logo

Hvordan man øger libido hos mænd med 17 hemmeligheder

Denne artikel beskriver de 17 bedste metoder til at øge libido hos mænd, øge og øge seksuel lyst til kvinder. Lad os starte med definitionen.

definition

Libido er en seksuel lyst og lyst til at have samleje med en anden person.

Konceptet refererer til et persons psykiske aspekt og er dannet under påvirkning af forskellige faktorer: genetisk arvelighed, testosteronniveau, betingelser for dannelse af en person som person.

Dette udtryk er forskelligt fra styrke. Dette er så, da styrke angiver den fysiske mulighed for samleje, især seksuelt organers sundhed.

Årsager til nedsat seksuel lyst og lyst

Seksuel tiltrækning kan reduceres af følgende årsager:

  1. Mindskede testosteronniveauer som følge af ændringer i hormonniveauer. Ifølge de gennemsnitlige indikatorer begynder det med 25 år.
  2. En stor mængde sukker forbruges om dagen, fordi kulhydrater hjælper med at reducere testosteron.
  3. Stærke stressende situation eller konstant utilfredshed med levevilkårene. Dette fører til udviklingen af ​​adrenalin, som direkte reducerer mængden af ​​testosteron. Følelsesmæssig udmattelse medfører generel svaghed og apati.
  4. Medtagelse af medicin, som omfatter: morfin, codein, dimedrol. Desuden forårsager anti-influenza, antihistamin medicin, antidepressiva også et negativt indtryk.
  5. Hyppig træthed på grund af intens fysisk anstrengelse eller intellektuel aktivitet. En anden mulig årsag er utilstrækkelig søvn. En person kan ikke slappe af, er altid i en spændt tilstand, og derefter produceres adrenalin igen, hvilket hæmmer testosteronproduktionen.
  6. For ofte samleje (2-3 gange om dagen) kan også være årsagen til nedsat libido hos mænd, og behandling her vil blive overvejet - en lille pause eller søvn i forskellige senge.
  7. Hyppigt dagligt forbrug af øl, som bidrager til produktionen af ​​phytoøstrogener (stoffer der har virkning tæt på virkningen af ​​kvindelige hormoner i kroppen). De reducerer testosteronproduktionen.
  8. Patologi af skjoldbruskkirtlen.
  9. Sygdomme i de kønsorganer, der fører til en forringelse af styrke.
  10. Lavt jern jernniveau.
  11. Koldhed hos den seksuelle partner, når hun forsøger at virke utilgængelig og frigid, hvilket stærkt afviser. Eller tværtimod overdreven besættelse og nødlidelse fra hendes side.
  12. Genetisk prædisponering.
  13. Psykologiske faktorer: Problemer i forhold til en partner, Kvindens unattractive udseende, Monotont kærlighed, Manglende selvtillid, Afhængighed i lystens formål, Svær uddannelse vedrørende seksuel frigørelse, Fejl i tidligere samleje.
  14. Utilvillighed til at opretholde fysisk kondition, daglig siddende på computeren, hvilket fører til stagnation af blod i bækkenet og er en almindelig årsag til erektil dysfunktion.

17 måder at vække libido og seksuelle instinkter

Tilgangen til at formere lysten til din lidenskab er multifacet og indeholder flere komponenter.

Overvej det bedste.

1. Brug de hemmeligheder af tiltrækning, som mænd ikke ved

Sådan ser en hemmelig formel ud som et middel til at øge libido hos mænd, der ikke virker værre end traditionelle lægemidler eller piller.

Hvorfor nogle gange er der ingen tiltrækning for pigen?

Forførende, der ikke forstår, hvorfor de ikke er tiltrukket af en pige, savner 3 vigtige faktorer.

  1. Fordi der ikke er noget oprindeligt tillidsforhold.
  2. Fordi pigen ikke giver dig sympati.
  3. Ingen trøst.

Overveje måder at påvirke dem på og analysere dem mere detaljeret.

Er det muligt at skabe mere tillid til pigen?

  • Svaret er nej. Stol på pigen er skabt automatisk, når du lige har set en kvinde, og du har et billede af hende. Han kan ikke skabes af sig selv eller på nogen måde påvirke ham. Tillid kommer fra din subjektive (individuelle) opfattelse af pigen.
  • Hvad der skaber tillid er sympati for en kvinde og interesse for hende! Disse er de vigtigste faktorer. Vi kan også ikke skabe sympati selv eller på en eller anden måde inkludere det selv. Hvis det ikke er der først, så vil det ikke.

Hvordan man skaber mere komfort, og derefter tiltrækkelsen af ​​det?

1. Bondeens indre komfort er meget vigtig.

Vi har allerede skrevet, at komfort er vigtig for at skabe tiltrækning.

Det vigtigste for at skabe trøst mellem dig er, at du er i komfort med dig selv og har det godt, når du er tæt på en kvinde.

Attraktionsloven er sådan, at din tilstand altid overføres til en kvinde.

2. Brug eksterne faktorer til at skabe komfort.

Her er vigtigere tilføjelser til emnet om, hvordan man hurtigt kan øge libido hos mænd og lukke mænds problemer.

  1. Bedre når den dæmpede belysning i rummet, mørke toner (sørg for, at det blinkende lys ikke blænder).
  2. Der bør ikke være et stort antal mennesker i nærheden (ideelt set de to af jer).
  3. Værelset skal være varmt (så varmt at fjerne alt tøjet, ikke lidt det blev koldt).
  4. Tillad ikke højlydende skrigende musik på værelset.
  5. Må være kroppens komfort på niveau af mæthed, søvnighed.
  6. Komfortabel seng eller sofa, som du er på.

Brug disse faktorer til din fordel og spil med dem som praktisk. Vi nævnte også deres betydning her.

2. Medicinske præparater

Hvilke af dem skiller sig ud:

  1. "Burning Mukuna" er et plantebaseret pulver, der bidrager til: at forbedre styrken og opretholde en lang kamp tilstand i seksuelt organ, aktiverer seksuel lyst og ønske om intimitet med en pige, stimulerer testosteronsekretion, normaliserer vaskulær tone, forbedrer frøkvaliteten. Også påvirker genoprettelsen af ​​sund søvn og velvære, giver selvtillid tilbage. Indeholder nyttige biologisk aktive stoffer.
  2. Cialis - påvirker tonen i glatte muskler og fremmer bedre blodcirkulation i instrumentet til glæde. Dette har en positiv effekt på normaliseringen af ​​styrke og organets holdbarhed. Påvirker ikke forbedringen af ​​testosteronproduktionen. Sikker til det kardiovaskulære system. "Cialis" som et middel til at øge lysten, virker kun i nærvær af et eksternt patogen. Generelt er det et godt stof til mænd at øge libido og øge lysten, men stadig ringere end "Burning Mukun."
  3. Impaza forbedrer seksuel organers erektile funktion. Fremmer dilation af blodkar og bedre blodfyldning af kausal rummet. Arouses seksuel lyst og graden af ​​glæde fra samleje. Egnet til herrer, der har et mindre ønske om at have sex af forskellige årsager. Det fjerner manifestationerne af vaskulær overgangsalderen hos en person over 40 år, som har en positiv effekt på det intime liv.
  4. "Vuka Vuka" er en fytopreparation med biologiske aktive tilsætningsstoffer. Sammensætningen indbefatter afrodisiakser. Forårsager en tonic effekt. Stimulerer nervesystemet, hvis der opstår problemer med værdigheden af ​​værdighed på det psykogene niveau. Det forbedrer blodcirkulationen i bækkenet og blodstrømmen i glædesinstrumentet. Stimulerer seksuel lyst. Kan bruges før samleje for at opretholde kampstatus og forebyggende at normalisere styrke.
  5. Tribestan er en agent baseret på medicinske urter. Det har også en aktiv ingrediens - steroid saponin. Stimulerer produktionen af ​​testosteron hos mennesker, opretholder kroppens kamptilstand i længere tid og vækker seksuel lyst. Positiv effekt på frøets kvalitet. Normaliserer tonen i vaskulære vægge, på grund af hvilken det seksuelle organ er bedre fyldt med blod, og dets forhøjede tilstand opretholdes. Overvej følgende produkt, som svarer til spørgsmålet om, hvordan man øger mandlig libido og testosteron. Hvordan virker det?
  6. Testogenon - stimulerer produktionen af ​​testosteron til normale niveauer. Påvirker forbedring af styrke, selvom en person har lidt akutte infektiøse eller virale sygdomme i kønsorganerne. Hjælper med at blødgøre oplevelsen af ​​overgangsalderen og opretholde seksuel lyst hos de ældre herre. Påvirker kvaliteten af ​​frøet, korrigerer deres mængde. Forbedrer immuniteten, eliminerer deprimeret tilstand.
  7. Paritet - har i sin sammensætning nikotinamid, zink, vitamin E. En anden komponent er ingefærrot - en berømt afrodisiakum. Fremmer aktiveringen af ​​testosteronproduktionen, hvis den ikke er nok i kroppen. Normaliserer en persons styrke og seksuelle aktivitet.

Medicinske værktøjer ved hjælp af forskellige mekanismer vækker seksuelle instinkter og lyst.

Vi har den bedste hjemmeside tilgængelig på vores hjemmeside.

Normaliser dine testosteronniveauer

Meget ofte kommer et fald i tiltrækning til en kvinde og undertrykte seksuelle instinkter på grund af manglende hovedhormon.

Her er de vigtigste effektive måder at normalisere testosteron og dens større frigivelse i kroppen.

3. Træn din LK muskel

  1. Find hende først. Pubic-coccygeal muskel giver dig mulighed for kraftigt at holde strømmen af ​​vandladning i toilettet. Også du inducerer din kammerat til at hoppe, når, som de siger, har han en "solstice", netop ved at anspore den samme muskel.
  2. Kernen i træningen - alternativ kompression. Du bør gøre daglig kompression og afslapning af lux muskler. Lav lange klemmer i et par sekunder, og hvile for samme tid (og der er flere sådanne gentagelser i træk). Nogle gør mange korte pendulkontraktioner i rækkefølge, men lange betragtes som mere effektive end korte.
  3. Gradvis belastning. For at bekymre sig mindre efter 50 år om, hvordan man øger libido hos mænd og styrke, er det nødvendigt at tilføje hver dag antallet af sammentrækninger med 10-20 procent i forhold til den foregående. Du kan holde en dagbog med beregningerne. Det er bedre for en nybegynder at nå det nødvendige daglige kompressionsniveau uden hast og tage pauser på flere timer i mellem. Forsøg ikke straks at gøre meget i et møde.

Fordele ved praksis

  • Sådan hemmelig muskel træning gør mere testosteron niveauer kontrolleret.
  • Disse sammentrækninger skaber meget seksuel energi i kroppen. Under praksis vil du endda være lidt rystende, hvis du gør alt rigtigt.
  • Forbedrer blodcirkulationen i kroppen. Takket være dette udvikles kontrol over den for tidlige finish, som allerede blev nævnt i en anden artikel.

4. Indfør fødevarer, der er nyttige til testosteron i kosten.

Fødevarer, der påvirker forbedringen af ​​testosteronniveauerne:

  1. Kød: rød, fjerkræ.
  2. Frugter: Alt, fordi enhver slags har mange fibre, vitaminer og sporstoffer.
  3. Grøntsager: tomater, selleri.
  4. Fisk og skaldyr: laks, ørred, muslinger, østers.
  5. Grønne: arugula, koriander, dill, persille, spinat.
  6. Urter: Eleutherococcus, Ginseng.
  7. Kashi: byg, boghvede, hvede.
  8. Krydderier: rød peber, tørret hvidløg, gurkemeje.
  9. Nødder: cashewnødder, valnødder, mandler.
  10. Bær: Blåbær, Tranebær, Krus, Kirsebær.

Denne liste er også nyttig for dem, der spurgte, hvordan man forstærker mænds styrke med folkemyndigheder i en alder af 60 eller 25 år.

5. Udfør speciel øvelse.

Ud over den ovennævnte liste over produkter, der øger libido hos mænd og øger styrken, er motion opmærksom.

For at rejse seksuel lyst i forhold til partneren er de også nyttige.

5 eksempler på gode øvelser

1. Hæv bækkenet

  1. Lig på ryggen, bøj ​​knæene, sæt dine fødder parallelt med gulvet.
  2. Sæt en pandekage, dumbbell eller anden tung genstand på din mave. Du kan udføre uden vægtning.
  3. Udfør vekselvis løftet bækkenet og vend tilbage til startpositionen, der ligger nedad.

2. Kompliceret squat

  1. Fødder skulderbredde fra hinanden. Sid dig ned dybt.
  2. Kaste dine ben tilbage, stå i stand til push-ups.
  3. Stram dine ben tilbage til dig selv, holdning efter hukning.
  4. Rett op
  5. Hop og slap over dit hoved.

3. bækkenets rotation

  1. Sæt dine fødder skulderbredde fra hinanden.
  2. Drej bækkenet med uret og derefter - mod. Knæene bøjer ikke.

4. Tryk på knæ

  1. Sæt nøjagtigt på stolen, hold bolden mellem benene.
  2. Klem bolden, der spænder bækkenets og perineumets muskler.

5. Cykel i luften

  1. Lig på ryggen, tag dine ben ud af gulvet med 45 grader.
  2. Flyt dine ben med uret, som om du er på cykel.
  3. Du kan ændre lutningsvinklen, hastigheden og retningen.

Fordele ved henrettelse

  • Essensen af ​​fysiske øvelser ligger i udviklingen af ​​musklerne, som følge af, at der produceres flere kønshormoner.
  • Og også det kardiovaskulære system styrkes, hvilket hjælper med at levere blod og andre biologisk aktive stoffer til de rigtige organer (f.eks. Testosteron).

Vi talte også om hele uddannelsesområdet for styrke i en anden sektion.

6. Brug mindre kosmetik

Mange, der spørger hvad man skal gøre, hvis en mand har mistet sin libido, hvis behandling allerede er stærkt forsinket, savner et vigtigt punkt.

Kosmetiske produkter som shampoo, hårgel og shower gel indeholder parabener. Disse stoffer bidrager til produktion af østrogen - kvindelige hormoner.

Hvis det er muligt, reducer hyppigheden og mængden af ​​deres brug. Bruselel kan udskiftes med almindelig sæbe.

7. Cool teknik til at gøre om morgenen

  1. Hvad skal man gøre? Som regel om morgenen har din helt en rig "solstice", så at sige. Så ved at benytte lejligheden starter du om morgenen for at indgå lux-musklerne, så din orgel hopper. Dette er essensen af ​​teknikken, det er meget nyttigt. Ingen andre organer er involveret i det, kun din lux muskel (i det foregående afsnit, vi skrev om dens opdagelse).
  2. Tynde øjeblikke. C hver dag om morgenen gradvist tilføje antallet af spring til din sats. Hvis kampstaten begynder at forsvinde, hjælper du med at returnere den med dine egne hænder og igen, ved at fjerne dine hænder, gør du interne sammentrækninger og tvinger kroppen til at hoppe.
  3. Læg gradvis. Start med 100 og lav 10% mere hver dag. Over tid vil du lære at gøre sådan kropsvinger, ved at kaste en top over den, for eksempel en T-shirt eller et lys undertøj.

Hvad giver sådan en morgen praksis

  • Organs blodforsyning forbedres, det bliver mere modstandsdygtigt i længere tid.
  • Det er nyttigt for sagen, når der endnu ikke er klare årsager til manglende libido hos mænd, og behandling og genopretning er nødvendige, så passionen ikke dør ud.
  • Det er nyttigt til forebyggende formål i tilfælde, hvor udøveren af ​​kærlighedskunst ikke føler noget under samleje med en pige, og som følge heraf taber organets kampstatus. Stabil træning hjælper med at undgå sådanne hændelser.
  • Efter en sådan morgenøvelse vises en masse forfriskende energi i hele kroppen hele dagen, mængden af ​​testosteron i kroppen tilføjes. I en anden artikel skrev vi lignende teknikker.

8. Hvordan en pige kan hjælpe sin partner skaber stærk tiltrækning

En pige kan ændre sit billede og få hendes elsker til at opleve hende altid på forskellige måder.

Sådan gøres dette af en pige:

  1. Forskellige undertøj og tøj fra pigen. Ellers, hvis hun altid er i huset frakke i huset - det er kedeligt, monotont. Det giver en følelse af ordinariness, det forårsager mæthed i en kæreste. Øjne fra det samme brænder ikke. Understreger den slanke figur af pigen tøj altid forårsager tiltrækning.
  2. Pigen viser hendes forskellige personlighedstræk ved kommunikation, giver et andet udvalg af følelser. Og så går graynessen væk, der vises et mysterium i det og et ønske om at løse dette mysterium. For eksempel kan hun for en elsket, sommetider være sød, om natten kan hun være lidenskabelig og deprimeret, og nogle gange kan hun være en hooligan. På andre tidspunkter - en simpel beskeden diva, og derefter også en klog, informeret og attraktiv dame. Brug denne stærke hemmelige attraktion.
  3. Skift parfume af pigen. Det ændrer også holdningen til partneren på en meget positiv måde. Det er trods alt kendt, at den samme lugt er vanedannende.

Disse er en sådan nyttig bevidsthed for dem, der står over for symptomerne på lav libido hos en mand på grund af, at partneren blev vant til sin kæreste.

9. Spis afrodisiakum.

Produkter med afrodisiakum har tre virkningsmekanismer og er derfor opdelt i grupper:

  1. Externt ligner kønsorganerne (banan).
  2. Efter brug forårsager de en effekt, som i det mindste er lidt ligner staten efter kopiering (rød peber).
  3. Produkter, der hjælper med at holde tonen, føler sig sund og stærk, redd fra apatisk og depressiv stemning (jordbær).

1. Produkter der indeholder afrodisiakum

  1. Laks.
  2. Chokolade.
  3. Banana.
  4. Nødder.
  5. Honning.
  6. Østers.
  7. Vandmelon.
  8. Granatæble.
  9. Fig.
  10. Avocado.

Denne liste er også nyttig for dem, der stillede spørgsmål om, hvilken liste over produkter der øger mænds styrke.

2. Krydderier med afrodisiakum

  1. Saffron.
  2. Muscat.
  3. Pepper.
  4. Vanilla.
  5. Ingefær.
  6. Savory.
  7. Kanel.

3. Æteriske olier

Til æteriske olier, der aktiverer seksuel lyst, omfatter olier:

4. Te drikkevarer

Afrodisiakseholdige drikkevarer omfatter følgende te:

  1. Med fennikel.
  2. Baseret på ginseng.
  3. Med ingefær.
  4. Med kanel og muskatnød.
  5. Koncentreret Pu-erh.

I en anden artikel talte vi også om folkemekanismer for at øge styrken hos mænd efter 50 eller yngre.

Hvis du ikke er tiltrukket af en kvinde, fordi du ikke kan holde dig i seng i lang tid, så har vi beskrevet en løsning på problemet her.

10. Folkesager

Hvilke tip om afkog og tinkturer giver traditionel medicin:

  1. Fra bjergaske og vilde rosenrød. Tag 30 gram bjergaske og 30 gram vild rose. Hæld kogende vand 500-800 ml. Dæk og lad i 5 timer på et mørkt sted. Stamme, drik en halv kop om dagen.
  2. Fra ginseng. Gratin ginseng rod. Tilsæt en teskefuld af jordrod til et glas honning. Lad stå en uge. Tag 1 spiseske 3 gange om dagen.
  3. Fra tørret frugt. Tag et lige forhold mellem rosiner, svesker og tørrede abrikoser. Finhak eller hugg i en blender. Tilsæt honning der. Stir, drys med nelliker og kanel.
  4. Salat fra gulerødder og æbler. Grate gulerødder og æbler. Tilsæt 5 spiseskefulde honning og klem et citronstykke.
  5. Af hagtorn. Tag 100 gram hawthorn, hæld 500 ml vand. Dag til at insistere i en forkølelse og lukket fra det lyse sted. Tænd en langsom brand og kog i 10 minutter. Drikke en halv kop tre gange om dagen.
  6. Af nødder. Tag mandler og valnødder, hugg alt. Tilsæt 300 gram honning. Spis en blanding af en spiseskefuld dagligt.
  7. Fra aloe. Klem aloe. Tag 100 ml. Tilsæt 250 gram flydende honning og 350 ml rødvin. Lad det brygge i op til 10 dage i et ubelyst sted. Spis en spiseske 3 gange om dagen.
  8. Fra salvie. Tag salvie 50 gram og rosmarin 100 gram. Grind. Hæld kogende vand 600-800 ml. Lad stå i 3 timer. Drikke hele dagen.
  9. Fra Hypericum. Tag to spiseskefulde Hypericum, hæld et glas kogende vand. Lad stå i en time. For en dag at drikke.
  10. Nisse og ekstra urter. Tag nudler, blade af kløver, mynte og jomfru i samme forhold. Hæld med 1 liter vand og kog. Lad stå 2,5 timer. Drik mindst 2 gange om dagen.

Dette er svaret på spørgsmålet om, hvordan man øger libido hos mænd ved behandling med folkemæssige retsmidler og øger seksuel lyst.

11. Anbefalinger til forebyggelse

  1. Skift sted for nærhed. For eksempel: Du kan gøre dette ikke kun hjemme i soveværelset, men også i naturen, langs flodbredden og andre romantiske eller ekstreme steder. Dette løser din følelsesmæssige forbindelse til tider.
  2. Brug forskellige positioner. Du bør ikke være begrænset til en pose, når du gør dette. Dette kan gøres selv stående. Der er mange forskellige positioner, og du kan eksperimentere på forskellige måder. Alle har en god effekt.
  3. Massage intime steder. Spørg pigen om det, vis på hvilke steder du føler behagelige fornemmelser, lær hende hvordan man gør det korrekt. Du kan uafhængigt udforske din zone på kuglerne såvel som i bunden af ​​instrumentet til glæde. Find en masse nye gode point.
  4. Giv op øl, der er mange kvindelige hormoner i det. Ellers vil det undertrykke din maskulin begyndelse i dig og reducere mængden af ​​testosteron.
  5. At gå barfodet på asfalt, sand eller en anden grov overflade aktiverer punkter på dine fødder, der er ansvarlige for kønsorganernes sundhed og styrke. Derfor være ikke doven til at gå uden sko, for eksempel på kysten langs sandet.

12. Kommuniker mere med smukke kvinder, undgå deres virksomhed

Testosteronsekretion stammer fra dine øjne. Tilstedeværelsen af ​​smukke kvinder i nærheden bidrager til udskillelsen af ​​mandlige hormoner.

Selv den sædvanlige kommunikation med skønheder uden fokus på resultater, påvirker bekendtskab med sekretionen af ​​testosteron.

Derfor bliver du oftere i selskab med smukke kvinder.

13. Det er vigtigt at få en fuld søvn.

Glem ikke, at uanset hvilke stoffer der øger libido hos mænd eller de bedste værktøjer bruges, er det vigtigt at få nok søvn.

En fuld nats søvn på cirka 7-8 timer og 1-2 timer om dagen kan du smide den nødvendige del af testosteron i blodbanen.

I tilfælde af søvnforstyrrelser er produktion af kortisol mulig, hvilket fortrænger testosteron fra kroppen, fordi det er dets glødende modstander.

14. Motion bør være moderat

Overdreven belastning, overtraining fremkalde produktionen af ​​kortisol, som også tilføjer stress til personen, stopper musklernes vækst og ødelægger deres fibre. Dette er det mest uundgåelige hormon for en atlet.

Det anbefales at gøre ikke mere end 50 minutter om dagen, helst om morgenen. Fortsæt til næste træning efter fuldstændig inddrivet og udhvilet.

15. Nyttig douche

Det er nyttigt at regelmæssigt hælde koldt vand.

Dette giver kraft til det stærkere køn, og fører også til frigivelsen af ​​den ønskede dosis kønshormoner.

16. solbade

Solbadning under solen stimulerer produktionen af ​​D-vitamin. Solariumet er ikke egnet.

D-vitamin er en af ​​hovedkomponenterne, hvorfra testosteron produceres yderligere.

Derfor bidrager garvning til den normale drift af din "helt".

17. Hold dig aktiv i sex

Systematisk sexliv har en god effekt på det stærkere sexs sundhed:

  1. Det fremmer større udskillelse af kønshormoner og deres indtræden i blodkarrene.
  2. Det tilføjer mængden af ​​endorfiner ("hormoner af lykke") i kroppen, hvilket forbedrer kvaliteten af ​​samleje.
  3. Det aktiverer produktionen af ​​antistoffer, som styrker immunsystemet af hele organismen.
  4. Der er en stærk frigivelse af adrenalin, karrene dilaterer, en større mængde ilt leveres, hvilket er godt for hjertet.

Se også på vores hjemmeside det bedste stof for at øge libido hos mænd og øge tiltrækningen.

7 måder at øge libido hos mænd

Libido - et kollektivt begreb, der refererer til seksuel aktivitet, seksuel lyst (dets grundlæggende tilstedeværelse). Med andre ord - det seksuelle instinkt dannet under livet. Øget libido skubber ofte mænd til promiskuitet, og nedsat bliver årsag til komplekser, lidelse i relationer og nervøse lidelser. Tabet af seksuel lyst kan være et signal om en udviklingspatologi. Farmakologi og traditionel medicin tilbyder mænd et omfattende arsenal af værktøjer til at øge libido. Men uanset hvor stor fristelsen er at engagere sig i selvbehandling, anbefales det på forhånd at blive diagnosticeret af en urolog-endokrinolog.

Årsager til nedsat seksuel lyst

Seksuel tiltrækning afhænger af mængden af ​​fri testosteron. Det er dette hormon, der danner libido. Et fald i niveauet fører til en stigning i det kvindelige hormon østrogen, som blokerer testosteronreceptorer.

Et naturligt fald i libido er typisk for mænd 50-60 år - dette er perioden for andropause. For nogle kommer denne tid efter 40 år. Når den fysiske tilstand forværres, starter kroppen et program til at deaktivere seksuel funktion: testosteronproduktionen falder, flere og flere af dette hormon omdannes til østrogen, og overførslen af ​​seksuelle impulser sænker sig (læs hvordan man øger testosteron i artiklen). En sådan tilstand af mennesket er ikke en sætning. Ofte kan du returnere libido komplekse terapi, herunder behandling af sygdomme, der provokerede problemet.

Reduceret seksuel lyst kan forekomme hos unge mænd i en alder af 18-20 år. Følgende årsager kan forårsage en overtrædelse:

  • Patologier, der påvirker hormoner negativt: diabetes, fedme, hypothyroidisme, androgenmangel;
  • Skader på kønsorganerne i hjernen og rygmarven
  • Langtidsbehandling med lægemidler: antidepressiva, der forårsager et fald i testosteron, neuroleptika, hormoner, antihypertensive midler;
  • Kronisk stress, neurose;
  • Alkohol, narkotika;
  • Lav fysisk aktivitet.

Ofte er årsagen til nedsat libido prostatitis. En følelse af tyngde i perineum, problemer med vandladning og smerte bidrager ikke til udviklingen af ​​seksuelle fantasier. Mere alvorlige patologier er mulige, herunder dem, der er asymptomatiske.

Metoder til at øge seksuel lyst

Det skal bemærkes, at nedsat libido og erektil dysfunktion ("Jeg vil, men jeg kan ikke") er forskellige problemer. Mange mænd, som svar på partnerens krav om langvarig seksuel uopmærksomhed, køber Viagra eller dets analoger i et apotek. Imidlertid stimulerer PDE-5 hæmmere, som stoffet tilhører, ikke seksuel lyst, men giver kun sin fysiske manifestation - en fast erektion. Uden seksuel opblussen vil der ikke være nogen virkning, og forekomsten af ​​bivirkninger er helt mulig.

High-speed topical agenter (cremer, smøremiddel geler) og intime smøremidler hjælper med erektil dysfunktion lige før sex, men det meget lyst, en mand har til at gøre det, påvirker ikke signifikant.

Narkotika øjeblikkelig handling for at øge libido eksisterer ikke. Normalisere seksuel instinkt kan være hormonal, psyko og fysioterapi, samt at anvende metoder til alternativ medicin.

Hormonudskiftningsterapi

Genoprettelse af seksuel lyst i løbet af andropause eller med androgenmangel er mulig ved hjælp af hormonbehandling. Mange mænd efter 40 år, ud over at reducere libido, har en tendens til depression, fedme, forværring af det generelle trivsel. I de fleste tilfælde er årsagen hormonel ubalance.

Med mangel på luteiniserende hormon er chorionisk gonadotropin ordineret for at stimulere testiklerne til at producere testosteron. Resultatet i form af en stigning i mængden af ​​hormonet og en stigning i libido skal manifestere sig i en måned. Det er vigtigt at kontrollere niveauet af østradiol (der bør ikke være nogen udtalt vækst).

Manglende effekt på human choriongonadotropin indikerer testikulær dysfunktion i form af hormonsyntese. I sådanne tilfælde anbefales det at anvende et testosteronplaster ("Testoderm", "Androderm") eller gel ("Androgel", "Test"). Midler anvendes i lyskeområdet, hvor en særlig høj koncentration af testosteronreceptorer. Hormonet, der indgives ved injektion eller piller, omdannes ofte til østrogen, hvilket yderligere hæmmer seksuel lyst.

Androgel er et androgenmiddel indeholdende testosteron. Pris fra 1300 rubler.

For en mand over 50 år er et normalt niveau af testosteron ikke kun en tilbagevenden af ​​libido, men også en reduktion af risikoen for prostatakræft, hjerte og kar-sygdom, fedme og depression. Langtidshormonbehandling skal imidlertid regelmæssigt overvåge niveauet af østrogen, lipidprofil og generelle kliniske blodparametre.

Testosteron, der administreres eksternt, fremkalder ikke prostatakræft, men stimulerer udviklingen af ​​en eksisterende tumor. Derfor skal der udføres en PSA-test inden behandlingen påbegyndes. I de første 6 måneder af testosteronbehandling overvåges denne indikator månedligt.

Folkerecept

Traditionel medicin har en bred vifte af værktøjer til at øge libido. Den mest tilgængelige og sikre er urtemedicin.

  1. Nældefeber tinktur. Denne urt har ikke kun evnen til at øge seksuel lyst, men beskytter også prostata mod kræft og adenom ved at blokere forbindelsen mellem testosteronreceptorer i kirtlen med østrogen. Opskrift: 5 spiseskefulde frø hældes med et glas vodka, blandingen er infunderet i 3 dage. Tag 15 dråber 2-3 gange dagligt. Tinktur anbefales til brug under hormonbehandling.
  2. Infusion af sibirisk sainfoin. En spisesked af hakket rod hældes med et glas vand, blandingen opvarmes og koges i 5 minutter. Derefter betyder i en lukket beholder infunderet i 8-10 timer. For at øge libido skal du tage 50 ml om morgenen og eftermiddagen, resten om aftenen.
  3. Tinktur af calamus sump (rhizom). 10 g af de knuste råmaterialer udfyldes med 100 ml alkohol, insisterer 3 uger. Drikk 25 dråber (kan opløses i et glas vand) 30 minutter før måltider. Kurset er 30 dage.
  4. Infusion af Leuzea sofloroid. Hak rhizomet, hæld en spiseskefuld råmateriale med 250 ml kogt vand, stå i et vandbad i en halv time. Tag inden måltider 2 spiseskefulde i to uger.

Også hjælp til at styrke libido rod er duftende, Dubrovnik, Fjernøsten Schizandra, colza. En effektiv afrodisiakum er ginseng. Alkoholholdige tinkturer af urter er det mere hensigtsmæssigt at købe i et apotek, da de er billige og produceres i overensstemmelse med teknologien.

Infusion baseret på alkohol og ginseng rod

En effektiv folkemedicin til at øge libido er bi-produkter, hvis aktive stoffer har en stimulerende virkning på det endokrine system. opskrifter:

  • Drone-homogenat og perga (granuleret pollen) taget i en teske om morgenen på tom mave og i løbet af dagen 30 minutter før måltiderne;
  • Propolis insisterer på vodka: 20 g råmaterialer (knust) pr. 100 ml, modstå en uge. Inden for 2 uger før et måltid skal du tage 20 dråber fortyndet i et glas vand;
  • Bee primor bruges også i form af tinktur: En del af råmaterialerne til 3 dele vodka, insisterer 3 uger. At drikke efter måltid på en teskefuld.

Ifølge nogle mænd, for at forbedre libido effektiv tinktur på bæverstrømmen (castoreum), samt badgerfedt.

Ændring i kost

Forbedring af mandlig libido er umulig uden en afbalanceret menu, der minimerer mængden af ​​fede fødevarer, fastfood, bagning, alkohol og sukkerholdige drikkevarer. Fed mad reducerer niveauet af testosteron både umiddelbart efter indtag og på lang sigt. Øl fremmer vægtforøgelse og øget østrogen. Selv kaffe i store mængder kan undertrykke testosteron. Hvad angår alkohol, så med reduceret libido er det bedre at nægte det. Overdreven belastning på leveren bliver en hindring for behandling af østrogen.

For at stimulere seksuel lyst til mænd anbefales en diæt, der omfatter grøntsager, frugt, protein (magert kød, bælgfrugter og nødder), korn, skaldyr og nødder. Produkter, der øger libido, omfatter selleri og persille. Gingerte med honning eller kanel er nyttigt. Alkaloider i sammensætningen af ​​ingefær stimulere stofskifte og blodcirkulation, forhindre aflejring af fedt (mere om hvordan ingefær er nyttig for mænd og hvordan man bruger det).

Vitaminer og kosttilskud

Vitaminerne A, E, C, B, samt lycopen, selen, magnesium og aminosyrer er nødvendige for mænd at opretholde deres libido. Zink spiller en særlig vigtig rolle i syntesen af ​​testosteron. Dette element blokerer aromatase - et enzym produceret af fedtceller, der omdanner testosteron til østrogen (derfor hos fede mænd, lavt testosteron). Zink findes i store mængder i græskarfrø. På deres grundlag produceres olie og rektale stearinlys ("græskar"). Med en svækkelse af seksuel lyst bliver olie taget tre gange om dagen, 2 spiseskefulde (2 måneder). Oliemikrolyster og stearinlys er effektive til prostata.

For at forbedre libido hjælper komplekse lægemidler til mænd, hvor den optimale kombination af vitaminer, mineraler og aminosyrer indsamles. For eksempel:

  1. "Likoprofit potentiale" fra "Ecomir".
  2. "Potentielle Forte" fra PharmaMed.
  3. "Velmen" fra "Vitabiotiks".

Apoteker tilbyder forskellige kosttilskud, herunder lovende at rejse seksuel lyst på kort tid. Imidlertid er hastigheden mere iboende i kemikalier for at stimulere og stimulere erektion.

Forberedelser til at øge plantebaseret libido:

  • "Tongkat Ali Premium";
  • "Libidoks";
  • Viardo Forte;
  • "Alfit Libidobuster".

For at forbedre seksuel lyst til at tage kosttilskud behøver kurser.

Fysisk aktivitet

Normalisering af testosteronniveauer og øget libido bidrager til regelmæssig motion. Den mest effektive er dem, hvor de store muskler udvikles de såkaldte grundlæggende øvelser:

  1. Squatting med en barbell (især med en bred sætning af benene).
  2. Stanovye trækkraft.
  3. Benpresser.
  4. Bænkpress med en barbell.

Fysisk aktivitet påvirker positivt den følelsesmæssige tilstand, stimulerer og eliminerer muskelstivhed.

For at forbedre formen og styrke libido for mænd vil hjælpe naturlige anabolske komplekser, herunder følgende komponenter:

Steroid lægemidler bør ikke indtages. De er mere effektive end naturlige, men efter afslutningen af ​​indtaget sænkes niveauet af eget testosteron, såvel som libido, og en del af muskelmassen vil gå tabt.

Nogle tips til mænd om hvordan man øger seksuel lyst, tabt efter et kursus af steroider:

  1. Reducer træningsintensitet (ekskluderer cardio og tunge vægte) for at reducere kortisol.
  2. Indtast i kosten af ​​fedtsyrer for at genoprette kolesterol.
  3. Tag aromatasehæmmere (efter høring af en læge) for at reducere østrogen samt hepatoprotektive midler (Kars).

Det kan også kræve, at lægemidler reducerer tryk og undertrykker kortisol. Før du begynder at genoprette seksuel lyst, skal du donere blod til hormoner.

Hvad kan en kvinde hjælpe

Hvis en mand har en regelmæssig partner, er det ønskeligt at tiltrække hende til løsningen af ​​problemet med reduceret libido. Parrådgivningsspecialister vil være meget mere effektive. Sammen kan du diskutere og udvikle metoder til seksuel og medicinsk behandling.

Hvis årsagen til det manglende seksuelle ønske ligger i menneskenes fysiske tilstand (fedme, patologi), så kan kvinden forsøge at overbevise ham om at gennemgå en undersøgelse, justere kosten, fortsætte med regelmæssig fysisk aktivitet. Mænd, især unge, er ikke tilbøjelige til selvstændigt at engagere sig i søgen efter og brug af folkeopskrifter, som til tider virkelig er effektive til at øge libido. Kvinder er bedre orienteret om dette spørgsmål.

Hovedbetingelsen for succes er menneskenes beredskab, for indtil han selv tager en vilje til at engagere sig i genoprettelsen af ​​hans seksuelle instinkter, kan ingen hjælpe ham.

Psyko og fysioterapi

Hos mænd under 40 år er hovedårsagen til at dø libido normalt ikke et reduceret testosteron, men et øget stressniveau, psykologiske problemer. De kan løses ved hjælp af en sexterapeut eller psykoterapeut.

Med svagt seksuel lyst forårsaget af neurose og overarbejde, effektive fysioterapi metoder:

  • Chromoterapi (metode til visuel farve stimulering);
  • Vibration massage;
  • akupunktur;
  • Bad (tør luft).

I hjemmet kan du øve en brusebad, yoga eller qigong. Åndedrætsøvelser og vandprocedurer genopretter psyken effektivt efter stress, samtidig med at libido bevares.

konklusion

Lav sexdrev for nogle voksne mænd er slet ikke noget problem. Dette sker, når andre interesser hersker, og i familien har prioritet flyttet til venlige snarere end lidenskabelige relationer. Dette er helt normalt, men det er vigtigt at sikre, at denne tilstand ikke er forbundet med et patologisk fald i testosteron og sygdomme. Hvis inaktiv libido bliver en hindring for psyke og familieliv, så skal du handle.

Øget libido - hvad skal en mand vide?

Reduceret seksuel lyst er et problem, der bekymrer ikke kun mænd, men også deres seksuelle partnere. Hvis du taber interesse for intimitet og samleje, skal du søge effektive måder at øge libido for en mand og hvad der er nødvendigt for det. Tross alt kan tabet af lyst i fremtiden føre til impotens og umuligheden af ​​samleje.

Hvad er libido hos mænd?

Libido er ofte forvirret med styrke, men disse er 2 forskellige begreber. Hvis styrken er ansvarlig for den fysiologiske evne til erektion og udføre en seksuel handling, så er libido ønsket på et følelsesmæssigt og psykologisk niveau. Hans tilbagegang betyder, at en mand ikke mister muligheden for intimitet, men hendes ønske.

Libido afhænger af 2 komponenter:

  • Fysiologiske. Det påvirker lystniveauet på grund af hormonbalancen og aktiviteten af ​​testosteronproduktionen. Hvis disse processer forstyrres, falder tiltrækningen til kvinden, og interessen for intimitet forsvinder;
  • Psykologiske. Dette indbefatter temperament hos en mand - nogle mennesker behøver naturligvis ikke ofte køn. Også konfliktsituationen, angst, søvnløshed, de konstante virkninger af stress fører til et fald i libido.

Årsager til nedgangen

Der er flere grunde til at provokere et fald i libido hos mænd:

  • Følelsesfaktor. Usundt psykologisk mikroklima i hjemmet og på arbejdspladsen påvirker netop menneskets attraktion. Anstrengende arbejde, regelmæssigt overarbejde, multipliceret med konflikter i familien og skandaler med en partner, fører til, at en mand en dag opdager at han ikke længere har en libido, og at han ikke er interesseret i den seksuelle side af livet;
  • Androgenisk mangel Testosteron påvirker ikke kun styrke, men også seksuel lyst. At nedsætte sit niveau ændrer libido niveauet nede;
  • Kroniske lidelser. Langvarige sygdomme, især fra de endokrine og vaskulære systemer, reducerer tiltrækning til partneren;
  • Alkohol, narkotika, tobak. Alt dette fører til mange negative konsekvenser for den mandlige krop, herunder et fald i libido;
  • Skade. Når man sårer de mandlige genitalorganer, kan testiklernes aktivitet forstyrres, som følge af hvilket produktionen af ​​testosteron falder kraftigt;
  • Lægemiddelterapi. Narkotika indeholdende steroider, antidepressiva, hormonelle midler kan blokere tiltrækning på et følelsesmæssigt niveau;
  • Mangel på regelmæssigt sexliv. Både lang afholdenhed og voldelige maratoner fører i sidste ende til svag libido.

Hvordan hæve libido?

Afhængig af forudsætningerne er de måder, hvorpå libido er øget hos mænd, også forskellige. Du kan klare problemet med ernærings korrektion, indførelsen af ​​vitamintilskud i kosten, urtemedicin. Kosttilskud viser sig at være nyttige, og hvis de ikke hjælper, så tager de til medicin.

medicin

Først og fremmest lægges medicin kun af læger. Dette skyldes det faktum, at kemisk syntetiserede lægemidler hjælper med at klare en reduceret libido, men samtidig har de en samtidig negativ effekt på kroppen. Når ubalancen af ​​hormoner forstyrres, foreskrives piller til mænds libido for at normalisere forholdet mellem androgener og østrogener.

Følgende værktøjer håndterer problemet korrekt:

  • Andriol TK. Kapsler kompenserer kunstigt for manglen på testosteron i kroppen
  • Methyltestosteron. Tabletter, der normaliserer niveauet af kønshormon, hvis manglen skyldes fedme, afbrydelse af testiklerne eller hypofysen, endokrine kirtelsvigt, lægemiddelbehandling og kronisk inflammation i prostata.
  • Nebido. Injektionsvæske, opløsning. Det bruges som erstatningsterapi for manglende kønshormon i blodet.

Sedative præparater til libido er kun nyttige med en ordentligt udvalgt ordning, ellers er resultatet det modsatte. De bruges i tilfælde hvor et fald i seksuel lyst skyldes psykologiske faktorer. De udpeges som en sidste udvej, hvis psykoterapeutiske sessioner har mislykkedes.

Lægen anbefales ofte at genoprette libido for at ty til selektive hæmmere - Viagra og dets analoge. Men det skal huskes, at denne gruppe af værktøjer er designet til at opnå en stabil erektion i situationer hvor lysten til at elske er der, men kroppen fejler. De påvirker ikke attraktionen selv.

På det moderne marked for kosttilskud er der en bred vifte af forskellige naturlige produkter til mænd med intime vanskeligheder. Når du vælger det, er det meget vigtigt at læse vidnesbyrdet og dvæle på dem, der er i stand til at hæve libido.

Når et naturopatisk lægemiddel er beregnet til behandling af erektil dysfunktion eller urologiske sygdomme, men ikke påvirker seksuel lyst, vil modtagelsens virkning ikke følge.

Libido-drev

Værktøjet har flere indikationer for brug, herunder det er effektivt, hvis libido forsvinder.

Sammensætningen af ​​Libido Drive-kapslerne indeholder stoffer, som øger testosteronniveauet og stimulerer seksuel lyst:

  • Field yarutka. Øger produktionen af ​​kønshormoner og fremskynder elimineringen af ​​giftige stoffer fra kroppen;
  • Pink Rhodiola. Det aktiverer transmissionen af ​​nerveimpulser, der giver seksuel ophidselse, har en beroligende effekt;
  • Uddrag fra vildmarker. Forbedrer seksuel funktion og normaliserer celle reparation;
  • Uddrag fra vinterhuset. Stimulerer libido og forbedrer kvaliteten af ​​en mands erektion på et følelsesmæssigt niveau;
  • Leuzea. Giver højkvalitets sædvæske på grund af den rige sammensætning af essentielle proteinforbindelser;
  • Swamp loot. Reducerer betændelse og styrker kroppen.

Kapsler skal anvendes med forsigtighed, hvis der er kroniske sygdomme i fordøjelsessystemet, hjertesygdomme, søvnforstyrrelser. Hvis du er overfølsom over for lægemidlets komponenter fra ham, skal du forlade den.

Peruvian Maca

Plantens positive egenskaber, grundlaget for stoffet, opdagede de amerikanske indianere. Regelmæssigt ved hjælp af ekstrakter fra græsset, returnerede de den reducerede libido til et normalt niveau, gentagne gange øget seksuel lyst og beriget samleje og klimaks med nye følelser.

Ud over det beskrevne kosttilskud giver peruvian Maca en stabil erektion, bekæmper inflammation og forhindrer udviklingen af ​​maligne tumorer. Den vigtigste aktive komponent i værktøjet er et ekstrakt fra peruvian maca. Derudover omfatter formlen:

  • Fedtsyrer og aminosyrer;
  • Komplekser af mineraler;
  • Flere grupper af vitaminer.

Pulver bør kun indtages efter et måltid. Accept på tom mave provokerer diarré, opkastning og ubehag i maven. Årsagen til at nægte behandling er kun overfølsomhed over for de aktive ingredienser i tilskuddet.

Alfa mand

Naturlige dråber til at løse problemer i den intime sfære - et populært redskab til mænds libido, primært på grund af brugervenlighed.

Alfa Man - et værktøj baseret på organiske komponenter, der hjælper med at klare reduceret trang, samt forbedre erektil funktion. I tilsætningsstofets sammensætning:

  • Ginseng rod er en af ​​de mest berømte naturlige afrodisiakum, der stimulerer libido;
  • Eurema rod - øger seksuel lyst
  • Glycin - eliminerer angst og psykologisk baggrund for intime vanskeligheder
  • L-arginin gør erektionen mere kraftfuld.

Efterspørgslen efter dråber forklares af to faktorer: Fraværet af kontraindikationer til modtagelse og den effekt, der gør det muligt for en at opnå den første effekt meget hurtigt - efter få minutter.

Burning Mukuna

Et organisk middel, der hjælper med at forbedre lav libido forårsaget af følelsesmæssige lidelser, kronisk træthedssyndrom og kirurgiske operationer.

Også Burning Mukuna hjælper med at stabilisere erektioner og styrke, klare for tidlig ejakulation og øge følelsesmæssige oplevelser under et klimaks.

I pulverets sammensætning:

  • Ekstraher fra stingende mel. Forårsager et stærkt ønske om intimitet ved at øge produktionen af ​​testosteron og reguleringen af ​​den psykologiske tilstand;
  • Yohimbe. Spændende alkaloid, forbedring af spermatogenese;
  • Damian. Øger udholdenhed, håndterer angst;
  • L-arginin. Forøger blodforsyningen til corpora cavernosa, hvilket resulterer i en stærk erektion.

Tilskuddet er ikke beregnet til brug med individuel intolerance over for stoffer i sammensætningen, psykiske lidelser, hjertesygdomme og ustabilt blodtryk.

Salomons vektor

Drops Vector Solomon afviger hurtig indflydelse på den mandlige krop. Designet til behandling af en bred vifte af sygdomme i den seksuelle sfære, herunder en stigning i libido.

Lægemidlet er også angivet til forebyggelse af seksuelle forstyrrelser hos atleter og mænd, som konstant oplever stress og overarbejde.

  • Ginseng rod. Planten, der kaldes naturlig Viagra, bruges i vid udstrækning til at øge libido og styrke;
  • Peruvian Maca Stærkt naturpatogen aktiverer blodcirkulationen
  • Relik Ginkgo. Øger syntesen af ​​testosteron og giver lyse orgasmer;
  • Græsk fenugreek Det bidrager til normalisering af blodcirkulationen og bekæmper inflammation i urologiske sygdomme.

Dråber er helt sikre for voksne mænd, men du bør omhyggeligt overvåge dit eget velvære i begyndelsen af ​​terapien. Overfølsomhed over for visse stoffer i tillægget er muligt.

Folkelige retsmidler

En mild og sikker behandling af libido er brugen af ​​folkemægler. Overfladen af ​​akkumulerede opskrifter vil gøre det muligt for alle at finde en passende mulighed, der hjælper med at klare problemet og ikke lægger ekstra stress på kroppen.

For at genoprette seksuel lyst og tiltrækning til en partner anbefaler de traditionelle læger følgende stoffer:

  • Hawthorn infusion. 100 g tørrede blomster hæld 1,5 kopper vand. Lad i 12 timer. Gå igennem osteekloth, kog. Drik dagligt;
  • Urte te Tag 30 g næseblader, St. John's wort, mynte og kløverblomster. Brygger urter med en liter kogende vand og lader i 2 timer. Drikke te tre gange om dagen;
  • Rosemary drikke med salvie. I proportioner 1: 2 blandes og hugges rosmarin og salvieblade. Hæld 4 skeer i en varmebestandig beholder, hæld 700 ml kogende vand. Efter 2 timer, filtrer. Delen beregnes i 1 dag. Drikke hele dagen.

vitaminer

Vitaminpræparater, der øger libido, skal du inkludere i mænds kost. Således er det muligt at både klare problemet og undgå dets forekomst. En række sporstoffer og vitaminer normaliserer niveauet af testosteron i kroppen, hvilket giver evnen til at opleve ophidselse.

Mine-vitaminkomplekser indeholdende:

mad

Ved hjælp af menuen korrektion kan du også øge din libido. For at gøre dette bør du gennemgå kosten og være sikker på at introducere produkter, der indeholder de nødvendige sporstoffer og vitaminer, der hjælper med at øge trangen.

For at forbedre tilstanden skal du bruge:

  • Østers, skaldyr, tang, oksekød, druesaft, råæg, rober, kanel, sort peber er kilder til zink;
  • Valnødder, ost, mælk, græskarfrø, kyllingekød, hvidløg, hvede, brun ris, oksekød, svampe, rosiner - indeholder fosfor;
  • Kartofler, kød, bønner, bananer, grøn peber, bryggersgær - leverer kroppen med B-vitaminer;
  • Lever, mejeriprodukter, bælgfrugter, kirsebær, æbler er rige på vitamin A.

forebyggelse

For at undgå bekendtskab med problemet med lav libido kan være ordentligt organiseret livsplan.

Det er vigtigt at følge nedenstående retningslinjer:

  • Undgå fra kosten af ​​skadelige produkter og spiseprocessen at opbygge denne måde: først et glas vand, derefter grøntsagssalat og endelig - en skål med protein og komplekse kulhydrater;
  • Gør gymnastik. Det er ikke nødvendigt at bruge timer hver dag i gymnastiksalen, selv daglige øvelser derhjemme øger menneskets følelsesmæssige baggrund og humør;
  • Husk om hærdning. Det er nødvendigt at tage et kontrastbruser og regelmæssigt besøge saunaen. Sidstnævnte handling fjerner også giftige stoffer;
  • Hold balance mellem arbejde og hvile. Nervøs overstyring påvirker seksuel lyst negativt, og den generelle interesse for livet er desuden reduceret.