logo

Østrogen "ved nul"? Hvordan hæve sit niveau i kroppen til normal?

Det kvindelige hormon østrogen er afgørende for kønsorganernes normale funktion. Mangel på det fører til underudvikling af reproduktionssystemet og som følge heraf problemer forbundet med at opfatte og bære et barn. Efter at have bestået analysen og bekræftelsen af ​​patologi opstår der et naturligt spørgsmål, hvordan man øger hormonets niveau til normal. Moderne medicin tilbyder mange lægemidler, der med succes bekæmper denne mangel. Derudover er det muligt at øge østrogen folkemidlet.

Lægemiddelterapi

En utilstrækkelig mængde østrogen bestemmes ved en blodprøve for indholdet af dette hormon. Analysen anbefales til kvinder, der lider af regelmæssige forstyrrelser i fordøjelsessystemet, dårlige tilstander i hud og negle, vanskelige flydende og uregelmæssige månedlige, psyko-motionelle problemer, langvarige depressioner.

Et reduceret niveau af østrogen vil være uundgåeligt i overgangsalderen, når der er sådanne manifestationer som varmeflammer, hyppig svimmelhed, generel svaghed, nedsat hukommelse og ydeevne.

Den opfattelse, at manglen på det kvindelige hormon, der opstår i forbindelse med undertrykkelsen af ​​æggestokkens arbejde, er uundgåeligt, er forkert. For at undgå problemer forbundet med hormonelle lidelser, kan du regelmæssigt tage stoffer, der øger østrogen.

Former for frigivelse af hormonelle lægemidler er forskellige: tabletter, injektioner, plastre. Af de mest almindelige anvendte midler er Diane-35, Triziston. Det skal bemærkes, at udnævnelsen af ​​diabetikken kun skal foretages af den behandlende endocrinolog, der er behandlet, i betragtning af alderen, årsagerne til at reducere hormonets niveau, patientens individuelle egenskaber. Det er også strengt forbudt at vilkårligt ændre varigheden af ​​behandlingen eller øge doseringen. Ukontrolleret indtagelse fører til vægtøgning, risikoen for trombose.

tocopherol

Det vedrører syntetisk udviklede substitutter for vitamin E. Takket være dets antioxidantegenskaber bidrager det til en stigning i seksuel aktivitet, udholdenhed og vitalitet og eliminering af negative manifestationer af overgangsalderen. Det bruges i kompleks behandling med hormonelle lægemidler, der øger østrogen i kroppen. Anbefales til truet abort. Det aktive stofs evne til at genoprette den naturlige produktion af collagen har en positiv virkning på huden og neglene.

Tocopherol forårsager sjældent bivirkninger eller allergiske reaktioner. Nogle gange er der en lille smerte i maven og fordøjelsessygdomme. Med forsigtighed er lægemidlet ordineret til patienter med hjertesygdom og diabetes mellitus.

Premarin

Indeholder hest østrogen af ​​naturlig oprindelse. Det er ordineret for at eliminere symptomerne forbundet med østrogenmangel, for at forhindre osteoporose, at normalisere den generelle tilstand efter at have gennemgået kirurgi for at fjerne livmoderen og æggestokkene.

I nogle tilfælde kan Premarin forårsage bivirkninger: hovedpine, takykardi, smerter i brystkirtlen, urticaria, kvalme. Variationer i kropsvægt og synsvanskeligheder er mulige.

Kontraindikationer er ondartede neoplasmer, hæmorationer af ukendt oprindelse, tromboflebitis, graviditet og individuel intolerance over for lægemidlet.

proginova

Indeholder østrogen-estradiolvalerat. Det genopretter det krævede beløb, reducerer risikoen for knoglebrud og udviklingen af ​​hjerte-kar-sygdomme i overgangsalderen. Det har en gavnlig virkning på huden, hvilket nedsætter dannelsen af ​​rynker.

Imidlertid bør en række kontraindikationer til udnævnelsen af ​​lægemidlet overvejes:

  • graviditeten og laktationen
  • kræft eller forstadier
  • alvorlig nyreskade
  • trombose;
  • laktoseintolerans, følsomhed over for de enkelte bestanddele af lægemidlet;
  • alder op til 18 år.

Kvinder med ubeskyttet livmoder har brug for en kompleks modtagelse af Proginov sammen med progestogenet. Med omhu er han ordineret til patienter med fibromyom, der lider af epilepsi, astma, chloasma, lupus erythematosus.

Menstruerende kvinder bør begynde at tage stoffet i de første fem dage af cyklussen. Med uregelmæssig menstruation og i postmenopausalperioden er modtagelsen mulig på en hvilken som helst dag. Patienter ældre end 60-65 år har brug for ekstra overvågning, da denne alder i denne alder øger risikoen for bivirkninger (renal dysfunktion, demens).

veroshpiron

Den aktive aktive ingrediens er spironolacton. Det har en virkning svarende til hormonet produceret af binyrerne. Det har en stærk diuretisk virkning, eliminerer tegn på hyperandrogenisme (et overskud af den mandlige hormon testosteron i kroppen).

Veroshpiron er ordineret i kompleks terapi til behandling af:

  • polycystisk ovariesyndrom;
  • forstyrrelser i menstruationscyklussen, krænkelser af dens regelmæssighed
  • Udseendet af mandlig hårfordeling;
  • hudproblemer (udslæt, olieagtig hud, for tidlige rynker);
  • overdreven hårtab (kvindelig alopeci).

Lægemidlet kan forårsage negative reaktioner, såsom kvalme, kløe i huden, forstoppelse, deprimeret humør, sløvhed. Det er ikke ordineret til nyresvigt under graviditet og amning i barndommen. Under behandling kan du ikke tage alkoholholdige drikkevarer og spise mad med rigdom af kalium (bananer, abrikoser, appelsiner, grapefrugter).

Gemafemin

Indeholdt i sammensætningen af ​​pantohematogen fra blodet af maral kvinder bidrager til effektivt at øge østrogenproduktionen hos kvinder. Vitaminerne E og C forbedrer funktionen af ​​æggestokkene, hvilket er manifesteret i eliminering af vaginal tørhed, blinklys, hovedpine, forhøjet blodtryk.

Lægemidlet er ikke ordineret under graviditet, laktation, forhøjet blodkoagulation, trombose, individuel intolerance over for dets komponenter.

Øget østrogen folkemusik retsmidler

Der er et stort antal populære opskrifter, der hjælper med at genoprette hormonbalancen. Metoder til traditionel medicin omfatter anvendelsen af ​​forskellige urter med et højt indhold af vitaminer. Den mest værdifulde af disse er E-vitamin, som stimulerer østrogenproduktionen af ​​æggestokkene. Også med stor fordel er fødevarer rig på vitaminer i gruppe B, C, P, K.

Bøtter fremstillet ifølge følgende opskrifter hjælper med at normalisere hormonel baggrund:

  1. Bouillon fra hindbær blade. Bladene i planten giver normalisering af mængden af ​​østrogen, mætter kroppen med E-vitamin, hjælper med at styrke immunforsvaret. Til bouillon kan du tilføje lidt knuste mynteblade. Det tages i anden halvdel af menstruationscyklussen to gange om dagen: om morgenen og før sengetid.
  2. Et afkog af hopkegler. Kegler vaskes, hældes med vand, læg på en lille ild og kog bouillon i 20-30 minutter. Efter afkøling skal du tage et halvt glas flere gange om dagen efter hvert måltid.
  3. Bouillon citronmelisse og vilde rosenbær. Rose hofter - en kilde til C-vitamin, og citronmelisse hjælper med at eliminere manifestationer af overgangsalderen, normalisere hormonniveauer og lindre stress. Frugter og tørret citronmelisse blandes i lige store mængder, hældes med vand, holdes på lav varme i 40 minutter. Drik to gange om dagen i stedet for te.
  4. Et afkog af nældebladene. For denne opskrift tager blade af en ung plante, samlet i foråret. Nettle normaliserer menstruationscyklussen, eliminerer betændelsen i de kvindelige kønsorganer. Knuste blade hældes med vand, koges i 20 minutter, dækket med låg. Broth filter, lov til at køle og tage to gange om dagen.

Urter, der øger niveauet af østrogen i blodet, omfatter rødkløver, hibiscus (karkade) og rød børste. Modtagelse aftagelser af medicinske urter udført i anden halvdel af menstruationscyklussen. De kan ikke kombineres med brug af præventionsmidler og andre lægemidler til normalisering af hormonniveauer, da det er svært at forudsige konsekvenserne af en sådan interaktion. Behandlingsforløbet er som regel mindst tre måneder. På trods af at medicinske urter er godt tolererede og ret effektive i behandlingen, er det nødvendigt at konsultere en læge, før de anvendes.

Sund mad

Ud over hormonbehandling og folkemidlet kan østrogen øges på en naturlig måde ved at følge en ordentlig kost. Overvej hvilke fødevarer der øger mængden af ​​kvindelig hormon i kroppen.

Planten tilhører ærterfamilien, er en kilde til protein og phytoøstrogener. Du kan spise en række sojaprodukter: mælk, smør, sojasovs. De reducerer kolesterol, forbedrer ovariefunktionen. Imidlertid har kun naturlige sojaprodukter sådanne helbredende egenskaber. I betragtning af at de fleste sojaprodukter, der markedsføres, er genetisk modificerede, er sådan behandling ikke altid tilgængelig.

  • Linolie

Hør betragtes fortjent som leder af antallet af phytoøstrogener. Brug af hør hjælper med at rense kroppen, fjerne inflammation, forhindre udvikling af tumorer. Linolie er taget før måltider tre gange om dagen med en teskefuld.

En populær og elsket af mange drikker er også nyttig til at øge østrogen niveauerne. Det skal bemærkes, at kun naturlig kaffe har sådanne helbredende egenskaber. Opløselig mulighed vil ikke medbringe. Det er tilrådeligt at drikke kaffe uden sukker eller holde mængden til et minimum. Den mest optimale mængde drikke er to kopper om dagen.

Andre produkter, der øger østrogen:

  • bælgfrugter (retter af bønner, linser, ærter);
  • magert kød (kylling, kalkun, kaninkød);
  • hårde oste;
  • mælk og mejeriprodukter (kefir, creme creme, yoghurt, yoghurt, cottage cheese, cottage cheese);
  • nødder;
  • frugter og bær (æbler, pærer, blommer, appelsiner, sorte og røde ribs);
  • grøntsager og krydderier (selleri, kål, gulerødder, persille, fennikel, tomater, ægplanter, ærter, græskar, sort spidskommen);
  • grøn te;
  • æggeblommer;
  • sesam og olivenolie;
  • havfisk og skaldyr.

Samtidig er det nødvendigt at reducere forbruget af retter lavet af fedtkød (svinekød, lam), søde og rige produkter, røde druer, alkoholholdige drikkevarer.

Andre anbefalinger

For at øge østrogenniveauet rådgiver læger normalt dig til at overholde følgende regler:

  • fuldstændig stop med at ryge, tobak er særligt skadelig, når du tager hormonelle svangerskabsforebyggende midler;
  • motion regelmæssigt (aerobic, yoga, pilates);
  • brug aromaterapi - tag bade med tilsætning af lavendel, salvie, cypress, anis og fennikel olier;
  • føre et almindeligt sexliv;
  • undgå stressede situationer og overarbejde
  • ikke at ty til udmattende kostvaner, der fører til et skarpt vægttab og forringelse af helbredet
  • minimere sukker og sukkerholdige fødevarer
  • regelmæssigt besøge gynækolog og endokrinolog, tage test for niveauet af østrogen i kroppen.

Normalisering af hormonniveauer, især niveauet af østrogen, vil ikke kun bidrage til kvindernes harmoniske sundhed, men også til hendes gode stemning og tillid til hendes tiltrækningskraft.

Hvordan øger østrogen niveauer. 7 trin til succes

Det er østrogen, der har en signifikant indflydelse på kroppen af ​​det rimelige køn.

Han er ansvarlig for de karakteristiske feminine træk, som omfatter følgende faktorer, der ikke er uvæsentlige: udviklingen af ​​kønsorganer og bryster, figuren, fordelingen af ​​subkutant fedt på kroppen, tilstanden af ​​knoglerne, seksualiteten.

Desuden påvirker østrogen overordnet helbred og humør.

Østrogen er det vigtigste kønshormon hos kvinder.

Østrogen produceres hovedsageligt i æggestokkene og nogle af binyrerne. Når piger starter puberteten, øges østrogeniveauet. Dette fører til en stigning i brystkirtlerne, pubic hårvækst og i armhulerne, dannelsen af ​​bækkenets karakteristiske form. Desuden hjælper østrogen med at forberede pigens krop til det fremtidige sexliv og moderskab.

Stressige situationer, der tager hormonelle præventionsmidler, fødsel, uregelmæssigt sexliv eller normale aldersrelaterede ændringer (overgangsalderen) bidrager til udryddelsen af ​​æggestokkens funktion og som følge heraf reducerer østrogenniveauerne.

Lavt indhold af østrogen fører ofte til forskellige handicap. Det forårsager også menstruationsforstyrrelser, nogle gange endda infertilitet. Efter overgangsalderen fører det til tør hud, nedsat libido, øget træthed og endda depression.

Et fald i niveauet af østrogen diagnosticeres af en læge efter en blodprøve og justeres naturligt eller ved hjælp af stoffer. Lægemidler bør kun ordineres af en læge. Men du kan tildele dig selv en ændring i kost og livsstil.

Hvordan øger østrogen niveauer

Trin 1. Spis mad, der er rig på fytoøstrogener og naturlige østrogenlignende forbindelser. De har samme virkning som naturlige østrogener, som produceres i menneskekroppen.

Jeg legumes

Indsæt bælgfrugter i kosten - bønner, linser, ærter, sojaprodukter, græskarfrø, hør og sesam samt vegetabilske olier fra dem. Talrige undersøgelser har vist, at der er mange phytoøstrogener i disse produkter. Derudover har isoflavon indeholdt i sojabønner en regulerende virkning på niveauet af kvindelige kønshormoner.

II Grøntsager og frugter

Mange phytoøstrogener indeholder grøntsager og frugter. Disse er rødbeder, gulerødder, agurker, tomater, asparges, æbler, papaya, datoer, granatæbler. Kød, fisk og fjerkræ indeholder imidlertid østrogenlignende forbindelser i små mængder.

III Fødevarer rig på selen

Hormonbalancen normaliseres også af produkter, der indeholder en stor mængde selen og zink. Selen beskytter DNA fra forskellige skadelige stoffer og hæmmer således væksten af ​​kræftceller. Det er til stede i græskar, sennep, svampe, hvidløg, aubergine, østers, ål, tang, makrel, valnødder, sesam osv. Østers er især rig på selen.

NB. Spise fødevarer, der indeholder phytoøstrogener, giver ingen sundhedsskader og er helt sikkert for kroppen. Disse produkter bidrager blot til normalisering af funktionen af ​​det endokrine system. Det er dog værd at bemærke deres en ulempe - den positive effekt udvikler sig efter regelmæssig og langvarig brug. Så vær tålmodig.

Trin 3. Vær opmærksom på procentdelen af ​​fedt i din krop. Hvis du har været vedvarende engageret i problemet med at tabe i lang tid, er du måske også båret væk og savnet det øjeblik, hvor det var umagen værd at stoppe med at have anerkendt resultatet som storslået. Og nu kan din krop ikke have nok eksisterende kropsfedt. Efter alt spiller hun en af ​​de vigtige roller i processen med hormonproduktion.

Trin 4. Opretholde regelmæssigt sexliv. En voksen kvinde skal regelmæssigt have sex for at bevare hendes helbred. Det er vidunderligt, hvis det sker med en elsket mand, der vil lade hende vide, at hun er smuk, elsket og ønsket.

Trin 5. Prøv aromaterapi. Eksperter mener, at essentielle olier af salvie, cypress, fennikel, anis og basilikum stimulerer produktionen af ​​østrogen, og rosa geranium, lavendel og neroli hjælper med at opretholde hormonbalancen.

Trin 6. Øv yoga og undgå stress. Forkæmpere af yoga - et gammelt indisk wellness-system insisterer på, at binyrerne stimuleres ved hjælp af nogle asanas. Og binyrerne hjælper kroppen med at regulere hormonbalancen i kroppen. Måske skal du prøve. Og undgå stress. Når en person er under stress producerer kroppen hormoner som kortisol og adrenalin. De hæmmer produktionen af ​​østrogen og progesteron.

Trin 7. Prøv hormonbehandling. Der er en anden mulighed for at øge niveauet af østrogen-brug syntetiske østrogener, som vil overtage funktionen til regulering og normalisering af de patologisk ændrede funktioner i de endokrine kirtler. De sænker effektivt aldringsprocessen og bevarer ungdommen.

For nylig hjælper hormonbehandling med kvinder kvinder med overlevelse i overgangsalderen. Videnskabens luminarier anser det for en eliksir af evig skønhed og ungdom. Men ved at dømme efter de seneste data har hormonterapi sine ulemper. For eksempel øger østrogenet over en længere periode signifikant risikoen for udvikling af brystkræft samt hjerte-kar-sygdomme.

Terapi med brug af syntetiske østrogener har klare indikationer og kontraindikationer. Ved manglende overholdelse af doser og regler for hormonelle lægemidler er sandsynligheden for at udvikle brystkræft og endometriecancer høj. Derfor skal du under alle omstændigheder ikke selvmedicinere. Kontakt din læge.

Hvordan øger østrogenniveauet - konklusioner

For at beskytte dig selv mod at reducere niveauet af hormoner, er det desværre ikke altid muligt. Imidlertid vil korrekt livsstil, korrekt ernæring og positive følelser bidrage til at undgå hormonelle lidelser. Husk, at alle måder at øge niveauet af østrogen har deres fordele og ulemper. Følg råd fra din læge. Tag vitaminer og motion.

Hvilke fødevarer indeholder kvindelige hormoner

Kvindelig skønhed, aktivitet, positivt humør i det retfærdige køn afhænger direkte af sundheden af ​​deres hormonelle baggrund. Med en østrogen ubalance (de såkaldte kvindelige hormoner) kan kvinder opleve forskellige problemer med huden, håret bliver tyndt, kroppen taber sin form, og der er en masse andre uønskede konsekvenser. For at udfylde den manglende mængde hormoner kan du bruge lægemidler eller fytoøstrogener indeholdt i produkterne. Brugen af ​​naturlige ingredienser betragtes som den mest effektive og sikre måde. I produkterne af kvindelige hormoner er indeholdt i en lille mængde, men skaden fra dem vil ikke være med den rigtige kost.

Hvad er østrogen og hvorfor spises det?

Estrogen er det kvindelige hormon, der produceres af æggestokkene siden pubertet. Dette hormon udfører en række vigtige opgaver:

  • giver pigmentering i kønsområdet og brystvorterne;
  • stimulerer udviklingen af ​​uterus, brystkirtler;
  • fremme dannelsen af ​​sekundære seksuelle egenskaber
  • normaliserer menstruationscyklussen;
  • øger koncentrationen af ​​kobber, thyroxin, jern;
  • har en gavnlig effekt på hjerte-kar-systemet, knoglevækst
  • bidrager til den effektive absorption af calcium af kroppen.

Det andet navn på østrogen er hormonet seksualitet og ungdom.

Et vigtigt punkt: Selvforvaltning af hormonelle stoffer er strengt forbudt. Behandling bør ordineres af en kvalificeret specialist efter en grundig undersøgelse. For at øge østrogenindholdet hos kvinder anbefales det at bruge de rigtige fødevarer.

Produkter indeholdende kvindelige hormoner

For at normalisere hormoner vil hjælpe specielle stoffer - phytoøstrogener. Det vigtigste ved at vide, hvilke produkter der indeholder kvindelige hormoner. Fødevarer er en glimrende kilde til genopretning af feminin skønhed: slank figur, delikat hud, tykt hår, glans i øjnene. Så for at finde ud af, hvilke produkter du skal bruge, bør du studere listen over de mest succesrige fødevarer:

  • bælgfrugter;
  • forskellige sorter af kål;
  • hørfrø;
  • humle;
  • ost, mælk;
  • solsikkefrø, græskar;
  • alle mulige nødder.

Hørfrø og hormoner

Den ledende stilling blandt produkter med en høj koncentration af østrogen er optaget af hørfrø. De er i stand til at øge ikke kun niveauet af hormoner, men også kroppens forsvar. De indeholder en lang række næringsstoffer og næringsstoffer (protein, omega syrer, vitaminer, mineraler osv.). Som regel knuses frøene sammen med honning og tilsættes til grød. Den daglige sats er to spiseskefulde.

Hør er et lagerhus af vitaminer, ekstrakter fra dets frø bruges til at skabe stoffer, der tager sigte på at opretholde kvinders helbred i overgangsalderen.

Hormoner i bælgfrugter

Denne kategori af phytoøstrogener består af et ret stort udvalg, især fra sojabønner, bønner, grønne ærter, linser osv. Dette er en særlig form for naturlige østrogenisoflavonoider. Du bør vide, at den hyppige brug af soja er negativ for en kvindes sundhed, den kan erstattes med linser. Den indeholder kvindelige hormoner, proteiner, tryptofan (glædet hormonet).

En kost med et højt indhold af bælgplanter hjælper med at afbøde menopausale lidelser, præmenstruel smerte.

Kål og kvindelige hormoner

Blandt de effektive produkter, der indeholder kvindelige hormoner, udsender kål og enhver sort, der giver dig mulighed for at variere menuen. Men her er der en advarsel: Misbrug af kål kan føre til blokering af kroppens optagelse af jod. Alt skal være moderat.

Hop og østrogen

I betragtning af det øgede niveau af phytoøstrogener i humle og te anbefales det ikke blot at genoprette hormonsystemet hos kvinder, men også under stress. I modsætning til skum øl er humleafkogning helt sikkert, fordi procentdelen af ​​alkoholindholdet er minimal. Alternativt kan du bruge kvass baseret på humle.

Mejeriprodukter og mælkeprodukter

Mejeriprodukter har et højt indhold af proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, vitaminer, aminosyrer, som har en gavnlig virkning på hele kroppen. Kvindernes hud bliver attraktiv, elastisk, styrker knoglevæv, øger immuniteten. Disse produkter har vist sig at være effektive som en stigning i hormonets ubalance hos kvinder. Den ideelle mulighed er at gå til landsbyen for naturlige mælkesyreprodukter.

De mest populære er mælk, kefir, creme fraiche, hytteost, ost. Især nyttigt for kvinder er blåost, hvor svampe er en kilde til phytoøstrogen.

Urter og østrogen

Følgende urter har de helbredende egenskaber:

  • lakridsrød;
  • kamille lægemiddel;
  • ginseng rod;
  • arnica;
  • Linden blomsterstande;
  • rødkløver;
  • salvie;
  • røn.

Gode ​​resultater kan opnås ved daglig brug af en kop urte bouillon. Drikken hjælper med at genoprette hormonniveauer, og har også en beroligende, anti-inflammatorisk og anti-allergisk virkning.

Fisk og skaldyr som kilde til kvindelige hormoner

Krabber, rejer, muslinger, squids, blæksprutter, østers, tunger og andre slags skaldyr er af særlig værdi for kvinders sundhed. De har let fordøjeligt protein, zink, kobber, som bidrager til produktionen af ​​østrogen. Højt indhold af jod, magnesium, calcium, svovl.

Mulige virkninger af "østrogen" ernæring

Spise fytoøstrogener indeholdt i mad, det vigtigste - at overholde foranstaltningen. I tilfælde af overskud af kvindelige hormoner er det muligt at provokere uregelmæssigheder i menstruationscyklussen, og nogle gange er den fuldstændige forsvinden. Mad bør være optimalt afbalanceret, fordi produkterne indeholder en ret høj koncentration af phytoøstrogener.

Hvilke fødevarer har det kvindelige hormon østrogen?

I dag, som i alle tider, forsøger kvinder at bevare deres ungdom, skønhed og kvindelighed i alle aldre. For alle disse charme af den kvindelige krop møder et lille hormon, hvilke læger kalder østrogen. Det er takket være ham, at repræsentanter for det retfærdige køn føler sig attraktive, unge og sexede. For at dette hormon var normalt, skal du spise mad, der indeholder østrogen.

Manglen på hormonet østrogen kan i høj grad påvirke ikke kun kvinders velbefindende, men også have en negativ indvirkning på hendes udseende. Men vigtigst af alt er han ansvarlig for fødsel. Det er takket være østrogen, at en kvinde bliver en moder, derfor er det nødvendigt at "holde" østrogen i normal tilstand og med en mangel på det til at fylde det. For eksempel er der fødevarer, der indeholder østrogen.

Hvordan manifesterer østrogen sig?

Både overskud og mangel på dette hormon påvirker stærkt kvindens krop som helhed.

Hvis der er mangel på østrogen i kvindens krop, ser kvinden også meget dårlig ud. Som de siger, afspejles alt i ansigtet. Dette er hudens hud, håret bliver kedeligt, falder ud, og de begynder også at vokse på unødvendige steder. Træthed, depression og udseendet af ansigtsrynker er usandsynligt at behage nogen overhovedet. Men du vil se godt ud.

Du har lige tænkt, hvis alt er så dårligt uden østrogen, så skal du have meget af det, så vil jeg altid være smuk. Men nej!

Overdreven østrogen fører heller ikke til noget godt: kun unødvendigt fedt fremstår på lår og underliv, hvilket selvfølgelig ikke vil gøre dig attraktiv.

Desuden kan nedsat seksuel lyst og endda dette uudholdelige PMS (præmenstruelt syndrom) føre til hysteri. Derudover kan en migræne også vinde tilbage på dig.

Konklusion: Manglen på østrogen er dårlig, men dens overvægt vil heller ikke give noget godt.

En lille smule af alt

Men, og som de siger, skal alt være moderat. Og denne foranstaltning kan kun bestemmes af en specialistlæge.

For at gøre dette vil han tilbyde dig at bestå en særlig analyse for at bestemme tilstanden af ​​dine hormonniveauer. Og kun ved sine resultater foreskriver han hormonbehandling, hvis hormonbalancen forstyrres.

Hvis der er en mangel på hormonet østrogen, ordinerer lægen en recept til at tage hormoner.

Syntetiske hormonelle præparater, der indeholder østrogen, anses i nogle tilfælde for nyttige. Men det er værd at huske på, at kroppen bliver vant til indtag af hormoner udefra og stopper med at producere dem selvstændigt. For at forhindre dette sker, kan vi udvinde de samme østrogenhormoner fra naturlige produkter, hvilket ikke vil skade vores helbred.

For at kompensere for manglen på et hormon, der er ansvarlig for vores skønhed, kan du "tage" østrogener i animalske og vegetabilske fødevarer.

For eksempel er disse fødevarer af animalsk oprindelse, der indeholder dette hormon:

  • fed mælk;
  • yoghurt;
  • is;
  • hårde oste;
  • animalske fedtstoffer;
  • kød.

Det er også nødvendigt at bruge sådanne planteprodukter, der indeholder østrogen:

  • bønner;
  • linser;
  • bønner;
  • græskar;
  • spinat;
  • grønne ærter;
  • havre;
  • spiret korn;
  • klid;
  • nødder;
  • solsikkefrø;
  • tørrede abrikoser;
  • kål.

Alle ovenstående vil gavne kvindens krop.

Estrogener kan også "oplades", når du lækker en lækker urtete.

Forberedelse af "hormonet te" er slet ikke svært, det vigtigste er, at i dit hjem medicinskab er der sådanne urter:

Det er værd at huske at urtete bør tages hele dagen, da den næste dag det mister alle sine helbredende virkninger og kan nogle gange skade dit helbred.

Østrogen øl

Et stort antal phytohormon østrogen er indeholdt i øl. Forskere har bevist, at det er mest ens i sin kemiske sammensætning for kvindest østrogen.

At dømme efter statistikken kan mænd, der drikker øl i store mængder over tid, ikke blot få glæde af en drink, men også en krop, der ligner en kvindes. Efterhånden bliver mannepressen af ​​"terninger" til en mave med fede aflejringer, hofterne er afrundede, og brystet begynder at "bryde igennem".

Drikker øl i store mængder vil ikke føje til en mands tiltrækningskraft, bortset fra at han vil ændre sexet, så "kvindelig bryst" - lige hvad du har brug for. Så tænk fremad!

Men det betyder ikke, at kvinder skal bruge det i store mængder. Fra brugen af ​​denne drink øges brystet ikke med to størrelser. Glem ikke, at selv om det er en alkohol med lav alkohol, indeholder den stadig alkohol, som kan forårsage afhængighed.

Det er bedre at spise velsmagende fødevarer, der indeholder østrogener end at blive afhængige af alkohol!

Til sidst vil jeg tilføje, at selv phytohormoner skal tages for ikke at overdrive det. Du skal overvåge din kost, spise mad, der indeholder østrogen En række fødevarer, der indeholder østrogen, vil holde dine hormoner på det rigtige niveau.

Hvilke fødevarer indeholder østrogen

Slank, tonet krop, skinnende tykt hår, stærke negle, delikat hud - disse eksterne manifestationer er forbundet med koncentrationen af ​​østrogen i en kvindes krop. De kaldes ofte "kvindelige hormoner" kun fordi de dominerer i den kvindelige krop. I retfærdighed skal det bemærkes, at de også er til stede i en mand, men også udfører vigtige funktioner.

Normalt syntetiseres østrogener af kønkirtlerne og binyrens cortex. Dette gælder både kvindelig og mandlig krop. Der er østrogener, der findes i fødevarer af vegetabilsk og animalsk oprindelse. Ved deres kemiske struktur ligner naturlige østrogener (naturlige) de hormoner, som kroppen syntetiserer.

Produkt tabel

For at opretholde normale hormonelle niveauer er det for kvinder i alle aldre meget vigtigt at medtage i kosten rig på østrogen:

Havfood indeholder østrogener. Tilstedeværelsen i mad af kvinder af makrel og andre typer af havfisk, tang og bløddyr (østers, blæksprutter) er meget vigtig. Når du laver sunde retter fra produkter, der indeholder østrogen, må vi ikke glemme krydderier. Gurkemeje og ingefær er også på listen over kilder til kvindelige hormoner.

I kosten, for at opretholde hormonelle niveauer, bør korn af korn som havre, rug, hvede, ris, byg og andre optage et værdigt sted. Til denne liste er det vigtigt at tilføje noget klid.

Top 5 Women's Health Products

At dømme efter mængden af ​​listen over produkter er det indlysende, at østrogen i fødevarer er et almindeligt fænomen. Men det er nødvendigt at fremhæve 5 produkter, der skal være særlig opmærksomme:

  1. Hørfrø. De er stærke antioxidanter. Regelmæssigt forbrug af to spiseskefulde af disse frø er en fremragende forebyggelse af kræft.
  2. Bælgfrugter. Et lagerhus af næringsstoffer. Til normalisering af hormonelle baggrund isoflavonoider indeholdt i bælgfrugter er i store mængder vigtige. Disse stoffer og deres derivater kaldes phytoøstrogener. Derudover bælgplanter - plantekilde af aminosyrer.
  3. Kaffe. Korrekt forberedt fra jordkvalitetskorn øger mængden af ​​østrogen i blodet betydeligt. Alle elskere af denne drik bør huske om de andre handlinger af denne drik på kroppen, så dets brug skal doseres. Når du køber kaffe, skal du også være opmærksom på kvaliteten.
  4. Tofu ost Dens andet navn er bønnerør. Det er meget populært i madlavning, da det har en neutral smag, er et fremragende additiv til forskellige retter. Tofu er en rig kilde til phytoøstrogener, indeholder alle essentielle aminosyrer.
  5. Tørrede frugter. Koncentrationen af ​​kvindelige hormoner i dem er høj nok til at afbøde manifestationer af præmenstruelt syndrom og overgangsalderen, forlænge ungdommen og bevare skønhed.

Produkthåndteringsregler

Enkle regler vil bidrage til at bevare østrogenerne indeholdt i produkter og for at få størst mulig gavn af brugen af ​​"østrogene" produkter:

  1. Fødevarer, især til frugt og grøntsager, bevarer deres gavnlige egenskaber med minimal varmebehandling.
  2. Forstå ikke, at en engangsbrug af disse produkter vil løse problemet med at normalisere niveauet af østrogen. Korrekt ernæring er ikke bare et postulat, det er en måde at leve på.
  3. Fødevarer, der indeholder østrogen, er effektive forebyggende for bevarelsen af ​​kvinders sundhed. Med de eksisterende alvorlige krænkelser af den hormonelle baggrund bør korrekt ernæring indgå i komplekset af terapeutiske foranstaltninger.
  4. Blandt frugter bør kvinder foretrække abrikoser (i enhver form) og blandt grøntsager - tomater.
  5. Ved valg af produkter værd at være opmærksom på deres kvalitet. Grøntsager og frugter kan omfatte en stor mængde nitrater, kød kan indeholde hormonelle tilsætningsstoffer for at fremskynde væksten.
  6. Højkvalitets mejeriprodukter med en høj procentdel af fedtindhold er uundværlige for kvinder. Ifølge medicinsk statistik er indiske kvinder i sammenligning med kvinder fra andre lande langt mindre tilbøjelige til at lide af brystkræft og menopausale sygdomme. Hemmeligheden om deres kvinders sundhed ved regelmæssig brug af mejeriprodukter.
  7. Paradoksalt øger rødvin og øl niveauet af østrogen i en kvindes krop. Du kan forbruge disse drikkevarer i en lille mængde. En stor mængde alkohol sænker østrogeniveauet.

For mænd, der elsker øl, dannes en "øl" mave. Dette faktum har en forklaring. Byg og malt er de vigtigste ingredienser, der udgør en drink rig på østrogen.

  1. I 1995 foreslog forskere fra University of Kentucky efter forskning, at soja østrogen, der er så rig på tofu, reducerer mængden af ​​"dårligt" kolesterol i blodet.

En korrekt sammensat menu hjælper ikke kun en kvinde med at opretholde en normal hormonel baggrund, men har også en generel styrkeforstærkning på kroppen.

  1. Mørk chokolade, hvor en stor mængde kakao, godt genopretter hormoner og forhindrer et fald i niveauet af kvindelige hormoner i fremtiden.
  2. Fordelene ved østrogen, som er inkluderet i fødevarer af vegetabilsk og animalsk oprindelse, er indlysende. Men spørgsmålet om virkningen af ​​overskydende phytoøstrogener på kvinders sundhed er ikke undersøgt. Derfor er det vigtigt at kende foranstaltningen, når man bruger et produkt, det vil sige at overholde principperne om en afbalanceret kost.

Naturlige østrogener, som er indeholdt i mange fødevarer, absorberes godt af den kvindelige krop. De er en fremragende forebyggende foranstaltning for at opretholde niveauet af kvindelige hormoner og indgår ofte i komplekse foranstaltninger til behandling af hormonel ubalance.

8 naturlige måder at øge østrogen niveauer.

Østrogen er et hormon, der produceres i kvinders krop og i mænds krop. Det er nødvendigt for sundheden for begge køn, men for den normale funktion af den kvindelige krop skal østrogen produceres meget mere. I nogle sygdomme og tilstande (for eksempel i overgangsalderen) er østrogeniveauet hos kvinder signifikant reduceret.

Der er 2 måder at øge dine østrogen niveauer på.
I. Hormonudskiftningsterapi med østrogenholdige lægemidler. Deres anvendelse er dog forbundet med risikoen for tromboemboliske sygdomme, bryst- og endometriecancer, fedme, diabetes, galdeblære sygdomme. På baggrund af østrogen i kroppen reduceres mængden af ​​vitamin B-6 og magnesium. I nogle situationer er anvendelsen af ​​sådanne lægemidler dog berettiget.
II. Naturlige metoder. Disse metoder er designet til at øge dit eget niveau af østrogen gennem ændringer i kost, livsstil og brug af naturlige produkter - phytoøstrogener, som findes i en række produkter samt urter og har østrogenlignende virkninger.

Så her er 8 naturlige måder at øge dine østrogen niveauer.

1. Start med at besøge en læge for at bestemme dine østrogenniveauer og afgøre, om dine problemer er relateret til deres lave niveauer. Mens manglen på østrogen kan forårsage mange problemer, er for meget af det (eller østrogendominans) forbundet med risikoen for at udvikle brystkræft, endometriose og cyster i æggestokkene.
Det normale niveau af østrogen hos kvinder før overgangsalderen er 50 - 400 pg / ml. Med østrogen niveauer under 50 pg / ml kan der forekomme symptomer på østrogenmangel.

2. Spis en sund kost ved at afbalancere din kost.

- Spis mindre fødevarer med højt indhold af sukker og enkle kulhydrater.
- Foretage magert kød (kylling, kanin, kalkun) og fødevarer med høj fiber.
- Fedtstoffer af animalsk oprindelse skal være i kosten, fordi de indeholder kolesterol, hvilket er absolut nødvendigt for syntese af hormoner.
- Spis flere fødevarer, der indeholder mange phytoøstrogener - stoffer der kan efterligne østrogenfunktionens funktion i kroppen. Disse er bælgplanter, rug, byg, frugter (æbler, granatæbler, citrusfrugter, andre) og grøntsager (forskellige typer kål, asparges, gulerødder, persille, selleri),
- Spis soja, sojamelk og tofu. Sojamad hjælper med at øge østrogenniveauet, fordi indeholder store mængder phytoøstrogener.
- Medtag linfrø i din kost. De er rige på lignaner - en af ​​de typer af phytoøstrogener. Hørfrø indeholder 75-80 gange mere lignaner end andre planteprodukter.
- Fra vegetabilske olier er det bedre at bruge oliven, sesam og linolie.
- Det er bedre at spise uraffinerede produkter. For eksempel er mel bedre at vælge fullkorn og risbrune.
- Spis friske økologiske fødevarer for at hjælpe din krop til at producere østrogen effektivt og naturligt.

3. drik kaffe Kvinder, der drikker mere end 2 kopper kaffe om dagen, har et højere østrogenniveau end kvinder, der ikke drikker det overhovedet. Brug naturlig malet kaffe for at reducere indtag af pesticider og herbicider. Du bør dog ikke forbruge mere end 200 mg koffein om dagen.

4. Fysisk aktivitet er nødvendig, men uden fanatisme. Overdreven fysisk træning bidrager til et fald i østrogen niveauer, som ofte observeres hos sportsfolk. Dette skyldes det faktum, at androgener med lavt indhold af fedtvæv i kroppen ikke kan omdannes til østrogener.

5. C-vitamin, beta-caroten, B-vitaminer er også nyttige til at øge østrogeniveauet hos kvinder.
Fødevarer rig på C-vitamin: Rosehip, rød sød peber, havtorn, kiwi, ribs, granatæble, citrusfrugter, brusselspirer.
Carotenholdige fødevarer: Gulerødder, græskar, tørrede abrikoser, mango, havtorn, sød peber, tomater, kål, spinat, broccoli, rødbeder.
Fødevarer rig på vitaminer B: Lever, oksekød, tun, bælgfrugter, havre, kalkun, brasiløtter, bananer, kornbrød, avocado.

6. Tag kosttilskud indeholdende Tsimitsifugu (syn. Black Kohosh, Klopogon), Angelica (syn Angelika, Dyagil, Dong Kwa), Licorice, Red Clover, Raspberry Leaf, Lucerne, Aften Primrose Oil.

7. Begræns rygning eller opgiv det helt. Rygning påvirker det endokrine system negativt, hvilket reducerer kroppens evne til at producere østrogen.

8. Brug ikke udmattende kostvaner til at nedsætte vægten. Med et kraftigt fald i legemsvægt falder niveauet af østrogen hurtigt siden reducerer mængden af ​​fedtvæv, hvor østrogen omdannes fra androgener.

Hvad er østrogen, hvordan man kan øge sit niveau, som indeholder

Der er mange forskellige oplysninger om, hvordan man øger niveauet af østrogen. Og hver foreslået metode til at øge niveauet af østrogen har begge sine fordele og ulemper. Den mest berømte og mest effektive er hormonbehandling og anvendelse af phytoøstrogener. Overvej hver enkelt af dem mere detaljeret.

Hormonudskiftningsterapi

Brug af stoffer indeholdende syntetiske østrogener er den mest effektive metode til at øge niveauet af kvindelige kønshormoner.

værdighed

Nogle læger kalder østrogen erstatningsterapi en kilde til kvindelig skønhed og ungdom.

Hvad gør syntetisk østrogen?

Syntetisk østrogen

  • normaliserer den forringede funktion af de endokrine kirtler,
  • forbedrer tænkningsprocessen
  • genopretter produktionen af ​​kollagen
  • holder kontrol under puls, blodtryk,
  • forhindrer udviklingen af ​​aterosklerose, myokardieinfarkt, slagtilfælde, depressive lidelser.

I de seneste årtier har kvinder aktivt brugt hormonudskiftningsterapi for at eliminere manifestationerne af menopausalt syndrom, reducere frekvensen af ​​brud på grund af osteoporose med 2 gange og genoprette normal funktion af leddene i deres sygdomme, fx ved reumatoid arthritis.

mangler

Resultaterne af nyere undersøgelser har vist, at hormonudskiftningsterapi har ulemper. Brugen af ​​syntetiske østrogener over en længere periode øger risikoen for at udvikle brystkræft og hjerte-kar-sygdomme stærkt.

Hormonudskiftningsterapi har ret til kun at udpege en læge under hensyntagen til de strenge indikationer og kontraindikationer. Forkert foreskrevne hormonelle lægemidler kan forårsage udviklingen af ​​endometriecancer og brystkræft.

Også stoffer kan have så alvorlige bivirkninger som svimmelhed, kvalme, opkastning, unormal leverfunktion og øget risiko for tromboembolisme.

Anvendelsen af ​​phytoøstrogener med mad

Det er velkendt, at østrogener findes i planter og regulerer deres vækst og udvikling. Disse phytohormoner kaldes phytoøstrogener. Deres kemiske sammensætning ligner meget kvindesynshormonet.

værdighed

Tilsætningen af ​​phytoøstrogener til den daglige kost hjælper med at forebygge mange lidelser forårsaget af østrogenmangel: styrkelse af knogler, normalisering af kardiovaskulærsystemet, udjævning af rynker mv.

En stor fordel ved anvendelsen af ​​fytoøstrogener for at øge niveauet af østrogener er, at de er til stede i fødevarer, som vi forbruger dagligt.

Hvilke fødevarer er phytoøstrogener

Lederen i indholdet af mad østrogen er soja. Det er i sammensætningen af ​​mange produkter: ost, pølse, yoghurt, smør osv. Meget rig på fytoøstrogener og andre bælgplanter: bønner, bønner, grønne ærter.

Hørfrø er ikke kun en fremragende kilde til essentielle fedtsyrer, såsom omega-3, 6 og 9, men også aktive phytoøstrogener.

Mange phytoøstrogener indeholder også korn, især hvede, havre, hirse og linser. Så når der spises kornprodukter, stiger niveauet af østrogen.

Kål er en anden plante, der hjælper kvinder med at erhverve feminin skønhed og sundhed. Alle sorter af denne plante indeholder phytoøstrogener, men de fleste af dem i broccoli og blomkål.

I nødder og solsikkefrø er der også stoffer, der er kilder til "evig kvindelighed". Det er derfor, at snappe frø og tygge nødder, du kan holde ungdommen og skønheden længere.

Mejeriprodukter - et uvurderligt lagerhus af phytohormoner. Efterhånden dyrker plantelevende planter på planter, og derfor er mælk og dets produkter en fremragende kilde til phytoøstrogener. Hytteost, cremefløde, fløde, ost, hårde sorter af ost hjælper med at øge niveauet af østrogen i kroppen.

Øl indeholder en stor mængde kvindelige hormoner. Faktoen er, at de phytoøstrogener, der findes i humle og lakrids, er dens kemiske sammensætning mest lig den menneskelige østrogen. Læger har længe sagt, at mænd, der misbruger denne drink, gradvist erstatter deres eget mandlige hormon med kvindelig phytoøstrogen fra øl.

Kroppen erhverver en speciel form - der er "kvindelige" træk: Fedt er deponeret på underlivet, lårene og brystkirtlerne. Men også kvinder bør ikke transporteres af øl. Øl er alligevel en alkoholholdig drik, og dens overdrevne forbrug vil føre til udvikling af meget forskellige problemer.

mangler

Spørgsmålet om fordelene ved phytoøstrogener er ikke godt forstået. Oplysninger om dem forårsager en masse kontroverser blandt læger og forskere. Phytoøstrogener kan ikke kun efterligne det naturlige hormon østrogen, men i nogle tilfælde blokere det.

Derudover blev det konstateret, at de kan påvirke forskellige væv i menneskekroppen negativt. Derfor bør du ikke ændre din diæt i retning af at øge eller formindske indholdet af phytoøstrogener i det uden at konsultere en læge.

Kun en læge vil bestemme vejen for øget østrogen i hvert tilfælde.

Sammenfattende kan vi sige, at spørgsmålet om, hvordan man øger østrogeniveauet, er der mange svar: Brug af hormonbehandling og brug af phytoøstrogener, men før du begynder at handle, skal du kontakte din læge og ikke selvmedicinere.

Østrogener i mad

Østrogener er det fælles navn for en gruppe af kvindelige kønshormoner produceret af kvindens æggestokke. Østrogener fremstilles gennem hele reproduktiv alder hos en kvinde - fra puberteten til overgangsalderen. Og deres aktive indflydelse på kvindens krop er ikke begrænset til reproduktionssystemet - de er meget vigtige for hele kroppen. De er ansvarlige for dannelsen og fordelingen af ​​fedtceller i kroppen ifølge kvindetypen, og den meget blødhed og runde af hunformerne fremgår af figuren. Desuden påvirker østrogen den korrekte absorption af calcium og knoglevækst og har endda en direkte effekt på hjertefrekvensen. Det bliver klart, at manglen på dette hormon i kroppen kan have en meget negativ indvirkning på helbred generelt. Dette bliver særlig vigtigt for enhver kvinde efter overgangsalderen, når deres egen produktion af østrogen i kroppen næsten stopper.

Advarsel!

Samtidig er det slet ikke nødvendigt at ty til hormonpiller - østrogener er indeholdt i mange fødevarer, der er tilgængelige for os, og at tilføje dem til den daglige kost vil hjælpe med at forebygge mange lidelser forårsaget af østrogenmangel. Og dette er først og fremmest et fald i den generelle hormonelle baggrund efter overgangsalderen, en stigning i risikoen for brystkræft, udviklingen af ​​osteoporose (skrøbelighed og knogler i knoglerne), en stigning i risikoen for atherosklerose og hjertesygdom, hyppige manifestationer af hjerte-kar-sygdomme som blitser.

Og her kommer vi til hjælp af vores grønne venner - planter. Phytoestrogen er en af ​​de fytohormoner, der produceres af planter og regulerer deres udvikling og vækst. Fytoestrogenets kemiske sammensætning ligger meget tæt på det kvindelige kønshormon. Efter at forskere har bevist, at anvendelsen af ​​phytohormoner er sikrere for helbredet end brugen af ​​syntetiske hormoner, er interessen for dem i medicin og kosmetologi stærkt forøget.

Hvilke fødevarer indeholder phytoøstrogener

Nummer et for det højeste indhold af kosten østrogen er en sojabønne plante. Det bruges i mange produkter - ost, yoghurt, smør og mange, mange andre - fordi i den moderne fødevareindustri er anvendelsen af ​​sojaprotein (for eksempel som erstatning for animalsk protein) vigtigt. Men fra legume familien kan ikke kun sojabønner være nyttige for os - bønner, bønner, grønne ærter er ikke dårligere end det i næsten alt.

Hørfrø har længe været kendt for deres gavnlige egenskaber. Dette er en fremragende kilde til essentielle fedtsyrer omega-3, 6 og 9. Og nu er en af ​​disse egenskaber blevet tilføjet - det rige indhold af aktive phytoøstrogener. Uddraget fra hørfrø er længe blevet brugt af moderne lægemidler i præparater til kvinder, som blødgør og eliminerer de ubehagelige manifestationer af overgangsalderen.

Korn er også rig på højt phytostrogen, blandt hvede skiller sig ud. Også en masse phytohormon indeholdt i havre, linser, hirse. Vi bør ikke forsømme et sådant nyttigt produkt fra korn, som klid.

En anden plante, der hjælper os med at få kvindernes sundhed, er kål. Alle dets sorter indeholder phytoøstrogener, men mest af alt - broccoli og farve. Spis på sundheden!

Nødder og solsikkefrø. Snapping nødder og frø er en fælles ting for en pige virksomhed, og nu ved vi, at disse også er yderligere kilder til hormonet "evig kvindelighed." Klik på sundhed!

Mejeriprodukter - en uvurderlig kilde til fytoøstrogen! Tværtimod dyrkes plantelevende dyr på planter, og derfor er mælken fra dem kun et lagerhus af phytohormoner! De er rige på naturlig cottage cheese og creme creme. Men endnu flere af dem i de hårde sorter af ost! For det første er osten lavet af naturlig mælk, og for det andet - mange ostformer indeholder den såkaldte osteform, og disse svampe er en kilde til phytoøstrogener! Spis på sundhed - og velsmagende og god til skønhed!

Phytoøstrogener og øl

De kemiske phytohormoner mest lignede i deres kemiske sammensætning til humant østrogen er indeholdt i lakrids og hop. Ikke uden grund er øl - et produkt, der indeholder humle, betragtes som mester blandt drikkevarer på indholdet af kvindelige hormoner. Læger har længe skrevet om, at den overdrevne lidenskab for mænd af denne drik ikke går uden spor for deres udseende. Phytoøstrogen fra øl erstatter efterhånden kroppens eget mandlige hormon hos den kvindelige, og efter et stykke tid bliver det bemærkelsesværdigt selv med det blotte øje. Figuren hos en stor øl elsker køber "kvindelige" træk - fedt er deponeret på lår, mave og brystkirtler. Kvinder bør dog ikke blive båret med øl - det er stadig en alkoholholdig drik, og den overdrevne brug vil medføre helt forskellige problemer.

Før du begynder at lave dig en ny diæt, husk - alt er godt, når alt er i balance. Phytoøstrogener er meget aktive biologiske stoffer, de har brug for en fornuftig tilgang for at bevare ungdoms og kvinders sundhed så længe som muligt.