logo

Hvilke fødevarer indeholder kvindelige hormoner

Kvindelig skønhed, aktivitet, positivt humør i det retfærdige køn afhænger direkte af sundheden af ​​deres hormonelle baggrund. Med en østrogen ubalance (de såkaldte kvindelige hormoner) kan kvinder opleve forskellige problemer med huden, håret bliver tyndt, kroppen taber sin form, og der er en masse andre uønskede konsekvenser. For at udfylde den manglende mængde hormoner kan du bruge lægemidler eller fytoøstrogener indeholdt i produkterne. Brugen af ​​naturlige ingredienser betragtes som den mest effektive og sikre måde. I produkterne af kvindelige hormoner er indeholdt i en lille mængde, men skaden fra dem vil ikke være med den rigtige kost.

Hvad er østrogen og hvorfor spises det?

Estrogen er det kvindelige hormon, der produceres af æggestokkene siden pubertet. Dette hormon udfører en række vigtige opgaver:

  • giver pigmentering i kønsområdet og brystvorterne;
  • stimulerer udviklingen af ​​uterus, brystkirtler;
  • fremme dannelsen af ​​sekundære seksuelle egenskaber
  • normaliserer menstruationscyklussen;
  • øger koncentrationen af ​​kobber, thyroxin, jern;
  • har en gavnlig effekt på hjerte-kar-systemet, knoglevækst
  • bidrager til den effektive absorption af calcium af kroppen.

Det andet navn på østrogen er hormonet seksualitet og ungdom.

Et vigtigt punkt: Selvforvaltning af hormonelle stoffer er strengt forbudt. Behandling bør ordineres af en kvalificeret specialist efter en grundig undersøgelse. For at øge østrogenindholdet hos kvinder anbefales det at bruge de rigtige fødevarer.

Produkter indeholdende kvindelige hormoner

For at normalisere hormoner vil hjælpe specielle stoffer - phytoøstrogener. Det vigtigste ved at vide, hvilke produkter der indeholder kvindelige hormoner. Fødevarer er en glimrende kilde til genopretning af feminin skønhed: slank figur, delikat hud, tykt hår, glans i øjnene. Så for at finde ud af, hvilke produkter du skal bruge, bør du studere listen over de mest succesrige fødevarer:

  • bælgfrugter;
  • forskellige sorter af kål;
  • hørfrø;
  • humle;
  • ost, mælk;
  • solsikkefrø, græskar;
  • alle mulige nødder.

Hørfrø og hormoner

Den ledende stilling blandt produkter med en høj koncentration af østrogen er optaget af hørfrø. De er i stand til at øge ikke kun niveauet af hormoner, men også kroppens forsvar. De indeholder en lang række næringsstoffer og næringsstoffer (protein, omega syrer, vitaminer, mineraler osv.). Som regel knuses frøene sammen med honning og tilsættes til grød. Den daglige sats er to spiseskefulde.

Hør er et lagerhus af vitaminer, ekstrakter fra dets frø bruges til at skabe stoffer, der tager sigte på at opretholde kvinders helbred i overgangsalderen.

Hormoner i bælgfrugter

Denne kategori af phytoøstrogener består af et ret stort udvalg, især fra sojabønner, bønner, grønne ærter, linser osv. Dette er en særlig form for naturlige østrogenisoflavonoider. Du bør vide, at den hyppige brug af soja er negativ for en kvindes sundhed, den kan erstattes med linser. Den indeholder kvindelige hormoner, proteiner, tryptofan (glædet hormonet).

En kost med et højt indhold af bælgplanter hjælper med at afbøde menopausale lidelser, præmenstruel smerte.

Kål og kvindelige hormoner

Blandt de effektive produkter, der indeholder kvindelige hormoner, udsender kål og enhver sort, der giver dig mulighed for at variere menuen. Men her er der en advarsel: Misbrug af kål kan føre til blokering af kroppens optagelse af jod. Alt skal være moderat.

Hop og østrogen

I betragtning af det øgede niveau af phytoøstrogener i humle og te anbefales det ikke blot at genoprette hormonsystemet hos kvinder, men også under stress. I modsætning til skum øl er humleafkogning helt sikkert, fordi procentdelen af ​​alkoholindholdet er minimal. Alternativt kan du bruge kvass baseret på humle.

Mejeriprodukter og mælkeprodukter

Mejeriprodukter har et højt indhold af proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, vitaminer, aminosyrer, som har en gavnlig virkning på hele kroppen. Kvindernes hud bliver attraktiv, elastisk, styrker knoglevæv, øger immuniteten. Disse produkter har vist sig at være effektive som en stigning i hormonets ubalance hos kvinder. Den ideelle mulighed er at gå til landsbyen for naturlige mælkesyreprodukter.

De mest populære er mælk, kefir, creme fraiche, hytteost, ost. Især nyttigt for kvinder er blåost, hvor svampe er en kilde til phytoøstrogen.

Urter og østrogen

Følgende urter har de helbredende egenskaber:

  • lakridsrød;
  • kamille lægemiddel;
  • ginseng rod;
  • arnica;
  • Linden blomsterstande;
  • rødkløver;
  • salvie;
  • røn.

Gode ​​resultater kan opnås ved daglig brug af en kop urte bouillon. Drikken hjælper med at genoprette hormonniveauer, og har også en beroligende, anti-inflammatorisk og anti-allergisk virkning.

Fisk og skaldyr som kilde til kvindelige hormoner

Krabber, rejer, muslinger, squids, blæksprutter, østers, tunger og andre slags skaldyr er af særlig værdi for kvinders sundhed. De har let fordøjeligt protein, zink, kobber, som bidrager til produktionen af ​​østrogen. Højt indhold af jod, magnesium, calcium, svovl.

Mulige virkninger af "østrogen" ernæring

Spise fytoøstrogener indeholdt i mad, det vigtigste - at overholde foranstaltningen. I tilfælde af overskud af kvindelige hormoner er det muligt at provokere uregelmæssigheder i menstruationscyklussen, og nogle gange er den fuldstændige forsvinden. Mad bør være optimalt afbalanceret, fordi produkterne indeholder en ret høj koncentration af phytoøstrogener.

Kilder til østrogen til kvinder

At være feminin og nikkel er andres synspunkter indbygget i repræsentanterne for den svagere sex natur. Den kvindelige krop er sat til at erobre mænds hjerter. Hvis en kvinde ikke har problemer med hormonel baggrund, arbejder alle kropssystemer i den rigtige rytme, så du kan være sikker på, at der er en værdig partner i livet.

På grund af helbredsmæssige problemer er der problemer på alle områder af en kvindes liv. Et dårligt humør er kun minimal skade forårsaget af mangel på hormoner.

Det vigtigste kvindelige hormon er østrogen. Produceret i tilstrækkelige mængder bidrager det til udvikling af kvindelige organer. Østrogener produceres ikke kun af æggestokkene, men også af binyrerne. Således, hvis kroppens arbejde ikke forstyrres, kan du ikke bekymre sig om mængden af ​​kvindelige hormoner.

Jo mere østrogen, jo yngre ser kvinden ud. Det er ikke forgæves for alderskvinder, at det anbefales at bruge cremer på østrogenbasis, hvilket hjælper glatte ansigtsrynker. Glitter øjne og en smuk figur er de få effekter østrogener har. Længe siden kvinder med en figur - blev en guitar betragtet som den smukkeste. Så takket være østrogen er fedtlaget distribueret korrekt, der er ansvarlig for tiltrækningen af ​​formerne for det retfærdige køn.

Østrogener sammen med andre hormoner regulerer menstruationscyklussen. Takket være sidstnævnte er kvindens krop i stand til at give liv til en baby.

Forskere har afsløret forekomsten af ​​østrogenreceptorer på knoglerne. Hos kvinder før overgangsalder er skeletsystemet mindre udsat for forandring. Efter 40 år sker overgangsalderen, mængden af ​​østrogen falder. Knoglesystemet lider, osteoporose opstår, hvor udtynding af knoglerne fører til hyppige brud, forandringer i kropsholdning - stup, i alvorlige tilfælde, forekomsten af ​​en pukkel.

Seksuel tiltrækning er direkte afhængig af niveauet af østrogen. Kvinder i den fødedygtige alder har en tendens til at starte en familie, da dette er en hormonaktivitet.

Fedme bekymrende kvinder er ikke forfærdeligt, hvis der ikke er nogen krænkelse af østrogenproduktion.

Kvinder, der ikke ønsker at lide af de alvorlige virkninger af østrogenmangel, bør tilpasse deres kost og vælge den rigtige kost.

Kilder til østrogen førstevalg er plantestrogen, de såkaldte phytoøstrogener. Selve navnet angiver sikkerheden ved brugen af ​​produkter.

Plant østrogener virker på de samme receptorer, der produceres i kroppen, erstatter manglen på hormoner.

Den stærkeste østrogenmætning er produkter fremstillet af soja.

Tilsætning af sojaprotein til kosten kan forbedre sundheden betydeligt, eliminere hormonel ubalance.

Den næste i listen over østrogenkilder - fra bælgfamilien: bønner og grønne ærter. Let salat før sengetid eller efter en træning, kogt uden tilsætning af mayonnaise, et lagerhus af østrogen.

Kål indeholder også phytoøstrogener. Sandt nok, det største antal af dem i farve.

Hvis den mandlige halvdel af befolkningen er bange for at misbruge øl, være forsigtig med ikke at opbygge "ølmaven", så kan kvinder sikkert være tilfredse med en drink fra humle. Det er phytoøstrogen i humle, der ligner kvinder mest og vil ikke skade kvinders sundhed, hvis du kender til foranstaltningen. Da alkohol også har en negativ indvirkning på andre menneskelige organer.

Brug tid til lange samtaler i en smal cirkel, kvinder kan snappe frø. Solsikkefrø indeholder også phytoestrogen.

Da grønne planter er kilder til østrogen, og dyr fodrer på dem, betyder det, at de afledte produkter også skal medtages i kosten. Hvis osten også er muggen, er det en dobbelt dosis kvindelige hormoner.

Alternerende produkter, der gør den rette kost, kan du trygt leve et godt og problemfrit liv.

Hvilke fødevarer indeholder østrogen

Slank, tonet krop, skinnende tykt hår, stærke negle, delikat hud - disse eksterne manifestationer er forbundet med koncentrationen af ​​østrogen i en kvindes krop. De kaldes ofte "kvindelige hormoner" kun fordi de dominerer i den kvindelige krop. I retfærdighed skal det bemærkes, at de også er til stede i en mand, men også udfører vigtige funktioner.

Normalt syntetiseres østrogener af kønkirtlerne og binyrens cortex. Dette gælder både kvindelig og mandlig krop. Der er østrogener, der findes i fødevarer af vegetabilsk og animalsk oprindelse. Ved deres kemiske struktur ligner naturlige østrogener (naturlige) de hormoner, som kroppen syntetiserer.

Produkt tabel

For at opretholde normale hormonelle niveauer er det for kvinder i alle aldre meget vigtigt at medtage i kosten rig på østrogen:

Havfood indeholder østrogener. Tilstedeværelsen i mad af kvinder af makrel og andre typer af havfisk, tang og bløddyr (østers, blæksprutter) er meget vigtig. Når du laver sunde retter fra produkter, der indeholder østrogen, må vi ikke glemme krydderier. Gurkemeje og ingefær er også på listen over kilder til kvindelige hormoner.

I kosten, for at opretholde hormonelle niveauer, bør korn af korn som havre, rug, hvede, ris, byg og andre optage et værdigt sted. Til denne liste er det vigtigt at tilføje noget klid.

Top 5 Women's Health Products

At dømme efter mængden af ​​listen over produkter er det indlysende, at østrogen i fødevarer er et almindeligt fænomen. Men det er nødvendigt at fremhæve 5 produkter, der skal være særlig opmærksomme:

  1. Hørfrø. De er stærke antioxidanter. Regelmæssigt forbrug af to spiseskefulde af disse frø er en fremragende forebyggelse af kræft.
  2. Bælgfrugter. Et lagerhus af næringsstoffer. Til normalisering af hormonelle baggrund isoflavonoider indeholdt i bælgfrugter er i store mængder vigtige. Disse stoffer og deres derivater kaldes phytoøstrogener. Derudover bælgplanter - plantekilde af aminosyrer.
  3. Kaffe. Korrekt forberedt fra jordkvalitetskorn øger mængden af ​​østrogen i blodet betydeligt. Alle elskere af denne drik bør huske om de andre handlinger af denne drik på kroppen, så dets brug skal doseres. Når du køber kaffe, skal du også være opmærksom på kvaliteten.
  4. Tofu ost Dens andet navn er bønnerør. Det er meget populært i madlavning, da det har en neutral smag, er et fremragende additiv til forskellige retter. Tofu er en rig kilde til phytoøstrogener, indeholder alle essentielle aminosyrer.
  5. Tørrede frugter. Koncentrationen af ​​kvindelige hormoner i dem er høj nok til at afbøde manifestationer af præmenstruelt syndrom og overgangsalderen, forlænge ungdommen og bevare skønhed.

Produkthåndteringsregler

Enkle regler vil bidrage til at bevare østrogenerne indeholdt i produkter og for at få størst mulig gavn af brugen af ​​"østrogene" produkter:

  1. Fødevarer, især til frugt og grøntsager, bevarer deres gavnlige egenskaber med minimal varmebehandling.
  2. Forstå ikke, at en engangsbrug af disse produkter vil løse problemet med at normalisere niveauet af østrogen. Korrekt ernæring er ikke bare et postulat, det er en måde at leve på.
  3. Fødevarer, der indeholder østrogen, er effektive forebyggende for bevarelsen af ​​kvinders sundhed. Med de eksisterende alvorlige krænkelser af den hormonelle baggrund bør korrekt ernæring indgå i komplekset af terapeutiske foranstaltninger.
  4. Blandt frugter bør kvinder foretrække abrikoser (i enhver form) og blandt grøntsager - tomater.
  5. Ved valg af produkter værd at være opmærksom på deres kvalitet. Grøntsager og frugter kan omfatte en stor mængde nitrater, kød kan indeholde hormonelle tilsætningsstoffer for at fremskynde væksten.
  6. Højkvalitets mejeriprodukter med en høj procentdel af fedtindhold er uundværlige for kvinder. Ifølge medicinsk statistik er indiske kvinder i sammenligning med kvinder fra andre lande langt mindre tilbøjelige til at lide af brystkræft og menopausale sygdomme. Hemmeligheden om deres kvinders sundhed ved regelmæssig brug af mejeriprodukter.
  7. Paradoksalt øger rødvin og øl niveauet af østrogen i en kvindes krop. Du kan forbruge disse drikkevarer i en lille mængde. En stor mængde alkohol sænker østrogeniveauet.

For mænd, der elsker øl, dannes en "øl" mave. Dette faktum har en forklaring. Byg og malt er de vigtigste ingredienser, der udgør en drink rig på østrogen.

  1. I 1995 foreslog forskere fra University of Kentucky efter forskning, at soja østrogen, der er så rig på tofu, reducerer mængden af ​​"dårligt" kolesterol i blodet.

En korrekt sammensat menu hjælper ikke kun en kvinde med at opretholde en normal hormonel baggrund, men har også en generel styrkeforstærkning på kroppen.

  1. Mørk chokolade, hvor en stor mængde kakao, godt genopretter hormoner og forhindrer et fald i niveauet af kvindelige hormoner i fremtiden.
  2. Fordelene ved østrogen, som er inkluderet i fødevarer af vegetabilsk og animalsk oprindelse, er indlysende. Men spørgsmålet om virkningen af ​​overskydende phytoøstrogener på kvinders sundhed er ikke undersøgt. Derfor er det vigtigt at kende foranstaltningen, når man bruger et produkt, det vil sige at overholde principperne om en afbalanceret kost.

Naturlige østrogener, som er indeholdt i mange fødevarer, absorberes godt af den kvindelige krop. De er en fremragende forebyggende foranstaltning for at opretholde niveauet af kvindelige hormoner og indgår ofte i komplekse foranstaltninger til behandling af hormonel ubalance.

Østrogener - kvindelige hormoner, mangel symptomer

For reproduktiv funktion hos kvinder er ansvarlige hormoner kaldet østrogen. De er også dannet i en vis mængde i mænds testikler, og også i lever- og binyrerne af begge køn. På grund af utilstrækkelig eller overdreven produktion opstår der forskellige sundhedsproblemer. Symptomerne på manglen på kvindelige hormoner østrogen og vil blive diskuteret i dette materiale.

Østrogen norm hos kvinder

I den reproduktive periode af en kvindes liv observeres de højeste niveauer af disse hormoner, hvilket gør hendes smukke og feminine. Ved overgangsalderen opstår deres produktion i æggestokkene, men fortsætter i binyrerne og fedtvæv.

Testosteron svarer til østrogen i kemisk sammensætning, som et hormon af maskulinitet og transformerer ofte til sidst. Hvad en mand eller kvinde vil se ud er ikke hormoner, men deres korrelation. Hvis et medlem af det stærkere køn har akkumuleret østrogen, vil der i hans udseende forekomme feminine tegn.

Progesteron fremstilles i fedtvæv, som derefter syntetiserer østrogen. Hæve hans niveau begynder med en alder af 7 år.

Der er 3 typer kvindelige hormoner:

  • estrone (E1), "engageret" i kvaliteten af ​​livmoderens funktion og væksten af ​​dens endometrium;
  • estradiol (E2), som regulerer hundredvis af funktioner i en dame
  • estriol (E3), der påvirker livmoderens strækning under graviditeten.

Mængden af ​​østrogen afhænger af fase i menstruationscyklussen. I starten er der registreret en lille mængde hormoner, som øges efterhånden som folliklen modnes. De højeste satser registreres i perioden for frigivelse af ægget fra den eksploderede follikel. Derefter falder koncentrationen af ​​kønshormoner gradvist.

Normerne for to typer hormoner:

  • Æstroner i første fase er fra 5 til 9 ng / l, i den anden - fra 3 til 25 og for gravide - fra 1500 til 3000 ng / l;
  • østradiol fra 15 til 60, fra 27 til 246 og fra 17.000 til 18.000 ng / l.

Disse er gennemsnitlige indikatorer, som i andre kilder ofte varierer i måleenheder (fx pg / ml). I løbet af ovulationstiden betragtes det som normalt fra 5 til 30 ng / l. Hormonal ubalance i en kvindes krop begynder efter 40 år.

Årsager til mangel på østrogen i den kvindelige krop

Østrogenmangel hos kvinder er normalt forårsaget af hormonelle ubalancer, såvel som på grund af arvelige og andre faktorer:

  • hypofysenes patologi;
  • hurtig vægtforøgelse eller tab
  • afhængighed af alkohol, narkotika eller rygning
  • Tilstedeværelsen af ​​tumorer (hormonafhængigt)
  • tager antidepressive eller nootropiske lægemidler
  • skjoldbruskkirtlen sygdom;
  • hormonelle lægemidler uforenelige med lægen;
  • mangel på jern og kolesterolprodukter i kosten.

Et sundt fald i koncentrationen af ​​østrogen i blodet er kun mulig med opstart af overgangsalderen. Manglen på et kvindelig hormon efter resektion af æggestokkene og efter fjernelse af livmoderen med vedhæng er vanskeligt.

Faktorer der disponerer for dette resultat er utilstrækkelig fysisk aktivitet eller omvendt overdreven motion. Dette er især udtalt, hvis en kvinde begynder at tage testosteron for at få muskelmasse.

Hormonale lidelser ses også i en vegetarisk kost, hvor animalske fedtstoffer og proteiner udelukkes fuldstændigt såvel som i anoreksi.

Eksterne og interne symptomer

At en kvinde mangler østrogen kan bedømmes af:

  • blodtryk spikes;
  • træthed og konstant svaghed;
  • accelereret hudforældelse;
  • tab af brystelasticitet.

Derudover begynder kvindens krop at tabe slimhed og tiltrækningskraft på grund af fede aflejringer i taljen og indre organer. Ofte ledsageren for at reducere niveauet af kvindelige kønshormoner er dysbacteriosis, som udvikler sig som følge af en krænkelse af fordøjelsesprocessen.

Det er vigtigt: Du bør ikke selv vælge forberedelserne til normalisering af hormonniveauet - dette kan føre til meget dårlige resultater.

Faldet i østrogen i den kvindelige krop fremkalder en udvaskning af calcium, hvilket fører til skrøbelighed og skrøbelighed af knogler, negle, hårtab og skrælning af huden. Meget ofte fører sådanne "hændelser" i kroppen til en mærkbar forøgelse af antallet af mol og papillomer.

Hvis vi taler om de interne problemer, der er resultatet af et fald i østrogen i blodet, er de:

  • kronisk - osteoporose, aterosklerose og hjerte-kar-sygdomme;
  • endokrine - overdreven svedtendens, dårlig søvn og nedsat hukommelse, irritabilitet og humørsvingninger;
  • urogenitalt - fraværet af seksuel lyst, urethral syndrom eller atrofi hos kønsorganerne.

En kvinde, der har et normalt hormonniveau, har ingen specielle sundhedsproblemer, er rolig og afbalanceret, er en glad ejer af god hud, hurtigt genopstår fra sygdom og er ikke tilbøjelig til depression.

Hypoestrogenisme hos gravide kvinder

For vellykket graviditet er tilstrækkelig produktion af kønshormoner nødvendig.

I tilfælde af deres fald er udviklingen af ​​visse patologier mulig, hvilket kræver, at specialister øjeblikkeligt indgås:

  • eksfoliering af moderkagen eller truslen om abort
  • genetiske abnormiteter i barnet i moderens livmoder, herunder Downs syndrom;
  • udvikling af sygdomme i det kardiovaskulære system og fosterets centralnervesystem
  • blødning (livmoder).

Hvis der findes en mangel på østrogen i de sene stadier af graviditeten, er det muligt, at moderen vil have langvarig arbejdskraft og dårlig arbejdskraft under fødslen. For at genoprette hormonniveauet er det nødvendigt at inddrage HRT i diætmidlet, der er rig på østrogen, og / eller som ordineret af en læge.

diagnostik

Manglen på kvindelige hormoner diagnosticeres ved at måle basaltemperaturen i 11-14 dage i træk. Den må ikke overstige 37 grader. Tilladte udsving i begge faser af menstruationscyklusen skal opretholdes i området fra 0,2 til 0,3 grader.

En anden måde at finde ud af mængden af ​​østrogen i blodet er at give blod til test. Endvidere kan endometriebiopsi og ultralyd foreskrive for at bestemme follikelvækst og endometrieltykkelse.

Hvordan øger østrogen niveauer

At øge niveauet af østrogen kan være brugen af ​​specielle medicin og folkemiddag retsmidler. Med deres rettidige og korrekte adgang beskytter du dig selv mod de negative virkninger af mangel på hormoner, men kun lægen skal aftale en dag - selvbehandling i dette tilfælde er absolut uacceptabelt!

Lægemiddelterapi

  1. Tocopherol eller E-vitamin kan angives i kombination med hormonale eller orale antikonceptionsmidler.
  2. Perfekt bevist i at hæve østrogen niveauer "Premarin" med hesthormoner i sammensætningen.
  3. Et lægemiddel kaldet Proginova er også hormonalt. Det har mange syntetiske analoger af østrogen, hvis hovedaktivitet er rettet mod bekæmpelse af osteoporose, der forekommer på baggrund af en ubalance i kvindens hormonelle kugle.
  4. Naturlige ingredienser er inde i hemafemin. Dens aktive ingrediens, pantogematogen, er taget fra blodet af maralhunner. Det indeholder også vitamin E.

Folkemetoder

Selv ved første øjekast bør det harmløse middel til traditionel medicin kun anvendes efter høring af en specialist, der har alle nødvendige undersøgelsesresultater i hænderne.

Eventuelle decoctions og urte infusioner er taget fra den 15. cyklus.

  1. Hæld 300 ml kogende vand over hindbærblade (tør), lad bouillon stå i en time, og drik derefter i små kløfter hele dagen.
  2. Hæld kogende vand over frøene af manchet og plantain i lige dele og lad dem infuse lidt. Drikk den resulterende drink, før du spiser tre gange om dagen.
  3. Effektivt øge mængden af ​​østrogencrimson blade i kombination med wild yam, kogt i et vandbad i en time. Værktøjet bruges før et måltid i en spiseskefuld.
  4. De knuste prutnyakfrugter, der er tilsat i kogende vand, har samme virkning. Tag dette værktøj til lidt hele dagen.

Produkter med østrogen sammensat

En overkommelig og ikke mindre effektiv metode til at normalisere østrogenniveauet betragtes som indførelsen i kosten af ​​fødevarer indeholdende disse hormoner.

Overdreven østrogen hos kvinder: 10 symptomer

Sundhedens økologi: Estrogen er nødvendig for kroppens korrekte funktion. Når alle hormoner er afbalancerede, virker kroppen som den skal, men med et overskud af hormoner opstår der forskellige problemer. På trods af at østrogen er kendt som "kvindelig" hormon, påvirker dets overskud negativt mænd.

Hvorfor er der et overskud af østrogen

Østrogen er nødvendig for kroppens korrekte funktion. Når alle hormoner er afbalancerede, virker kroppen som den skal, men med et overskud af hormoner opstår der forskellige problemer. På trods af at østrogen er kendt som "kvindelig" hormon, påvirker dets overskud negativt mænd.

Hos kvinder produceres østrogen i æggestokkene, og i patologiske forhold produceres det ofte af fedtceller, placenta, lever, binyrerne, hjernen og musklerne. Han er ansvarlig for menstruationscyklussen, udviklingen af ​​sekundære seksuelle egenskaber og endda dannelsen af ​​knogler.

Sammen med calcium og D-vitamin genopretter det knoglerne, så niveauet falder markant med alderen.

Østrogen påvirker også tykkelsen og styrken af ​​de vaginale vægge, blodkoagulation, stimulerer produktionen af ​​vaginal smøring og mange andre kropsfunktioner, der påvirker bækkenmusklerne, hår og hud.

Gennem hele sit liv ændrer en kvinde hele sin hormonelle baggrund: fra pubertet til graviditet til overgangsalder. Østrogenproduktion falder med opstart af overgangsalderen, hvilket fører til symptomer som blitser, vaginal tørhed og tab af seksuel lyst.

Og hvad sker der, når kroppen producerer for meget østrogen?

Mulige årsager til overskydende østrogen:

Østrogen niveauer stiger med udbrud af pubertet og graviditet. Men nogle gange vises et overskud af østrogen i den normale levetid.

Der er kun to grunde til ophobning af østrogen i kroppen: enten kroppen selv producerer for meget af det, eller vi får det fra miljøet og mad.

Hvis niveauet af østrogen er højt sammenlignet med andre hormoner, så kaldes denne tilstand ofte østrogendominans, fordi et hormon dominerer over det andet. En fælles lidelse er østrogen dominans over progesteron, et andet hormon, som også regulerer menstruationscyklussen.

Overraskende nok er ophobningen af ​​overskydende østrogen ikke så svært at forklare, fordi vi hele tiden udsættes for østrogenlignende forbindelser i fødevarer, der indeholder giftige pesticider, herbicider og væksthormoner.

Mange af de daglige husholdningsvarer, som vi bruger, herunder plastik, såsom BPA, vaskemidler, kosmetik, møbler og tæpper, indeholder hormonforstyrrende stoffer - kemikalier, der efterligner østrogen.

Disse toksiner fører til vægtforøgelse, som tjener som en stimulus til produktion af mere østrogen fra vores egne fedtceller.

Farmaceutiske hormoner, der anvendes til hormonbehandling (HRT), fører også til et overskud af østrogen, uanset om vi tager dem selv eller bruger dem fra drikkevand.

Ved, at der også er fødevarer højt i visse typer af phytoøstrogener, såsom soja.

Der er andre årsager til overskydende østrogen, herunder:

Urter og produkter med østrogen. Tabel, liste, hvordan man bruger, opskrifter decoctions

Manglen på et kvindelig kønshormon påvirker mænd og kvinder. Forskere har fundet ud af visse normer for mængden af ​​et hormon, inden for hvilket en person føler sig normal, har ingen sundhedsmæssige problemer, men hvis der er mangel på et hormon, er det nødvendigt at formere mængden ved hjælp af specielle præparater.

Hvad er faren for mangel på østrogen

Du kan øge niveauet af speciel mad, i produkter med østrogen. Ofte kan niveauet af hormonet øges ved at bruge specielle urter. Et bord, hvor hormonets hastighed beregnes i kroppen, hjælper med at opdage en ubalance efter testning.

  • Med en mangel på østrogen forekommer der ændringer i den kvindelige krop. Kvinder bliver irritable, der er problemer med fordøjelseskanalerne, konstant ubehag ved overdreven gasdannelse.
  • Mangel på østrogen fremkalder slidgigt, som er manifesteret af smerte, hævelse, dårlig bevægelse af leddene.

Østrogen i fødevarer og urter. Du kan finde produkttabellen nedenfor.

  • Der kan være alvorlige krænkelser af hukommelse eller mangel herpå.
  • På grund af det lave niveau af østrogen er der mangel på ægløsning, uregelmæssig menstruation, et langt mellemrum mellem begyndelsen af ​​kritiske dage.
  • Ofte frembringer et fald i det kvindelige hormon knogletab, samt udviklingen af ​​osteoporose.
  • Kvinder mister deres seksuelle lyst, kløe og tørhed i vagina, og der er ømhed under samleje.
  • På grund af mangel på østrogen, en følelse af sløvhed, træthed, ledsaget af humørsvingninger, depression, hovedpine, søvnløshed. Håret falder ud, negle bliver skøre, hudtørre.
  • Ofte fører manglen på østrogen til overgangsalderen, selv i en ung alder. I dette tilfælde sveder kvinder tungt om natten, forfølger blink og udbrud af smitsomme sygdomme i det urogenitale system. For unge piger er ubalance af østrogen farlig.
  • Østrogenmangel fører til fedme, hjertesygdom, forhøjet kolesterol. Der er hyppige hjerteanfald, hjertebanken, mulige knoglefrakturer, slagtilfælde.
  • Liste over naturlige østrogenrige fødevarer

    Tilstedeværelsen af ​​østrogen i forskellige produkter. Tabel over de rigeste ingredienser.

    Østrogen i den kvindelige krop og dens mangel

    Lavt indhold af østrogen kan have en stærk virkning på kroppen, og enhver kvinde kan opleve overgangsalderen symptomer, såsom hot flashes. Østrogener - en gruppe hormoner, som er til stede hos mennesker og dyr. Hos mennesker er de signifikant dominerende hos kvinder sammenlignet med mænd i modsætning til hormonet testosteron, hvilket er det modsatte.

    Hos kvinder produceres østrogener hovedsageligt af æggestokkene, mens de hos mænd fremstilles af Sertoli-celler i testiklerne, hvilket forhindrer apoptose (programmeret død) af spermatozoer, hvilket er godt. Men selv om et overskud af østrogen, på grund af forebyggelsen af ​​apoptose af andre celler, kan forårsage prostatakræft.

    Lær hvordan man senker østrogener her.

    Der er tre kategorier af østrogen, der findes i naturen:

    • Estron (E1) - produceret i overgangsalderen;
    • Estradiol (E2) - forekommer hos sexuelt modne kvinder (før overgangsalderen);
    • Estriol (E3) - produceret af moderkagen under graviditeten.

    Betydningen af ​​østrogen i kroppen

    Hvorfor har de brug for det? Østrogener udfører forskellige funktioner i en kvindes krop. For eksempel har de en positiv effekt, når de bruges i de mest effektive orale præventionsmidler. Deres tilstedeværelse i disse præparater hjælper med at styrke vaginal smøring, øge fedtophobning, stimulerer vaginal tykkelse, libido og vækst af endometrium.

    Østrogener fremskynder også stofskiftet, stimulerer den korrekte vækst i livmoderen, øger knogledannelsen og reducerer muskelmassen for at gøre udseendet mere feminint. Når østrogeniveauer i en kvinde begynder at falde, normalt mellem 40 og 58 år, oplever hun visse symptomer på lave niveauer af disse hormoner, som vist nedenfor.

    Symptomer på lave østrogenniveauer hos kvinder

    Almindelige symptomer på overgangsalderen og reducerede østrogenniveauer inkluderer:

    • vægtforøgelse
    • hot flushes (skarpe periodiske følelser af varme);
    • kontinuerlig hovedpine;
    • øget hjertefrekvens
    • fald i seksuel lyst;
    • humørsvingninger.

    Andre mulige symptomer på lavt østrogen i kroppen:

    • sveden;
    • problemer med at sove
    • vaginal vægudtynding;
    • reduceret vaginal smøring (vaginal tørhed);
    • slidgigt;
    • oppustethed;
    • rynker på grund af tab af hudens elasticitet.

    Mulige årsager til lave østrogenniveauer.

    1. Infektion af hypofysen og overgangsalderen

    Hypofysen er ansvarlig for at regulere mængden af ​​østrogen, der produceres af æggestokkene. Når smittet, såvel som når en kvinde når overgangsalderen (ovulation stopper), falder hendes østrogenniveau.

    2. Dårlig ernæring og overdreven motion

    Disse er to nyanser af livsstil, som også er årsager til lav østrogenproduktion i kroppen. Spise de forkerte fødevarer fører til en forringelse af østrogenproduktionen i kroppen, som igen ledsages af symptomerne anført ovenfor. Øvelse hjælper også med at reducere niveauet af østrogen i kroppen. Østrogen hos kvinder reducerer muskelmassen for at give de nødvendige træk ved kroppen. Således producerer en kvinde, der udfører regelmæssig træning for at øge musklerne, normalt mindre østrogen, for at understøtte muskelvækst.

    Hvordan man øger niveauet af østrogen uden at ty til lægemidler

    Mad og urter er den sikreste måde at øge østrogenproduktionen på. Der er dog andre måder, såsom:

    - østrogen erstatningsterapi

    - hormonudskiftningsterapi.

    Disse metoder har næsten altid bivirkninger, så før du bruger nogen form for behandling, bør du konsultere en kvalificeret læge.

    Produkter der øger østrogen og hjælper med overgangsalderen

    Disse produkter omfatter:

    De betragtes som de bedste kilder til yderligere indhold af naturlige østrogen, de såkaldte "phytoøstrogener". Disse phytoøstrogener er analoger af østrogen. Ifølge nogle data bidrager en diæt afbalanceret med disse produkter til en stigning i mængden af ​​østrogen, som kroppen producerer. Men faktisk fungerer phytoøstrogener som substitutter for naturlige østrogener, der produceres af kroppen, irriterende de samme receptorer og har ringe effekt på selve produktionen. Men legemet spiller stadig en central rolle i at forbedre produktionen af ​​sine egne østrogener ved passende ernæring.

    Selv om grøntsager og frugter i forhold til andre produkter (såsom sojabønner og hørfrø) ikke indeholder så høj mængde phytoøstrogener, er de et vigtigt element i korrekt ernæring. En servering på 100 gram grøntsager (det være sig broccoli, grønne bønner, vinter squash eller hvidløg) indeholder mellem 94 og 604 mcg phytoøstrogener. Søde kartofler, yams og cassava indeholder også en god mængde fytoøstrogener, som kroppen behøver.

    100 g tørrede datoer indeholder 330 μg phytoøstrogener, mens 100 g tørrede abrikoser - 445 μg. Også frugter indeholdende phytoøstrogener tilhører hindbær, jordbær og fersken. En 100 grams betjening af disse frugter indeholder fra 48 til 65 μg phytoøstrogener.

    Frø og korn

    Frø af planter som hør, sesam og andre oliefrø indeholder phytoøstrogener. Hørfrøolie giver mennesket krop med phytoøstrogener tre gange mere end sojabønner. 100 g hørfrø indeholder 379.380 mcg phytoøstrogener, mens sesamfrø indeholder 8.008 mcg. Ris, hvede, humle, havre og byg er også omtalt som korn, der øger østrogenniveauerne.

    Bønner og nødder:

    Blandt bælgfrugter er soja den rigeste kilde til phytoøstrogener. 100 g sojabønner tilvejebringer ca. 103 920 mcg phytoøstrogener. Sojaprodukter, såsom soja yoghurt og tofu, øger mængden af ​​østrogen.

    Blandt nødderne er pistacienøtter den rigeste kilde til phytoøstrogener. 100 g af deres produkt indeholder 382,5 μg. Til sammenligning indeholder 100 g cashewnøtter 121,9 mcg, kastanjer - 210,2 mcg, hasselnødder - 107,5 mcg, valnødder - 139,5 mcg phytoøstrogener.

    Urter til overgangsalderen

    Black Stalker - den mest almindelige urt bruges til at øge østrogen niveauer og reducere begyndelsen af ​​symptomer på overgangsalderen. I mange århundreder er sort stalker blevet brugt til at behandle mange kvindelige sygdomme, herunder menstruationsforstyrrelser. Denne plante bruges forskelligt i enhver kultur, og vi er generelt næsten ikke nogen sygdom. Men i hvert fald har denne urt en god effekt, fordi i øst er den endda brugt af den officielle medicin.

    Sort cohosh sælges i form af tørre og flydende ekstrakter, hvilket er mere bekvemt og mere effektivt end at bryde denne urt i form af te.

    Mint er en urt, der også bruges af kvinder som et middel mod overdreven hårvækst på kroppen. De stoffer, der er indeholdt i det, nedsætter signifikant niveauet af testosteron i blodet. To kopper te lavet af mynte, er nok til at øge østrogenproduktionen af ​​den kvindelige krop ved hjælp af denne urt, så vidt den kan klare det.

    Licorice (lakrids) indeholder en betydelig mængde phytoøstrogener, der stimulerer binyrerne og understøtter det endokrine system, hvilket er vigtigst for at tilpasse produktionen af ​​naturlige østrogener af kroppen. Urt bruges også til at behandle overgangsalder og menstruationsforstyrrelser. Brug dog ikke lakrids i lang tid, især i perioden med at tage medicin, der normaliserer blodtrykket.

    Den røde kløver indeholder en række fytoøstrogener, der hedder isoflavoner. De ligner meget den naturlige østrogen produceret af den kvindelige krop og kan derfor bruges til behandling af overgangsalderen symptomer, såsom:

    • knogletab;
    • hjertesygdom;
    • tidevand.

    Den anbefalede dosis til forbrug af kløver er 40-160 mg om dagen, idet der tages forholdsregler ved brug af den.

    Spanner Spredning (Damiana) er et naturligt afrodisiakum indeholdende phytoøstrogener. Det fremmer ægløsning, og balancerer også niveauet af både kvindelige og mandlige hormoner. Damiana er meget udbredt til behandling af hot flashes dagen før og under overgangsalderen, hvilket bidrager til en stigning i seksuel aktivitet.

    Almindelig fennikel er rig på anetholer (sådan en naturlig østrogenforbindelse), og det letter symptomerne på overgangsalderen, takket være hormonbalancen, normaliserer menstruationscyklussen hos kvinder, fremmer mælkeproduktionen hos lakende kvinder.

    Dong-qui, også kaldet "kvindelig ginseng". Det anvendes til behandling af symptomer på præmenstruelt syndrom, såsom blitz, overdreven svedtendens, hurtig hjerterytme, angst, en pludselig følelse af varme på ansigt, nakke, bryst. Det er også godt at lokke det til at normalisere menstruationscyklussen, med amenoré (fravær af menstruation), PMS og i overgangsalderen.

    Hvilke fødevarer skjuler naturlige østrogener?

    Kvindernes sundhed og skønhed afhænger i høj grad af niveauet af kønshormonet østrogen. Under overgangsalder i damens krop begynder en mangel på kønshormoner. Det fører til udseendet af menopausale symptomer og aldrende kvinder.

    For at øge niveauet af østrogen er det ikke nødvendigt at tage hormonpræparater, men du kan bruge naturlige østrogener, der findes i fødevarer. I vores publikation ser vi på præcis, hvilke produkter der indeholder østrogen.

    Vigtige hormoner

    Hormonbalancen mellem disse to kønshormoner er nødvendig for det reproduktive systems normale funktion. Virkningen af ​​østrogen giver en regelmæssig menstruationscyklus, såvel som evnen til at undfanges og bære et barn. Hertil kommer, at hormonet påvirker hele kroppen og udseendet af en kvinde.

    Hvis niveauet af østrogen i en dame er højt, har hun en feminin figur, tykt smukt hår, stærke negle og fløjlsagtig hud. Med et højt niveau af testosteronhormon bliver kvindens figur firkantet (svarende til den mandlige), håret er tyndt og sparsomt, og huden er olieagtig og tilbøjelig til udslæt.

    Testosteron betragtes som et mandligt kønshormon, men det er til stede i en kvindes krop og påvirker mange processer:

    1. For det første afhænger det af mængden, hvilken slags muskelmasse damen vil have - elastisk eller træg og flabby. Når testosteronmangel i den kvindelige krop, nedbrydes stofskiftet, muskelmassen falder, og kvinden bliver tåbelig. Desuden forekommer fedtholdige forekomster først og fremmest i maven og brystkirtlerne. På det normale niveau af hormonet betaler sport og sundt spisning hundrede gange: damene har elastiske og smukke muskler.
    2. For det andet hjælper hormonet testosteron med at bekæmpe kronisk overarbejde og træthed. Med et fald i niveauet af hormonet øges sandsynligheden for kronisk træthedssyndrom.
    3. For det tredje afhænger tilstanden af ​​knoglevæv på niveauet af testosteron endnu mere end på niveauet af østrogen. Under overgangsalderen forstyrres hormonbalancen. Damen begynder hurtigt at miste hormonet testosteron, hvilket er meget vigtigt for knoglestyrke. Sikring af en tilstrækkelig mængde af dette hormon er en god forebyggelse af osteoporose.

    Sænkning af østrogeniveauet fører til manifestationen af ​​menopausale symptomer: hot flashes, øget svedtendens, hovedpine, svimmelhed, menstruationsforstyrrelser og hurtig aldring af kvinder. Fyldning af den resulterende hormonmangel vil lindre kvinden fra sådanne ubehagelige symptomer eller reducere intensiteten af ​​deres manifestation.

    Phytoøstrogener i produkter

    Ved hjælp af naturlig østrogen skader damen ikke hendes helbred. Mange fødevarer indeholder naturligt østrogen. For at hormonniveauet i den kvindelige krop skal øges, er det nødvendigt at inkludere produkter indeholdende phytoøstrogener i kosten.

    Der er masser af sådan mad. Derfor vil hver dame kunne vælge fra listen over produkter under flere muligheder til din smag.

    Det skal huskes, at produkter, der øger østrogen hos kvinder, skal spises konstant. Intet behov for at håbe at spise en gang i en stor mængde produkter med østrogen, du vil for øge hæve niveauet af kønshormoner i din krop. For at bevare østrogen i produkter bør de ikke udsættes for langvarig varmebehandling.

    Fødevarekilde af østrogen

    Selv de mest "skræmmende" overgangsalder kan besejres hjemme! Bare glem ikke to eller tre gange om dagen.

    Hvilke fødevarer indeholder østrogen? Vi foreslår at blive bekendt med listen over produkter, der indeholder kvindelige hormoner af vegetabilsk oprindelse. Hvem har den ledende stilling?

    Følgende produkter kan skelnes mellem, som indeholder et stort antal phytoøstrogener:

    1. Hørfrø og linolie.
      Hør er en leder i indholdet af naturlige østrogener. Derudover har den en antitumor- og antioxidantvirkning. Det er nødvendigt at tage frø i jorden form, drikker rigeligt med vand. De kan tilsættes til salater eller korn. Hørfrø kan spises med hytteost eller honning. Dag Nome 2 ss. skeer af hørfrø. Du kan tilføje linfrøolie til mad. Det tages to gange om dagen. Om morgenen tages linolie på en tom mave og 1 spsk. ske i en halv time før måltider, og om aftenen - 1 spsk. ske inden sengetid. Hørfrøolie kan tages om aftenen en halv time efter det sidste måltid. Ved hjælp af linfrøolie i 2 måneder vil en kvinde ikke kun bringe østrogeniveauet tilbage, men også reducere procentdelen af ​​mulig udvikling af sygdomme i det kardiovaskulære system.
    2. I frø af sesam findes græskar og solsikkeplant østrogen i store mængder.
      Udover frø kan du bruge olier fra disse planter.
    3. Valnødder indeholder naturligt østrogen i store mængder.

    Ved at inkludere de angivne produkter i sin daglige menu, vil damen kunne fjerne østrogenmangel i kroppen. Bare glem ikke den gyldne regel - alt skal være moderat.

    Hvad er de tilgængelige østrogenprodukter?

    Phytoøstrogener er i vores sædvanlige produkter.

    Overvej hvilke af dem indeholder mere naturligt østrogen:

    1. Bøn kulturer.
      Især: sojabønner, linser, ærter, bønner, bønner, kikærter. De fleste fytohormoner i sojabønner. Ikke meget mindre end dem i linser. Derudover indeholder den mange værdifulde sporstoffer. Især tryptofan, som i kvindens krop omdannes til serotonin, eliminerer depression såvel som forhindrer dets forekomst.

    Grøntsager og grøntsager.
    En masse phytoestrogen findes i så almindelige i vores breddegrader grøntsager som gulerødder, rødbeder, kål og agurker. Det er vigtigt at inkludere selleri, persille, spinat og asparges i din kost. Men især er det nødvendigt at tildele ægplanter, tomater og græskar, der indeholder østrogen i en meget stor mængde.

  • Frugter og bær.
    Frugter med højt indhold af phytoøstrogener omfatter: abrikoser, ferskner, æbler, kirsebær, datoer, hindbær, jordbær og røde druer. Det er nyttigt at bruge granater ofte. Lederen af ​​denne liste er abrikoser. De skal inkluderes i den daglige diæt i enhver form.
  • Hele korn korn og udskæringer.
    Tabellen udviklet af specialister viser, at den største mængde fytoøstrogenindhold er i hvede. Phytoøstrogener er rige på havre. Derfor øger havregryn om morgenen kvindens hormonniveau.
  • Mælk og mejeriprodukter indeholder naturligt østrogen.
    Hvilke fødevarer indeholder den maksimale mængde af østrogen i kosten? Hårde oste, især sorter med skimmel.
  • Fedtkød, herunder fjerkræ (and, gæs) og alle typer animalsk fedt.
    Sådanne produkter bør naturligvis forbruges i små mængder.
  • Fisk og skaldyr.
    Især øger niveauet af kønshormoner i kvinders krop fra at spise østers. Fed fisk som makrel og ål hjælper med at øge mængden af ​​hormonet. Efter undersøgelsen blev der fundet mange phytoøstrogener i havkål. Derfor har damer ofte brug for at inkludere dette overkommelige produkt i menuen.
  • Ved at justere sin kost til fordel for produkter, der indeholder en stor mængde phytoøstrogener, vil en kvinde forbedre sin tilstand uden at tage medicin.

    Hvilke produkter skal man ikke glemme?

    Et stort antal naturlige østrogen er i sammensætningen af ​​sådanne produkter:

    1. Kaffe.
      En kop morgenkaffe hjælper med at forfriskne om morgenen og samtidig øge niveauet af kønshormoner i kroppen betydeligt. Kaffebønner indeholder plantehormoner. Piger, der lider af fedtindskud på underlivet og lårene, er det ønskeligt at opgive brugen af ​​kaffe. Efter alt bliver et overskud af østrogen udskudt med ekstra centimeter. Hver kop kaffe vil bevæge sig væk fra drømmen om at blive slank.
    2. Hvidløg og sennep øger mængden af ​​kønshormoner i damens krop.
    3. Krydderier som gurkemeje og ingefær vil øge niveauet af østrogen i kroppen.
    4. Linden træ
      Phytoøstrogener indeholdt i det øger niveauet af kønshormon i kroppen af ​​en dame. Hun bør regelmæssigt drikke lime te.
    5. Øl.
      Øl indeholder en meget stor mængde kvindelige hormoner af naturlig oprindelse. Derfor, for mænd, der har drukket denne drink i årevis, vokser en øl mave af en kvindelig type.

    Herunder i diætprodukterne fra denne liste, vil kvinden kunne øge niveauet af østrogen i din krop meget hurtigere. F.eks. Tilføjer krydderier og hvidløg til grøntsager og kødretter, vil hun få mere nyttigt phytoestrogen.

    Nu ved du, hvilke produkter østrogen er i store mængder, og hvilke produkter kan sænke sit niveau i kroppen. For at opnå et stabilt resultat er det nødvendigt at bruge østrogenrige fødevarer regelmæssigt.

    Sådan hjælper du dig selv

    Hæve niveauet af kønshormoner i kroppen af ​​en kvinde kan ikke kun phytoøstrogener i mad. Til dette formål kan du anvende aromaterapi. At vælge den rigtige olie kan øge mængden af ​​østrogen hos kvinder. For at stimulere kroppen til at producere et hormon, vil følgende æteriske olier være nødvendige: basilikum, salvie, fennikel, cypress og anis.

    Lavendel, neroli og rosa geraniumolier hjælper med at opretholde hormonbalancen. Aromaterapi er meget nem at tage hjemme. Du behøver kun at købe en speciel aroma lampe og de rigtige olier. Droppe nogle dråber olie i duftlampen, du vil nyde duften og samtidig eliminere problemet.

    Det er vigtigt at reducere mængden af ​​stress i dit liv. Da dette ikke altid afhænger af kvinden, er det nødvendigt at øge stressmodstanden. At ændre holdning til problemerne, vil kvinden være mindre modtagelig for de negative virkninger af stress på hendes krop. Du kan opnå gode resultater ved hjælp af yoga.

    Regelmæssigt sexliv er en forudsætning for kvinders helbred i hele voksenlivet. Efter 40 år har kvinder brug for regelmæssigt sex. Hvis en kvinde konstant fortælles at hun er ønsket og attraktiv, er det meget lettere at opnå hormonbalance mod baggrunden af ​​en positiv følelsesmæssig tilstand.

    At finde østrogen i mad er ikke svært. Vi har givet oplysninger om, hvilke produkter der indeholder et naturligt hormon. Listen over sådanne produkter er meget omfattende, og hver kvinde vil være i stand til selv at vælge flere fødevarer, som vil hjælpe hende med at øge niveauet for det kvindelige kønshormon i hendes krop.

    Som følge heraf vil den kvindelige repræsentant fjerne manifestationerne af overgangsalderen, suspendere processen med hurtig aldring og forbedre livskvaliteten. Vi ønsker dig et godt helbred!