt på libido. Regelmæssig brug af stoffer fører til skade på nervesystemet, ændringer i kønkirtlerne, fuldstændig impotens. Derudover bidrager afhængighedslivets livsstil til vilkårlige seksuelle forhold med stor risiko for at indgå smitsomme sygdomme, hvilket fører til alvorlige konsekvenser, endog dødelig;
  • Manglende fysisk aktivitet. Siddende på kontoret, bevæger sig i bil, slapper af på sofaen foran tv'et fører til et fald i blodkarrene, svækkelse af hjertemusklen og andre muskler i kroppen. Dårlig omsætning i bækkenområdet over tid fører til erektil dysfunktion;
  • Usund kost med overskydende forbrug af fede fødevarer af animalsk oprindelse bidrager til udviklingen af ​​aterosklerose. Det bliver sværere for blodkar at fylde penis med blod, en erektion bliver umulig. Overdreven forbrug af søde fødevarer påvirker hormoner og kan forstyrre erektil funktion.

Blandt sygdommene er der dem, der har en betydelig indvirkning på styrken og kræver tæt lægehjælp:

  • Kardiovaskulære sygdomme. Siden opstarten af ​​en erektion er direkte relateret til blodcirkulationen i kønsorganet, kan et sløvt arbejde i hjertemusklen og den utilfredsstillende tilstand af blodkarene blive en hindring for et sundt sexliv;
  • Hormonale lidelser, herunder diabetes mellitus, der fører til nedsat patency af blodkar, som føder kønsorganerne, beskadiger nerverne med ansvar for erektion, reducerer hormonproduktionen;
  • Fedme. Med hvert ekstra kilo falder mængden af ​​testosteron produceret i den mandlige krop, og mængden af ​​østrogen øges. Menneskets legeme udvikler sig gradvist efter kvindetype: brystet stiger, klangens klang kan ændre sig. Over tid bliver overvægt årsagen til kardiovaskulære sygdomme, muskuloskeletale sygdomme, infertilitet på grund af brud på kvaliteten af ​​sædvæsken;
  • Onkologiske sygdomme, hvis de beskadiger nerverne og blodårene, der er ansvarlige for udseendet af en erektion
  • Spinalskader med rygmarvsskade, multipel sklerose, prostatitis.

Effekt af testosteron på styrke

Testosteron er den anerkendte leder blandt de hormoner, der produceres i den mandlige krop. Fordelt ved den mandlige køn og adrenal cortex, er det ansvarlig for udviklingen af ​​mandens sekundære seksuelle egenskaber, stofskifte, fysisk kondition, seksuel styrke og humør. Forskere har fundet ud af, at niveauet for seksuel aktivitet er direkte afhængig af niveauet af hormonet i blodet. Dens fald fremkalder hos mænd vanskeligheder med styrke, ejakulation, forplantning.

I mellemtiden har høje testosteronniveauer også en negativ effekt på kroppen. I lægepraksis er der etableret et forhold mellem forekomsten af ​​ondartede hjernetumorer og forhøjet testosteron.

Ændringer i hormonniveauer er forbundet med livsstil, især med:

  • Ernæring, der fører til for eksempel fedme
  • Alkohol og narkotika;
  • Medicin;
  • Alderrelaterede ændringer.

I mangel af alvorlige helbredsproblemer kan det normale niveau af testosteron i hanlegemet opretholdes gennem korrekt ernæring og motion. I den daglige menu, der skiftes i løbet af ugen, skal det nødvendigvis være til stede:

  • greens;
  • nødder;
  • Fisk, der indeholder zink, selen og essentielle fedtsyrer, der er nødvendige for mænd - rejer, laks, makrel, blæksprutter, bløddyr
  • Lavt fedt rødt kød. For at øge testosteronniveauet er det mere effektivt at bruge det i kombination med traditionelle krydderier såsom peberrod, hvidløg, rød peber;
  • bønner;
  • Mejeriprodukter (især ost, hytteost);
  • Root grøntsager, især selleri og ingefær.

En forudsætning er også en god nats søvn, går dagligt i frisk luft i dagslys og fysisk aktivitet.

Faktorer der påvirker kvindens styrke

Sund sexuel aktivitet i en kvinde tillader hende at blive realiseret i to retninger:

  • Leje og fødsel
  • Få glæde af en partner, som hjælper med at opretholde et godt helbred og styrke det ægteskabelige bånd.

Ligesom hos mænd er evnen til at nyde sex påvirket af faktorer som stress, intens følelsesmæssig nød og fysisk træthed. For at komme sig fra deres indflydelse er det nok at hvile, slappe af på den hyggelige musik. Lyden på samme tid bør ikke være høj, stille musik kan spændes bedre. Også en god effekt har en afslappende massage.

Årsagerne til libidoforstyrrelser i forbindelse med fysiske abnormiteter i kroppens arbejde vil kræve mere seriøs opmærksomhed:

  • Hormonelle forandringer, der fører til et fald i blodet af det kvindelige hormon - østrogen;
  • Thyroid sygdomme, der forårsager et fald eller en forøget stigning i hormonproduktionen;
  • Urogenitale sygdomme, der forårsager ubehag under samleje, for eksempel cystitis, thrush, forskellige inflammationer;
  • Fedme indebærer et fald i fysisk aktivitet, stagnation i bækkenområdet og et efterfølgende fald i vagens følsomhed og manglende tilfredshed fra samleje
  • Brug af medicinske lægemidler, der påvirker kroppens hormonelle baggrund (sedativer, præventionsmidler, antihypertensive stoffer);

For at genvinde et sundt sexdrev og evnen til at få en orgasme, skal en kvinde og en interesseret partner opfylde følgende betingelser:

  • Tilstedeværelsen af ​​en fuld nats søvn (mindst otte timer);
  • Under intimitet er det nødvendigt at organisere fraværet af fremmede støj, skarpe højt lyde. Atmosfæren skal være afslappende;
  • Tilstedeværelsen af ​​en afbalanceret kost med optagelse i menuen med fisk og skaldyr, nødder og frø, chokolade, figner, bananer, ingefærte. I mad er det ønskeligt at tilsætte krydderier, der øger seksuel lyst (gurkemeje, kardemomme, peber, kanel);
  • Giver op dårlige vaner
  • Lær at komme hurtigt ud af stressede situationer, undgå forekomsten af ​​depression og psykosomatiske lidelser.

Hvad påvirker mænds styrke

Kraft er evnen til at udføre og fortsætte samleje.

Mandens styrke er meget kræsen. Det har en subtil mekanisme, der let kan brydes. Det opretholdes normalt gennem følelsesmæssig balance og god helbred.

Det sker ofte, at kraften forsvinder pludselig og uden synlig grund. Derfor er specialister ikke så lette at besvare spørgsmålet om, hvad der påvirker mænds styrke. Sommetider kan fysiske eller organiske faktorer være involveret, men generelt er mentale eller følelsesmæssige faktorer meget tættere forbundet med styrke end fysiske. Det sker så, at tabet af styrke er forbundet med et ubevidst problem, der blokerer for den normale seksuelle trang.

Taler om det faktum, at påvirker mænds styrke, for ikke at nævne de mandlige androgenhormoner, især de vigtigste af dem - testosteron. Testosteron macho vil have store muskler, hård og stærk vilje karakter. Men sådanne mennesker er ikke altid vellykkede i livet, herunder kvindernes succes. Mandlig magt er en kombination af androgener og hvide.

Penis er et mål for en persons generelle helbred. Den normale funktion af hjertet, blodkar, nervesystem og endokrine kirtler er meget vigtigt for styrke. Selvtillid og livserfaring er også vigtig for mandlig seksuel magt.

Et følsomt slag mod stolthed eller lavt selvværd fører ofte til, at en erektion hurtigt forsvinder. Nogle gange ligger årsagen til dette i tidligere hændelser, når mentale traumer i barndommen forårsager seksuelle problemer i nutiden. Desuden er mænds styrke i vid udstrækning afhængig af kvinder. En kvinde med høj seksuel lyst kan hæve sin partneres seksuelle bar.

Hvornår får mænd impotens?

Impotens er en vedvarende manglende evne til at opnå og opretholde en erektion. For at få erektion skal flere dele af kroppen arbejde sammen.

Hjernen sender en besked om seksuel ophidselse gennem nervesystemet til penis. Denne besked tvinger musklerne til at slappe af langs væggene i de vanskelige (kavleformede) kroppe.

Samtidig udvides arterierne i penis, og blodgennemstrømningen til dette organ øges. Som et resultat er de kavlende kroppe fyldt med blod, og penis bliver hårdt. Hvis du forstyrrer operationen af ​​et af disse systemer, kan det være svært at få eller opretholde en erektion.

Det er umuligt at sige med sikkerhed, når impotens opstår hos mænd. Det afhænger af en række grunde. For omkring 20 år siden blev impotens betragtet som et psykologisk problem i 80% af tilfældene. Læger kunne ikke finde kilderne til seksuel dysfunktion i hormonelle problemer og lidelser, så de skyldte det på den følelsesmæssige sfære.

I øjeblikket er medicinske synspunkter om impotens ændret. Opstillet en liste over sygdomme, der kan reducere seksuel lyst.

  • Kardiovaskulære sygdomme tager først og fremmest denne liste. Mandlige kønsorganer trænger ind gennem blodkar, så hvis hjertet "træg" pumper blod eller blodkarrene choked med kolesterol, er der ingen grund til en god erektion.
  • For det andet er diabetes og andre hormonelle lidelser tæt forbundet med staten, når impotens opstår hos mænd. Det har vist sig, at et lille fald i blodsukkerniveauet kan føre til en dramatisk forøgelse af kræft i erektion og seksuel livskvalitet.
  • Den tredje sygdom er fedme.
  • Kræft kan skade nerver eller arterier, der er afgørende for en erektion.
  • Nogle sygdomme, multipel sklerose, Parkinsons sygdom og rygmarvsskade kan føre til impotens.

Reduceret seksuel lyst kan forekomme på grund af psykiske problemer som:

  • Depression. Denne tilstand er en almindelig årsag til nedsat seksuel lyst.
  • Alkoholisme. Kronisk alkoholisme kan føre til uvilje til at have sex, selvom manden er ædru.
  • Rygning. Forårsager indsnævring af blodkarrene. Det kan reducere blodgennemstrømningen til penis, hvilket forårsager erektil dysfunktion.
  • Alvorlig angst. De fleste af de mænd, der konfronterede problemet med at reducere seksuel lyst, var meget spændte på grund af arbejde eller familie.
  • Situationsmæssige psykologiske problemer. Nogle mænd vil ikke kun have seksuel kontakt i visse situationer eller hos visse mennesker. På grund af negative holdninger kan mænd måske ikke opnå erektion med deres partner, men de er ikke hjemmefra og oplever ikke det mindste problem i seksuel sfære.

De første tegn på impotens hos mænd

De første tegn på impotens hos mænd omfatter manglende evne til at opnå og opretholde en erektion for tilfredsstillende samleje. Dette problem bør ikke forveksles med ejakulationsproblemer (tidlig sædafgang).

Nogle gange er manglende evne til at opnå erektion kun forekommet i visse situationer. For eksempel har en mand en erektion under onanering, eller han opdager undertiden en erektion, men kan ikke få glæde af sin seksuelle partner.

Under disse forhold er det sandsynligt, at hovedårsagen til impotens først og fremmest er den psykologiske komponent i forbindelse med stress. Men hvis en mand ikke er i stand til at opnå erektion under nogen omstændigheder, er det sandsynligt, at hovedårsagen først og fremmest er den fysiske komponent.

Hvis de første tegn på impotens hos mænd vedvarer i mere end et par uger, bør du konsultere en læge. Specialisten vil vurdere helbred, fordi seksuelle problemer kan være det første tegn på en mere alvorlig sygdom.

Hvordan kan du genoprette styrken

Hvad kan være et middel til at genoprette styrken? Når behandlingen af ​​grundlæggende fysiske eller psykiske problemer ikke kan genoprette styrke, kan en mand overveje en af ​​følgende løsninger:

Faktorer der påvirker styrken

Hvad påvirker styrken? Mænds sundhed er en meget kompleks mekanisme, som afhænger af mange faktorer.

At opretholde god styrke indtil alderdom er ret vanskelig, da mænd har en virkning på kroppen:

  • stress på arbejdspladsen
  • stillesiddende livsstil
  • fejl i kosten,
  • overvægt,
  • kroniske sygdomme i indre organer
  • og meget mere.

Det er umuligt at undgå disse virkninger, men det er muligt at forhindre lidelser i den mandlige seksuelle funktion ved at kende mekanismerne for deres udvikling.

Hvad påvirker styrken: de vigtigste faktorer

alder

Den vigtigste fiende af erektil funktion er en mands alder.

Efter 35-40 år falder testosteronsyntesen af ​​testiklerne med 1-2% om året.

En mand går gradvist ind i "andropause", som er karakteriseret ved delvis androgenmangel. I løbet af denne livsperiode forekommer visse ændringer i legemet af en mand, herunder erektil dysfunktion.

Tæt på 70-80 år cirkulerer kun 40% af testosteron fra niveauet ved 20 år i en mands blod.

Der er dog tilfælde, hvor en mand i alderdommen ikke har problemer med styrke. Forklaringen er, at indflydelsen skyldes comorbiditet, sport, livsstil, tilstedeværelsen af ​​dårlige vaner, genetisk prædisponering.

Det er også vigtigt, at der med alderen er mange, der har overdreven kropsvægt, hvilket er et sted for smagsstoffer og androgener i østrogener.

Simpelthen lægger østrogen / androgenforholdet sig mod kvindelige hormoner. Kvindehormoner ved feedbackmekanismen hæmmer syntesen af ​​gonadotrope hormoner i hypofysen, og dette reducerer testosteronproduktionen yderligere ved testiklerne.

Desuden falder spermatogenese med alderen, niveauet af motile spermatozoer falder, ligesom antallet af ejakulere. Alt dette indikerer udryddelse af seksuel funktion.

Med alderen øges risikoen for forringelse som følge af kroniske sygdomme i hjerte og blodkar, hvilket også påvirker potensen negativt. Atherosclerose af bækkenbeholderne er hovedårsagen til erektil dysfunktion.

Arteriel hypertension, diabetes mellitus, tilstande efter myokardieinfarkt og cerebralt slagtilfælde er en patologi, der forekommer hos hver anden mand hos ældre.

Seksuel aktivitet

Der er en legende, der angiveligt har fået mand til at tilfredsstille 15 kvinder. Måske fjerner de fleste mænd grænsen i deres ungdom eller tværtimod forsømmer en sådan mulighed, men i alderen 40-50-50 har mere end 50% af det stærkere køn problemer med styrke.

Videnskabelige undersøgelser er blevet gennemført på effekten af ​​seksuel aktivitet på erektionsstatus. Det viste sig, at langvarig afholdenhed reducerer mænds potentiale, og aktivt sexliv, tværtimod, øger styrken.

Regelmæssigt sexliv normaliserer sæden ydeevne, gør erektion mere stabil, lyse orgasme.

Alt dette skyldes, at samleje stimulerer produktionen af ​​testosteron.

Regelmæssig sædproduktion og syntese af hanhormonet forhindrer testikelvæv i at blive erstattet af bindevæv. Periodisk blodtilførsel til penis forhindrer udviklingen af ​​sklerose i corpus cavernosum.

Men alt er godt i moderation. Seksuelt overførte sygdomme bidrager til en betydelig reduktion i styrke. Syfilis, gonoré, klamydia, - årsagerne til dannelsen af ​​infertilitet hos mænd og kvinder, udvikling af sammenvoksninger og skleroserende processer i bækken organer, ofte udvikler sig til kroniske former. Så det anbefales at have et aktivt sexliv med en bevist partner.

Fysisk form

Fysisk form påvirker direkte styrken.

Særlig fare for mandlige kræfter er overvægtige. Overvægtige mennesker kan lide af søvnapnø, muskel- og ledsmerter, forhøjet tryk, glukosebestandighed, op til diabetes.

Impotens kan virke som et harmløst resultat, der truer en overvægtig mand. Erektil dysfunktion udvikler sig i abdominal fedme - talje i omkreds på mere end 94 cm.

Hvis en mand endvidere misbruger dårlige vaner og er i en alder af over 45 år, så er der en meget stor risiko for at udvikle myokardieinfarkt og hjerneblødning.

For at normalisere helheden af ​​hele organismen, herunder stigning i styrke, er det derfor nok til at normalisere vægten.

Samtidig vil den forstyrrede balance af mandlige og kvindelige kønshormoner blive genoprettet i blodet. Fedtvæv har tendens til at aromatisere mandlige hormoner - androgener til østrogener - kvindelige hormoner.

Når en mand har et absolut hyperøstrogenæmi reduceret libido, erektil dysfunktion opstår, kan danne gynækomasti - brystforstørrelse, vil mobile former af spermatozoer i sædanalyse være fraværende.

Der vil ske ændringer i psyken - en mand under virkningen af ​​østrogen vil være whiny, labile, kan falde i en depressiv tilstand.

Alle disse problemer kan undgås ved blot at tabe de ekstra pund. Mænd kan gøre dette med:

  • Balanceret ernæring;
  • Sportsaktiviteter;
  • Restriktioner for at drikke øl.

Med regelmæssig sport i blodet øges testosteronniveauet og forbedrer styrken.

"De mest nyttige former for sport for mænd er svømning, yoga, jogging, moderate fitness klasser," medlemmer af National Association of Urology rådgive.

Sygdomme og afhængigheder

Forskellige lidelser, undertiden, er selve grunden til at påvirke mænds styrke.

Tre hovedgrupper af sygdomme, der påvirker styrke kommer frem i forgrunden:

  1. Patologi i det genitourinære system
  2. Sygdomme i det kardiovaskulære system
  3. Neuropsykiatriske sygdomme og lidelser, disse omfatter alle former for afhængighed af afhængighed

Urinsystemet er tæt forbundet med kønsorganerne.

Prostatitis, prostatahypertrofi forårsage kronisk urinretention, udvikling af blærebetændelse (blærebetændelse), pyelonephritis (betændelse i nyrebækkenet), urolithiasis.

Urehritis (betændelse i urinrøret) forårsager udviklingen af ​​prostatitis. Forskellige flora kan forårsage betændelse.

Specifikke patogener: gonokokker, trichomonader, chlamydia, ureaplasmer efterlader alvorlige konsekvenser for mænds sundhed.

Chlamydia kan spredes opad fra urinrøret til prostata, epididymis. Infertilitet og forstyrrelser i styrke bliver sygdommens ende.

Sygdomme i det kardiovaskulære system rang først når det gælder morbiditet i verden.

Arteriel hypertension i et sene stadium fører til irreversible ændringer i store kar og kapillærer. Det vaskulære netværk i penis lider også.

I de tidlige stadier af stigende tryk opstår vasokonstriktion af de mikrocirkulatoriske kar, og blodcirkulationen i kønsorganerne sænkes.

Hvis en mand får en passende behandling, opretholder trykket inden for det normale område - ikke højere end 139/89 mm Hg, så genoptager blodgennemstrømningen.

Sygdomme i nervesystemet og psykiske lidelser fører til psykogen impotens. I mænd forsvinder seksuel lyst, der er intet ønske om at få samleje. Behandling med antidepressiva har en bivirkning - reducerende styrke.

Alkohol- og narkotikamisbrug i 100% af tilfældene medfører problemer med styrke. Begyndende fra et fald i libido, der slutter med manglen på en erektion.

Piller, der påvirker styrken

Der er en række stoffer, der har en stimulerende eller undertrykkende virkning på styrke. "Sundhedsskadelig" for mænds sundhedsmedicin:

  1. Nonsteroidale antiinflammatoriske lægemidler - naproxen, indomethacin.
  2. Sedative og tricykliske antidepressiva er indiceret for depression og stress.
  3. Forberedelser af kvindelige kønshormoner.
  4. Forberedelser fra højtryksgruppe b-blokkere og calciumkanalblokkere.
  5. Dyrehæmmende stoffer.
  6. Antiallergiske stoffer.
  7. Narkotika mod prostatacancer hæmmer testosterons virkning og derved hæmmer styrke.

Narkotika der øger styrke:

1. PDE-5 hæmmere, såsom vardenafil, sildenafil, tadalafil.

Det aktive stof øger koncentrationen af ​​nitrogenoxid i kønsområdet. Nitrogen udvider blodkarrene, genopretter blodtilførslen til penis og forårsager en erektion. Handelsnavne "Viagra", "Cialis", "Levitra".

2. Impaza - et lægemiddel bestående af homøopatiske ingredienser. Anbefalet modtagelse: 1 time før samleje. Kontraindikationer: allergiske reaktioner på komponenterne.

Produkter der positivt påvirker styrke

Manden har et stort udvalg af produkter, der påvirker styrken. Her er en prøve liste:

  1. Fisk og skaldyr - østers, muslinger, flunder, makrel.
  2. Nødder - fyrretræer, valnødder, mandler, hasselnødder.
  3. Grøntsager - selleri, radise, blomkål, broccoli.
  4. Frugter - bananer, jordbær, citrus.
  5. Mager kød - kalvekød, kaninkød, kyllingekød.
  6. Krydderier og krydderier - ingefær rod, ginseng rod, kryddernød, kanel.

Af drikkevarer bør foretrækkes grøn te, naturlig kaffe.

Når man spiser ristet radise og revet rødbet i kroppen, begynder testosteron, kosten af ​​japansk samurai, at blive intensivt syntetiseret.

Det er vigtigt at inkludere nudel, muskatnød, honning, peber og haneis testikler i kosten, "Avicenna rådgivet i Medicinsk Canon.

At bringe sundhed tilbage til normal kun ved første øjekast synes svært. Men hvis du gør en vane med enkle regler, kan du glemme forstyrrelser i seksuel funktion.