logo

Styrkelse af mænds styrke uden stoffer - er det bare det?

Enhver, der er interesseret i at øge styrken uden stoffer, kan tilbyde tre måder at løse problemet på. Nemlig - en særlig kost, behandling med traditionel medicin og gennemførelse af særlige øvelser. Overvej hver af disse metoder mere detaljeret.

Korrekt ernæring for at forbedre styrken

Hvis du vil lære at øge styrken uden narkotika, bør du først og fremmest tilpasse din daglige kost. Som du sikkert allerede har lært af artiklen "Produkter til at øge mænds styrke" - der er mange produkter, der kan påvirke den mandlige kraft positivt og øge seksuel lyst. Lad os dvæle på nogle af dem:

  • Honning og andre bierprodukter. Næringsstoffer indeholdt i dem absorberes hurtigt og bidrager til genopretningen af ​​styrke og forbedrer blodcirkulationen i reproduktionssystemets organer.
  • Nødder. Nødder indeholder en stor mængde proteiner og gavnlige fedtsyrer. Når de går ind i kroppen stimulerer de produktionen af ​​hormoner. Særligt vigtigt for styrken er arginin. Under virkningen af ​​denne aminosyre øges koncentrationen og aktiviteten af ​​spermatozoer i sædvæsken, og blodkarens lumen øges, hvilket bidrager til forbedring af blodcirkulationen.
  • Hvidløg. Efter at have spist hvidløg udvides skibene og blodgennemstrømningen øges. Virkningen af ​​denne grøntsag i kroppen ligner antibiotika - den er i stand til skadelig virkning på mange typer patogener, renser blodet.
  • Mejeriprodukter. Fermenterede mælkeprodukter vil bidrage til at øge seksuel lyst og forbedre styrke. Især nyttigt fra dette synspunkt er cremefløde. De indeholder proteiner, mineraler (herunder magnesium og zink) og vitaminer.
  • Seafood. Skaldyrs evne til at påvirke styrke har været kendt siden oldtiden. Sørg for at komme ind i kosten af ​​havfisk, rejer, muslinger eller havkål.
  • Grønne. Persille, selleri, ingefær og andre krydrede grønne kan også have en positiv effekt på mandlige kræfter.

En mands krop skal modtage alle de nødvendige mikronæringsstoffer og vitaminer dagligt. Først og fremmest er det zink, magnesium og vitamin E. Menuen skal indeholde produkter med et højt indhold af disse næringsstoffer: kød, fisk, æg, solsikkeolie, bælgfrugter, grøntsager.

Balanceret ernæring er det første skridt til at øge styrken.

Folkemidler, der øger styrken

Traditionel medicin kender mange måder at forbedre styrken uden stoffer. Til dette formål har længe været brugt forskellige urtete og infusioner.

  1. Det mest effektive middel til styrke er ginseng rod. For at forberede infusionen skal du tage 100 g af "roden af ​​kærlighed", hæld vand (500 ml) og lad i 48 timer. Derefter koges infusionen over lav varme i ca. 4 timer, filtreres og kanel og honning tilsættes over en spiseskefuld. Det er nødvendigt at acceptere midler på 100 ml efter måltid.
  2. Almindelig sumpkalamus kan også bruges. Roden af ​​planten brygges og drikkes som te eller tygges 1-2 gange om dagen.
  3. Timian er også brugt til at øge mandlig kraft. Græsset tørres, knuses og afkoges: 100 g råmateriale hældes med et glas kogende vand og afkøles til stuetemperatur.
  4. Du kan stadig forbedre potensen uden piller. I folkemedicin er almindelig nældebrede meget udbredt. Det bruges både til behandling af mange sygdomme, og som en tonic. En anden egenskab af nål er evnen til at øge styrken. Til fremstilling af afkogninger ved hjælp af plantens blade og frø. En spiseskefuld knust brændsel hæld 200 ml kogende vand og drik før måltiderne.
  5. At forøge den mandlige magt kan fremstilles ved at følge siruppen: sat i en metalbeholder til 100 g hakkede tørrede abrikoser, svesker og rosiner, tilsæt en knivspids krydderi (kanel, kardemomme, nelliker) og en spiseskefuld sukker. Desuden blandes alle ingredienserne grundigt og hældes rødvin. Skålene lægges på meget lav varme og holdes i ca. en time. De første 30 minutter, blandingen er kogt uden låg, og derefter dække opvasken. Klar sirup forbruges tre gange om dagen til en spiseskefuld.

Inden du anvender traditionelle metoder, skal du konsultere din læge. Dette vil hjælpe med at undgå eventuelle bivirkninger.

Gymnastik Øvelse øge seksuelle muligheder

Enhver moderat øvelse påvirker ikke kun den generelle tilstand af kroppen, men også styrken. Under træningen er blodcirkulationen forbedret, hvilket forhindrer udviklingen af ​​stillestående processer, herunder i kønsorganerne, og produktionen af ​​det mannlige kønshormon er forbedret.

Imponerende resultater kan opnås med regelmæssig udførelse af følgende øvelser:

  • "Cykler". Du skal ligge på ryggen og hæve dine ben. Øvelse simulerer pedalens rotation, mens du cykler. For at øge effekten anbefales det at vekselvis forøge og formindske rotationsbevægelsens hastighed.
  • "Det ceremonielle trin." Stå med dine arme udvidet på sømene, skifte vekselvis dine ben og forsøge at presse dine knæ på din mave.
  • "Holder en sten." Tag en startposition: læg hænderne på bæltet og bøj knæene lidt. Prøv at sidde endnu lavere, kort straining og afslappende de gluteal muskler.
  • "Broen". I den liggende stilling med halvbenede ben, prøv at hæve bækkenet så højt som muligt.
  • "Pendul". For at tage startpositionen skal du placere dine ben lidt bredere end dine skuldre, sæt dig ned, så dine balder ligger på dine knæ. Derefter bevæges frem og tilbage med bækkenet. Det anbefales at puste ud, mens du bevæger dig fremad og indånder, mens du bevæger dig bagud.
  • "Gå på skinkerne." Sid på gulvet og bevæge frem og tilbage, skiftevis flytte skinkerne langs gulvet.
  • "Squat". Meget nyttigt for evnen til at udføre regelmæssige squats.


For at opnå den forventede virkning skal belastningen på kroppen øges i trin. Det anbefales at starte med flere gentagelser af hver øvelse og gradvist bringe deres nummer til 15-20.

Disse er grundlæggende retningslinjer for, hvordan du øger styrken uden medicin. En vigtig rolle i løsningen af ​​problemet er også spillet af en sundt livsstil hos en mand, der giver op for dårlige vaner, ordentlig hvile og minimering af stressfulde situationer.

Hvordan man hurtigt øger styrken ved hjælp af lægemidler og folkemedicin

Et menneskes ønske er en stærk styrke og udholdenhed i den tidlige nærhed af hensyn til tilfredshed og til glæde for partneren.

Men de faktorer, der omgiver den moderne mand, fører til de modsatte virkninger. Derfor er det vigtigt at vide, hvordan man hurtigt kan øge styrken og styrke sexlivet.

Først skal du finde ud af, hvad der påvirker styrken af ​​en mand i sengen negativt:

  • afhængighed;
  • sygdomme, herunder kronisk;
  • ugunstig økologisk tilstand af naturen
  • produkter af utilstrækkelig kvalitet
  • forgiftning af kroppen på grund af kontakt med husholdningskemikalier og lignende produkter;
  • mangel på sport og fysisk aktivitet i livet;
  • underernæring;
  • mangel på hvile og mangel på søvn;
  • stress, manglende motion.

Uden disse faktorer vil en mand komme sig over tid, selvfølgelig, ikke på en dag, det tager tid. Men hvad skal man gøre, når der ikke er tid til at vente, og styrken skal genoprettes på et bestemt tidspunkt, for eksempel før sex? For at løse dette problem er der en vej ud i form af medicin, folkemetoder og belastninger.

præparater

Derudover besvarer de ikke kun spørgsmålet om, hvordan man hurtigt hæver mænds styrke, men har heller ikke de fleste negative virkninger på kroppen, så du kan tage dem uden frygt for bivirkninger.

Blandt disse fordele er der også ulemper, for eksempel psykologisk afhængighed. Det forekommer i en række tilfælde: Når sex uden et middel synes at være en mand, der ikke er så lyst som hos dem, eller som man forstår at styrken kun er oprejst takket være piller, kan medlemmer af svagere køn lider af en forståelse af deres magtesløshed.

Uanset hvad det var, og medicin skal tages sammen med sport, korrekt og afbalanceret ernæring.

Følgende stoffer forbliver populære i dag:

  • Viagra piller. Lægemidlet skal tages omhyggeligt, da det aktivt stimulerer blodkar, og hyppig brug kan føre til endnu større problemer med styrke. Mikrodosis og sjælden brug er ideelle.
  • Levitra er også et godt lægemiddel, der løser problemet med, hvordan man hurtigt øger potensen 15-30 minutter før samleje. Nå er medicinen også det faktum, at det hurtigt udskilles fra kroppen, har ingen negative virkninger, men der er en betingelse: For at øge varigheden af ​​den seksuelle handling, skal du tage det konstant i 30 dage.
  • Cialis er ikke udstyret med kontraindikationer. Med korrekt valgt dosering forårsager det ikke bivirkninger. Dens virkning begynder lidt senere end det tidligere lægemiddel, og virkningen kan ses i 1,5-2 timer.

Apotekspoint tilbyder et stort udvalg af lægemidler til forbedring af mænds muligheder, men før du køber dem, er det vigtigt at konsultere en læge.

Folkemetoder

Populære og populære måder, der hjælper med at styrke mænds muligheder. På hvordan man hurtigt øger styrken hos mænd, skrevet mange bøger om traditionel medicin. Kendte decoctions, infusion, tinkturer, der hjælper med at forbedre det mandlige problem. Men enhver beslutning skal laves sammen med en specialist, fordi nedsat styrke kan være tegn på et alvorligt problem, for eksempel prostatitis. Du bør heller ikke overse den kendsgerning, at medicinske urter og gebyrer kan forårsage allergiske reaktioner.

Forbedring af styrken gennem brug af folkemidlernes retsmidler opstår på grund af deres evne til at dilatere blodkar, normalisere kredsløbssystemet og have en positiv effekt på glat muskel. Faktisk er den mest almindelige årsag til reducerede potentialer blodstasis eller infektion, der slog sig ned i prostata, ledsaget af betændelse. Urter gør det muligt at overvinde alle disse negative faktorer.

  1. Nettle er efterspurgt, hvilket øger libido og påvirker ikke sundheden negativt. Det er nok at forberede tinkturen på 100 g knuste planter, hæld kogende vand (300 ml) og insistere. Du skal drikke denne væske tre gange før du spiser. De komponenter, der er indeholdt i nyren stimulerer arbejdet med metaboliske processer, forbedrer urinfunktionerne. Ikke mindre effektiv er en blanding bestående af honning, vin, nældefrø i lige store mængder. Det er også taget før måltider tre gange.
  2. Ginseng rod har en positiv effekt på styrke, der virker som en kraftig stimulant. Hjem madlavning metode betyder at bruge hakket rod (1 spsk L.) Og honning (3 spsk L.). For at spise blandingen skal du have 4 gange tsk.
  3. Du kan også komme ind i diætmenen. Denne plante er mest nyttig til den menneskelige halvdel af menneskeheden på grund af det enorme indhold af zink i det. Som du ved, påvirker dette element den normale produktion af mandlige hormoner, men det skal tage lidt tid. Blomsten af ​​planten i mængden 100 g hældes over 200 ml kogende vand, og den resulterende blanding er fuld efter filtrering for dagen.

Fysisk aktivitet

Langtidspraksis viser, at der er specielle teknikker, der hurtigt genopretter husets styrke og stabiliserer sexlivet. Selv læger anbefaler at foretrække simple belastninger, der vil øge blodgennemstrømningen til penis, hvilket øger udholdenheden.

Denne metode omfatter følgende øvelser:

  • dybe squats med en tilbagevenden til startpositionen;
  • trin med alternativ hæve knæene til maven i en ret vinkel;
  • afslapning og spænding af balderne ved ufuldstændige squats med ben fra hinanden for skulderbredden;
  • hævelse af bækkenet fra en udsat position
  • udøve "cykel", liggende på ryggen;
  • træning af perineumets muskler: knæene er lidt fra hinanden, lidt bøjede, spænding og afslapning af perineumets muskelvæv og kokcyklen produceres, mens balderne forbliver i en afslappet position med passende træning på et intimt sted, der opstår varme, ubehag forsvinder;
  • kører på stedet uden at rive sokker ud af gulvet;
  • tiptoe med en lige ryg.

Sådanne enkle belastninger kan gives til kroppen først i 5 minutter om dagen, efter at tiden er øget, er det forbudt at pludselig begynde øvelser straks fra 30 minutter om dagen. I en uge kan du se et glimrende resultat.

Hvordan man hurtigt øger styrken før handlingen på forskellige måder

Det sker, at der ikke er tid til at forbedre mulighederne i sengen, så du skal vide, hvordan du hurtigt øger styrken før handlingen. Sådanne metoder findes også. Og virkelig testet af mennesker, der oplever ubehag i denne sag.

Hvordan man hurtigt øger styrken før samleje

Den første er at sige om stoffer, der kan findes i ethvert apotek. Dette er den berømte Viagra, Impaza, Levitra og andre.

Ud over dem er der måder, der ikke kræver materielle omkostninger og handler næsten øjeblikkeligt og forårsager en stigning i erektion:

  • Bath. Damprummet hjælper med blodcirkulationen, og håndterer derfor spørgsmålet om, hvordan man hurtigt øger manpoten før handlingen. Det er værd at bemærke, at et regelmæssigt besøg i badet vil hjælpe med at støtte den mandlige kraft og gøre styrken stolt.
  • Kontrast bade. Det er nødvendigt at ændre temperaturen på vandet ved at bruge 1 minut i hver. For at gøre dette skal i tanken forkoble varmt og koldt vand og skiftevis dyppe dem i penis.
  • Is gadgets. Isen er indpakket i gasbind, påføres først til hovedet, derefter til hjertet og derefter til pungen.
  • Varm drikke. Før sex skal du lave te, for eksempel med honning og ingefær eller en anden og drik den varm. Det anbefales ikke at drikke kaffe.
  • Squats. Umiddelbart før sex, mens partneren tager et bad, kan du sidde ned 15 gange for at forbedre blodcirkulationen i det intime organ.

Hvordan man kontrollerer ejakulation

For at glæde partneren og få det selv, må en mand forsøge. Her er det vigtigt ikke kun at koncentrere sig om at bestemme, hvordan man hurtigt kan øge styrken før samleje, men også for at forsøge at holde det fra at ende hurtigt.

  • penis bør indsættes langsomt og forsigtigt i vagina, men fjernelsen skal være hurtig og skarp;
  • det er mere korrekt at vide om metoden 3 lavvandede og 1 gennemtrængende skovl, dette vil bidrage til at lave 81 skruer på et sæt;
  • med stærk ophidselse er det vigtigt at stoppe tremorerne, komme ud af vagina og roe ned efter at have fortsat handlingen
  • metode 5 hjælper, efterfulgt af 9 overfladiske chok og 1 dyb penetration
  • indføring af penis dybt med korte krammer hjælper med at undgå alvorlig irritation af hovedet og forlænge køn.

Behandling af tidlig sædafgang

Når metoderne til, hvordan man hurtigt øger styrken, før handlingen virker, men for at begrænse en hurtig ejakulation, selv overholder de grundlæggende regler, virker det ikke, så skal du bede om hjælp på klinikken.

Der er følgende metoder til behandling manifestationer:

  • Medicin.
  • Laser terapi
  • Fysioterapi.
  • Massage og stimulation.
  • Kirurgi: Omskæring (omskæring), mikrokirurgisk denervation (virkning på nerverenderne af penisens hoved), injektionsimplantation (indføring af hyaluronsyre i penisens hoved).

Erection enhancement metoder

Metoderne til at øge erektilfunktionen indbefatter følgende faktorer:

  • naturlig (ernæring, motion);
  • den rigtige holdning før handlingen
  • sund leve uden afhængighed
  • terapeutisk og forebyggende gymnastik;
  • folkemægler
  • medicinske præparater ifølge lægens anbefaling.

Natforureninger

Forurening om natten er en ukontrollabel proces, når en mand ikke føler sin udløsning. Faktum er, at reproduktionssystemet producerer sæd kontinuerligt. Og selvfølgelig skal de gå et sted, hvis flere sædceller er ophobet. Naturen har tænkt på et sådant fænomen som forurening.

Hvis denne manifestation ikke forekommer hver nat med frigivelsen af ​​en stor mængde sæd, så er der ingen grund til at bekymre sig. Vi har brug for regelmæssigt sex, så stabiliserer alt.

Du kan også reducere eller slippe af med dem helt ved hjælp af:

  • regelmæssig motion
  • brusebad med køligt vand
  • korrekt tilstand af dagen
  • personlig hygiejne
  • sove på en hård seng
  • falder i søvn i en træt tilstand
  • onani i fravær af køn.

Ud over disse metoder kan du bruge medicin. Under alle omstændigheder er det vigtigt at konsultere en læge, der kan udelukke forekomsten af ​​mere alvorlige sygdomme.

Hvordan man kan øge mænds styrke på naturlige måder

I dag lever enhver person i forhold, der nogle gange kræver af ham simpelthen overdreven fysisk og mental aktivitet. Det 21. århundrede er århundredet af nye teknologier, dårlig økologi, dårlig ernæring af dårlig kvalitet, dårlige vaner og meget mere, der forværrer sundheden, krænker selve vores harmoniske harmoni i denne verden. For mænd skyldes dette primært styrke.

Mere end 30% af mændene, selv i en ung alder, oplever problemer i det intime liv i dag. Tidlige sygdomme i prostatakirtlen, urinvejsinfektioner, promiskuøst køn eller deres fuldstændige fravær fører en stærk halvdel af menneskeheden til erektil dysfunktion, gør dem levende under forhold med konstant stress, depression, selvtillid. Dette medfører endnu mere alvorlige konsekvenser - sygdomme i hjerte-kar-systemet, hjerteanfald, slagtilfælde.

Manden er så arrangeret, at han kun vender sig til lægen, når han indser, at situationen er ude af kontrol. Men for det meste foretrækker det at løse et delikat problem alene.

Her kommer til støtte for mange stoffer som Viagra. De virker øjeblikkeligt, effekten varer op til fem timer. Og alting synes ikke at være noget, hvis det ikke var for de bivirkninger, der får sig til at føle sig meget snart. Og situationen med styrke er kun forværret.

Seksuelle problemer kan være midlertidige eller permanente. Nogle gange er de forbundet med psykiske problemer, den første svigt i sengen, uetiske handlinger hos en partner i denne sarte situation. Nogle gange bliver en mand bare træt.

I en sådan situation kan du forsøge at klare problemet selv ved hjælp af naturlige måder at øge styrken hjemme. Der er mange af dem, alle er tidstestede og har tjent autoritet og godkendelse af specialister.

Hvad er styrke

Før du taler om metoderne og måder at øge mandlig styrke, bør du beslutte dig for dette koncept. Øget styrke betyder ikke at lave en mandlig kæmpe ud af en mand. Dette begreb er ikke kun relateret til hans seksuelle evner, det er meget bredere.

Der er andre lige vigtige aspekter af dette spørgsmål, der bestemmer det overordnede mandlige potentiale. Disse er hans fysiske, moralske, åndelige og moralske evner. Alle de kvaliteter, som skyldes, at han opnår en bestemt status på sit sociale og materielle område.

Hver kvinde drømmer om en sådan mand. Så naturen er udtænkt. En sund og stærk afkom er trods alt født af en sund mand fra alle sider.

Erektil dysfunktion fører til store problemer i alle aspekter af et menneskes potentiale. Alle ved, at sygdommen er lettere at forhindre end at helbrede. Den officielle medicin er imidlertid sammen med lægemiddelvirksomheder vant til at behandle det og ikke pleje for sundhedsfremme.

Selvfølgelig er der situationer, hvor en appel til specialister er simpelthen afgørende. Men i de fleste tilfælde venter det på effektiv, og vigtigst af alt, billig hjælp fra denne side er ubrugelig.

Det er nødvendigt at lære at bruge de muligheder, som naturen har givet mennesket selvstændigt. Og det er nødvendigt, hvis en mand ønsker at være en reel repræsentant for en stærk halvdel af menneskeheden indtil sin alderdom.

Sådan forbedres styrken

Menneskelig styrke svigter ofte på grund af trivielle problemer. Kropet svækkes på grund af dårlige vaner - nikotin, alkohol, stillesiddende livsstil, overskydende vægt. Nogle gange er det forbundet med diabetes eller hjerte-kar-problemer.

Det sker også, at en mand er ked af det, oplever stress, har langvarig depression, oplever kronisk træthed. Alt dette kan ikke påvirke hans helbred generelt.

Spørgsmålet om at øge og forhindre styrken bør næres i et kompleks og arbejde i flere retninger på én gang:

Spis mad, der er i stand til at udfylde vitamin- og mineralmangel i din krop. Mandlige vitaminer er vitaminer A, C, B, mineraler - zink og selen. Deres krop skal modtage i den nødvendige daglige sats helt. Disse er sporstoffer, der genopretter hormonbalancen, øger testosteronproduktionen, øger seksuel aktivitet og styrke.

Gennemgå din kost, drej ind der dagligt:

  • magert rødt kød - oksekød, lam;
  • kostkød og spil - kalkun, kanin, kylling, fasankød;
  • enhver nødder 100 g per dag;
  • solsikkefrø, især græskar;
  • frugter, grøntsager, citrusfrugter - rober, granatæble, figner;
  • alle slags løg;
  • lever og æggeblomme, vagtelæg;
  • fermenterede mejeriprodukter
  • fisk, især havfisk - to gange om ugen er påkrævet;
  • enhver fisk og skaldyr - helst rå eller efter en lille varmebehandling;
  • persille, spinat, enhver grønne;
  • hørfrø, jordnøddeolie, olivenolie og fiskeolie;
  • honning med nødder, pergouille, enhver bi-produkter;
  • kakao, høj kvalitet chokolade, sort;
  • ginger te, koumiss, friskpresset juice fra grøntsager og frugter.
  1. Lær at udføre enkle øvelser, der vil øge blodgennemstrømningen til bækkenorganerne og træne musklerne i forbindelse med kønsområdet. De kaldes pubic-coccygeal. Disse komplekser er enkle, vil tage meget lidt tid, og resultatet bliver tydeligt i en uge. Der er separate komplekser for at øge styrken, øge erektion, testiklernes massage og skrot, Kegel motion.
  2. Aktivt kamp med overskydende vægt. Hvis din øl mave er over 94 cm, så er dette allerede betragtet som fedme. Det er den farligste fjende af styrke, da det fremkalder produktionen af ​​kvindelige kønshormoner, og reducerer signifikant manlig testosteron. Dette vil hurtigt føre dig til erektil dysfunktion. Derudover er overvægt forbundet med forekomsten af ​​diabetes, hjerte og karsygdomme, hvilket reducerer den generelle sundhed.
  3. Stop med at ryge, drikke, bruge selv de letteste stoffer. Videnskaben har længe bevist den direkte afhængighed af styrke på dårlige vaner. Dette vil straks øge mulighederne i den intime sfære.
  4. Prøv at sidde mindre, flytte mere, spille sport. Repræsentanter for kontorplankton er meget mere tilbøjelige til at lide af seksuelle dysfunktioner end repræsentanter for erhverv forbundet med gennemførlig fysisk anstrengelse. Lær at lave morgenøvelser, løbe, hoppe reb, køb en simulator, i det mindste den nemmeste. Hvis mulighederne for sports træning er begrænsede på grund af manglende tid, og du skal sidde på arbejde, vil Kegel øvelsen hjælpe. Du kan udføre det, mens du sidder på stolen. Det sigter mod at styrke den pubic-coccygeal muskel.
  5. Hvis du føler at problemer med styrke er forbundet med komplekser forårsaget af en mislykket seksuel handling eller noget lignende, så prøv at søge hjælp fra en psykoterapeut eller hjælpe dig selv.
  6. Prøv at være mindre nervøs ved enhver lejlighed, få deprimeret, undgå stress. Ellers vil seksuelle funktioner blive undertrykt på ubestemt tid. Det er forbundet med den gamle mekanisme til at opfatte et barn i et harmonisk og gunstigt miljø.
  7. Hvile mere, prøv at sove i fred i otte timer. Søvn skal finde sted i fuldstændigt mørke og fred. Ferie skal nødvendigvis ske i dit liv. Husk hvor mange måneder du arbejder uden fridage. Ellers vil et fald i styrke fremkaldes af dig.
  8. Brug traditionelle metoder, tilbered decoktioner, tinkturer fra medicinske planter og urter, tag et afslappende bad, arranger aromaterapi og yoga sessioner.

Kraft: hvordan man rejser hjem

I denne del af artiklen vil vi overveje nogle øjeblikke for at øge styrken i naturlige forhold mere detaljeret.

Øvelser for at øge styrke er enkle, der tager sigte på at øge varigheden og styrken af ​​erektion ved at øge blodtilførslen i bækkenet og penis. De skal gøres om morgenen og aftenen. Forøgelse af belastningen skal gradvist øges, og øge hver øvelse op til ti gange.

Den enkleste af dem:

  • Stående på gulvet, hænder på taljen, benene fra hinanden skulderbredde fra hinanden. Bekkenets rotation med uret og derefter i modsat retning - maksimalt ti gange i hver retning.
  • Startpositionen er den samme. Vi udfører de bevægelige bevægelser ved ben og hæver dem højt til hagen. Stand mens du prøver lige. Ti gange med hvert ben.
  • Hænder i taljen, benene er lidt bøjet på knæene. Vi begynder at udføre øvelsen, bøje benene hårdere, som om at sidde ned, mens de stærkt spænder musklerne i skinkerne 2-3 gange.
  • Liggende på gulvet, ben skulderbredde fra hinanden, bøjet på knæene, arme liggende langs kroppen. Skarpt rive bækkenet og tilbage fra gulvet, stige nøjagtigt op og hold i et par sekunder, og tag startpositionen.
  • Følgende øvelse er som at cykle. Liggende på gulvet, som i den foregående øvelse, efterligner cykling med dine fødder.
  • Den stærkeste effekt på den pubic-coccygeal muskel. Liggende på gulvet, benene halvt bøjede, hænder ligger langs kroppen. Vi begynder at kraftigt presse denne muskel og overvåge spændingsstyrken, og ikke antallet af gentagelser.
  • Denne øvelse udføres i en siddestilling. Hænder på taljen, en thorax rager frem, skuldre nøjagtigt. Vi strækker området mellem testiklerne og anuset, som om vi trækker ud spildt korn. Musklerne i skinkerne, mens de forsøger at slappe af og ikke at spænde.

Kegel øvelser udviklet af Arnold Kegel videnskabsmand i midten af ​​forrige århundrede og rettet mod:

  • eliminering og forebyggelse af talrige sygdomme forbundet med det urogenitale område - inflammation og prostata adenom, urininkontinens, urethritis, hæmorider osv.
  • en stigning i tid og kraft ved en erektion på grund af fyldningen af ​​det lille bækken og penis med blod;
  • øge orgasmens tid og styrke. Seksuelle handlinger bliver længere og fyldt med nye fornemmelser;
  • stabilisering af hormonbalancen og en stigning i testosteronproduktionen. Sådanne øvelser forbedrer jo testikelernes aktivitet, som er ansvarlig for produktionen af ​​dette stof.
  • kontrol med ejakulation, evnen til at udvide tidspunktet for samleje og gøre flere kønskontakter i løbet af kort tid.

De enkleste kegel øvelser er gode, fordi de kan udføres overalt, når som helst. Det vigtigste er at vide, hvor den pubic-coccygeal muskel eller LCP. Find det helt nemt. Hvis du under urinering midlertidigt afbryder strømmen, så vil du i intervallet mellem anus og testikler føle, hvordan denne muskel har spændt.

  • LKP-muskel træning. Lær at finde det, og tryk derefter og slap af. Dette er den enkleste måde at styrke det på. 2-3 gange om dagen er nok;
  • jetlag. Hver gang du går på toilettet, prøv at afbryde vandladningen 2-3 gange;
  • Over tid, når du allerede føler muskelen godt, kan du starte sin spændingsopspænding uafhængigt af andre muskler i kroppen. Effekten af ​​denne øvelse ligger i styrken af ​​kompression og antallet af gentagelser. Det er nødvendigt at bringe nummeret til tre om dagen for ti øvelser for hver session.

Opskrifter af traditionel medicin og urter:

  • Spis 200 g nødder hver dag med gedemælk hver dag i en måned;
  • Bland i et forhold på 1: 1 hakket nødder og honning til en ensartet konsistens. Spis tre spiseskefulde om dagen en halv time efter måltider i en måned;
  • tinktur af Eleutherococcus. I 30 dage, tre gange om dagen, en halv teskefuld, fortyndet med en lille mængde vand en halv time før måltiderne;
  • hvidløg tinktur. Slib et pund hvidløg i en tre-liters krukke, dække med vand, dække og opbevare i en måned, rystes hver dag. Drik en teskefuld, indtil indholdet er opbrugt;
  • tinktur af ginseng rod, som kan købes på ethvert apotek. Tag 30 dråber tre gange om dagen en halv time før måltiderne. Den sidste modtagelse er senest fem timer før sengetid, da det kan forårsage søvnløshed;
  • afslappende bad efter en hård arbejdsdag fra et blad af laurbær eller kamille apotek. Normalt koger de 3 liter bouillon, filtrer det, hæld det i et varmt bad og tag ca. 20 minutter, før de går i seng.
  • samling, der omfatter johannesurt, mynte, kløver og nældeværk. Alt dette blandes i lige store mængder og bryg en spiseskefuld et glas kogende vand. Tage som en infusion for at øge styrken
  • honning med et par dråber af enhver æterisk olie - pink, ingefær, jomfruhvort, eukalyptus eller pebermynte;
  • For at øge blodgennemstrømningen kan du tage hestekastanjeinfusion samt en samling, der omfatter ældbærbær, blåbær og St. John's wort.

Ved hjælp af begge tip om at ændre ernæring, motion, tage tinkturer og decoctions, der er forberedt med dine egne hænder, vil du snart mærke, at styrken er steget. Og med det øgede den samlede tone i hele kroppen og dens forsvar.

Hvordan man hurtigt øger styrken hjemme hos mænd ved hjælp af 16 kølige teknikker

Lad os undersøge 16 teknikker på hvordan man hurtigt kan øge styrken hos mænd i hjemmet. Lad os starte med en analyse af årsagerne til problemet.

Årsager til seksuel lidelse

  • negative følelser, stress og hyppige følelser;
  • overvægt, fedme
  • kardiovaskulære sygdomme;
  • stillesiddende og stillesiddende livsstil;
  • lave testosteronniveauer;
  • spinal skader, intervertebrale diske, brok;
  • højt blodtryk
  • dårlige vaner
  • avanceret alder;
  • diabetes;
  • manglende søvn

16 måder at løse problemet på

1. Sæt organet i bunden med fingrene.

  • Hvis du er i seng med din elskede, føler din værdighed sløvhed, går blodet dårligt der, kampberedskabet går tabt, så du skal komprimere dit organ i bunden, som om du sætter på en tourniquet. Dette er taoisternes gamle hemmelighed.
  • Klemme i det øjeblik, hvor du for eksempel vil tage et præventionsmiddel. Mens du endnu ikke er begyndt at lave friktioner, fjernes fangenskabet ikke.
  • Du kan klemme med tre fingre - indeks, mellem og stor. De danner en sådan flet mod blodudstrømningen. Brug denne teknik i praksis.

2. Udfør nyttige øvelser til bækkenorganerne.

Hvor godt blodet strømmer til din krop afhænger af dets ydeevne i lang tid, og udholdenhed er også udviklet.

For bedre påfyldning af bækkenorganerne med blod er det nyttigt at udføre særlige fysiske øvelser.

  1. Øvelse "Squat." Normal squats hele vejen og vender tilbage til startpositionen.
  2. Træn "Soldater". Den nederste linie er, at knæene under trinnet skal hæves til underlivets niveau. Hænderne kan lægges på bæltet. Det er som om du marcherer i en parade.
  3. Øvelse "Hold sten." Håndtag sætter på bæltet, fødder skulderbredde fra hinanden. Begynd at bøje dine knæ og kneppe lidt. Du behøver ikke at kneppe til det stopper. I denne fast stilling, med maksimal kraft spændes musklerne i balderne og slapper af et vist antal gange og vender tilbage til det oprindelige stativ.
  4. Øvelse "Hæve bækkenet." Liggende på ryggen, der bærer i dine håndflader, fødder og skulderblade, begynder du at hæve og sænke bækkenet igen. Efterligning af bevægelser frem og tilbage, med et bassin på returet, kan du let røre gulvet.
  5. Træning "Cykel". Lig på ryggen, armene i din talje, knæer halvt bøjede, ben hævede og begynder at efterligne rotationen af ​​dine ben som om du cykler.
  6. Øv for at træne musklerne i perineum. Lig på ryggen, knæ halve bøjet og fra hinanden. Nu begynder du at skifte på hinanden og slappe af musklerne i perineum (området fra de mandlige organer til halebenet). Forsøg ikke at spænde skinkerne. Et tegn på, at alt er gjort korrekt, vil være den varme, der vises i dette område.
  7. Øvelse "Kører på stedet." Den nederste linje er, at du efterligner at køre på ét sted, og prøv ikke at rive dine sokker ud af gulvet. Vi talte også om disse og mange andre praksis i en anden artikel.

Hvor meget tid gør det

Denne øvelse er enkel, og effekten af ​​dem er meget håndgribelig. Først giv dem en dag i 5 minutter, og øg derefter tiden til 10 minutter hver dag.

Resultaterne vil være i en uge. Kontrolleret.

Hemmeligheden til succes er konstant.

Tag dig tid til at udvikle dig selv for at slippe af med de hyppige tanker om, hvordan man kan øge styrken hos mænd med folkemæssige midler hjemme og hurtigt øge mandlig libido.

3. Kend hemmeligheden bag poserne og vælg den rigtige, hvor der ikke er nogen udstrømning af blod.

Faktum er, at hvis du elsker stillingen, hvor den er på toppen, og du ligger under, så er det nemt at miste en erektion for dem, der har problemer med mandlig kraft og libido. Fordi i denne position vil blodet trække ned. Dette gælder især for ældre mennesker.

  • Stil dogi stil, hvor hun er på alle fire, og du står bag eller læner på dine knæ.
  • Hun ligger på ryggen, benene ligger på skuldrene, du står over for hendes ansigt.

4. Træn din Kegel pubic-coccygeal muskel.

Dette er den samme muskel, på grund af hvilken vi kan stoppe væskestrålen, når vi går på en lille måde.

Også under en erektion hjælper denne muskel vores kæreste til at hoppe.

Hvorfor denne muskel er vigtig

Det er direkte relateret til følgende faktorer:

  • udholdenhed i sengen;
  • forbedre blodgennemstrømningen til højre organer
  • opnåelse af det krævede niveau af testosteron
  • øgede fornemmelser under intimitet.

Denne muskel er nyttig til at træne selv dem, der ikke har problemer i sengen.

Sådan træner du en muskel afhængigt af oplevelsen

  1. Stopper en væskestråle i toilettet og genoptager (for at fastsætte og huske placeringen af ​​musklen).
  2. Lange og korte spændinger på ethvert sted og til enhver tid, uanset om nogen er nær eller ej (ingen ved det alligevel).
  3. Kegel muskelspænding isoleret fra maven, benene eller andre organer. Helt adskilt kompression. Prøv ikke at holde vejret.

Her er en teknik, der hjælper til bedre at forstå spørgsmålene om, hvordan man kan øge styrken hos mænd efter 45 år eller andre alder uden narkotika. Vi har også fortalt om det her.

5. Brug det hemmelige rack på spidsen på toilettet.

  1. Den nederste linje er, at når du går på toilettet på en lille måde, skal du stå på tiptoes ved urinering. Denne teknik blev brugt af kloge taoister.
  2. Nuancerne er, at i dette tilfælde er du nødt til at holde en lige kropsholdning, ikke bøj ryggen, stå på tiptoes og væsken skal gå ud på en langsom udånding. Du skal også bide kuglen, når du udsender væske, spænd maven og skinkerne.

Fordelene ved denne teknik:

  • forbedring af nyrerne
  • udholdenhed i sengen;
  • behandling af impotens.

6. En metode til at øge blodgennemstrømningen til kroppen

  1. Tag en dyb indånding og hold vejret.
  2. Kvæm din mandskab ved at holde vejret i bunden: med din tommelfinger fold toppen og pegefingeren fra bunden.
  3. Og nu, mens du ikke trækker vejret, begynder du at køre blod til enden af ​​det i en bølgelignende bevægelse.
  4. For dig selv kan du tælle til 9. Med hver konto bevæger du dig nærmere slutningen.
  5. Hold dette greb så meget som du kan holde vejret.
  6. Der er ingen grund til at begejstre dig selv! Dybest set dækker du kun bagagerummet.
  7. Teknikken vil forbedre blodcirkulationen og bevidstheden i din krop. Her er en velprøvet måde at forbedre styrken af ​​folkemiddagsmedicin i det mandlige køn. Vi talte om sådanne metoder i en anden manual.

7. Følg reglen - mindre ofte taber frø under samleje.

Hvis du alene er engageret i selvfornægtelse eller tilbringe natten med din elskede kvinde - undgå væskens ende af sessionen.

Især mænd i alderdommen skal følge denne regel. Efter 50 år skal du komme til målstregen så sjældent som muligt.

Unge mennesker er meget lettere at komme sig efter mål og har råd til det oftere. Men kun ung.

Det betyder ikke, at du nu skal afstå fra at gøre kærlighed overhovedet. Nej, fortviv ikke noget! Du nægter dig heller ikke noget, bare observere denne nye regel.

Mange kvinder ved ikke, hvorfor deres ægtefæller hurtigt afslutter deres arbejde. Hvis dette bliver et problem, så kan vi med os læse måder at håndtere en hurtig finish på.

8. Styrke dine mavemuskler

En stærk mave er en indikator på din evne og evne i sengen. Udøve dine abdominale muskler.

Sådan styrker du dem:

  1. Sid på høj stol, gulv eller afføring.
  2. Sæt dine hænder på dine knæ. Knæene er lidt bøjede.
  3. Nu begynder du at afvige tilbage 45 grader og tilbage.
  4. Gør sådanne afvigelser så meget som muligt eller mindst 10 gange om dagen.

Se vores videobånd, der omhandler spørgsmålet om, hvordan man kan øge styrken i hjemmet og øge ønsket om det modsatte køn hos mænd.

Vi talte om disse og andre tips fra videoen her tidligere.

9. Spis særlige fødevarer.

Til mænd libido er følgende nyttige:

  • ingefær;
  • fiskeolie;
  • bananer;
  • citron og citrus
  • kylling;
  • østers;
  • skrubbe;
  • kogt makrel;
  • kalvekød;
  • fisk og skaldyr;
  • majroer;
  • nødder;
  • vagtler eller kyllingæg.

Detaljer om ernæring til vores libido, skrev vi i en ny publikation.

10. Massage den særlige del af kroppen.

  • Massage er færdig i testiklerne.
  • Disse er de meget organer, der giver os maskulin energi, producerer testosteronproduktion og giver os mange fordele i sengen.
  • Med en svag libido er det nødvendigt at massere dine bolde så ofte som muligt.
  • Det er nyttigt at massere dem og coitus, når du føler at det kommer op.
  • Således spredes den akkumulerede energi i organerne til hele kroppen. Det ophobes ikke på ét sted. Nu overgangsalderen hos mænd kommer tidligt, og denne massage er særlig nyttig.

Denne massage hjælper dig med at udbrede fornøjelsen med din elskede og stoppe med at stille spørgsmål om, hvordan du hurtigt kan øge din styrke og øge din libido før en dato.

11. Måden at gå barfodet eller bruge sennep gips

For at øge den mandlige kraft skal du aktivere punkterne på fødderne. De er ansvarlige for seksuelle funktioner. Aktivering af punktet, vækker seksuel ydeevne.

Sådan aktiveres dem på to måder:

  1. Gå barfodet uden sko på sandet, græs, jord.
  2. Aktiver punkter med sennepplaster. For at gøre dette skal våd sennepplaster i varmt vand og fastgøres til hver fod og lægge varme sokker på toppen. Vent i 10 minutter og fjern dem.
  3. Vask derefter fødderne med koldt vand og gnid de røde, varme fødder med en hård klud. Alt er klar! Tidligere skrev vi om lignende teknikker.

12. Medicinsk metode

Hvilke medicin udsender:

  • Vi anbefaler forberedelserne af vores hjemmeside.
  • Silalis.
  • Impaza.
  • Laveron.
  • Levitra.

13. Det er på tide at holde op med at ryge og drikke alkohol.

Tobak indsnævrer dine blodkar. Øl bidrager til udviklingen af ​​sådanne hormoner i kroppen, som er mere almindelige hos kvinder, men ikke i stærk sex.

Sørg for at holde op med at ryge og opgive alkohol.

Dette vil hjælpe med at slippe af med tanker om, hvordan man øger mænds styrke hjemme.

14. Nyttige tinkturer, decoctions og urter

  • Løg i mængden af ​​2 løg i knust form med 400 ml kogt vand tillades at stå i 3-4 timer. Efter at have drukket 100 ml tre gange om dagen. Der er også andre folkemæssige midler til at øge styrken hos mænd.
  • Hak valnødder og bland med honning, tage ingredienserne i samme mængde. Spis efter du har spist, to teskefulde. Al denne blanding er nyttig at spise med mælk. Forbruge omkring en måned.
  • Medunica officinalis. Grind græsset i mængden af ​​10 gram og hæld et glas kogende vand, lad det stå i 1 time. Efter al denne stamme, tag en spiseske 3 gange om dagen.
  • Hvidløgtinktur. Det sælges i et apotek. Tyve dråber anvendes to eller tre gange om dagen. Det er nyttigt at bruge hvidløg med mad.
  • Bæren af ​​aspargesmedicin omkring 10 stykker hæld 400 ml kogt vand, og dækket med et låg lades stå i 6-8 timer. Forbruge tre gange om dagen i en mængde på 50 ml.
  • Mumiyo i mængden af ​​0,16 gram opløses i en spiseskefuld vand. De drikker det enten om morgenen på tom mave eller om aftenen før de går i seng. Efter 9 dages brug er resultatet allerede mærkbart.

Ved hjælp af denne liste og efter vores råd kan du øge styrken af ​​urter til mænd og øge ønsket om det modsatte køn.

15. Tag et kontrastbruser

Kontrastbruserne påvirker den generelle tilstand og ydeevne hos mandlige organer.

Det er nyttigt at udføre om morgenen eller om aftenen. Du kan udskifte varmt til koldt vand og tilbage i henholdsvis 40 sekunder.

Derudover vil det være effektivt at gå til saunaen eller badet. Alt dette forbedrer blodgennemstrømningen i kroppen og kønsorganerne.

16. Mere afslapning for psyken og afslapning

Den indre harmoni spiller en vigtig rolle for mænds magt. Derfor er det vigtigt at følge de positive følelser inde i dig, for ikke at blive involveret i det negative.

  • Hvis du ikke kan blive involveret i et skænderi, en skandale eller en kamp - ikke blive involveret. Opret ikke det selv.
  • I weekenden kan du helt isolere dig selv fra byens travlhed, hvis du har det hele. Vær alene med dig selv eller din kæreste, wallow, lyt til stilhed, stille musik.
  • Mindre forbandelse med din elskede. Ellers undertrykker det alle ønsker mellem dig, slår ned lysten.
  • Kig på dit miljø og kommunikér ikke med negative mennesker. Omgiv dig med stærke og positive fyre.
  • Det skal huskes, at whiners og luner tager meget energi fra dig og trækker dem ind i deres egne vibrationer. Kommunikér ikke med dem.

Vi fortalte dig så mange som 16 effektive metoder til at øge styrken efter 50 år eller øge dens styrke i en tidligere alder.

Uanset din alder er artiklen en fremragende hjælper til at løse problemet.

Min bedstefar er helt deprimeret, jeg holder op med at genkende ham. Der er ingen tidligere glæde og glans i øjnene. Så under en middag med sin ven fortalte han ham, at han lige havde kørt ind i det mest delikate problem, der er beskrevet i artiklen.

Jeg vil gerne hjælpe ham på en eller anden måde for at støtte ham, fordi han er noget meget slap. Kone forlod ham, han forlod mig alene. Det ligner ikke sig selv. Jeg plejede ofte at joke med anekdoter og forskellige vittigheder. Nu går det med en sur tid, begynder at undgå kommunikation.

Ja, det kan generelt forstås. Kast ham din artikel. Lad ham i det mindste begynde at se på naboernes grannier. Og hvad er der galt med det? Alle bør være glade i denne verden, herunder min bedstefar. Jeg ønsker ham kun det bedste og vil hjælpe ham på alle måder. Forældre forlod mig ofte med ham i barndommen, så han havde stor indflydelse på min opdragelse og karakterdannelse.

Han er generelt et godt valg. Mange grannies er single og single, så han vil vise sig. Jeg plejede at flirte med min nabo tante Masha, nu har jeg stoppet det. Jeg tror, ​​han gav op tidligt. Hvis han i det mindste går i motion, begynder at løbe, vil der allerede være de første ændringer. Selvom det selvfølgelig afhænger af, om han vil ændre sig selv. Hvis han ikke har lyst til at vokse, vil det være en ubrugelig øvelse at pålægge noget på ham.

Alligevel er han en kæmper og stærk vilje. Jeg tror, ​​han vil være i stand til at slippe af med sine konstante følelser om, hvordan man kan øge styrken af ​​en mand derhjemme, og vil vende tilbage til systemet igen. Det er bare et spørgsmål om tid.

Jeg er ret ung, men for nylig begyndte jeg at skuffe piger. Generelt troede jeg først at det var bare en ulykke. Men når det igen og igen sker igen, forstærkes det af antagelsen om, at alt ikke er i orden, og der er noget at rette op på. Først kom han hurtigt til målstregen simpelthen fordi pigen sjældent var nær. Men da da hun altid var hos mig, var der problemer med, at min vens præstationer var gået tabt. Det samme tilfælde, som beskrives her. Senere indså han, at han var færdig så tidligt, fordi han ubevidst allerede havde gættet, at jeg ikke kunne vare længe med hende.

Jeg begynder at blive deprimeret, mit humør er helt faldet til nul. Selvom min elskede slet ikke fordømmer mig og altid forsøger at støtte mig moralsk, begynder jeg mig selv meget at snyde mig selv om det. Jeg troede ikke engang, at det i mine år var muligt. Jeg troede, at denne lidelse kun forekommer hos ældre mennesker. Og nej. Meget, jeg var dog forkert. Nu undrer jeg mig over, hvad der vil ske for mig i alderdommen, hvis jeg allerede i mine yngre år stødte på et sådant problem?

Og så på din side fandt jeg en masse nyttige oplysninger. Meget af skrivningen har gået på mig. Jeg forstår, at det ikke er nok at læse, det er nødvendigt at introducere alt dette i dit liv og sætte det i praksis. En læsning går ikke langt. Jeg takker forfatterne af webstedet. De hjalp mig bedre til at forstå emnet om hvordan man øger styrken af ​​folkemiddagsmedicin i 3 dage eller mere og hurtigt øge min attraktion til min elskede.

Jeg har en ven udfører i professionelle kampe, engageret i blandet kampsport. Så det ser ud til at være en stærk, pumpet op, atletisk og energisk person. Det blæser altid med en behagelig energimand med charme, indre kerne og stor karisma. Så ser han på, uanset hvad jeg troede, at han nogle gange har problemet med den meget delikate natur, der her er sagt til mange.

Men han har det, han selv delte på en eller anden måde historier, der undertiden er forstyrret af denne lidelse. Jeg var overrasket.

Så, når jeg spurgte ham: Hvordan er du, sådan en ung og stærk mand, måske denne lidelse? Og han svarede, at han til tider måtte køre og kaste så meget vægt, at det skader kroppen. Og nogle gange er der så udmattende træningstrin, som kroppen nægter at adlyde, og her svækker immunforsvaret.

Så gutter, du skal forstå, at vi ikke er alene. Dette problem sker bare for mange. Du behøver ikke her for at gå ind i hysteri og rulle op i dramaet. Ved at du ikke er den eneste sådan sag. Vi er alle mennesker, og ingen er immun fra det. Med alle kan ske. Bare brug for et ædru blik på alt, der skete og centralitet, der skulle ikke være nogen panik.

Bare saml alle viljen ind i en knytnæve, studere problemet og løse det. Især nu er det nemt at gøre, når du har internet til rådighed, hvor du har så mange teknikker og artikler om ernæring og produkter, der øger styrken hos mænd og øger tiltrækkelsen til det modsatte køn. Synd er et blinde øje til disse kilder. For eksempel fandt jeg en masse nyttige oplysninger på webstedet.

Jeg vil også gerne tilføje et par ord om dette emne og efterlade min mening. Jeg tror, ​​at et godt råd fra forfatterne er at udøve. Hvordan ellers? Det er nødvendigt at sprede blodet, så det cirkulerer som et ur. Det forekommer mig, at for mange der stagnerer alt bare fra inaktivitet, folk bliver forældede, og alle disse senile symptomer følger herfra. Fra det faktum, at folk sidder ved computere, har de alle chakraerne lukket der, energien er simpelthen aftagende. Selvfølgelig er jeg ikke så kompetent med hensyn til chakraer, men jeg kom i kontakt med dette emne.

Forfatterne har perfekt valgt en liste over specielle træninger, alt er malet i detaljer, selv der er nogle visuelle billeder i nærheden. Hvad forhindrer at tøjge på passende vejr og køre et par kilometer? Jeg gik ud på gaden, der er et stadion i nærheden, der er også en skov. Overalt er der mange muligheder. Vælg din smag. Og jeg ved hvad der forhindrer dig i at gøre det, det er din dovenskab. Jeg elsker at køre i nær skoven, der er en god vej. Om vinteren kører skiløberne der, og løberne bor når som helst. Der er også vandrette barer i nærheden. Kort sagt, valget er fantastisk.

Jeg er ikke en fan af ski eller cykler, men jeg elsker bare at løbe. Enhver, der har gjort dette seriøst eller har brugt tid nok, er enig med mig i, at du takket være intense kørsler ikke kun kan udvikle sig fysisk, men også temperere din viljestyrke og karakter. Derfor er min anbefaling "at løbe oftere" efter min mening et glimrende råd om, hvordan man kan øge styrken af ​​folkemidlet i en mand i en alder af 60 år eller derover.

Jeg lider også af dette problem. Og jeg synes det er psykologisk. Fordi det i morgen fungerer alt som det skal være. Men når jeg finder mig alene med en pige, begynder en slags hitch. For eksempel var alting fint i form af kommunikation og flirting, det var godt og behageligt for os. Men først senere, når der ikke er nogen i lejligheden bortset fra os, begynder nogle mekanismer at tænde i mit hoved, min krop holder op med at adlyde, jeg begynder endda at stamme. Måske er jeg også for at tvinge begivenhederne i retning af sengen, og jeg er stadig ikke vant til det, jeg var ikke fuldstændig gennemsyret af sin energi. Og så begynder min cowboy at lade mig falde, som om jeg beder mig om ikke at skynde mig.

Hvis denne hændelse opstår på grund af en psykologisk faktor, tror jeg ikke, at det første jeg skal gøre er at starte alle disse fysiske øvelser. Først skal du finde ud af det i dit hoved og forstå, hvad der er essensen og den egentlige årsag til denne lidelse.

Generelt er jeg selv meget kræsen, og jeg kan ikke lide mange piger. Og hvis jeg bliver alene med en pige, som jeg ikke kan lide så meget, så vil vi højst sandsynligt få lidt succes. Jeg kan lide hende som en person, men hun er slet ikke min. Måske har jeg stadig lidt erfaring, så jeg støder på sådanne begrænsninger. Ikke desto mindre skriver forfatterne af dette websted gode artikler. Af disse bemærkede jeg forskellige stoffer, der øger styrken og øger libido hos mænd. Og generelt har jeg også identificeret mig mange teknikker, der skal træde i praksis.

Min bedstefar kan lide at spise forskellige grønne. Jeg kan ikke huske, at han nogensinde har spist suppe uden dill eller løg. Ofte hvidløg ved siden af ​​skrællede løgne. Han kan også lide at lave nogle sandwich, hvor ingrediens er også hvidløg. Her kan jeg ikke huske den præcise opskrift. Og så kan du bruge mange af de fødevarer, der er anført i artiklen som en snack, som ingredienser til salater og mange andre retter. Alt kan læres.

Jeg forsøger at spise kød så ofte som muligt. Nu har jeg kogt kylling i prioritet. Let at lave mad og masser af dage. Dette er bedre end at købe færdige kødretter til oppustede priser. Fisk, selvfølgelig, jeg kan også lide det. Især i vores område mangler iod, og læger råde mig til at spise skaldyr mere ofte.

Siden barndommen elskede lodde kogte. Jeg tror mange mennesker kan lide det også, det viser sig en suppe med en velsmagende bouillon. Denne bouillon kan altid findes blandt andre. Jeg drikker normalt te med citroner. Så mange af de ingredienser, der anbefales i artiklen, har jeg med succes anvendt.

Vær ikke bange for at prøve nye retter, venner, eksperimentere. Alle kan opdage en god kok og gourmet. Man har kun at ønske. Jeg tror, ​​at enhver kan slippe af med disse sarte seksuelle problemer, som bliver mere og mere almindelige med alderen. Du skal bare begynde at forstå bedre spørgsmålene om, hvilke produkter der øger styrken hos mænd og øge tiltrækkelsen for kvinder.